אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה
פודקאסט רשמי של עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל. בכל פרק מראיינת נטע קיילר, דיאטנית בעצמה, מומחה בתחום התזונה. המטרה היא לחסוך למאזינים חיפוש מידע מהימן ברשת ולהנגיש אותו בשיחה אחד על אחד עם אנשי מקצוע מובילים. הפודקאסט עוסק בנושאים הכי רלוונטיים בתזונה כדי לעזור למאזינים לחיות חיים טובים יותר.
פרקים
פרק 151 - מלכודת הדיאטה - הפיזיולוגיה שמאחורי עלייה חוזרת במשקל עם ד"ר יפית קסלר
לעשות דיאטה זה קל, אנחנו תופסים את עצמינו, מגדירים זמן של מאמץ, יורדים במשקל, מחייכים למראה
אבל דיי, כמה אפשר להחזיק, הרעב מתעצם וקשה יותר לעמוד מול מול כל האוכל שתרבות השפע מציעה לנו.
כוח הרצון כבר לא עומד בזה.
אבל רגע. זה עניין של כוח רצון? או שזה בכלל התגובה הטבעית של הגוף לדיאטה וירידה במשקל?
תגובה חזקה שמתווכת ע"י הורמונים שרק רוצים שהירידה במשקל תפסיק.
אם הורמונים כמו לפטין, גרלין ודופמין נש
פרק 150 - יוגה להקלה על צרבת, עצירות ועיכול. שיחה עם תמי אדיב, תזונאית ומורה ליוגה
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה
לפני הכל- תהיו בקשר!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://tammyadiv.co.il/yoga-for-life/
https://www.facebook.com/mindfuleating.tammyadiv
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.youtube.com/channel/UCmAqM8m1NKjPif3XPH2
פרק 149 - זהירות! הנדסה גנטית! רגע, בעצם... בואו נדבר על חקלאות והדברה עם ד"ר משה בר
לפני הכל-
תהיו בקשר, זה משמח אותנו!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.breedx.com/
https://www.biotagate.com/
אנחנו רוצים אבטיח בלי גרעינים, תפוזים עסיסים ועגבניות שרי שמחזיקות במקרר.
אבל אנחנו לא רוצים הנדסה גנטית, הדברה
פרק 148 - צמיחה ותנועה לאחר טראומה. שיחה עם פרופ' ענת ברונשטיין קלומק בכנס עמותת עתיד
לפני הכל-
תהיו בקשר, זה משמח אותנו!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
פרק חדש מכנס עמותת עתיד שהתקיים במאי 2026
מדינת ישראל היפה והמיוחדת, עם הסטוריה עקובה מדם, יוצרת מציאות קשה ומאתגרת של חיים לצד מלחמות.
המלחמה הנוכחית עם כמעט 3
פרק 147 - הפיזיולוגיה של הביס הקשוב. על מיינדפולנס, מדיטציה ודמיון מודרך עם גילי פז
לפני הכל- בואו נהיה בקשר!
https://www.instagram.com/gilipazway/
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.gilipaz.com/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/gilipaznut/?locale=he_IL
https://www.facebook.com/atid.eatright
הקלטות מודרכות של גילי פז-
https://open.spotify.com/show/3rP
פרק 146 - שימו נעלי ספורט ותפעילו את מערכת החיסון. ראיון עם ד"ר גיא שלמון בכנס עמותת עתיד
לפני הכל- בואו נהיה בקשר!
https://www.instagram.com/guyshalmon/
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/guy.shalmon
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
פרק חדש וראשון מכנס עמותת עתיד שהתקיים במאי 2026!
כשאנחנו נועלים נעלי ריצה או עולים על אופניים, אנ
פרק 145- מה קורה לגוף בעת מלחמה. פרק מיוחד עם נטע קיילר
לפני הכל-
תהיו בקשר, זה משמח אותנו!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
לינק לקובץ מתכונים-
https://linktr.ee/eatwithnetta
"אני כל הזמן מחפשת", "אני כל הזמן רעב!" "בא לי עוד משהו", "אני מחכה לאזעקה ובזמן הזה אני נהיית רעבה"
אם המשפט
פרק 144 - השיער נושר? זה הגוף מדבר. על בריאות השיער ונשירת שיער עם ד"ר ליבי כוכבי
לפני הכל- תהיו בקשר!
https://linktr.ee/eatwithnetta
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/dr.libikohavi/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.facebook.com/Dr.Libi.Kohavi/
הידעתם? בכל יום אנחנו מאבדות בין 50 ל־100 שיערות וזה נחשב תקין לח
פרק 143 - נמצאה תרופת הקסם? על וויגובי ומונג'ארו עם שירן בנדלר
“למה אני צריך ליווי? מאז התרופה אין לי תיאבון, אני פשוט לא אוכל.”
זריקות לטיפול בהשמנה שינו את כללי המשחק.
עבור רבים – הן פתחו דלת לירידה במשקל.
עבור אנשי מקצוע – הן העלו לא מעט חששות.
הרעיון שאם אין תיאבון אז עדיף לא לאכול, ושהעיקר הוא לצמצם כמה שיותר- הוא שגוי מהיסוד.
זה אולי עובד בטווח הקצר, אבל פוגע בבריאות, בהרכב הגוף וביכולת לשמור על הירידה לאורך זמן.
אם הנושא הזה חדש לכם- הגיע הזמן לעשות סד
פרק 142 - מוטיבציה, קללות ומה שבינהם. שיחה עם נועם מנור, פסיכולוג בתחום הספורט
לפני הכל, תהיו בקשר!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/noam_manor7/
https://www.instagram.com/atid.dietitians/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://linktr.ee/eatwithnetta
מסתבר שהתפיסה שלנו לגבי מוטיבציה- מתי היא אמורה להגיע ואיך היא אמורה להרגיש- פשוט שגויה.
אנחנו מחכים ל
פרק 141 - אלכוהול, מדריך למשתמש. שיחה עם לימור בן חיים
תהיו בקשר, זה משמח אותנו!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
יש שלושה חומרים פסיכואקטיביים חוקיים שמלווים כמעט כל אחד מאיתנו ביומיום: קפאין – מעורר יעיל שנמצא בקפה, תה ועוד; ניקוטין – חומר ממכר במיוחד שמגיע מסיגריות ומוצרי עישון; וא
פרק 140 - איזו פדיחה, יש לי גזים! גזים וחוסר נוחות במערכת העיכול. ראיון עם ד"ר תמר פפר גיק
לפני הכל- בואו נהיה בקשר!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.facebook.com/share/1BKoCbEJZF/
https://bit.ly/4gLGPVy
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
פרק חדש עם המון ביקוש-
גזים!
זה דבר טבעי וחשוב, לעיתים סימן מבורך והרבה פעמים מקור לבושה.
הגיע הזמן לדבר על
פרק 139 - ממצאים ממחקר על צום לסירוגין ומסת שריר. שיחה עם יאיר להב בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/yair_lahav_center/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.lahavcenter.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
צום לסירוגין. מטריה רחבה מאוד של חלונות שמגדירים זמני אכילה
פרק 138 - "טעים ובריא": ממצאים ממחקר על מחלת הקרוהן. שיחה עם יונת אהרוני ולובה פלוטקין בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד.
לפני הכל- תהיו בקשר! דרגו אותנו, תפיצו ותשלחו לאנשים שזה יכול לעניין אותם
לרכישת הספר
https://pay.tranzila.com/szmc20201ch9/
לאתר של ״טעים ובריא״
https://tasty-healthy.com/he/
פייסבוק
https://www.facebook.com/Tasty.and.Healthy.Study?mibextid=LQQJ4d
אינסטגרם
https://www.instagram.com/tasty.and.healthy.nutrition?igsh=c3gybGtkZDQ1dDgx
https://www.instagram.com/netta_
פרק 137 - פלאי הפטריות. הצצה לעולם המופלא של הפטריות עם עידו טרן
לפני הכל-
תהיו בקשר, דרגו אותנו, תפיצו ותשלחו לאנשים שזה יכול לעניין אותם
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.linkedin.com/in/ido-taran/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
האתר של פסייגה ביו:
https://cannasoul.co.il/psyga-bio/
הלינקדאין של פסייגה ביו:
https://
פרק 136 - מדע צמחי המרפא- הכוח הסודי של הטבע. ראיון עם פרופ' זהרה יניב בכרך
לפני הכל בואו נהיה בקשר
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
zohara@zyb.onmicrosoft.com
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
הידעתם שיש תחום שלם שחוקר צמחי מרפא מסורתיים?
תחום מחקר שמנסה לראות אם יש דברים בגו כשממליצים על צמחים מסויימים לריפוי ובריאו
פרק 135 - צריכת סיבים באוכלוסית ישראל, ממצאים ממחקר של מכון וייצמן. שיחה עם ד"ר מיכל ריין
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.project10k.org.il/#what-is-10k-project-heb
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
לינקים לעמודים שמנציחים את אריה ריין ז"ל
https://www.aryehrein.info/
https://www.
פרק 134 - המיקרוביום באלף הימים הראשונים לחיים. ראיון עם פרופ עמרי קורן בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://medicine.biu.ac.il/Koren
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
הידעתם? אוכלוסיות המיקרוביום של האישה ההרה מתקשרת עם רמות ההורמונים המשתנים בזמן ההריון וזה משפיע על הת
פרק 133 - המוח הראשון, המוח השני, המיקרוביום והתקשורת שבינהם. שיחה עם רוני ברוך בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/ronibaruch2/
https://ronigastrodiet.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
בפרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025 והפעם על הקשר המרתק בי
פרק 132 - מיקרוביום, השתלת צואה וירידה במשקל. ראיון עם הדיאטן החוקר עומר קמר
לפני הכל- בואו נהיה בקשר!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
omerkamer95@gmail.com
המאמר עליו דיברנו: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796016/
מאמר ההשתלה הראשי:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32860791/
הידעתם? האקדמיה ללשון עברית החל
פרק 131 - למה לי אירובי? תזונה ותוספים סביב פעילות גופנית אירובית עם נועם רדליך
לפני הכל בואו נהיה בקשר
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/noamredlich/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://sylvanadamsports-tau.org.il/
https://www.instagram.com/sylvan_adams_tau?igsh=MWg4ZjBvdHh1enpsOA==
בואו נודה
פרק 130 - חליפת השמנה תצמצם הטיה על רקע משקל? ראיון עם ענבר טיאר וקסברגר על המחקר שלה
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.linkedin.com/in/inbartayar/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
למחקר של ענבר- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40466592/
בפרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במר
פרק 129 - השפעת סטרס על הריון ובריאות האם והעובר. ראיון עם אפרת פז דובינסקי בכנס עמותת עתיד.
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/efratnut/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/efrat.nutrition/?locale=he_IL
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.facebook.com/share/1An6F1y9uJ/
פרק 128 - אכילה הורמונלית: מה שחלות פוליציסטיות לימדו אותנו על אכילה. שיחה עם התזונאית טלי נחום
לפני הכל, בואו נהיה בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/talinahum.nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.tali-nahum.com/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
ב־1935 שני גינקולוגים בשם שטיין ולבנטל תיארו שיש נשים שסובלות מאי סדירות וסת או אל וסת, שיעור יתר
פרק 127- גלוטן, רגישות לגלוטן וצליאק, כל מה שצריך לדעת על הרכיב שכולם עסוקים בו. שיחה עם בריג'יט כוכבי
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
חשבתם פעם למה גלוטן נמצא בלב ההימנעויות וההפחדות?
האם זה בגלל שהוא כלול במוצרים שעושים לנו חשק לאכול מהם עוד ועוד ויותר קל להימנע מאשר לצפות מעצמינו לאכול במידה כשזה באמת כל כך
פרק 126 - חודש הגאווה! דימוי הגוף של ההומוסקסואל בעולם הדיגיטל. שיחה עם גלי מרום בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/galimarom_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/GaliMaromNutrition?mibextid=wwXIfr&rdid=pltVpYgX1XPwrIwA&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.c
פרק 125 - ממצאים על קורטיזול במחקרי תזונה. ראיון עם התזונאי ליאב אלופר בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/liav_alufer/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
יש הורמון שיש סביבו הרבה באז. הוא רגיש ורמותיו עולות בתגובה לסכנה מוחשית או לא בהכרח מוחשית- קו
פרק 124 - הפסיכופיזיולוגיה של התמכרות לאוכל אולטרא מעובד עם ד"ר רוני אבירם פרידמן, תזונאית וחוקרת, בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.ariel.ac.il/wp/hofa-lab/
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025. הפעם נטע פגשה את ד"ר רוני אבירם-פרידמן, דיאטנית קלינ
פרק 123 - מחקר חדש קובע? על מחקר ותזונה עם ד"ר נריה לברן, פרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת
אנחנו בשבוע התזונה והתזונאי.ת ולכבוד כך הקלטנו פרק מיוחד.
פרק שהוא מדריך מקוצר וצנוע להתמצאות במחקרי תזונה ובריאות!
לפני הכל, תהיו בקשר!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
הכותרת אומרת ש "מחקר חדש קובע..." – אבל מה באמת קובע אם מחקר
פרק 122- האם יש דבר כזה התמכרות למזון? שיחה עם פרופ' שאולי לב-רן בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ 2025.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.proflevran.co.il/
https://www.instagram.com/addict.il?igsh=MWV6M2c1ZTlyc3hudQ==
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
https://www.facebook.com/share/1An6F1y9uJ/
פרק 121 - דבורים, דבש ובריאות. על השפע שהדבורים נותנות עם יוסי אוד
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/atid.diet/
לאתר של יוסי אוד:
https://www.yossiaud.co.il
צמחים צופניים:
https://www.yossiaud.co.il/%D7%A6%D7%9E%D7%97%D7%99%D7%9D-%D7%A6%D7%95%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%9D/
בואו ללמוד עוד על דבורים:
https://www.youtube.com/watch?v=fqN_GW3LZOg
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/ne
פרק 120 - מדור לדור. על העברה בין דורית בהתנהגויות אכילה ודימוי גוף עם הדיאטנית מור טלר בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/mortaler_livewell/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
מה עובר מדור לדור חוץ מגנים?
בפרק 120 בפודקאסט אנחנו צוללים לנושא טעון וחשוב: העברה בין-דורית
פרק 119 - סיבים תזונתיים ומיקרוביום- על קצה המזלג. שיחה עם ד"ר ניב זמורה בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://rnd.tasmc.org.il/laboratories/zmora-lab/
https://x.com/nivzmora
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
נטע קיילר וניב זמורה, גסטרואנטרולוג וחוקר מיקרוביום במכון וייצמן, נפג
פרק 118 - מעזה לתל אביב. השפעת חודשי הלחימה על האכילה של חיילים. ראיון עם ד"ר אורי לוי בכנס עמותת עתיד
פרק נוסף מכנס עמותת עתיד שהתקיים השנה.
לפני הכל- תהיו בקשר-
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
ד"ר אורי לוי הוא רופא מומחה להרדמה, במחלקה לטיפול נמרץ נשימתי, במרכז הרפואי שיבא.
אבל היא הגיע לעמדת הפודקאסט בכנס עמותת עתיד לא כרופא מומח
פרק 117 - הרעב המעוות של אייכמן להכרה. פרק מיוחד ליום הזיכרון לשואה ולגבורה עם עידן אבוהב, עו"ד עמותת עתיד
שניה לפני- פרק 40 בפודקאסט הוא על מחקר הרעב
https://open.spotify.com/episode/1kkE1pgzmGoTCKfpxSL95S?si=xe-Ucuu0RySW9VdQfpLCwg
בפרק ההשנה נדבר על רעב מסוג אחר, רעב מעוות ופחדני להכרה.
אדולף אייכמן, אחד האנשים השנואים בהסטוריה היהודית
האיש שעמד מאחורי הלוגיסטיקה של "הפתרון הסופי".
הוא לא הגה את הרעיון של השמדת העם היהודי, אבל הוא היה זה שהפך את הרצח לתוכנית עבודה מסודרת: רכבות, זמנים, מספרים – הכול
פרק 116 - תזונה לבני 65+... ובכלל. ראיון עם יוספה כחל, תזונאית קלינית
לפני הכל-לינקים!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
ליצירת קשר עם יוספה כחל במייל-
kasavada@012.net.il
הגיל השלישי, גיל שמתחיל סביב גיל 65 ונמשך על פני עשרות שנים.
בשנים האלה הדאגה לבריאות היא קריטית במיוחד כדי להבטיח הזדקנות מוצלחת ובר
פרק 115 - הכל על בלוטת התריס. עם התזונאי ד"ר יניב עובדיה
לפני הכל- נשמח לשמוע מכם!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.dryaniv.co.il/faq
https://www.instagram.com/dr.yaniv_thyroid_diet/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
בוא נדבר על מטבוליזם, חילוף חומרים בעברית, כלומר כל שימוש והחלפת חומרים שדורשת אנרגיה שקוראת ברמ
פרק 114 - פחמימות. פחמימות והשפעתן על הגוף בבריאות וסוכרת עם חגית גילבר
לפני הכל- נשמח לשמוע מכם!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd/
https://www.hagit-gilbar.co.il/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
אני מבקשת לקרוא לדוכן הנאשמים את הפחמימות
אתם במרכז כל הבעיות, קשה מאוד להפסיק לאכול אתכם ואתם מקפ
פרק 113 - תזונה וכאב. ראיון עם ד"ר ליאור אונגר
לפני הכל- בואו לעקוב אחרינו, אנחנו מעלים לשם תוכן כולל פרקים חדשים:
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
לאתר של נטע קיילר
לעמוד הפייסבוק של ד"ר ליאור אונגר
https://www.facebook.com/dr.lior.ungar
לעמוד של ד"ר ליאור אונגר - בית החולים שיבא
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
כשאנחנו מסרבים לאכול משהו מתו
פרק 112 - בודהה בשדה האכילה. דיאטה והרגלי אכילה בראי הבודהיזם עם תמר לוסטיגר
לפני הכל- נשמח לשמוע מכםן!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
www.tamarlustiger.com
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
סיפורו של הבודהה, סידהרתה גאוטמה, הוא סיפור של חיפוש רוחני עמוק ושינוי פנימי, ששינה את הדרך בה בני אדם תופסים את העולם ואת עצמם.
הוא נולד למשפחת א
פרק 111 - אפליה על רקע משקל בקרב אנשי מקצוע. שיחה עם פרופ' לנה שגיא דאין בכנס עמותת עתיד
לפני הכל- נשמח לשמוע מכםן!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://dr-sagi-dain.co.il/about/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
כשרואים אדם בוכה מניחים שהוא עצוב
כשרואים אישה בשמלת כלה מניחים שהיא עומדת להתחתן והיא בטח מאושרת
כשרואים חיילת עם נשק מאובזר מניחים ש
פרק 110 - אכילה דחפית מול רגשית וגישות טיפוליות מיטיבות. שיחה עם שירי קליין גל בכנס עמותת עתיד
לפני הכל- נשמח לשמוע מכםן!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.shiri-diet.co.il/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
מרגישים שכשיש מולכם אוכל אתם לא מצליחים לעצור? אתם לא מיוחדים, הדבר הזה מתווך הורמונלית והורמונים הם מאוד מאוד חזקים.
מרגישים שכשאתם עצובים
פרק 109 - גיל המעבר, בואו נדבר על זה. בריאות ותזונה בגיל המעבר עם עמית גנור
נשמח לשמוע מכןם!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/
https://www.instagram.com/amitganornutrition/
https://www.eatwithnetta.co.il/
https://www.instagram.com/atid.diet/
https://www.facebook.com/netta.kailler/
https://www.facebook.com/atid.eatright
לאישה יש לא מעט אבני דרך במהלך חייה שהיא מציינת וחוגגת- קבלת הוסת הראשונה, הריון, לידה וכל התסמינים הפזיים והנפשיים שבאים יחד עם האבני ה
פרק 108 - לבלב, אינסולין וסוכר בדם. שיחה עם מאיה לרון הירש
אנחנו ממשיכים למפות את איברי הגוף בפודקאסט.
דיברנו על הכבד, הכליות והמוח, על רקמת השריר, העצם והשומן
והגיע הזמן לדבר על איברי קטן (80-100 גר) אבל חשוב מאוד-
הלבלב.
ולמה הוא חשוב?
כי החומרים שהוא מפריש מאפשרים להשתמש באוכל שנאכל כאנרגיה.
התפקיד הראשון שלו הוא הפרשת אנזימי עיכול אל תוך המעי הדק, שיעכלו את האוכל ויאפשרו את ספיגתו
תפקידו השני הוא הפרשת הורמונים שאחראים על שמירה תקינה של רמות הסוכר בדם
פרק 107 - דרישות תזונתיות וחסרים אצל מתאמנים. ראיון עם רקפת אריאלי
בפודקאסט אנחנו מדברים בלי סוף על החשיבות של פעילות גופנית.
לא רק לשם הגירעון הקלורי וגם לא רק לשמירה על מסת השריר.
כל מערכות הגוף מרוויחות מפעילות גופנית-
כולל מערכת החיסון והמוח וכל האיזון ההורמונלי.
אבל איך אוכלים כדי לתמוך בפעילות הגופנית?
ומה הם חסרים תזונתיים אפשריים אצל המתאמן החובב, זה שמתאמן כמה שעות בשבוע?
תתכוננו כי זה פרק שנותן תשובות להכל.
נטע הזמינה את רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספו
פרק 106 - שיח מעצים עם ילדים ומתבגרים. שיחה עם ורד יפה חאיק על אוכל ודימוי גוף
למילים שנאמרות אל וליד הילדים שלנו יש השפעה מכרעת על מערכות היחסים שלהם עם עצמם, עם הגוף שלהם ועם אוכל.
גם לשפת הגוףף ולסימנים שהם קולטים מאיתנו
השיח הזה יכול להעצים והוא גם יכול לשבש.
את מה?
את היכולת שלהם להקשיב לגוף
את היכולת שלהם לסמוך על עצמם
את התפיסה שלהם של אוכל ואת דימוי הגוף שלהם.
ובתקופה כל כך קשה במציאות המדינית, שבו כל מה שבטוח מתערער, חשוב שהשיח הפנימי של הילד והיכולת שלו להקשיב לעצ
פרק 105 - התנהלות בחגים ובחופשות. שיחה של אבינועם ארביב ונטע קיילר
תקופת החגים. חופש, משפחה, ארוחות, טיולים.
איך להתנהל היטב ובעין טובה בתקופה הזו?
אוכלים את הראש דאג לכם לפרק בנושא.
פרק שיתן מילים לתחושות ואולי ינרמל חלק מהקשיים.
וישאיר אתכם גם עם המלצות פרקטיות להתנהלות
נטע קיילר הזמינה את אבינועם ארביב לאולפן כדי לדבר על החגים
על מה הם דיברו?
איך להגיע לתקופה בתחושה טובה
למה עדיף לא להיכנס לקיזוזים ולא למיינדסט של אכלתי אז כבר אמשיך לאכול בלי שליטה.
איך להתכו
פרק 104 - הגנטיקה של ההשמנה. חלק ב' בשיחה עם פרופ' רות בירק
האדם נולד למצב של שימור אנרגיה. כלומר לאכול כמה שיותר ולזוז כמה שפחות.
אנחנו חושבים שלשמור על דיאטה דלת קלוריות זה עניין של כוח רצון כשבעצם כוחות נוספים חזקים ביותר של גנטיקה והורמונים מזיזים אותנו לפעול כדי שהגוף יבצע את המטרה החשובה ביותר שלו- לשגשג ולשרוד.
אל מול אידיאל היופי הנוכחי ותרבות הדיאטה ההרסנית, כדאי לחזור לשורשים ולהבין איך הגוף פועל ומה החלק של הגנטיקה במבנה הגוף שלי כדי שאוכל לחיות
פרק 103 - רקמת שומן ולפטין. הכל על רקמת שומן עם פרופ רות בירק
בפרקי הפודקאסט אנחנו סוקרים איברים ורקמות ומסבירים את הפונקציוניליות, החשיבות, ומסבירים את ההקשר התזונתי והבריאותי, מה טוב ומה פחות.
והגיע הזמן לדבר על רקמה מיוחדת במינה. כזו שאנשים נוטים לפחד ממנה ולצמצם אותה ושהחשיבות שלה מתגלה ונחשפת יותר ויותר בשנים האחרונות.
רקמת השומן. אם בעבר חשבו שרקמת השומן היא מאגר אנרגטי ושכבה מגנה על איברי הגוף, היום אנחנו יודעים שזו רקמה פעילה, הורמונלית מתקשרת שמדוו
פרק 102 - שינה, גיל המעבר והשעון הביולוגי. ראיון עם ד"ר עמלי מסיקה בכנס עמותת עתיד
תחום השעון הצירקדי והכרונונוטרישן הוא מרתק, והוא אומר שהגוף פועל לפי היממה השמשית.
במישור ההורמונלי, זה אומר שיש הפרשה של הורמונים מסויימים בשעות מסויימות.
אנחנו יודעים שלקראת שחר יש הפרשה לקורטיזול שמתחיל להכין את הגוף להתעוררות, שכשמחשיך שוב יעלו רמות המלטונין שיגרום בתורו לתחושת עייפות ונמנום ויכין אותנו לשנת הלילה.
יש זמנים שהאינסולין מופרש ברמה גבוהה יותר, בלי קשר לתזונה, זמן שבו האסטרוגן והט
פרק 101 - חומרים משמרים ותנגודת לאינסולין. ראיון עם פרופ' אמיר תירוש בכנס עמותת עתיד
הכנתם סנדויץ' משביע וטוב. לקחתם לחם מלא, מרחתם גבינה והוספתם חביתה, הוספתם חסה וקופסת ירקות בצד.
ארוחה שההרכב שלה אמורה להיות משביע, לא כ"כ השביע אתכם.
מזדהים? אז אתם במקום הנכון, לפרק הזה אתם חייבים להאזין כי אולי נספק לכם תשובות.
אחד ההורמונים המשפיעים ביותר על רעב ושובע ועל מטבוליזם בכלל הוא הורמון האינסולין.
הורמון שמופרש בתגובה לאכילת פחמימות והוא אחראי על הכנסת סוכר לתאים אבל לא רק, יש לו מג
פרק 100 - טעימות וגישת הבייבילד. ראיון עם דיאטנית הפעוטות מורין פרידמן סייג
איזה רגע מרגש ומלחיץ זה להתחיל טעימות ומוצקים עם הפעוט.
אבל רגע...באיזה גיל כדאי להתחיל? 4 חודשים או 6 חודשים? כי הוא בן 5 חודשים ובכלל לא מראה עניין באוכל.
צריך לתת לו אוכל טחון? כי הוא מושיט יד
למה הוא עושה לי פרצופים? לא טעים לו?
כולם מדברים על גישת הבייבילד, ללכת עם הגישה הזו?
הצילו!
כמה רעש בראש על רגע שהוא באמת קריטי- התחלת טעימות ומוצקים אצל ילדים.
עד עכשיו היה לכם ביטחון. הוא ינק או השתמש
פרק 99 - דף העמדה של טרשת נפוצה. ראיון עם הדיאטנית הדס חרדון בכנס עמותת עתיד
הפרק הבא הוא קצר וקולע.
זה עוד פרק מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ האחרון
הפרק הוא על דף עמדה חשוב ומקיף על נושא לא נפוץ- טרשת נפוצה.
טרשת נפוצה זו מחלה לא נפוצה אבל מי שמתמודד איתה צריך לדעת למה לצפות, איך להקל ולנסות לדחות התקפים נוספים וגם- להתייחס לחסרים התזונתיים שעלולים להיווצר ולהימנע מלקחת תוספים שלא תורמים יותר מידי ועשויה להיות להם אפילו השפעה שלילית.
הדיאטנית הדס חרדון, יחד עם צוות מומחים
פרק 98 - בית בריא להורים עסוקים. ראיון עם הדיאטנית אורית הלר
לנהל משק בית בריא נראה לאנשים מסויימים כמו משימה בלתי אפשרית.
זה גוזל זמן, זה יקר ובסוף- אף אחד לא אוכל, אז למה?
האם יכול להיות שזה עניין של מיינדסט? ובעיקר קושי משינוי?
ההגדרה של הרגל על פי ויקיפדיה היא כזו:
הרגל הוא פרט התנהגות שגרתי, שחוזר על עצמו באופן סדיר, אשר נוטה להתרחש באופן בלתי מודע, או יכול להיות מתוכנן. דוגמה להרגל יכולה להיות פתיחת חלון בבוקר, או אכילת ארוחת צהריים בשעה מסוימת קבועה
פרק 97 - החוויה החושית של האכילה. ראיון עם פרופ' אמיר עמדי, חוקר מוח וחושים, בכנס עמותת עתיד
פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש והפעם פרופ׳ אמיר עמדי, חוקר מוח מחלוצי המחקר הרב חושי. אמיר התיישב עם נטע קיילר לשיחה על החוויה החושית של האכילה והביא תמיכה מחקרית לכל מה שמתרחש לנו במוח בזמן אכילה.
בעוד שבמחקר נוטים לבודד מרכיב מסויים, המחקר הרב חושי מצליב מידע שמגיע מכמה חושים בו זמנית.
האם רעש יכול להשפיע על טעם? ומה עם נראות וריח?
החושים משפיעים על חווית האכילה הכוללת וקובעים אם נהנה מהאוכל, נ
פרק 96 - המזון שישנה לכם את החיים. שיחה עם אביבה שמש, פרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת
תזונה זה מקצוע מדהים.
הוא לא רק טיפולי, הוא גם יכול להיות זה שיוביל לאבחון.
לא מעט פעמים התזונה היא גם התסמין וגם הפיתרון.
ובפרק חדש ומרגש לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת, נטע הזמינה את אביבה שמש, דיאטנית ותיקה ומוערכת, לשיחה על מקרים מהקליניקה בה הדרך לאבחנה וגם הפתרון היה תזונתי.
מבנה הפרק כולל מקרה, רקע מדעי, הסבר לתופעה ולגורמים קשורים והטיפול התזונתי שפתר את התעלומה.
שבוע התזונה השנה הוא בסימן ע
פרק 95 - חומרים פסיכדליים לטיפול באנורקסיה, רשמים ממחקר קליני. ראיון עם יואל גולברט, פסיכולוג קליני. כנס עמותת עתיד
האם יכול להיות שחומרים פסיכדליים, מרחיבי תודעה הם גישת טיפול חדשנית באנורקסיה?
האם יכול להיות שהחשיבה הנוקשה, האבסולוטית של אנורקסיה יכולה להתרכך ולקבל זוויות ראיה שונות בעזרת תהליך טיפולי מעמיק שכולל גם חומרים פסיכדליים?
במרכז הרפואי שיבא תל השומר מתקיים בימים אלו מחקר בנושא והפסיכולוג הקליני יואל גולברט בא לספר לנו עליו.
אחרי שהדיאטניות המלוות את המחקר, טלי נחום ואפרת שוורץ וייס, הציגו תיאור מקר
פרק 94 - חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב. שיחה עם גיא שלמון בכנס עמותת עתיד
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי.
הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס.
וזה לגמרי שווה, כי אחת מהן הייתה של גיא שלמון על תחום המחקר שלו- חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב.
תחום המיקרוביום, אותה אוכלוסייה של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו מושכים הרבה עניין ובצדק, ככל שהמחקר מתקדם אנחנו מגלים שיש להם קשר ליותר ויותר תחומי בריאות.
והנה
פרק 93 - 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבת. ראיון עם לינה חייקין סמרסקי
הפרק הבא הוקלט חודש וקצת לפני ה 7.10
מאז החיים שלנו בחוסר ודאות מתמשך ולא היה רגע מתאים לפרק.
אבל הגיע הזמן שהוא יגיע לאוזניים של כולם.
נטע קיילר הזמינה את לינה חייקין סמרסקי לאולפן כדי לדבר על 10 העקרונות של אכילה אינטואיטיבית.
בשונה ממה שאנשים מסיקים, אכילה אינטואיטיבית אינה אכילה אימפולסיבית או לאכול כמה שבא לי.
אלא מלמדת עקרונות חשובים שכשמבינים אותם ומתרגלים אותם מספיק, עושים סדר באכילה ובה
פרק 92 - רכיבים ביו אקטיביים והשפעה מגדרית. שיחה עם פרופ' אורי לזמס בכנס עמותת עתיד
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי.
הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס.
אחת ההרצאות הייתה של פרופ אורי לזמס, ראש המעבדה לכימיה של מזון וחומרים פעילים וראש המרכז למו"פ עבור תעשיות המזון בטכניון.
את העובדה שבמזון יש רכיבים פעילים- אנחנו יודעים.
אבל האם יתכן שיש רכיבים שמשפיעים על האישה יותר מאשר על הגבר?
או ההיפך- רכיבים שעדיפים לגבר אבל לא לאיש
פרק 91 - ירקות, הו הירקות. פרק שלם על ירקות עם הגר מילר
פרק שלם על ירקות?
מה כבר יש להגיד על ירקות?
מסתבר שהרבה.
הפרק הבא הוא שיר הלל לירקות
ולמרות שהרבה אנשים חושבים שירקות זה עגבניה מלפפון וגזר, ירקות הם עולם ומלואו מבחינת סוגים, צבעים והרכיבים הפעילים שלהם.
ירקות מציעים לנו מגוון של תועלות- הגנה מפני קרינת שמש, עור זוהר ובוהק, מצב רוח מרומם, מניעת סרטן, מניעת יתר לחץ דם, איזון סוכר ועוד שלל דברים.
אפילו מצאו שאנשים שאוכלים ירקות מציגים חזות אטרקטיב
פרק 90 - "אמאל'ה, צריך להישקל". הכל על שקילה עם קרן אן גיימן
יש המון אנשים שהמפגש עם המשקל גורם להם הרבה לחץ.
הם חושבים שהם משלמים מחיר על כל דבר "משמין" שהם אוכלים.
רגע רגע רגע
מה זה אוכל משמין בכלל??
נטע קיילר הזמינה את קרן אן גיימן לאולפן כדי לעשות סדר בכל מה שקשור לשקילה.
הן פתחו בשיחה על ההבדל בין הרכב גוף, משקל, ירידה במשקל וירידה ברקמת שומן.
הן המשיכו לשיחה על כל הגורמים של שיכולים להשפיע באופן מיידי על המשקל (רמז, לא באמת השמנתם)
וסיימו בתנאים האידי
פרק 89 - תזונה ופוריות האישה. ראיון עם קרן זלדמן
מי היה מאמין שלתזונה של אישה יש השפעה על הביציות של הבנות שלה!
לתזונה ולהרגלי הבריאות שלנו יש השפעה מכרעת גם על, כן כן, הפוריות שלנו.
לפני הכל- הקישור למדריך הדיגיטלי "30 טיפים לתזונה פוריה" במתנה מקרן
https://www.kerenzeldman.co.il/
קרן זלדמן הגיעה לאולפן הוצטרפה לנטע לשיחה על פוריות.
על מה קבוע מראש ועל מה ניתן להשפיע
על רכיבים ספיציפיים וגם על תוספים.
אולי אין לנו השפעה על הכל אבל בהחלט יש לנו
פרק 88 - השריר. כל מה שצריך לדעת על רקמת שריר עם יאיר להב
פעם חשבו שרקמת השריר מאפשרת לנו יציבות ותנועה בלבד
היום אנחנו יודעים שרקמת השריר זו רקמה פעילה שמפרישה חומרים שמתקשרים עם כל הגוף.
רקמת שריר זו רקמה מצילת חיים.
יש לה מבנה יחודי שמאפשר כיווץ ושחרור לכדי תנועה.
היא גמישה ויש לה דרישה אנרגטית גבוהה, גם בפעילות וגם במנוחה.
רקמת השיר היא זללנית של סוכר עם יכולת מופלאה לאזן את רמות הסוכר בדם במגנון עוקף אינסולין ולכן רקמת שריר בריאה חשובה למניעת סכרת
פרק 87 - קטניות, הסופרפוד האמיתי של הטבע. ראיון עם הגר מילר
קטניות זה מפעל כוח בתוך גרעין קטן.
מדובר בצומח שמלא בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים פחמימות וכמובן- חלבון!
ואפילו חוקרים חומרים מעניינים שקיימים בקטניות ומשתתפים באוטופגיה, מערכת ניקוי הרעלים התאית של הגוף.
לקטניות יש כל כך הרבה רכיבים טובים עם השפעות מיטיבות על הגוף שהיינו חייבות להקליט על זה פרק.
קטניות, השעועית, העדשים, החומוס, התורמוס, האפונה. כולם בעצם בעלות תועלות עצומה לגוף.
בין אם זו השפע
פרק 86 - מחשבות על דימוי גוף. שיחה עם מעין קרת, אקטיביסטית דימוי גוף ודוגמנית העבר
דימוי גוף. האופן שבו אני תופסת את הגוף שלי.
וכמו כל מערכת יחסים גם לה יש תקופות יפות ותקופות שפחות.
דימוי הגוף כולל את התפיסות, האמונות, הרגשות, המחשבות והפעולות שקשורות למראה הפיזי שלנו, ועל אף שזה מרגיש ככה, הן לא עובדה גמורה.
דימוי גוף הוא חלק מהדימוי העצמי והוא חלק מהמערך הפיזי והנפשי של האדם.
דימוי גוף הוא לא סטטי, הוא משתנה והוא יכול, בהיעדר כלים מתאימים, להשפיע על ההתנהלות שלנו ביום יום.
ו
פרק 85 - פרק בונוס🥂 6 איחולים והמלצות לשיפור מצב הרוח לכבוד יום ההולדת שלי!
יש לי יומולדת היום!
קשה להגיד שזו חגיגה עם מה שקורה במדינה, אבל אם יש משהו שישמח אותי ביום ההולדת, זה שכל אחד יקח את הדברים הקטנים שהוא יכול לעשות כדי לשפר לעצמו ולעצמה את הבריאות ומצב הרוח.
אצלי בחבורה נהוג שמי שחוגג מברך את האחרים, אז גם פה רוצה לנצל את ההזדמנות.
ריכזתי איחולים לשיפור מצב הרוח לפרק קצרצר ומיוחד.
מאזינים יקרים שלנו, מאחלת לנו נחת, רוגע ומינימום דאגות.
ושכל החטופים יחזרו הביתה מהר
פרק 84 - גוף האישה והמחזור החודשי. ראיון עם קרן זלדמן
"וואו איך מתחשק לי... "
מוכר?
אישה. כמעט 50% מאוכלוסית העולם ועד לא מזמן כל מה שהסיקו על התפקוד שלנו היה כתוצאה ממחקר על גברים.
אישה היא לא גבר עם רחם, לאישה יש איברים שונים וייחודים, שמפרישים הורמונים שונים מאלה של גבר, היא מתפקדת ומעכלת שונה וכל זה אמור להשפיע על הבחירות, על ההתאמות וההתייחסות הכוללת של אישה לעצמה ואל נשים בכלל.
לכן נטע הזמינה את הדיאטנית קרן זלדמן לשיחה צפופה על מערכת הרביה הנ
פרק 83 - נפלאות השינה. על שינה, בריאות ותזונה עם אמיר וינוגרד
לשינה יש תפקיד חשוב בבריאות שלנו, הנפשית והפיזית.
מחסור בשינה מעמיד אותנו בסיכון מוגבר לאתגרים בריאותיים ולקושי להתמודד עם אתגרי החיים.
ובעניין אתגרי החיים,
הרבה דיווחו שמאז ה 7.10 הדבר הראשון שנפגע זו השינה.
שבועיים לפני המלחמה נטע נפגשה עם אמיר וינוגרד לשיחה על שינה
ולמרות שמאז פרצה המלחמה, החלטנו לפרסם אותו כמו שהוא.
אנחנו מזמינים אתכם להאזין באוזן סבלנית שמבינה שאם אנחנו לא מצליחים לישון כמו ש
פרק 82 - אולי זו לא אכילה רגשית? השפעת המלחמה על הרגלי האכילה עם נטע קיילר
אכילה רגשית.
משהו שהרבה מרגישים שיש להם בתקופה האחרונה.
מאז פרוץ המלחמה אנחנו חווים הרבה אמוציות ומתח בעוצמות משתנות.
אבל האם גם האכילה שלנו היא רגשית?
האם יתכן שיש גורמים נוספים שמשפיעים על האכילה שלנו שהם לא רגשיים אבל כן גורמים לאכילה לא מווסתת?
בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע התיישבה באולפן לבדה כדי לפרוט את הגורמים שמשפיעים לנו על האכילה שאינם רגשיים.
בפרק נעבור יחד דרך הפיזיולוגיה של אכילה
פרק 81 - הישר לתנור. על אפיה בריאה עם אבינועם ארביב
פרק שהוקלט לפני המלחמה אבל הוא מתאים בדיוק לימי מלחמה בהם אופין ומבשלים לצוותים שבשטח- הצבאים, הרפואיים, המתנדבים.
=============================================
אין כמו בית שמתעופפים בו ריחות אפיה.
אפייה היא שיטה להכנת מזון על ידי חימום בתנור. התוצר יקרא "מאפה".
אבל בשונה מבישול, אפיה צריכה להיות יותר מדוייקת.
בשביל להבין את רזי האפיה, נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן ובעל האתר פירורים לשיחה על
פרק 80 - מלחמה, סטרס ופעילות גופנית. ראיון עם גיא שלמון
אנחנו נמצאים באחת התקופות הכי מלחיצות וחסרות ודאות
אפשר להגיד במצב תמידי של להלחם או לברוח.
השינה נפגעת, הרגלי האכילה שלנו נפגעו, החיים השתנו.
אין לנו שליטה על המצב, אבל יש לנו שליטה על הפעולות שיגדירו את היום יום שלנו.
אותן פעולות יומיות שמקדמות בריאות, מקדמות גם שפיות ועוזרות להפגי מתחים.
נטע הזמינה את גיא שלמון, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על ההשפעה של פעילות גופנית וסטרס
לשיחה על פעילות גופנית והשפע
פרק 79 - חוסן נפשי בשעת מלחמה. נטע קיילר מארחת את הפסיכולוגית ג’ני סינה
מלחמה.
מזה שבוע שאנחנו מותקפים ועדים לזוועות שלא הצלחנו אפילו לדמיין.
הזוועות הלא אנושיות שקרו לאזרחים ולחיילים לא עוזבים את המחשבה והלב והמלחמה הולכת להמשיך.
ובשונה ממלחמות עבר, חלק מהמלחמה כעת היא ברשתות שכולנו חשופים אליהן.
מלחמת הסברה שיש לה מחיר נפשי כבד.
המצב רוח ירוד, הגוף קפוץ ומכונס והחוסן שלנו יורד.
נטע הזמינה לאולפן את ד"ר ג'ני סינה, פסיכולוגית קלינית ורפואית שבימים אלו מלווה פצועים ביח
פרק 78 - המדריך לשיקום המיקרוביום. ראיון עם איילת גור אריה
שנה חדשה מתחילים עם המדריך למיקרוביום איתן!
המיקרוביום, אוכלוסיה ענקית של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו
החיים המשותפים הללו מניבים לשני הצדדים.
הם מקבלים שטח מחיה ומזון
בתמורה הם פועלים בשבילנו.
כתלות במזון שנספק להם ובאורח החיים שלנו, נקבע כמה הם יהיו לטובתינו או לרעתינו.
אנחנו יודעים איך לטפח אותם ואנחנו יודעים גם איך לשבש אותם.
רוצים לדעת גם?
האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש בו נטע מ
פרק 77 - אכילה בררנית במבוגרים. ראיון עם תרצה שני
תאמינו או לא אבל יש אנשים שאוכלים רק דברים עגולים או רק דברים צהובים גם בחייהם הבוגרים.
כן כן, גם אצל אנשים בוגרים יש אכילה בררנית.
עכשיו, אנחנו לא מדברות על העדפה, זה טבעי וקיים אצל כולם.
אנחנו מדברות על הימנעות ותגובות קיצוניות לחשיפה למזונות מסויימים או החרגה של קבוצות מזון שלמות.
מה בעייתי בזה? החסרים התזונתיים הצפויים ממחסור בגיוון, הגבלות חברתיות ופגיעה באיכות החיים.
בפרק החדש של אוכלים את ה
פרק 76 - בולמוסים והתקפי אכילה. שיחה עם אבינועם ארביב
אכילה התקפית, או בולמוס, הוא מצב שבו אוכלים הרבה אוכל בבת אחת.
אבל לא סתם יותר אוכל מהרגיל, אלא אכילה שמלווה בתחושה של חוסר שליטה. לפעמים עד כדי ניתוק.
בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן קליני ומטפל באכילה רגשית והתקפית לשיחה צנועה ורגישה על בולמוסים.
למרות שקשה להכליל על בולמוסים, השיחה הם ניסו למצוא את המשותף.
הם דיברו על הסיבות ועל דרכי התמודדות.
תכינו את העצמכ
פרק 75 - תזונת 1000 הימים הראשונים של ילדינו. ראיון עם ד”ר גילה רוזן
מרגע הכניסה להריון ועד גיל שנתיים יש חלון הזדמנויות ייחודי לדאוג לתזונת הילוד.
חלון קריטי שיכול להשפיע על הבריאות של הילד עד גילו המבוגר
אלף הימים כוללים את תקופת ההריון ואת השנתייים הראשונות.
נטע נפגשה עם ד"ר גיל רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה מקיפה על הרגלי התזונה שלנו ועל השפעה על הבריאות.
איך התזונה במהלך ההריון משפיעה על בריאות האם והעובר
למה מומלץ להניק ומה לעשות אם לא ניתן
למה חשוב לשים דגש על
פרק 74 - כליות או לא להיות. ראיון עם דנה ויינר
כליות.
זוג איברים שמסנן ומווסת את מאזן הנוזלים בגוף ואת ההומיאסטזיס. אותו שיווי משקל אלקטרוליטי בגוף שחשוב לתפקוד שלנו.
איך הן עושות את זה?
דרך מליוני נפרונים ומעשאבות מתוחכמות שנספר עליהם בפרק.
פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא על הכליות עם דנה ויינר, הדיאטנית הראשית של המרכז הרפואי שיבא תל השומר.
אז איך שומרים על הכליות, האם צריך להקפיד על צריכת חלבון, ומה הקשר בין כליות לבין סכרת ולחץ דם?
כל
פרק 73 - למה? על פילוסופיה, אושר ובריאות. ראיון עם הדיאטנית מיכל סוקמן
להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. זו השאלה.
בראי הפילוסופיה, השאלה הזו לא מדוייקת.
הפילוסופיה תעדיף שנשאל למה אני בדיאטה ובמקביל תשאל מה מניע אותי בחיים ומה מסב לי אושר.
כל התשובות צריכות להילקח בחשבון בבחירת אורח החיים.
בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע שלנו הזמינו את הדיאטנית מיכל סוקמן.
לשיחה על בריאות, על אושר ועל תזונה.
הן בחנו את משמעות החיים על פי אריסטו
את הספקנות המחמירה של דקארט ואת תורת ה
פרק 72 - חלבון, הרכיב הקדוש. ראיון עם יאיר להב
אחח חלבון חלבון
לאן שלא מסתכלים אנחנו מקבלים מוצרים שמועשרים בחלבון.
ועדיין, יש לא מעט אנשים שלא צורכים מספיק חלבון בשביל לספק את כל מה שהגוף צריך לעשות איתו.
לכן נטע שלנו נפגשה עם יאיר להב לשיחה על חלבון.
נטע ויאיר לקחו את כל מה שמעניין את הקהל בעניין חלבון וניסחו לו תשובות של כמה דקות כדי שנוכל כולנו לנהל היטב את צריכת החלבון שלנו.
עבור מה חלבון חשוב?
איפה אני מוצאת אותו?
כמה חלבון צריך ביום?
זה
