פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע
פודקסט זה עוסק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, המיועד בעיקר לפסיכותרפיסטים בגישה זו. המנחות, עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה, דנות בנושאים כמו אבחנות מבדלות, הפרעות אישיות, מוטיבציה, חשיפות התנהגותיות ותשאול סוקרטי. הפודקסט מארח מטפלים מתחומים שונים ומנסה לשמור על שפיות בעולם משתגע.
Episodes
פרק 60: להתקרב בנחת אל השיגעון - הבנת הפסיכוזה והטיפול הפסיכולוגי בפסיכוטים (פסיכוזה, חלק א')
ד"ר לימור שפר תיקח אותנו בפרק אל תוככי החוויה הפסיכוטית.גם מי שלא יטפל בפסיכוטים ירוויח מהאפשרות שלא להרתע ולהיסגר אל מול חוויה אנושית כאוטית. מהאפשרות להבין אותה ולקבלה כחוויה אנושית.מבלי להיסגר בתוך הגדרות פורמליות בעלות שמות ארוכים, לימור (שבילתה עם פסיכוטים יותר מרובנו) תסביר איך ניתן להיות, להקשיב ולעזור במצבים שנראים בלתי מובנים בעליל ומסקרנים להדהים.____________________________________
פרק 59: את לא סינדרלה - גמילה מגברים נרקיסיסטים (זוגיות, חלק ב')
פרק זה מתאים למטפלים וגם לקהל הרחב. לראשונה הוא מלווה בפלייליסט שלם (!!) של שירים שנעים מאלכסנדר פן לאנה זק. שמו בישראל: גמילה מנרקסיסטים - פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע.הנושא מדבר ושר בעד עצמו. או עצמה.________________________________________________________אהבתם את הפרק? מוזמנים לדרג ולעקוב כדי לתמוך ולהישאר מעודכנים 😊מידי שבועיים, ביום שלישי, נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמא
פרק 58: משימת התיקוף - מה, למה, כמה ומתי די (מיומנויות טיפוליות, חלק א')
נעה ולך תתארח בפרק שכולו מוקדש למילה המבלבלת "תיקוף". המילה,שקיבלה מקום של כבוד בז'רגון הטיפולי (ובצדק) שונה משיקוף ואינה מסתפקת באמפתיה. היא צעד אחד קדימה.אז למה לתקף? איך לתקף? את מה לתקף? מתי לא לתקף? ובמיוחד: מה לעשות עם מטופלים החשופים להתעללות סמויה או גלויה, שבה המציאות החיצונית דורשת מילים תקיפות במיוחד.________________________________________________________אהבתם את הפרק? מ
פרק 57: הקשיבו, הקשיבו - אבחון הפרעות קשב וריכוז בבגרות (הפרעות קשב, חלק א')
בפרק תתארח ד"ר ליאור אלישר, פסיכיאטרית מומחית ומומחית בתחום הקשב. היא תנתץ את המיתוס שהפרעות קשב נעלמות בגיל 18. אחר כך היא תסביר איך הפרעת קשב קשורה לקושי לפנות מדיח בלי לעצור באמצע לעשות ספונג'ה, לסדרה "בנות גילמור" ולחשיבה מחוץ לקופסא. ולמה מבחנים ממוחשבים בתחום הם לא הכל ."תופעות הלוואי" להפרעת קשב הן נטייה לחרדות, בעיות בזוגיות, עייפות, קושי במיצוי מקצועי, דיכאון,
פרק 56: השלישי בחדר - תרגול יצירתי בחרדה חברתית (טיפול התנהגותי, חלק ו')
הפרק השלישי (והאחרון לעת עתה) עם פרופ' עידן אדרקה הוא המשך לפרקים מס' 45 ו-46. בפרק זה עידן יסביר על האפשרות להכניס מתרגלים לתוך חדר הטיפולים על מנת לאפשר חשיפה מבוקרת. האפשרות ההגיונית, ובו זמנית המפתיעה הזו, יוצרת פתח לאינסוף וריאציות טיפוליות. בהמשך, עידן יסביר גם על אפשרות לעיבוד קוגניטיבי אחרי החשיפה ההתנהגותית, על ההבדלים בין גברים לנשים בהקשר של חרדה חברתית ולמה טיפול קבוצתי הוא לא
פרק 55: זכר ונקבה ברא אותם? טיפול במגווני מגדר (חלק ב')
בפרק מתארחת ד״ר עו״ס טל קרויטורו, מטפלת ומדריכה מוסמכת לטיפול בטראומה, העוסקת בנוסף בשנים האחרונות בנזקי אידיאולוגית המגדר.בפרק זה היא מציגה מניסיונה וידיעותיה בטיפולים אלו, אך מציגה עמדה הפוכה לעמדה שהוצגה בפרק הקודם.ד"ר קוריטרו מביעה התנגדות חריפה לעצם ההגדרה של "דיספוריה מגדרית", ולהתערבויות ההורמונליות והכירורגיות, ומציעה אפשרות טיפולית חליפית. פרק זה הוקלט מרחוק (לראשונה!). יש מעט בעיות סאונד
פרק 54: זכר ונקבה ברא אותם? טיפול במגווני מגדר (חלק א')
פרק זה הוא הראשון מצמד פרקים בנושא שיש לו שמות רבים: טיפול בג'נדר דיספוריה, טיפול בטרנס-ג'נדרים, טיפול מאשש מגדר ויש עוד....בפרק מתארחת הפסיכותרפיסטית, ד"ר ריבי אפרת, שגם בעבודתה האקדמית וגם בזו הקלינית מתמחה בטיפול בקהילת הלהטב"ק, כולל במטופלים מגווני מגדר.בפרק היא חולקת מניסיונה, החל מלשון הפנייה שבה היא משתמשת, וכלה בתמיכה בהתערבויות הורמונליות וכירורגיות בתהליך.הקלטת בפרקים
פרק 53: רומן עם הזמן - הטיפול בדכאוניים מתפקדים למופת
פרק זה הוא המשך לא ישיר של פרק 4 (אבחון מצבי דכאון), פרק 41 (פרפקציוניזם אמהי) ופרק 52 (טיפול ב- OCPD). בפרק נעסוק באנשים הסובלים מדכאון ובו-זמנית מתפקדים מצוין. זה כאילו טוב יותר מאשר להישאר במיטה אבל זה רק בכאילו.במציאות, אלו דיכאונות קשים ואף מסוכנים. הם נוטים להיות מתעתעים וסמויים מין העין ולרוב נחלתם של אנשים פרפקציוניסטים בעלי סטנדרטים גבוהים.והטיפול? נכנה אותו "אקטיבציה הפוכה" ומש
פרק 52: רומן עם הזמן - בעיותיו של האדם היעיל (הפרעות אישיות חלק ה')
בפרק נדבר על הפרעת אישיות אובססיבית- קומפולסיבית (OCPD) ועל הטיפול באנשים שכך ניתן להגדיר את אופיים.אנשים מסודרים, ענייניים, יעילים וחרוצים. הגונים וישרים. האם אפשר להיות יותר מידי כאלה? התשובה היא שכן. נדבר על הבעיות האופייניות, על הטיפול וכיצד ניתן להתאימו עבור מטופלים מסוג זה. ולא פחות חשוב, למה זקוק המטפל בכדי להיות מספיק יעיל ומסודר בעצמו בטיפול שכזה.אחרי הכל, כמו כולנו, גם הזמן לא תמיד אוהב
פרק 51: העשב המתוק - השימוש בגראס וההתמכרות אליו (גמילה חלק ג')
בפרק יתארח משה אנגלדר, עו"ס קליני ומומחה להתמכרויות. נדבר על הגראס - ששמות כה רבים לו!נהפוך בהגדרה שמציע משה להתמכרות (ששונה מעט מזו שהציעה ליבי אלטוס בפרק 43), במוניטין התמים והנעים שיש לו ובפגיעה שעלולה להיות לו בחוסן הנפשי. נעסוק מעט בתהליך הגמילה (זאת רק ההתחלה ויהיו פרקים נוספים!!), ונקנח במסקנה מקורית.________________________________________________________מידי שבועיים, ביום שלישי, נעלה פרק
פרק 50: אין נסיך, קומי - בעיות אופייניות בחיפוש זוגיות אצל נשים צעירות (זוגיות, חלק א')
זהו הפרק החמישים (!) של הפודקסט שלנו! לכבודו, הכנו פרק מיוחד שמתאים גם לקהל הרחב. בפרק נשוחח על המחשבות האוטומטיות האופייניות לנשים צעירות המחפשות זוגיות. ננסה להבין את השורשים התרבותיים - חברתיים שלהם, ונארח אורחים חשובים מאוד: ג'יין אוסטין, הסבתא המיתולוגית של משפחת זגורי, גלי עטרי, חזי לסקלי ז"ל, ואת מארק דארסי האחד והיחיד.________________________________________________________מידי שבועיים, בי
פרק 49: גם קטנים יכולים - טיפול בחשיפה הדרגתית לילדים במצבי חרדה וכפייתיות (טיפול התנהגותי חלק ה')
בפרק תתארח עו״ס שירי הוכמן, פסיכותרפיסטית, מומחית CBT, מנכ״לית מגדל אור יעדים לצפון.שירי תחלוק איתנו דוגמאות שונות ומשונות מאוד לחשיפה הדרגתית בטיפול בילדים.בפרק ינתנו הנחיות מדויקות למתכון לתולעים מג'לי. לדרך להפוך להיות מפלצת בכח המחשבה. כיצד כל ילד יכול להיות קצת הארי פוטר אל מול הפחדים. ואיך מטפלים התנהגותיים יכולים להפוך לקוסמים שמעלימים פחדים.הפרק מלווה במתכון (!) שיצורף לדף הפייסבוק שלנ
פרק 48: מי שטוב לו כף ימחא - על מחשבות אוטומטיות נוגדות-שמחה (!)
בפרק נעסוק בפינה קטנה ונידחת בתחום הטיפול בדיכאון. וכמה שהיא קטנה, ככה היא גדולה!המחשבה האוטומטית ששמחה מתפרצת מעידה על טיפשות, רדידות, וולגריות ואגואיזם היא נפוצה יותר מכפי שהיה אפשר לדמיין.בפרק נאפיין את המחשבות, נראה את השורשים התרבותיים שלהן, את האמת שמאחוריהן וגם את הבעיות הלוגיות העמוקות שלהן. ________________________________________________________מידי שבועיים, ביום שלישי, נעלה פרק חדש.מוזמ
פרק 47: בנזו, נא להיזהר - שימוש בתרופות הרגעה
***הפרק הועלה מחדש***ד"ר אילן וולקב מגיע להתארח בפודקסט כדי לדבר על קפאין, תרופות הרגעה ותרופות לשינה. בפרק נעסוק בנושאים שונים ומשונים כמו זמן מחצית החיים של קפאין, איזה כדור הרגעה כדאי לקחת לפני טיסה ליוון, וכמה זמן לוקח לציפרלקס להשפיע.אבל, עיקר הפרק יהיה על הנזקים של תרופות ההרגעה, או בשמן הרישמי, הארוך והמוזר: בנזודיאזפנים. נדבר על ההתמכרות, על הנזקים, ועל החשיבות בכך שהמטופל ינהל את הת
פרק 46: קרינג' מתוך בחירה חופשית - חשיפות לחרדה חברתית (טיפול התנהגותי חלק ד')
זהו המשך ישיר לפרק הקודם (ויש עוד אחד שיגיע מתישהו...). בפרק פרופ' עידן אדרקה מלמד אותנו על חשיפה לחרדה חברתית ומחדד נושאים חשובים שלעיתים נעלמים מהעין:מתי ואיך חשיפה? כמה ולמה? הגדרת הצלחה? העיבוד שאחרי? האם ומתי פרדוקסלי?בין לבין, נדבר על דוגמאות לחשיפות אקסטרימיות וגם על גילוי הלב שאין לו תחליף.________________________________________________________אחת לשבועיים, ביום שלישי, נעלה פרק חדש.מו
פרק 45: לדבר או לשתוק, זו השאלה- חרדה חברתית (טיפול התנהגותי חלק ג')
אורח יחיד ומיוחד: פרופ' עידן אדרקה.עידן הגיע ללמד אותנו כל מה שחשוב לדעת על חרדה חברתית. זהו הפרק הראשון מתוך שלושה (!), ועוד ידינו נטויה.בפרק נדבר על אבחנות מבדלות, על ביישנות, על גורמים תורמים לחרדה החברתית, וגם על מלכת הכיתה: התנהגות הבטחון.נדבר על סוגים שונים ומשונים של התנהגויות בטחון. חלקן ברורות, חלקן נחבאות אל הכלים. על תרומתן הבלתי מעורערת לחרדה החברתית ועל העובדה המצערת שבפרק הבא נדב
פרק 44: סקס אחר - פרפיליות
אזהרה: פרק זה מכיל תכנים מיניים בוטים.אורחת מיוחדת: רחלי ראובני, MSW, מטפלת מינית ומדריכה מוסמכת. מטפלת זוגית בגישת eft. מנהלת תוכנית הלימודים בטיפול מיני, אוניברסיטת חיפה.בפרק רחלי תלמד אותנו על פרפיליות. מה זה, למה זה (ככה), ואיך מתחילים להתמודד איתן במהלך פסיכותרפיה. זה לא היה פרק שהיה קל להקליט, לא לכולם יהיה קל להאזין. ועדיין, הנושא חשוב ביותר.פרפיליות, העדפות מיניות לא שגרתיות, קיימות בהחלט
פרק 43: כמיהה שאין לה קץ - מחלת ההתמכרות (גמילה חלק ב')
בפרק נארח את ליבי אלטוס, עובדת סוציאלית שתחום ההתמכרות הוא שפת אמה. היא תלמד אותנו (סוף סוף!) על ההגדרה הרשמית של מהי התמכרות עפ"י ארגון הבריאות העולמי, ותדבר איתנו גם על סאחי, דודה, פייסל וקריז. היא תסביר לנו למה עושים החצנה להתמכרות ולמה היא מחכה על יד הקבר בסבלנות. פרק זה הוא הראשון בסידרה של פרקים שבהם נשוחח עם מומחים לגמילה על הנושא החשוב הזה שאין ממנו די._____________________________________
פרק 42: חפציבה מחפשת גבר - שיחה פשוטה עם מטופלת מורכבת (תשאול סוקרטי, חלק ג')
הילה בן ארי באה אלינו שוב לפודקסט, הפעם בדמותה של חפציבה.חפציבה ועפרה משוחחות על הגרוש של חפציבה, ומנסות יחד למצוא מטרה טיפולית ראויה.השיחה היא מעין סלט בין התשאול הסוקרטי, הגישה המוטיבציונית ותיקוף שמוזינגי.בסיום השיחה מירב ועפרה ינתחו את ההתערבויות, ואיך אפשר לעבוד עם מה שיש (אבל לא עם מה שאין).***שימו לב הוספנו סקר בנושא, מוזמנים לענות עליו***____________________________________________________
פרק 41: אמא עייפה לי - על פרפקציוניזם אמהי (הורים וילדים חלק ד')
הפרפרקציוניזם מסוגל לנסוק לגבהים מסחררים כשמדובר באמהות.בתוך ים של שירים על אמהות לביאות מושלמות, כתבות "קליק בייט" על מה אסור באיסור חמור להגיד לילד, הדרכות הורים מכל הבא ליד וסתם רגשות אשם בלתי פוסקים - ניצבת האם העייפה.בפרק נגלגל את הפרפקציוניזם האימהי החל מתקופת ההריון, הילדות הצעירה והלאה והלאה (אל הנצח?). נסקור את הבעיות שהפרפקציוניזם מגלם בחובו ונציע את הפיתרון הקבוע, המציאותי, הק
פרק 40: באמצע העולם ובאמצע הזמנים - על פוסט מודרניזם ופסיכותרפיה
השבוע אנחנו בפרק פילוסופי וסוציולוגי שיש לו קשר הדוק אך עקיף לעולמות הפסיכותרפיה.מירב תסביר מהו פוסט מודרניזם ופרוגרסיביות ונחשוב יחד היכן הוא מסבך אותנו המטפלים סביב מונחים של טוב ורע, חזק וחלש, נורמלי ופתולוגי.איך זה קשור לדיאגנוסטיקה, גידול ילדים, תשאול סוקרטי ובוחן מציאות? כנראה שהתשובה בעיניי המתבונן.בקיצור, זה פרק על חלק משיגעונו העכשווי של העולם (רק חלק! יש עוד הרבה חלקים!), ואיך הוא מקשה ע
פרק 39: הנסתר והנגלה - על מוגבלות הפרוטוקול לטיפול ב- OCD (OCD- חלק ג')
אורחת מיוחדת: נעה ולךהפרק הוא שיחה בעקבות המאמר ששמו כשם הפרק (מופיע באתר "פסיכולוגיה עברית"). האפשרות לטפל בבעיה קשה ומוזרה בדרך ישרה וברורה היא מבורכת ונפלאה.חוץ מכשזה לא עובד. ולפעמים זה לא עובד.בפרק נדבר על שלוש סיבות שמונעות את הצלחת הטיפול ב-OCD ונציע רעיונות לצאת מהסבך.מומלץ לקרוא גם את המאמר!___________________________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיו
פרק 38: ABC of AI in CBT - איך להשתמש בבינה מלאכותית בטיפול
כמה ראשי תיבות באנגלית! בפרק נארח את אשרת קורן, פסיכולוגית חינוכית, וגם את ה-AI שידבר בשם עצמו (או עצמה?).אבל לפני שנדבר על מה עושים עם זה, נעסוק במחשבות אוטומטיות נוגדות AI. זה חשוב!! לא קל להכניס לשימוש מין יצור משונה שמדבר כמו בנאדם פליזר בטירוף שיודע הכל (או לפחות מתיימר).אחר-כך נדבר על כמה שימושים עיקריים לתחום הטיפול, החל מדיאגנוזה ועד לאפליקציות מותאמות אישית. תוך כדי, ננסה להישאר שפויות.שי
פרק 37: הסטרפטוקוק שהתחפש - גורמים פיזיולוגיים לבעיות נפשיות (דיאגנוסטיקה- חלק ו')
מה המשותף לפרקינסון, סטימולנטים, סטרפטוקוקים וסטרואידים (חוץ מהאות ס')? כולם עלולים לגרום לחרדה, דכאון ובעיות נפשיות נוספות.בפרק נארח את ד"ר יובל בן אמנון שיסביר ויספר על מגוון גדול מאוד של בעיות וגורמים גופניים שמובילים לתסמונות שמתחפשות לחרדות, דכאון ובעיות נפשיות אחרות שהטיפול בהן הוא קודם כל רפואי.זה פרק חשוב מאוד, והשתדלנו שיהיה גם נחמד ואפילו מצחיק, כדי שנוכל להיות חכמים ויודעים יות
פרק 36: מעלה את עצמי לקורבן - על תפיסה של עצמי כטוב בעולם של רעים (פורמולציה- חלק ג')
בפרק נתייחס לאמונת ליבה העולה לרוב בעקיפין אצל מטופלים הרואים בעצמם כקורבן של מערכות יחסים רעילות, למרות שאינם כאלה.אי אפשר לא להתייחס בפרק שכזה לאבחנה מבדלת מול מטופלים שבאמת ובתמים חשופים בעבר ו/או בהווה לאחרים המתעללים בהם. אז נתייחס בהחלט!אחר-כך, נדבר על הקושי של מטפלים שלא להזדהות יותר מידי עם תפיסת העולם של המטופלים שרואים עצמם כקורבן, ולמה אמפתיה לא תספיק פה. נלמד מונח חדש-דנדש ששמו "פינת ה
פרק 35: חשובות ולא נחשבות - על מלכודות החשיבה (תשאול סוקרטי- חלק ה')
מלכודות החשיבה (או בשמן המקריפ "עיוותי חשיבה") נלמדות בסמסטר הראשון של לימודי הcbt, ובדרך כלל נשארות מאחור, מוזנחות ומרגישות שאף אחד לא אוהב אותן.בפרק הזה ניתן נעלה השערות למה ירדה קרנן של מלכודות החשיבה ואז נחזיר עטרה ליושנה.נתמקד בכמה מהמלכודות הקרובות ביותר לליבנו, ונחשוב על יישומים אפשריים, רבים ושונים, שלהן.זהו הפרק הכי מדהים, אתם תשנאו אותו, וזה יהיה נורא ונפלא.______________________________
פרק 34: כל העולם כולו ערך רב מאוד (תשאול סוקרטי- חלק ד')
נושא הערך העצמי הוא מרכזי בתרבות המערבית וגם בשדה הפסיכותרפיה.בפרק נתעמק בנושא הערך ובאפשרות שהוא כלל לא אמיתי, ומה המשמעות הטיפולית של הרעיון.זה מסוג הפרקים שיש בו ערבוב בין סוציולוגיה, מסכת אבות וחשיפה עצמית אבל למען מטרה טובה: לתת טיפול טוב יותר למטופלים עם בעיות ערך.אז למה ערך זה מונח ממוצא? ולמה לנסות להעלות אותו זאת בעיה? ולמה אנחנו אובססיביים לעניין הזה? ואיך כל זה קשור לטיפול הקוגניטיבי?פר
פרק 33: לאנוס עיזים עם חיוך (OCD- חלק ב')
דווקא בתוך הפרוטוקול הכפייתי המהודק, שהוא הלחם והחמאה שלנו, מצאנו בפרק הזה זוויות אישיות (וקצת מביכות).נדבר על ההומור, המאגיה, החשיפות המשוגעות, והדקדוק הפנימי המורחב שיש בתוככי הטיפול בהפרעה הכפייתית. וגם קצת על אבחנות מבדלות (כי איך אפשר לא?)הפרק הוא לא תחליף להכשרה, לא תחליף להדרכה ולא תחליף ללחם וחמאה, אבל בשבילנו הוא מאוד אמיתי.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פר
פרק 32: עוד לא אכלנו (הפרעות אכילה- חלק ב')
זהו פרק של המשך השיחה שלנו עם ד"ר ענבר בגמאונטן-כ"ץ. בפרק נתמודד עם כמה הפרעות שונות בתחום האכילה, שכל אחת שונה מאחרת, ולכל אחת דגשים טיפוליים אחרים: אנורקסיה א-טיפית חמקמקה וסודית ואורטורקסיה נרבוזה שנראית בריאה כל כך במבט ראשון. בולמוסי אכילה שבהם אוכלים כמעט הכול ואכילה בררנית שבה אוכלים כמעט כלום. נעסוק גם במי כדאי שיטפל במה, וגם באיך. נתייחס גם לעולם המשוגע שמשגע את כולנו בתחום האכילה (כאילו
פרק 31: כן אבל לא - מחשבות נוגדות טיפול (הפרעות אישיות- חלק ד')
השם הרשמי של הפרק היה צריך להיות "מחשבות נוגדות טיפול אצל מטופלים בעלי קווים אישיותיים נרקסיסטיים ואוסיפידיסטים" אבל זה היה ארוך מידי, אז חיפפנו ומצאנו שם בינוני.בפרק נעמיק בכל הנ"ל ובדרכים להתמודד עם הנושא (כולל ביקור מחודש בשדה הפסיכולוגיה הפרדוקסלית) ולמה לא כדאי להתבלבל בין שמוזינג לראיית חשבון. פרק למיטבי לכת ובעלי חוש הומור.***עקב ענייני זכויות יוצרים, נאלצנו להוריד את הפרק ולהעלותו מחדש, הד
פרק 30: יותר מכפי הנגלה לעין (הפרעות האכילה- חלק א')
פרק מיוחד עם ד"ר ענבר בגמאונטן-כ"ץ. בפרק נתחיל משאלה סוקרטית: מהי הפרעת אכילה? ענבר תענה (כי לנו אין מספיק ידע בתחום). אחר כך נתהה איך היא קשורה לעולם המשוגע שאנחנו חיים בו? (פה כולנו ידענו את התשובה).ניתן דוגמאות, הסברים, קצת חשיפה אישית. נחשוב על אמונת הליבה "שמנה" וגם על נשים שמנות (זה לא אותו דבר) וננסה לשמור על אופטימיות.פרק זה הוא חלק ראשון של השיחה עם ענבר. בפרק הבא נתמקד, בין השאר, בהבנת מ
פרק 30: יותר מכפי הנגלה לעין: קווים לדמותה של הפרעת האכילה
פרק מיוחד עם ד"ר ענבר באומגרטן - כץ. בפרק נתחיל משאלה סוקרטית: מהי הפרעת אכילה? ענבר תענה (כי לנו אין מספיק ידע בתחום). אחר כך נתהה איך היא קשורה לעולם המשוגע שאנחנו חיים בו? (פה כולנו ידענו את התשובה).ניתן דוגמאות, הסברים, קצת חשיפה אישית. נחשוב על אמונת הליבה "שמנה" וגם על נשים שמנות (זה לא אותו דבר) וננסה לשמור על אופטימיות.פרק זה הוא חלק ראשון של השיחה עם ענבר. בפרק הבא נתמקד, ב
פרק 29: אל תלכי בשדה- בין הטיפול בפוביות ללקיחת סיכונים (דיאגנוסטיקה- חלק ה')
פרק שכולו הרהור על מטופלים שבאים לטפל בהפרעות חרדה ובו-זמנית נוטים לקחת סיכונים רבים. האם כדאי לטפל בחרדה או שהיא למעשה הדבר היחיד ששומר עליהם? ומהי בעצם הזכות שלנו להחליט מה עדיף למטופל?בהעדר מקורות ביבליוגרפיים לסוגיה, מתארחים בפרק זה (ברוחם) הרמב"ם, מאיר אריאל, לאה גולדברג, דוד מהמכולת וכל צוות חז"ל. אזהרה: פרק סאחי במיוחד___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מו
פרק 28: אם אני לא דואגת אני לא רגועה (דאגנות- חלק א')
***הפרק הועלה מחדש***הדאגה מלווה את רובנו, ודווקא בגלל זה חלק גדול מהמטופלים אפילו לא חושבים לדאוג אם הם דואגים יותר מידי. אבל זה מדאיג.בפרק נשרטט את ההבדלים בין מחשבות דאגניות למחשבות רומינטיביות ואובססיביות. נעסוק במטה- קוגניציות של הדאגה. אפילו נסקור אפשרות לא מודעת (!!) סביב המוטיבציה לדאוג.אחר כך, ננשום עמוק ונתחיל לעסוק בטיפול בנושא הזה. הפרק מתאים גם למי שאינו איש-מקצוע (אבל חשוב למי שכן)._
פרק 27: גופי בבית ומוחי בכל מקום אחר - על ההתמכרות למדיה (גמילה- חלק א')
פרק שהוא אבן פינה בסדרת פרקים (שיגיעו באופן כאוטי, כמו תמיד) על תהליכי גמילה מחומרים ומתכנים שונים ומשונים. הפרק עוסק בהתמכרות שקטה ונחבאת אל הכלים: ההתמכרות לתכנים ויזואליים ושמיעתיים. מאתרי חדשות לאתרי הכרויות, מטיקטוק ליוטיוב. כן, גם לפודקסטים. תוך סיכון לכרות את הענף שעליו אנו יושבות, נתחיל לפרוט את הנזקים הרבים של ההתמכרות, ואת אפשרויות הגמילה ממנה. נעסוק בצ'יפס למח, רעל לוריד קיפול כביסה בשק
פרק 26: טרמפולינות בשרון - אמהות רגילה לילד מיוחד (הורים וילדים חלק ג')
אורחת מיוחדת: ד"ר צאלה הופמןצאלה הגיעה אלינו לפודקסט שלא בכובע המקצועי שלה כאחות וכחוקרת מנגנוני כאב, אלא כאמא לילד אוטיסט.היא מספרת, דרך המוח החוקר שלה והלב הפתוח, על החוויות שלה אל מול אנשי הטיפול. על העזרה שקיבלה וגם על הביקורת והשיפוטיות.היא משרטטת ארבע סוגים של אמהות לילדים אוטיסטים, ובאה ללמד אותנו, אנשי הטיפול, איך אפשר לעזור לאמהות כמוה.הדגש בפרק הזה (ששונה מכל הפרקים) הוא בכך שצאלה מדברת
פרק 25: לילי ורוטב הבולונז (תשאול סוקרטי- חלק ג')
לילי עדיין מדוכאת. הדיאלוג הסוקרטי ממשיך. אחריו, מירב ועפרה מנתחות אותו ועולות שאלות רבות: מדוע הדיאלוג היה בינוני? למה חשוב לאסוף מידע שנראה לא חשוב? מהו החוק הראשון בסיביטי? איך מלכודת חשיבה יכולה להוביל להזמנת המבורגר בוולט? ואיך מכל זה אפשר לגזור שיעורי בית התנהגותיים?מומלץ להקשיב ולאכול בו-זמנית.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים, מחשבות, בי
פרק 24: סוקרטס מארח את לילי (תשאול סוקרטי- חלק ב')
בפרק הזה נארח את הבמאית והשחקנית הילה בן ארי. הילה תגלם דמות ושמה לילי.לילי נמצאת במצב דכאוני, וקשה לה אפילו להתמודד עם הכלבה של השכנה שלה. עפרה מנהלת איתה דיאלוג סוקרטי, תוך שילוב מספר שיטות התערבות.לאחר מכן, מירב ועפרה מנהלות שיחה על הדיאלוג שהיה. בהמשך, מתוכננים עוד פרקים עם לילי ועם דמויות נוספות מבית היוצר של הילה.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים
פרק 23: המשימה המאיימת מכל (תשאול סוקרטי- חלק א')
בפרק הזה נתחיל מסע של כמה וכמה פרקים כדי לצלוח את המשימה הטיפולית ששמה תשאול סוקרטי. נתחיל בסוקרטס עצמו (מגניב או מקריפ?), נמשיך במתי כדאי להשתמש בתשאול ומתי לא, מהי שאלה סוקרטית טובה, ולמה מחשבות הן לא תמיד עננים בשמיים ועלים בנחל...בפרקי ההמשך, תגיע אלינו השחקנית הילה בן-ארי לסדרת הדגמות על התשאול. סוקרטס יהיה גאה בנו!___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים
פרק 22: תרופות, ולא רק. (סכיזופרניה- חלק א')
בפרק נארח את ד"ר יובל בן-אמנון שיחלוק איתנו (קצת) מהידע שיש לו על הטיפול התרופתי במחלת הסכיזופרניה, ועל הטיפול בכלל.זה יהיה פרק שאין מנוס מלכנות אותו "דיאלקטי": חשיבות הטיפול המוקדם והעדרה של תרופת פלא. הקריטיות של הדיאגנוזה והחשיבות בדיאלוג אנושי ומכבד. ולמה ספר התניא (!) עוזר לנו בהתמודדות עם כל זה?___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים, מחשבות, בי
פרק 21: מועדון החשפנות (טיפול התנהגותי בחרדה- חלק ב')
מה עוד יש לנו לומר אחרי תיאורי החשיפות לג'וקים ולקליפות ביצים? מסתבר שהרבה מאוד. בפרק נתמקד בהתנהגויות בטחון ובחשיבות שלהן בטיפול בחרדה, ואפילו נתפנק בפינג-פונג קצר בעניין. בהמשך, נפתח מועדון חשפנות, אולם קולנוע לתסריטי אימה, ותוך כדי ננסה מאוד לא לנשום.בקיצור, נעבור על הטיפול ההתנהגותי בחרדה מ-א' ועד ת', כולל שלל דוגמאות, ונקווה מאוד לימים שקטים וטובים לכולנו______________________________________
פרק 20: אין כמוהו בעולם (טיפול התנהגותי בחרדה- חלק א')
בפרק נתמקד בנושא לכאורה ידוע ומוכר: החשיפות ההתנהגותיות במצבי חרדה. למרות שאין בטיפול משום חידוש, הוא היה ונשאר הטיפול היעיל ביותר, המרכזי והעיקרי להתמודדות עם פוביות והפרעות דומות. בין שכשוך ידיים באסלה לליקוק קליפת ביצה, נבדוק האם נחוצה הרפייה, מה תפקידן של המדיטציה, החמלה והקבלה בתהליך, ואיך כל זה מתחבר לכיפה אדומה ולזאב הרע.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש
פרק 19: השד הטוב והשד שלא טוב לו- על הסיבות מדוע אנחנו מפנקים ילדים (הורים וילדים- חלק ב')
אורחת מיוחדת: נעה וולך!"האריה שאהב תות" הופך להיות בפרק הזה הפציינט של נעה ועפרה. יחד נבדוק האם האריה מרדן ועצמאי? מפונק ובכייני? בהתאם לאבחנה, נבנה לו תכנית טיפול מתאימה.נחשוב מדוע הורים מפנקים את ילדיהם (יש סיבות טובות!), מהם הסימפטומים האופיינים לפינוק יתר (יש הרבה!), מתי שווה למרוד באמת, ואיך אפשר בטיפול להוביל לשינוי של ממש.נ.ב. פרקים אלו יכולים להועיל גם למטפלים ב-ARFID______________________
פרק 18: מים שקטים בנחת נשמעים- מופנמות ומוחצנות (דיאגנוסטיקה- חלק ד')
בפרק נעסוק בשני המונחים שקצת יצאו מהאופנה, אבל נשארו בתוכנו.נראה כיצד תכונה אישיותית בריאה עלולה להיתפס כבעיה. ומה הבעיה כאשר מטפלים בבעיה שאינה בעיה.נבחין בין חרדה חברתית למופנמות ונבדוק מדוע בכלל נוצר הבלבול בהקשר זה. לבסוף, נאנח (כמו זקנות) ונתגעגע לימים שבהם מים שקטים חדרו עמוק ולא כל אחד היה חייב להיות כוכב....פרק זה מתאים מאוד גם לאנשים שאינם בתחום בריאות הנפש._______________________________
פרק 17: קווים ונקודות לרוע האנושי (פסיכופתיה- חלק א')
פרק מיוחד!נארח בפרק את ד"ר גיא בקר, קרימינולוג קליני. גיא יהיה לנו מורה נבוכים ומבוכים ודרקונים. הוא ילמד אותנו איך לאבחן מטופלים אנטי-סוציאלים בקליניקה ולמה לא תמיד כדאי לטפל בהם.זהו פרק שננוח בו ממלאכת הטיפול עצמו, ונשוב לממלכת האבחנה המבדלת.נתעמק במודל הטריארכי לפסיכופתיה וברצף שבין קווים נרקסיסטים עדינים לפסיכופתיה קטלנית.נעסוק (קצת) בשאלות פילוסופיות על הרוע האנושי, הגברי והנשי, ונתאבל על כך
פרק 16: ניצבים על כתפי ענקים (הטיפול הפרדוקסלי- חלק א')
משלמה המלך ועד לויקטור פרנקל, הטיפול הפרדוקסלי ממשיך ללוות את האנושות וגם את אנשי הטיפול.בפרק נציץ לרגע אל תוך מסתריו האפלוליים של הטיפול הפרדוקסלי. למי הוא מתאים? למי לא? מדוע ירדה קרנו? וכמובן, מהם חוקיו של הטיפול הזה ולמה כדאי ללמוד אותם.מכיוון שזהו רק פרק בפודקסט, יש לקחת בזהירות את הנאמר ולא להתחיל להשתמש בפראות בפסיכולוגיה הפרדוקסלית ההפכפכה. בו זמנית, כדאי ורצוי להעמיק בנושא בחריצות המתבקשת
פרק 15: סגור, פתוח, סגור - קביעת מטרות (חלק א')
קביעת מטרות היא מטרה בפני עצמה. בלעדיה, הטיפול עלול להתנהל בצורה אסוציאטיבית, נעדרת כיוון. כמו בלון שעף ברוח, כמו דוגית ששטה בלי נווט.מצד שני, דבקות יתר במטרות עלולה להפוך את הטיפול לצר, מוגבל ומחניק. אפילו לגרום למטפל להתעלם מהמטופל, שעלול - רחמנה לצלן! - להפריע לטיפול. בפרק הנדנדה נתעמק בשאלת קביעת המטרות. אילו מטרות כדאי לקבוע? אילו נידונות לכשלון? איזה סוגי מטרות יש? ואם זוהי זכותנו הטבעית והה
פרק 14: בא לי זה אי באינדונזיה- על בעיות מוטיבציה ולמה אין לנו כלים (מוטיבציה-חלק א')
סוגית המוטיבציה נמצאת בליבת הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי. כל מטרה, כל משימה, כל פרוטוקול טיפולי מתבססים על המוטיבציה של המטופל.וזאת בדיוק הבעיה! כמעט בכל טיפול תהיה התמודדות עם המוטיבציה של המטופל לחולל את השינוי שהוא עצמו ביקש. בפרק הזה נבנה את התשתית הרעיונית של הטיפול המוטיבציוני שעליה יבנה כל המגדל הטיפולי כולו.נ.ב. אם אין לכם חשק לשמוע את הפרק, זה ממש מובן. המציאות מורכבת, העולם סוער וקשה, והנ
פרק 13: הדרכת הורים- הטיפול הקשה מכולם? (הורים וילדים- חלק א')
פרק עם אורחת מיוחדת! צמד המילים "הדרכת הורים" מכיל בתוכו אינסוף אפשרויות, גישות, רעיונות ומטפלים עם אינסוף הכשרות שונות (וגם משונות).כמו עוגה מרובת-שכבות, הוא מכיל בתוכו הרבה יותר ממה שנראה לעין.נעה וולך היא עובדת סוציאלית קלינית ומטפלת סיביטי שכבר יותר מעשרים שנה מטפלת בילדים ובהורים. בפרק, יחד איתה, נתחיל לפרק את עוגת הדרכת ההורים למרכיביה השונים ונלוש מחדש את מה שכבר ידענו: למה צמד המילים הזה מ
פרק 12: הולך נגד הרוח או נמס בגשם? (פורמולציה- חלק ב')
***הפרק הועלה מחדש***אל מול הקללות של חיינו, אנחנו מפתחים דרכי התמודדות. לעיתים אנחנו נלחמים בהן עד אפיסת כוחות, לעיתים נכנעים להן ולעיתים בורחים.בפרק נדבר על שלושת האסטרטגיות ועל המלכודות בכל אחת מהן. כהרגלנו, נדבר גם קצת על עצמנו ובעיקר נבנה את השלב הראשון לקראת המנה העיקרית: הטיפול הקוגניטיבי.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות
פרק 11: סוד הצמצום- אמונות הליבה (פורמולציה- חלק א')
בפרק נתחיל לבחוש את תבשיל הפורמולציה שמצרך הבסיס בה הוא אמונות הליבה. נדבר על השאלה מדוע אמונת ליבה (שבשמה המקורי מתהדרת במונח היווני סכמה) היא בעצם קללה. נעסוק בקטגוריות השונות של האמונות, ובחשיבות ההבחנה ביניהן.בהמשך נדבר על קללות יתומות, נתאבסס (שוב) סביב סוגית הערך, ובעיקר נסה להפוך את המונח "פורמולציה" מישות מאיימת ומלחיצה למתכון מנצח.הפרק מוקדש לעפרה חזה ז"ל שבשבוע זה אנו מציינים 25 שנה למות
פרק 10: לעשות מטעמים מהבלגן הפנימי (הפרעות אישיות- חלק ג')
בפרקון הקטן הזה נתמקד במחשבות האוטומטיות שהתעוררו בנו בעקבות הפרק הקודם. חוץ מזה, נעסוק באפשרות להפוך את המחשבות האוטומטיות נוגדות הטיפול ("התנגדות") למטעמים בתוך הטיפול מבלי להפוך אותן למרכז הטיפול.בהמשך הפודקסט נמשיך ונעסוק בנושא במגוון דרכים. אבל לפני זה: גברת פורמולציה תגיע בשבוע הבא, וזו גברת עם הרבה סלים...___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים
פרק 9: פגישה עם הבלגן הפנימי (הפרעות אישיות- חלק ב')
בפרק (שאחריו יבוא מיד, כבר, אחיו הקטן) נעסוק בטיפול במטופלים מורכבים. בפרט, נתמקד במחשבות אוטומטיות נוגדות טיפול אצל המטופלים ואצלנו המטפלים.ואם זה לא מסובך מספיק, הפרק הוציא משתינו חששות, ביקורת עצמית ושאר נוירוזות. יהיה כיף___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים לדיונים, מחשבות, ביקורות ומחמאות בדף הפייסבוק שלנו.עורכת קולית: יולי רובין שטיין.
פרק 8: למה אין דבר כזה הפרעות אישיות ובכל זאת יש? (הפרעות אישיות- חלק א')
בפרק הזה שוב ננוח קצת משאלת האבחנה המבדלת (או כמו שמישהי כתבה לנו, שאלת ההבדלה המבחנת) ונעסוק בשאלת מיליון הדולר.השאלה האישיותית. האם יש דבר כזה הפרעות אישיות? למה הרעיון יכול להיות מסייע בטיפול? למה לא כדאי להיכנע לדיכאון שהרעיון מייצר? ואיך כל זה קשור לאורי זהר ז"ל? השבוע החלטנו להניע ביתר שאת את דף הפייסבוק שלנו כדי להפוך אותו לקהילה לומדת. בואו כתבו לנו!________________________________________
פרק 7: במעמקי הכפייתיות (OCD- חלק א')
בפרק התחלנו לעסוק בהבדלים בין OCD והפרעות חרדה (והו, יש כל כך הרבה. אין סיכוי שהגענו לכולם), ומה המשמעות הטיפולית של ההבדלים. וכמובן, בסיפור העז המפורסם.בהמשך הפרק, התמקדנו בהפרעת אישיות כפייתית ובמה היא שונה מ-OCD, ולמה זה חשוב טיפולית.כצפוי, זהו פרק יבש, משעמם, אבחנתי וטכני.אזהרה: הפרק מכיל שפה בוטה עם תוכן מיני ואלים.___________________________________________מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מוזמנים
פרק 6: אני נשאר אני כי אני - הטיפול הפסיכולוגי בתרבות אינדיווידואליסטית
פרק מיוחד! היום ננוח קצת מדיאגנוזות ומצבים נפשיים (אל דאגה, נשוב אליהם בשבוע הבא) וננסה להתבונן מהצד על התרבות שאנחנו חייבים בתוכה ועל השפעתה על הפסיכותרפיה (ולהפך).
בפרק נשוחח על יונתן הקטן וגם על יהונתן גפן, על יובל המבולבל ועל חז"ל. נסביר למה (לדעתנו) כל זה קשור לעלייה המטאורית במצבי דכאון וחרדה ואיך אפשר למצוא דרך הגיונית בתוך כל טרפת המימוש-העצמי.
אזהרת מסע: פרק בינוני במיוחד
פרק זה מוקדש ב
פרק 5: מדוע לא (תמיד) כדאי להתייחס לדיכאון כמצב רפואי? (דיכאון- חלק ב')
דיכאון הוא שם קוד למגוון רחב של תסמינים וקשיים, שיש דרכים רבות להבין ולהסביר אותם ואף לא אחת מוכחת לחלוטין מחקרית.לעיתים קיים הרצון להתייחס לדיכאון קודם כל כאל בעיה רפואית, אי סדירות כימית. לעיתים הוא אולי כזה, אך פעמים רבות ההתייחסות אליו ככזו עלולה לחזק חוסר-אונים, יאוש ורפיון ידיים. מתוך ההבנה הזו, נעסוק בפרק בנושאים כמו תרופות, מניעת ריפלס, האם ישנם "כלים" לטיפול בדכאון ומדוע לא כדאי "לתת" אות
פרק 4: איך אפשר לגלות דיכאון שמתחבא ולמה הוא תמיד השחקן הראשי? (דיכאון- חלק א')
בפרק נעמיק בסוגיה של הדכאון השקט, האפרורי. ישנם דכאונות סוערים, דרמטיים, שיש בהם בכי ועצבים וחוסר תפקוד מתמשך. אותם קל לראות, לאבחן ולזהות. עם זאת, הדכאון יכול להיות נחבא אל הכלים, להישאר לכאורה "ברקע" או בגלל סיבות מובנות לכאורה, בעיות נפשיות אחרות וצרות אחרות.פספוס באבחנה עלול לגרום לפספוס של הטיפול כולו, של המטופל עצמו. בפרק נדבר על דרכים שונות לאבחון ועל החשיבות הדרמטית באבחון הדכאון השקט.מידי
פרק 3: חרדת-בחינות ולמה אין דבר כזה? (דיאגנוזה- חלק ג')
בפרק נצלול אל תוך חרדת הבחינות, אחת האבחנות השכיחות ביותר. נפריד בין פרפקציוניזם להפרעת-חרדה ונתייחס לעובדה שהטיפול בשתי בעיות שונה בתכלית. נתמודד (באומץ!) אל מול המשפט שכל אחד יכול הכל והשמיים הם הגבול ונראה איך לפעמים הפתרון הוא פשוט מכפי הנראה לעין.נתייחס לרוח הזמן המובילה אותנו לעזור למטופלים להשתפר כל הזמן ולקושי הטיפולי להיות מי שמוציא (זמנית!) את הרוח מהמפרשים. מידי יום שלישי נעלה פרק חדש.מ
פרק 2: אבחנה מבדלת בין הפרעות חרדה להפרעות התנהגות ולמה זה כל-כך חשוב? (דיאגנוזה- חלק ב')
בפרק נעסוק באבחנה מבדלת בין הפרעת חרדה להפרעת התנהגות. הרבה ילדים ובני נוער סובלים מחרדות אבל לא סובלים מהפרעת חרדה. הרבה ילדים שקטים ומופנמים סובלים (מאוד!) מהפרעת התנהגות אבל לכאורה מתנהגים למופת. שאלת האבחנה המבדלת בהקשר הזה עולה בתדירות גבוהה והולכת, ולכן בחרנו להקדיש לה פרק שלם. מהם הקריטריונים להפרעת-חרדה איך נדע דרך חקירת המחשבות האוטומטיות של הילד האם הוא סובל מהפרעת-התנהגות? מה ההבדל הדרמ
פרק 1: היכרות מחודשת עם הדיאגנוסטיקה ואיך לשפר איתה את היחסים? (חלק א')
דיאגנוסטיקה של בעיות ואנשים יכולה להיות מצפן, מפת-דרכים, זכוכית מגדלת ותעלומה מסתורית ומרתקת. דיאגנוסטיקה יכולה להיות כלי נשק, קטלוג אכזרי ופשטני של הכאב האנושי, דרך להרגיש צודקים גם כשעושים טעות. אז איך עושים דיאגנוסטיקה? ולמה גם מי שאינו בעל הכשרה קלינית יכול לחקור את סודותיה? איך אפשר להפוך אותה למפה ולא לכלי נשק? ולמה בעידן שבו אנו חיים היא נדמית לעיתים כפסולה מעצם היותה?מידי יום שלישי יעלה פר
