דיבורים מגן עדן
אחרי 30 שנה של עשייה אינטנסיבית בהפקות, בערוצים ובפרויקטים גדולים וקטנים, עדן הראל יצרה פודקאסט אישי שבו היא מדברת אמת, מקשיבה ללב, צוחקת ומתרגשת. בכל פרק היא מארחת אנשים שעברו מסע וחברים מהתעשייה לשיחות עמוקות וקלילות על הורות, רוח, קריירה ולב. הפודקאסט מחפש כלים אמיתיים לחיים ומזמין את המאזינים לשתף במה שנגע בהם.
פרקים
פרק 60 - כמה עולה להיות אישה חזקה?
בפרק שיתפתי על נושא שיושב לי על הלב – המיתוס של האישה החזקה. פירקנו את דמות הסופרוומן הבלתי אפשרית, ושאלנו מה קורה כשאנחנו לא מרשות לעצמנו לבקש עזרה או להישבר. דיברנו על החשיבות של הצבת גבולות, על הכוח של השקט במשא ומתן, ועל איך פרגון נשי בונה עוצמה אמיתית. למה הסירוב שלנו לקבל עזרה מגיע בעצם מאגו ופחד? מה אנחנו באמת מלמדות את הילדים כשאנחנו מסתירות דמעות? איך אפשר לנצח במשא ומתן מבלי להרים את הקו
פרק 58 - איך שורדים פגיעה במרחב הבטוח? עם עדיאל בר שאול
שימו לב! הפרק עוסק בנושאים של תקיפה מינית ואונס, וכולל שיתוף בחוויות אישיות שעשויות להיות קשות או מעוררות עבור חלק מהמאזינים והמאזינות. אנו ממליצים להאזין בהתאם לשיקול הדעת האישי. אם במהלך ההאזנה עולים בכם קושי, מצוקה או זיכרונות כואבים, אל תישארו עם זה לבד. מומלץ לפנות לאדם קרוב שאתם סומכים עליו או לקבל ליווי ותמיכה מקצועיים. מאחלים שהפרק יאיר, יחזק וייתן מקום לתקווה ולריפוי. בפרק אירחתי את עדיאל
פרק 57 - חיבור הלב
בפרק דיברתי על המחלה הגדולה של הנפש - הפירוד הפנימי, ועל איך אנחנו חיים על אוטומט כשאנחנו מתרחקים מהנשמה שלנו. צללנו לשורש הסבל שלנו, לניתוק שבין הלב, הראש והמעשים, ולכוח העצום של האהבה והאחדות לתת לנו אנרגיה וחיים. שיתפתי בשלושה תרגילים מעשיים ופשוטים שיעזרו לכם להתקרב חזרה לאמת שלכם, לשחרר כעסים ולהכניס שפע ואור ליומיום. - למה אנחנו חיים על אוטומט בלי לעצור? - איך הניתוק מהנשמה גוזל לנו את האנרג
פרק 56 - בין אופנה לאמונה עם אליהב ששון
בפרק אירחתי את אליהב, מעצב אופנה ואומן נשמה, דיברנו על מסע חייו המרתק מילדות מורכבת לפסגת ההצלחה הבינלאומית, על ההחלטה לעצור את האימפריה שבנה רק כדי לחפש את עצמו, ועל הקשר העמוק בין אמונה, תזונה רוחנית ויצירה. דנו בחיבור שבין המטבח במסלול הכשר במאסטר שף לבין עיצוב שמלות, ואיך תהליך התשובה הוביל אותו לעצב היום רק בגדי מלכות צנועים לנשים.האם ההצלחה הופכת לפעמים לכלוב של הנפש?מה הקשר בין אכילת אוכל כ
פרק 55 - בדרך להיות טובה שכחתי להיות אני
בפרק דיברתי על המורכבות שבחזרה בתשובה, במיוחד על המתח שבין שמירה על מסגרת דתית לבין ביטוי הצבעים והאותנטיות הפנימית של הנפש. דנו בחשיבות של מציאות רוחנית חיונית ולא מכבה, בהשפעות של ציפיות חברתיות על חינוך הילדים, ובתפקיד של תורת החסידות והבעל שם טוב בהשבת השמחה והחיבור הבלתי אמצעי עם הבורא.- האם קדושה מחייבת אותנו למחוק את מי שאנחנו?- איך מזהים שהמתג הפנימי כבוי והלב כבר לא שם?- מה עושים כשהילד מ
פרק 54 - הורות זה לא נוח גברת עם חני אוהד אטיאס
בפרק אירחתי את חני אוהד אטיאס, בעלת תשובה ואמא לביאה, לשיחה חשופה בגובה העיניים על חינוך ביתי, בחירות לא קונבנציונליות והחופש לחיות מחוץ לשבלונה. דיברנו על ההבדל הדק אך הקריטי בין חינוך ושליטה, על רפואה טבעית שמרפאה מהשורש, ועל ההחלטה האמיצה להקים בית ספר פרטי שלא מתפשר על אלוקות, תזונה נקייה ואנשי חינוך שמרוויחים "מלא פולוס". דנו במורכבות של גידול ילדים עם רגישות גבוהה (High Person) בעו
פרק 53 - בינה מלאכותית היא עובד ולא חבר עם צביקה ותמר עינב
בפרק אירחתי את תמר וצביקה, מומחים לאסטרטגיה ושיווק, דיברנו על עתיד כלכלת הפרילנסרים בישראל, על הדעיכה של הקורסים הדיגיטליים הקלאסיים, ועל המעבר המרתק לשימוש בבינה מלאכותית ככלי עבודה מרכזי. דנו בחשיבות של פיצוח ה"בשורה" העסקית, ביצירת מוצרים שאינם תלויים בנו כצוואר בקבוק, ובצורך של כל בעל עסק להחליט האם הוא מוכר פתרון, חוויה או זהות. - האם מודל הקורסים הדיגיטליים עדיין עובד ב-2026? - למה
פרק 52 - המסע הפנימי של אתי אנקרי עם אתי אנקרי
בפרק אירחתי את אתי אנקרי, יוצרת וזמרת, דיברנו על המסע הרוחני שעברה, על המעבר מהבמות הגדולות ליצירה פנימית לנשים, ועל המתח שבין האגו של האמן לבין השליחות הרוחנית. דנו בכוחו של לימוד ימימה בריפוי הלב, בחשיבות של הסרת התנגדויות פנימיות, ובמשמעות של שמירת שבת כמרכז החיים ולא כסופם. - האם אמן חייב "לדקור" כדי שהיצירה שלו תהיה איכותית? - מה הקשר בין התנגדויות מילדות לבין היכולת להקשיב לאמת? -
פרק 51 - גם אם קפאת זה אנושי עם אגם מסיקה סיון
פרק אירחתי את אגם מסיקה סיוון, מדריכת קרב מגע, מאמנת רגשית ומנחת סדנאות למיניות מיטיבה. דיברנו על מה באמת קורה לנשים ברגע של הטרדה או סכנה, למה גם נשים חזקות קופאות, ואיך אפשר לחזור להרגיש בטוחות בתוך הגוף שלנו אחרי חוויות קשות.אגם שיתפה בסיפור האישי שלה על הטרדה שעברה באוטובוס דווקא כשהייתה מדריכת קרב מגע, ועל תחושת האשמה שליוותה אותה אחרי שקפאה. דיברנו על מנגנוני ההגנה של הגוף, על הקשר בין גוף ל
פרק 50 - "איך לגדל שמחה יש מאין" עם יאנה דרום
בפרק אירחתי את יאנה דרום, מרצה ויזמית, דיברנו על המסע המטלטל שעברה מגיל 28 כחולה בסרטן השד, על הבחירות הלא שגרתיות בזמן ההיריון, ועל הדרך שבה הפכה את המשבר האישי לשליחות חיים שמעניקה יופי וביטחון לאלפי נשים. דנו ביכולת לגדל שמחת חיים גם כשהכל מתהפך, בחשיבות של הצבת עצמך בראש סדר העדיפויות, ובאומץ לדרוש את מה שמגיע לנו – בשכר, בזוגיות ובחיים בכלל. - האם שמחה היא תכונה מולדת או מיומנות שאפשר לתרגל?
פרק 49 - חינוך ביתי לא מה שחשבתם עם אלינה לנדה סופר
בפרק אירחתי את אלינה לנדה סופר , אמא ל-4 בנות המקיימת חינוך ביתי, דיברנו על הבחירה לצאת מהמסלול הרגיל, על לקיחת האחריות המלאה על חינוך הילדים, ועל השחרור מהצורך בציונים ובמסגרות נוקשות. דנו בחשיבות של ראיית הילד כפי שהוא, ביכולת לפתח סקרנות טבעית ללא כפייה, ובשינויים באורח החיים הנדרשים כדי לגדל ילדים בבית. - האם מערכת החינוך מכבה את היצירתיות של ילדינו? - איך מנהלים סדר יום ולימודים ללא שעון מעור
פרק 48 - אהבה או הלכה - חזרה בתשובה בזוגיות
פרק סולו כנה מהנשמה, דיברתי על המורכבות של חזרה בתשובה בתוך זוגיות, במיוחד כשפערי הקצבים יוצרים מתח, על המעבר מ"משגיחת כשרות" לבת זוג אוהבת, ועל הכלים ששומרים על הבית מואר ורגוע. דנו בחשיבות של כיבוד המרחב הרוחני של האחר, בתיקון המידות האישי ובדרך להפוך את התהליך המשותף להרפתקה של חיבור ולא של פירוד.האם מותר לדחוק בבן הזוג להתקדם רוחנית?מה עושים כשאחד "באורות" והשני מעדיף לאט ל
פרק 47 - ״אני אף פעם לא לבד״ עם קורין קיציס
בפרק אירחתי את קורין קיציס , יוצרת תוכן ואמנית, דיברנו על הפער שבין החיים הנוצצים ברשת לבין המציאות המורכבת בבית, על המעבר מהעולם החילוני לחיבור עמוק לאמונה, ועל האומץ להישאר אותנטית גם כשזה כואב. דנו בשאלות על חינוך הילדים בעידן המודרני, על הקושי לשמור על זוגיות בחופשות, ועל איך בונים זהות חדשה אחרי שכל מה שהכרנו התפרק. - למה אנחנו מתעקשים להראות רק את הצד היפה בחופשות? - האם מערכת החינוך של היום
פרק 46 - נעם חורב לייב
בפרק אירחתי את נעם חורב, פזמונאי, מחזאי וסופר, מהיוצרים המשפיעים ביותר בתרבות הישראלית. דיברנו על הכוח של מילים פשוטות לגעת במיליונים, על הילדות המורכבת בעפולה כ"עוף מוזר", ועל המסע המטלטל והמרגש להורות דרך פונדקאות מעבר לים. דנו בקשר העמוק עם אמו, בשינוי התפיסה שחל בו כשראה אותה ברגעי שבירה, ובאומץ הנדרש כדי לחיות חיים של חופש אמיתי בתוך מדינה מדממת ומשוסעת.איך הופכים שורה של יהודה עמיח
פרק 45 - איך להיות הורה נוכח בעידן המסכים עם טומי אלתגר
בפרק אירחתי את טומי אלתגר, יזם, איש חינוך ובוגר הישרדות, דיברנו על האתגר הגדול של הורות מודרנית בעידן המסכים, ועל החשיבות של נוכחות אמיתית וזמן איכות עם הילדים. דנו בדרכים פרקטיות לייצר חיבור דרך תנועה ומשחק, ואיך חוויות הילדות שלנו מעצבות את האופן שבו אנחנו מתפקדים כהורים היום. - איך משפיעה חווית הגירושים על ההורות של טומי היום? - מהו הסכם הטלפון שכל הורה חייב להכיר? - כיצד ניתן להפוך חפצים פשוטי
פרק 44 - פשוט להיות אני וזה הסיפור עם רוחמה בן יוסף
בפרק אירחתי את רוחמה בן יוסף, זמרת ויוצרת שחזרה בתשובה ומביאה קול של אמונה ואמת. דיברנו על מוזיקה כצינור רוחני לעולם, על האתגרים בשמירת הלכה מול קריירה אמנותית, ועל המסע המטלטל והמרגש בדרך לאימהות אחרי שנים של המתנה. דנו בחשיבות הכנות על הבמה, בתיקון הזוגי ככלי להתפתחות, ובדרך לראות את האחדות העמוקה שמעבר לכל המגזרים והלבושים החיצוניים.- האם מוזיקה יכולה לרפא פצעים עמוקים בנפש?- איך הופכים ציפייה
פרק 43 - להשתחרר מהכלא של המה יגידו
בפרק אירחתי את המחשבות הכי עמוקות שלנו על הפחד שמנהל את כולנו – הפחד מ"מה יגידו". דיברתי על הפחד מהערכה שלילית, על הצורך האנושי בשייכות ועל האופן שבו הביקורת של אחרים גורמת לנו להימנע מסיכונים ומצמצמת את היכולות שלנו. שיתפתי בכלים פרקטיים לזיהוי המחשבות המעכבות ובדרך להפוך את המצפן שלנו מפנימה החוצה, כדי לחיות חיים של עוצמה ומשמעות.- האם הפחד מביקורת הוא גורל או הרגל?- למה אנחנו מוותרים
פרק 42 - המלחמה היא קריאת השקמה עם עומרי פלד
בפרק אירחתי את עומרי פלד, דיברנו על החיפוש אחר הזהות והקשר הבלתי ניתן להפרדה בין השליחות של האדם למי שהוא באמת. דנו בפרשות השבוע, במשה רבנו ובציווי של מחצית השקל ככלי להבנת הערך העצמי שלנו לא דרך מה שאנחנו מקבלים, אלא דרך מה שיש לנו לתת לעולם. - האם הזהות שלנו נקבעת על ידי העשייה או השליחות? - מה הקשר בין מחצית השקל למציאת המקום שלנו בתוך הכלל? - כיצד הרשתות החברתיות משפיעות על היכולת שלנו לבטא קו
פרק 41 - איך הופכים הסתרה ובושה לשליחות עם לילייה לוינגר
בפרק אירחתי את לילייה, מטפלת ומנחת סדנאות, ששיתפה באומץ נדיר בסיפור חייה המורכב – מהפגיעה המינית המתמשכת בתוך המשפחה ובמקום העבודה בגיל צעיר, ועד להפיכת הכאב לשליחות ומרפא עבור אחרים. דנו בהשלכות של פוסט טראומה מורכבת (CPTSD), בביטויים הפיזיים של ההסתרה בגוף וביכולת לבנות זוגיות וחיים מלאי אור למרות הצללים של העבר.האם הגוף שלנו "זוכר" טראומות שלא העזנו לדבר?כיצד משפיעה הסתרה ממושכת על הבריאות הפיז
פרק 40 - למצוא את האינסוף בתוך המלחמה
בפרק סולו של אינטימית מהלב, דיברתי על דרכים למצוא עוגן של שפיות ורוחניות דווקא כשהמציאות בחוץ סוערת ומפחידה. דיברנו על המלחמה על התודעה שלנו מול "עולם השקר" של הרשתות החברתיות, על החשיבות של חזרה לגוף ולנשימה, ועל הכוח המרפא שיש בנתינה ובאמונה בטוב האינסופי ששומר עלינו.- איך מתנתקים מרעשי הרקע והחדשות כדי לשמור על הלב?- מהו התרגול הפשוט שמחזיר אותנו לרגע הזה תוך שניות?- למה דווקא בזמן מצ
פרק 39 - בגיל 50 אני רק מתחילה
פרק סולו מיוחד לרגל יום הולדתי ה-50, פרק סולו אישי וחשוף במעבר לעשור החדש, בתובנות שעלו מתוך סדנת שתיקה רדיקלית, ובצורך להאט את המירוץ כדי לשמוע את הקול הפנימי. דיברנו על היכולת לשחרר תיקים רגשיים מהעבר, על החשיבות של יצירת "מרווחים" בתודעה דרך מדיטציה, ועל ההבנה המאזנת שאנחנו לא באמת מנהלים את העולם.- האם גיל חמישים הוא סוף הדרך או רק חימום מנועים?- איך משחררים זיכרונות מעיקים ששואבים מ
פרק 38 - הלוחשת לצרכים מיוחדים - סיפורה של דניאל רוגס עם דניאל ומיכאל ריגס
בפרק אירחתי את דניאל ומיכאל, אחות ואח שמדגימים מהי אהבה ללא תנאי. דניאל, שהפכה לאפוטרופוסית של אחיה מיכאל הנמצא על הרצף האוטיסטי, שיתפה בפתיחות על המעבר המורכב מאחות לדמות מטפלת, על ההתמודדות עם מחלת ופטירת האם והתמכרות האב , ועל הדרך שבה הם בוחרים בכל יום מחדש להפוך את הקשיים למקור של השראה ואור. דנו בכוחו של הדיאלוג המשפחתי, בחשיבות של אי-הנחת הנחות לגבי היכולות של האחר, ובקסם שמתרחש כשהלב נפתח
פרק 37 - האנשים שגרים ברחוב והאישה שלא עוברת הלאה עם מור שעל
בפרק הזה אירחתי את מור, אישה שלא מגדירה את עצמה כמצילה, לא כמלאכית – אלא כמי שמצאה את הבית שלה דווקא ברחוב. דיברנו על דרי רחוב, התמכרות, פחד, אהבה, ועל הקו הדק שבין נתינה לאגו. מור שיתפה איך מתוך סקרנות ואומץ היא נכנסה לחיים של האנשים השקופים ביותר בחברה, חיה איתם, אהבה אותם, ונשברה שוב ושוב – ועדיין חזרה.דיברנו על למה שיקום בלי בחירה לפעמים מציל חיים, על נשים וגברים ברחוב, על סמים קשים, על ביקורת
פרק 36 - איך קמים מהשברים?
בפרק אירחתי את הדסה בן ארי, אישה עוצמתית ועמוקה לשיחה כנה על נשיות, אמונה, בית שנשבר והחיים שממשיכים להיבנות מתוכו. דיברנו על הבחירה להיות שנים מאחורי הקלעים, על אימהות כשליחות, על המעבר החוצה, ועל הפחד להודות בחולשה כשכל החיים התרגלת להיות חזקה.איך חיים בתוך כאב בלי לקרוס? למה כל כך קשה לנשים להגיד: “אני חלשה”? מה קורה כשבית מתפרק אבל הזהות לא נעלמת? האם יש חיים ששווה לחיות גם אחרי שבר גדול? ואיך
פרק 35 - אמונות מגבילות שמנהלות נשים
בפרק הזה ישבתי עם עצמי ועשיתי חשבון נפש אמיתי על האמונות המגבילות שמלוות נשים – ואותי – לאורך החיים. דיברתי על הקולות הפנימיים שמקטינים אותנו, על הפחד להעז, על התחושה שאנחנו “לא מספיק טובות”, ואיך חוויות מהילדות ממשיכות לנהל אותנו גם שנים אחרי.שיתפתי בסיפור אישי כואב ומכונן מהילדות, על אודישן אחד שיצר אמונה שהחזיקה אותי שנים, ועל איך פחד יכול לעצור חלום – גם כשההזדמנות כבר כאן. דיברנו על דחיינות,
?פרק 34 - איך חוזרים לנשיות שלך
בפרק אירחתי את הרבנית רחל בזק, ודיברנו על אמונה נשית לא כמשהו “רגוע ומסודר” – אלא ככוח שחי גם בתוך סערה, שאלות, וחוסר ודאות. ניסינו להבין מה זה אומר להיות אישה חזקה בעולם שמכריח אותנו להחזיק הכול, ואיך בתוך זוגיות אפשר להישאר עוצמתית – אבל גם פנויה, רכה, ומקבלת, בלי למחוק את עצמי.האם אמונה חייבת להרגיש “שלווה”, או שמותר לה להיות סוערת? איך יודעים אם שאלות באמונה הן חולשה או דווקא התקדמות? מה ההבדל
פרק 33 - הילד החרדי שצייר שמלות עם דרור קונטנטו
בפרק הזה אירחתי את דרור קונטנטו, מעצב אופנה מצליח, אבא, יזם – ובעיקר אדם עם סיפור חיים לא שגרתי. דיברנו על הילדות בבת ים במשפחה חרדית, על ישיבה, פחד ומצפון, על הרגע שבו צייר שמלות בדפי גמרא – ועל הצלקות שנשארו גם שנים אחרי.שוחחנו על יציאה מהעולם החרדי בלי לעזוב את אלוהים, על ההבדל בין אמונה מאהבה לאמונה מפחד, על זהות מינית בעולם דתי, ועל הורות שמבוססת על הקשבה ולא כפייה. דרור דיבר בכנות על השקט שה
פרק 32 - להילחם על הרגש עם יובל דוויק אהרון
בפרק אירחתי את יובל, לוחמת ומפקדת לשעבר בסיירת נחל, ושמענו סיפור שלא משאיר מקום לאדישות. דיברנו על הילדות, החלומות, הריקוד, והבחירה (או ההכרח) להתגייס — ועל הרגע שבו החיים התפוצצו בשבעה באוקטובר.יובל מספרת איך מצאה את עצמה לבד על הכביש בעוטף, מול מחבלים, בלי מדים ובלי זמן לפחד. על קבלת החלטות תחת אש, על פיקוד כשכל שרשרת הפיקוד נופלת, ועל ניתוק רגשי מוחלט שמאפשר לפעול — אבל גובה מחיר כבד אחר כך.דיב
פרק 31 - איפה נעלם לי האיזון?
בפרק הזה אני מדברת בכנות על איזון – לא כאידיאל מושלם, אלא כמציאות משתנה. שיתפתי איך שנים חשבתי שאיזון זה להספיק הכל, עד שהבנתי שאיזון הוא הקשבה, תנועה, וריקוד פנימי עם החיים עצמם. דיברתי על אשמה, על אמהות, על זוגיות שנשחקת בתוך הלוז, ועל ילדים שיותר מהכול צריכים שנראה אותם באמת.איך מפסיקים להרגיש “לא מספיק”? למה איזון לא נראה אותו דבר בכל תקופה? מה קורה לזוגיות כשאנחנו רק מתפקדים? איך מגדלים ילדים
פרק 30 - להילחם גם מחוץ לזירה- אלופת העולם באגרוף עם הגר פיינר
בפרק אירחתי את הגר פיינר – אלופת עולם באיגרוף, מאמנת, יזמת ומובילת דור של לוחמים ולוחמות בישראל. דיברנו על המסע שלה מהנערה בתל אביב שגילתה אומנויות לחימה, דרך זכיות באליפויות עולם, ועד להקמת מועדון וליצירת זירת קרבות עצמאית בישראל. צללנו לעומק הקרב האמיתי – זה שמתרחש בראש: הכנה מנטלית, עבודה עם פחד, זעם, כאב ומשמעת. הגר פתחה בכנות נדירה גם על הצדדים הפחות מדוברים: הפסדים, פוליטיקה בזירה, ויתורים א
פרק 29 - לריב נכון: כללים לזוג מאושר עם עודד מנשה
בפרק אירחתי את עודד, האיש שלי כבר עשרים שנה – בבית, בילדים, ובחיים עצמם. דיברנו בכנות מוחלטת על מה באמת מחזיק זוגיות ארוכת שנים: חברות עמוקה, תקשורת שלא מוותרים עליה, ונכונות להתמסר לקשר גם כשהאגו צועק אחרת. שאלנו את עצמנו איך ממשיכים לאהוב לאורך עשורים, מה המקום של ויכוחים בריאים, למה אסור ללכת לישון בכעס, ולמה זמן איכות הוא לא מותרות אלא תנאי בסיס.- האם אפשר לשמור על תשוקה אחרי עשרים שנה?- איך י
פרק 28 - רמזים מלמעלה, מציאות למטה עם עדן הודיה כהן
בפרק הזה אירחתי שוב את עדן הודיה כהן, דמות מעוררת מחלוקת ומעוררת השראה, לשיחה פתוחה, כנה ולא מתנצלת על רוחניות, שליחות, פחד, אמונה והמציאות הישראלית אחרי השביעי באוקטובר. דיברנו על ההבדל בין “לראות” לבין “להרגיש”, על למה המסרים שהיא מעבירה הם לא עול אלא מתנה, על חיזוק באמונה ושמירת שבת, ועל איך מתמודדים עם ביקורת, פחד ואחריות ציבורית.- האם אינטואיציה היא מתנה או נטל?- מה קורה לתודעה הרוחנית של עם
פרק 27 - אחותי ההשראה שלי - מסע מדיכאון לאהבה עם יובל הראל
בפרק אירחתי שוב את אחותי יובל, שחזרה בעקבות הביקוש העצום לאחר הפרק הראשון. יובל מתמודדת עם דיכאון עמיד ופוסט-טראומה מורכבת, והיא חולקת בגילוי לב מרגש את מסע הריפוי שלה - מההתמודדות היומיומית, דרך האשפוזים והטיפולים, ועד לגילוי הכלים שעובדים באמת. דיברנו על החשיבות של אהבה עצמית, קבלה והסכמה, ועל למה אסור לוותר אפילו כשהכל נראה אפל.- איך מתמודדים עם הרס עצמי בדיכאון?- למה אסור לאבד תקווה?- למה אסור
פרק 26 - חוכמת חיים בפשטות
בפרק הזה רציתי לעצור ולשתף את השיעורים שהחיים לימדו אותי – במיוחד עכשיו, לקראת גיל 50. דיברתי על המרווחים שאנחנו חייבים ליצור לעצמנו בתוך העומס, על שחרור מאנשים שלא מעריכים אותנו, על היכולת לראות אחרים בלב ואת עצמנו במעשים, על המרדף האינסופי אחר מושלמות שמפרק אותנו, ועל איך המוח שלנו פשוט בנוי לחפש סכנות וללכת לשלילי – ואיך אפשר לנהל אותו אחרת.איך יוצרים מרחב לחלומות גם כשמפחדים? למה אנחנו זוכרים
פרק 25 - כשגיבור ילדות נהיה חבר עם עודד מנשה ויהורם גאון
בפרק אירחתי את יהורם גאון ועודד מנשה, לשיחה אינטימית ועמוקה על חברות שנבנתה במשך עשרות שנים, על הליכות בוקר, על אמונה, על חזרה בתשובה, ועל המפגשים המפתיעים ששינו את חייהם. חזרנו לרגעים מכוננים – כולל סיפור הפיוס הלא ייאמן עם אורי זוהר, שסגר מעגל של חמישים שנה. דיברנו על גיבורים, על מסורת, על היסטוריה ישראלית שנוגעת בכל בית, ועל איך נשארים בני אדם בתוך עולם סוער.- איך נולדת חברות אמיתית?- מה כוחו ש
פרק 24 - איך לשלוט בווליום המנטלי עם ד"ר יחיאל הררי
בפרק אירחתי את ד"ר יחיאל הררי, לוחם גבעתי לשעבר, סופר, מטפל וחוקר תורת הנפש בחסידות. דיברנו על מה גורם לאדם להשתנות באמת, על המחיר שכל שינוי דורש, ועל היכולת שלנו לשלוט במחשבות וברעש הפנימי שמנהל את החיים שלנו. שוחחנו על רצון אמיתי לעומת רצון מדומה, על חוסר היציבות הרגשית שהעולם המודרני מכניס לחיים שלנו, ועל הכלים שמאפשרים לייצר שקט – גם כשבחוץ הכול בוער. נכנסנו לעומקם של חרדות, דיכאון, עבודה
פרק 23 - הצחוק מחבר בין כל הקצוות עם גיא הוכמן
בפרק אירחתי את גיא הוכמן, קומיקאי, ואבא. דיברנו על איך הוא מצליח להופיע בכל מקום – מליכוד ועד חרדים – תוך חיבור בין כל הקצוות. שיתף על הזוגיות שלו עם אביה, על אבהות, על המלחמה ועל האמונה שמנחה אותו.למה גיא חושב שהזהות היהודית התחזקה במלחמה?איך מצחיקים חרדים חילונים וכולם ביחד?פרק מלא בצחוק, עומק ואמת. תהנו!
פרק 22 - עין הבדולח - לראות מעבר לנראה
בפרק סולו מיוחד אני חושפת בפניכם את השיטה ששינתה את חיי לחלוטין - עין הבדולח. זאת שיטת עבודה נפשית עמוקה שמגיעה מתורת החסידות ומתורת המראות של הבעל שם טוב הקדוש. למדתי את השיטה מהרב יובל הכהן אשרוב ומאז היא הכלי המשמעותי ביותר בחיי. השיטה מלמדת שכל דבר שאנחנו רואים בחוץ קיים בתוכנו, והמציאות החיצונית היא השתקפות של הפנימיות שלנו. אני משתפת איך לקחתי אחריות אפילו על השביעי באוקטובר, ואיך השיטה עוזר
פרק 21 - רגשות אשמה הורגות את ההורות הטובה עם מיכל דליות
בפרק אירחתי את מיכל דליות, האחת והיחידה, מחנכת ויועצת משפחתית מובילה, שחינכה עשרות אלפי ילדים וההורים שלהם. דיברנו על המהפך בהורות המודרנית, על ההבדל בין להיות הורים טובים לבין להיות הורים טובים מדי, ועל הסכנות הנסתרות ברגשות האשמה ההוריים. מיכל חשפה איך ילדים ללא גבולות הופכים לתוקפניים וחרדים, למה אסור להיות החברה של הילד שלך, ואיך לבנות חוסן אמיתי אצל הילדים.- איך ההורות של היום שונה מההורות של
פרק 20 - מהיוגה בסרי לנקה ליהדות אמיתית עם דניאל וינריב
בפרק אירחתי את דניאל וינריב, בת 24, משפיענית רשת שהחלה לפרסם תכנים בגיל 13 ועברה מסע רוחני מרתק מיוגה ובודהיזם ליהדות מלאה. דיברנו על ההתמודדות עם החזרה בתשובה בגיל צעיר, השילוב בין רשתות חברתיות לחיים דתיים, ואיך היא מתמודדת עם השינויים בלבוש ובאורח החיים. דנו בחשיבות השבת, בתהליך הלמידה היהודית, ובהשפעה על הקהל שלה ברשתות.- איך מתמודדים עם חזרה בתשובה בגיל צעיר?- מה הקשר בין חיפוש רוחני מזרחי לי
פרק 19 - שף עם הפרעות קשב עם שחף שבתאי
בפרק אירחתי את שחף שבתאי, שף מטוסים בינלאומי וקיבוצניק לשעבר, דיברנו על המסע המדהים שלו מילד שלא הסתדר בבית ספר בקיבוץ חצבני לשף מוביל בעולם האוכל הכשר. שחף שיתף איך גילה את תשוקתו לבישול בפריז, את החיבוק שקיבל מעולם הכשרות, ואת הנדר הרגשי שלו לא לאכול חזיר לעולם. דנו ביהדות ואוכל, באהבה הגדולה לעדי, ובמסע לעצמאות רגשית.- איך ילד קיבוצניק הפך לשף בינלאומי מוביל?- מה הסיפור מאחורי הנדר לא לאכול חזי
פרק 18 - כלים לדרך
בפרק סולו מיוחד זה שיתפתי על השנה שעברה - שנה של שינויים גדולים, פרויקטים חדשים, ופריצת תקרות זכוכית. דיברתי על המעבר מעולם הטלוויזיה לעצמאות, על הפודקאסט שיצרתי, ועל הריטריטים שהנחיתי.התמקדתי בשלוש מידות מרכזיות שאפשר לעבוד עליהן מיד: ענווה ושפלות לב - להפסיק לריב עם המציאות; ותרנות וסליחה - לשחרר את הצורך להיות צודקת; סבלנות והקשבה - לתת מקום לאחרים ולעצמנו.- איך מפסיקים לריב עם דברים שאין לנו ש
פרק 17 - את לא קמלת והחיים לא נגמרו! עם ענת הראל
"איך הגעתי לגיל 50 והרגשתי שהגוף שלי הופך לזר? זה בדיוק מה שרואה ענת הראל , האחת והיחידה מאמנת כושר, מומחית לנשים בגיל המעבר, אייקון בעולם הכושר והספורט כבר שנים- באה לשתף אותנו .התברר שגיל המעבר לא מתחיל בגיל 50 עם גלי חום - הוא מתחיל כבר בגיל 35 עם ירידה בפרוגסטרון. פתאום הדיכאון היומיומי, הזיכרון שנעלם, ההשמנה הבטנית והתעוררות ב-3 בבוקר - הכל מקבל הסבר.אבל רואה לא באה רק לאבחן. היא באה עם ארגז
'פרק 16 - אהבה שורדת את הכל עם אורנה אלוביץ
בפרק זה אירחתי את אורנה אלוביץ', יזמית ומייסדת מותג הלבשה תחתונה ומחטבים אקולוגיים נודי, אם ל-4 ילדים ואשתו של אור אלוביץ'. דיברנו על יזמות נשית, בניית מותג מאפס, הקמת משפחה מעורבת בהרמוניה, והתמודדות עם תקופות משבר כמשפחה מאוחדת. אורנה שיתפה איך מצליחה לשלב בין קריירה מצליחה לאמהות מסורה, ועל הדרך לבניית עסק אקולוגי ומשמעותי.איך אישה יוצרת מותג אופנה מאפס?מה הסוד לגירושין נכונים שלא פוגעים בילדים
פרק 15 - מהחושך אל האור עם אביעד אמבש
בפרק אירחתי את אביעד אמבש, דיברנו על ילדותו הקשה בתוך כת אמבש, על ההתעללות שחווה מצד אביו, ועל התהליך המורכב של יציאה מהבית והחיפוש אחר זהות אמיתית.שוחחנו על התמודדות עם טראומה, על הדרך המפותלת שהובילה אותו דרך התמכרויות לסמים ואלכוהול בגיל צעיר, השירות הצבאי והטיולים בעולם, ועד לחזרה מפתיעה ואותנטית ליהדות ולשמירת מצוות.איך אפשר לגדול בבית דתי ועדיין למצוא את הדרך לאמונה אמיתית?מה תפקיד הטראומה ב
פרק 14 - איך מוצאים את הייעוד?
בפרק זה אני חולקת איתכם את המדריך המעשי למציאת הייעוד האישי בחיים. דיברתי על הלחץ החברתי למצוא כיוון עד גיל 20, על איך טראומות יכולות להפוך למנוע צמיחה, ועל הכלים הפרקטיים שיעזרו לכם לגלות את הכישרונות והתשוקות שלכם. שיתפתי את הסיפור האישי שלי על איך שברתי את תקרת הזכוכית וחיברתי בין הכישרונות שלי לתשוקות שלי כדי ליצור משהו חדש.- איך אפשר למצוא את הייעוד שלכם בכל גיל?- מה הקשר בין טראומות לבין גיל
פרק 13 - אחרי החושך מגיע אור עם קרן שרף שם
בפרק אירחתי את קרן שרף שם, אמה של מייה שם שנחטפה בשביעי באוקטובר. דיברנו על המסע המורכב שלה - מחיים קשים של אלימות משפחתית והישרדות כלכלית, דרך הלילה הארוך של החטיפה, ועד לרגע השחרור המרגש. קרן חולקת איתנו את כוח האמונה שלה, איך הצליחה לשמור על אופטימיות גם בחושך הכי עמוק, ומה לימדו אותה שנות ההישרדות על חוסן נפשי אמיתי.- איך שומרים על אמונה כשהכל נראה אבוד?- מה נותן כוח להמשיך כשהמציאות בלתי נסבל
פרק 12 - ילדה בת תשע שחזרה בתשובה עם הרבנית חגית שירה
בפרק מרגש זה אירחתי את הרבנית חגית שירה, מורה רוחנית מצפת שחזרה בתשובה בגיל 9.דיברנו על המסע המרתק מילדה שהחליטה על השינוי הרוחני הגדול, על האתגרים שעומדים בפני דור הבנות הצעיר בזמנינו, ועל הכוח של אמונה פשוטה בעידן מורכב. הרבנית שיתפה על נכדתה הקטנה החולה שלימדה אותה מה זה "מחלת האמונה", ועל האופן שבו נשים יכולות להעלות את התדר הרוחני בעולם.איך ילדה בת 9 יכולה להחליט על חזרה בתשובה?מה האתגרים של
פרק 11 - למה דיאטות לא עובדות לנשים? עם הדס כהן עובדיה
בפרק אירחתי את הדס כהן עובדיה, מומחית לבריאות טבעית לנשים מעל גיל 35, ספורטאית אולימפית לשעבר שהתמודדה עם הפרעות אכילה ומחלות אוטואימוניות. דיברנו על השיבוש ההורמונלי שמתחיל בגיל 37-40, הקשר בין הורמונים לירידה במשקל, והסיבה האמיתית למה דיאטות לא עובדות לנשים. הדס חשפה את המסע שלה מעלייה של 34 קילו לחזרה לכושר מלא, את החשיבות של אימוני כוח לנשים, ואיך השרירים שלה הצילו אותה משיתוק לאחר נפילה קשה.-
פרק 10 - לא מנצחים טראומה, לומדים לחיות איתה עם יובל הראל
בפרק זה אירחתי את אחותי יובל הראל, שחולקת לראשונה את המסע האישי שלה עם דיכאון ופוסט טראומה מורכבת. יובל מספרת על התמודדותה מגיל 12, דרך טיפולים שונים כולל קטמין, טיפול בחשמל ושתל קוצב וגוס, ועד למציאת הדרך שלה לריפוי.דיברנו על האומץ לשבור את הבושה, על האתגרים של אמהות עם דיכאון, ועל החשיבות של לקיחת אחריות על התהליך הטיפולי.האם אפשר לחיות חיים מלאים עם פוסט טראומה?מה ההבדל בין טיפול קונבנציונלי לא
פרק 9 - מהפרעת קשב לחוכמת החיים עם אברי גלעד
בפרק אירחתי את אברי גלעד, איש תקשורת ותיק, דיברנו על המסע האישי שלו מכוכב צעיר מצליח לאדם שעושה עבודה רוחנית עמוקה. אברי חולק על הפרעת הקשב שלו, הלימודים הרוחניים אצל שלומי זכריה, השינוי הדרמטי שעבר בגיל 40, והקשר המורכב שלו עם התקשורת הישראלית. דנו בהורות מודעת, בחינוך הילדים, בהתמודדות עם ביקורת, ובחשיבות האמת בתקשורת.- איך מתמודדים עם הצורך להתאים לקופסאות?- מה המחיר של להגיד אמת בתקשורת?- כיצד
פרק 8 - איך הורות בלי גבולות הורסת ילדים עם ד"ר קורל שחר
בפרק אירחתי את ד"ר קורל שחר, נוירו יועצת משפחתית ומדריכת הורים, דיברנו על הגידול בהפרעות קשב בקרב ילדים, הגורמים לכך והפתרונות הזמינים.דנו בהשפעת המסכים, חוסר גבולות בחינוך, תזונה ושינה על התפתחות המוח, ובחשיבות הטיפול בנוירותרפיה במקום תרופות.למה יש היום יותר ילדים עם הפרעות קשב? איך מסכים משפיעים על התפתחות המוח? מה ההבדל בין הורות מפצה להורות מובילה? איך אפשר לשפר תפקודי מוח בכל גיל? מתי צריך ל
פרק 7 - איך מחזיקים 20 שנה ? עם עודד מנשה
בפרק מיוחד זה אירחתי את בעלי, עודד מנשה, דיברנו על 20 שנות הנישואים שלנו, הסודות של זוגיות מוצלחת, אתגרי החינוך כחוזרים בתשובה, והאיזון בין קריירה למשפחה. חשפנו את האמת מאחורי הקלעים - הפשרות, המחלוקות, והדרך שבה אנחנו מאפשרים אחד לשני להיות אותנטיים. דנו בתחום התקשורת, בפוליטיקה הישראלית, ובהשפעה שיש לנו על הציבור. מה באמת מחזיק זוגיות לאורך זמן?איך להתמודד עם הבדלים בטעם ובאופי?מה תפקיד השבת והמ
פרק 6 - מסרים משמיים עם עדן הודיה כהן
בפרק אירחתי את עדן הודיה כהן, מתקשרת רוחנית שזכתה לתהודה רבה במלחמה.דיברנו על יכולת התקשורת שלה, איך חזתה את אירועי השביעי באוקטובר, המסרים הרוחניים שהיא מקבלת ואיך היא עוזרת לאנשים בתקופות קשות. עדן שיתפה על הילדות שלה, הדרך לגילוי היכולת, העבודה עם לקוחות והמחיר האישי של היכולת הייחודית.איך ניתן לחזות אירועים עתידיים?מה ההבדל בין אמונה לחיזוי העתיד?כיצד משפיעה רוחניות על חיי היומיום?איך מתמודדים
פרק 5 - המסע האישי שלי
בפרק הראשון של הפודקאסט שלי "דיבורים מגן עדן" שיתפתי את הסיפור האישי שלי מילדות קשה בפנימיית הדסים, דרך עזיבת המערכת החינוכית, הדרך לטלוויזיה הישראלית, ועד להחלטה לעזוב את ערוץ 14 ולהקים פודקאסט עצמאי.דיברתי על כוח החלומות, החשיבות של בניית קהילה נשית חזקה, וכלים למיינדפולנס ומדיטציה להתמודדות עם קשיים.איך ילדות קשה הפכה לכוח מניע להצלחה?מה הקשר בין חלומות ילדות למציאות בוגרת?איך מתמודדים עם קושי
פרק 4 - מסע למציאת הדיוק עם דין דין אביב
בפרק אירחתי את דין דין אביב, זמרת ומורה לשירה, דיברנו על המסע המוזיקלי שלה מילדה שעלתה על במה בגיל שלוש, דרך הקריירה עם עידן רייכל ועד החזרה בתשובה.שוחחנו על הדיוק הנדרש באמנות דתית, האתגרים של שירת נשים, וכיצד מצאה את הדרך לחבר בין העולמות. דנו בהשפעות של שביעי באוקטובר, התמודדות עם ווטיגו וחרדות, ובחשיבות היצירה המקורית.איך מוצאים דיוק באמנות דתית?מה קורה כשהבמה נפגשת עם ההלכה?כיצד משפיעה התשובה
פרק 3 - המציאות היא השם החילוני לאלוקים עם עמרי פלד
בפרק אירחתי את עמרי פלד, סופר, מנחה סדנאות ולדעתי פילוסוף אמיתי. שוחחנו על משמעות האהבה, חיבור לאינסוף, ועל האומץ להתבונן במראה של האמת.עמרי שיתף תובנות עמוקות על המסע האישי שלו מהבודהיזם ליהדות, על טיבה האמיתי של אהבה (בניגוד להתאהבות), ועל הצורך שלנו לצאת מעצמנו כדי לראות באמת את האחר.דיברנו על מקומה של השבת במרקם החיים, על פרשות מהתורה, ועל ההבדל בין מוסר של בושה למוסר של אשמה. אורי שיתף איך זו
פרק 2 - דיבורים לזמן מלחמה
אז גנזתי פרק סולו שהיה אמור להתפרסם בהשקה המיוחדת , כי הוא היה אישי , ושלי , ועוד תגיעו אליו בהמשך. אבל עכשיו בתקופה הזו הרגיש לי מנותק , ומיהרתי לאולפן להקליט פרק חדש ומדויק לתקופה המטורפת שהגיע אלינו...שיתפתי את המחשבות והתובנות שלי על איך להתמודד עם הלחץ והחרדה כהורה בזמן קשה. דיברתי על החשיבות של ראיית הטוב גם בתוך הכאוס, על אמונה והשגחה פרטית, ועל איך לחזק את עצמנו נפשית. שוחחתי על העבודה על
פרק 1 - בן בן ברוך בכיסא המרואיין
בפרק הראשון של "דיבורים מגן עדן" אירחתי את בן בן ברוך, קומיקאי וכוכב פודקאסטים.דיברנו על המסע שלו מקורונה ועד להקמת אחד הפודקאסטים המצליחים בישראל, על ההשקעה הכלכלית העצומה באולפן, ועל ההחלטה המפתיעה שלו לא לקחת ספונסרים. בן שיתף על האתגרים של איזון בין קריירה פורחת למשפחה, על הרגעים הקשים והמרגשים בדרך להצלחה, ועל החלומות הגדולים שלו לעתיד.איך בונים פודקאסט ללא ספונסרים?מה המחיר האמיתי של הצלחה ב
