להישאר באיזון
פודקאסט INBALANCE - שיחות כנות על תזונה, מטבוליזם ובריאות. אלכסיי זיידלין, יחד עם אורחים מומחים, מפרק לגורמים את כל מה שנוגע לחיטוב וירידה במשקל, עלייה במסת שריר, חילוף חומרים, עמידות לאינסולין, ספורט והתנהגות אכילה. גישה מדעית, דוגמאות אמיתיות מהחיים וכלים פרקטיים עוזרים להבין טוב יותר את הגוף, לבנות מערכת יחסים בריאה עם אוכל ולהשיג תוצאות יציבות.
פרקים
פרק 4 - כשווינר פוגש את הצלחת עם איתן עזריה
בפרק אירחתי את איתן עזריה, מאמן מנטלי בכיר ויוצר הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים, דיברנו על הפסיכולוגיה של הביצוע, החיבור המרתק בין מנטליות לתזונה, וכיצד אנשים הישגיים יכולים לפרוץ חסמים ולהגיע לביצוע מיטבי. דנו בחשיבות של שחרור האחיזה בתוצאות, בהתמודדות עם הפחד מכישלון וחשיבת יתר, ובתפקיד של איזון אמיתי בחיי היומיום של ספורטאים, מנהלים וכל אדם ששואף למצויינות.- מהי ההגדרה המדויקת של אימון מנטלי ומ
פרק 3 - האנתרופולוגיה של התזונה - חלק ב׳ עם הודיה טיבר
בפרק אירחתי את הודיה לעוד פרק, דיברנו על הפסיכולוגיה שמאחורי הירידה במשקל, על הסכנות שבפרפקציוניזם ועל הדרך להשתחרר מהמרדף הסיזיפי אחרי ספירת קלוריות. דנו בחשיבות של הקשבה לאינטליגנציה של התאים, בהבנה שקלווריה היא לא סתם מספר, ובדרך להפוך את הגוף לחומר ביד היוצר דרך איזון רגשי ותזונתי מדויק.- למה דווקא הפרפקציוניסטים הם אלו שנכשלים בתהליך?- מדוע ספירת קלוריות היא מטרד שמעכב את התוצאות שלכם?- מה הה
פרק 2 - האנתרופולוגיה של התזונה - חלק א׳ עם הודיה טיבר
בפרק אירחתי את הודיה טיבר, דיברנו על האיזון העדין שבין הישגיות קיצונית לשפיות יומיומית, במיוחד עבור אמהות שרוצות להרגיש במיטבן. דנו בטעויות הנפוצות של גירעון קלורי קיצוני, בחשיבות של הבנת הניטרלי המטבולי, ובתפקיד הקריטי של הפחמימות בתחושת החיוניות והאנרגיה שלנו.- האם גירעון קלורי קבוע הוא באמת הדרך לחיטוב?- כיצד משפיעה הביקורת העצמית על היכולת שלנו להתמיד?- מה הקשר בין פחד ממזון לבין פיתוח הפרעות
פרק 1 - כשיש איזון הטבעונות הופכת לעוצמה עם רונן ניר
בפרק אירחתי את רונן ניר, מפתח גוף טבעי וטבעוני בן 64, דיברנו על המעבר לתזונה מהצומח מסיבות מוסריות ועל ההשפעה הדרמטית של המהלך על היכולות הפיזיות שלו. דנו בשבירת המיתוסים סביב חלבון מהצומח, ביכולת לבנות מסת שריר איכותית בגיל מתקדם, ואיך מצליחים לנצח על הבמה מתחרים שצעירים ממנו ב-40 שנה. - האם אפשר לבנות שריר בגיל 60 ללא בשר? - מהו הקשר בין שקט מצפוני להתאוששות שרירים מהירה? - כיצד סויה וטופו משפיע
