נפתח לך
נפתח לך - שני רוטנברג וקרן שיניוק, על החיים אחרי הגירושים, ולא הם ממש לא מה שחשבתם... זהו, נפתח לכן? הצטרפו כבר עכשיו לקהילת הפייסבוק של קרן ושני בשביל עוד סודות שלא נכנסו לפודקאסט.
פרקים
נפתח לך #73 | על גיל, תרגיל ו - Fill: כל מה שרציתן לדעת ולא העזתן לשאול
בוטוקס באמת גורם להזדקנות? מתי טיפולים אסתטיים מחזקים את הביטחון העצמי, ומתי הם כבר הופכים להגזמה? ד"ר ליבי כרמי מגיעה ל"נפתח לך" כדי לעשות סדר בכל השאלות שמטרידות נשים וגברים: בוטוקס, חומצה היאלורונית, מכשור, GLP, טיפולים בגיל צעיר, מיתוסים נפוצים, וגם איך מזהים את הרגע שבו עדיף להגיד למטופלת "לא". שיחה כנה על נראות, התבגרות והבחירה להרגיש טוב עם עצמך. לקישור ווצאפ ויצירת קשר עם ד״ר כרמיhttps://a
נפתח לך #72 | אמא אווזה
החל ממכפלת שהתפרקה רגע לפני מסיבת הסיום ועד שיחה משנה חיים על אוטיזם, קרן ושני צוללות לכל מה שמעסיק הורים בתחילת החופש הגדול. בדרך הן מדברות גם על זוגיות, כסף, גבולות לילדים והלחץ להיות תמיד בשליטה, ומזכירות שבסוף, כל מה שאנחנו רוצות זה לראות את הילדים שלנו מאושרים.
נפתח לך #71 | אין לנו זמן
איפה באמת מכירים אחרי גירושים? למה נשים יוזמות את רוב הפרידות? והאם גברים ונשים חווים גירושים בצורה שונה? השבוע מתארח שרון ושלר, מייסד קהילת "גימלים", שמאגדת יותר מ-100 אלף גרושים, גרושות ופנויים מחדש. בשיחה פתוחה הוא מספר איך משבר אישי הפך לקהילה ענקית, למה אפליקציות היכרויות לא תמיד עובדות, מה גורם לזוגיות להתפרק, ואיך בונים מחדש חיי חברה, אהבה ומשמעות אחרי הגירושים.
נפתח לך #70 | להתפטר, להתגרש ולהתגעגע לחלומות ישנים
פרק 70 של נפתח לך נפתח עם איראן, ממשיך בהתפטרות מפתיעה ומגיע לשאלות הגדולות של החיים. קרן ושני מדברות על גירושים, בדידות, זוגיות בפרק ב', חלומות שלא מרפים גם אחרי שנים, והתחושה הזאת של "מה היה קורה אם". למה לפעמים קשה יותר לוותר על חלום מאשר על אהבה? איך יודעים שניסינו באמת הכול? ומה קורה כשמחליטים לעשות בלגן כדי לעשות סדר? וגם: ילדים, ADHD, חדר כושר, חלבון, וטוויסט מפתיע על הדרך להישאר נשואים.
נפתח לך | לא כל דלת שנפתחת צריך להיכנס דרכה | #69
קרן ושני חוזרות לעונה חדשה, ומגלות שלא רק הן התגעגעו. אחרי הפסקה כפויה, הן פותחות בשיחה על הרגלים שנוצרים, על הדברים שחסרו להן יותר ממה שחשבו, ועל כל מה שקרה בזמן שהמיקרופונים היו כבויים. בהמשך שני משתפת בסיפור על משרת ההתמחות שחלמה עליה, התקבלה אליה ואז איבדה אותה, ועל השיעור הכואב שקיבלה על גבולות, על כסף, על אותנטיות, ועל ההבנה שלא כל דלת שנפתחת היא בהכרח הדלת הנכונה להיכנס דרכה.משם השיחה גולשת
נפתח לך | מה קורה כשגם הכלים כבר לא עובדים? 68#
בפרק כן ואמיץ במיוחד קרן ושני שמות הכול על השולחן ומדברות על התקופה האחרונה שהפילה אותן על הברכיים. על חוסר האונים מול המציאות, על הרגע שבו גם כלים של התפתחות אישית כבר לא מספיקים, ועל השאלה מה עושים כשאין שליטה, אין ודאות ואין כוח.שיחה כנה על משבר, על אמת פנימית ועל הדרך לחזור לעצמנו, צעד אחד בכל פעם. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 05280
נפתח לך | כועס או כעוס עם יואב ראובני 67#
קרן ושני מארחות את יואב ראובני, בעבר דוגמן ושחקן וכיום איש חינוך, גרוש ואב לשניים, לשיחה שמתחילה בהיכרות קצת אחרת, כולל אזכור משעשע לכך שלו ולשני היה פעם קטע קצרצר, כזה שנשאר יותר כסיפור מאשר כפרק משמעותי בחיים. הפרק נפתח מרגע קטן עם הילדים שלו שהפך למשמעותי, כשהבן שלו תיקן אותו ואמר לו לא שאתה כועס, אלא שאתה כעוס מבפנים, ואיך ילדים לפעמים מצליחים לדייק לנו את הרגש לפני שאנחנו יודעים לשים עליו מיל
נפתח לך | נפתח לו עם דן עמיר 66#
קרן ושני מארחות את דן עמיר, מאמן אישי ועסקי בשיטת הפסיכולוגיה החיובית ויועץ בתחום המסעדנות והקולינריה, לשיחה פתוחה על המקומות שבהם החיים שוברים אותנו, ואיך אפשר להתחיל לבנות את עצמנו מחדש.השיחה נפתחת מהסיבה שהביאה אותו לאולפן, ההתמודדות עם פוסט־טראומה והדרך לדבר על זה בקול, לא רק כחייל או לוחם, אלא כאדם שמנסה לחזור לחיים רגילים בתוך מציאות לא פשוטה.משם הם מדברים על גברים ורגשות, על הקושי לבקש עזרה
נפתח לך | החיים במקטעים 65#
קרן ושני פותחות את הפרק בתוך שבוע שבו שום דבר לא באמת קורה ברצף, אזעקות, ירידות למקלטים ושגרה שמתפרקת לחתיכות. הן מדברות על ההבדל בין חיים עם ממ״ד לבין חיים עם מקלט שכונתי, על שיחות בארבע בבוקר מתחת לאדמה ועל איך בסוף כולם פשוט מנסים להישאר ערים. משם הן עוברות למה שהמצב הזה עושה לגוף ולראש, הנרמול של החרדה, הניסיון להמשיך לתפקד בתוך מלחמה והתחושה שאנחנו כבר מתנהלות כמעט על אוטומט. שני משתפת בקשיים
נפתח לך | החיים בין אזעקה לאזעקה 64#
קרן ושני מספרות על הנסיעה לתל אביב בזמן אזעקות, וניתוח של איך אנשים שונים מגיבים למצב הזה, מי מפלרטט, מי בישיבת כובסת ומי פשוט מחכה שזה ייגמר. משם זה מתגלגל לחיים בזמן מלחמה, האכילה הרגשית, הקניות הרגשיות במקסטוק וניסיון למצוא דרך להתמודד עם מציאות שאין בה באמת שגרה.הן מדברות על הפער בין לעבור תקופה כזאת לבד לבין להיות בזוגיות, על הרגע שבו צריך חיבוק ומישהו שיחזיק אותך קצת כשהחרדה עולה.השיחה מגיע
נפתח לך | משחק מקדים 63#
קרן ושני פותחות בשיחה על עבודה שלא מרגישה כמו עבודה, ועל הפער בין “זה רק פודקאסט" ועל הגבול בין תחביב למקצועמשם זה גולש לטראמפ כמשל ל-breadcrumbing, מפזר סימנים, מדליק ציפייה, לא עושה צעד, ולתחושת “עוד רגע אזעקה” שמכניסה מתח לגוף גם כשאין כלום באופק.הן חושפות את מילון הדייטינג בגדול של של 2026: Orbiting, Situationship, Benching, משחקי סטוריז ומי צופה במי וכל הדברים שאנחנו נשאבות לעשות בהתחלה של קש
נפתח לך | אני לא מאה, סבבה! #62
קרן ושני פותחות בשיחה על ולנטיינס, אם עדיין מותר לנו להיות קצת קיטשיות בלי להתבייש בזה על ציפיות שלא מדברות בקול, והנטייה להגיד “הוא היה אמור לדעת” במקום פשוט לבקש. משם הן עוברות לדבר על דימוי גוף ועל הפחד של שני לא להעביר לילדות שלה מאוכל במסווה של בריאות בעיקר בדור שגם ככה כל כך מודע להכל .ולסיום, שיחה על משוב מה אנחנו בוחרות לשמוע, מה אנחנו מסננות, ואיך לא כל שעון על היד צריך להחליט לנו איך אנח
נפתח לך | לוחמות בשגרה 61#
.קרן ושני מארחות ארבע נשים שחיות כבר שנתיים במציאות אחרת. נשות מג״דים מחטיבה לוחמות שונות בצה"ל, שמדברות בלי פילטרים על החיים כשבן הזוג כמעט לא בבית, על לידות לתוך מלחמה, על שבתות לבד, ועל הבית שממשיך לתפקד גם כשאין זמן לעצור. הן מספרות איך נראית הורות כשאין ודאות, איך מתווכים מלחמה לילדים בגילים שונים, ואיך מתרגלים לניתוק, לשתיקות ארוכות, ולבדיקות עם השלישה רק כדי לדעת שהוא חי. השיחה נוגעת גם בקר
נפתח לך | גרסה חדשה 60#
קרן ושני חוזרות אחרי הפסקה ומחליקות ישר לתוך שיחה על שינוי, גוף, ותודעה. שני מספרת על הניתוח, על ההחלמה שהפחידו אותה ממנה, ועל ההחלטה לא להפוך את זה לדרמה אלא לחלק מהחיים. משם השיחה זזה לחופשה של קרן בסרי לנקה, על זמן לבד, ומה קורה כשעוצרים רגע לראות מי את אחרי כמה שנים של ריצה.הן גם מדברות על ואשמה סביב חופשה בלי הילדים, בשאלה אם ניתוק קצר דווקא עושה טוב, ובפער בין איך שהילדים חווים את זה לבין מה
נפתח לך | הדר לוי 59#
קרן ושני מארחות את הדר לוי, יקירת המערכת, לשיח פתוח, על רוח התקופה, החיים החדשים, על איך נפתח לה או מה הביא אותה ליצור את "משחררת"- פודקאסט חשוף ואישי בו היא נותנת עוד רובד למאזינים, על המקום שלה כאישה במקצוע גברי, על הצורך להיות אהובה ע"י הקהל וסובביה, על דימוי עצמי בריא ומה מניע אותה, שני משתפת במה קרה מאז טיזר חיפושיה אחר התמחות (רמז:התקבלו פניות) וקרן נזכרת בהיכרות הראשונה שלה עם הדר בשעשועון
נפתח לך | לא להחזיק בכוח 58#
.קרן ושני פותחות את 2026 בשיחה על עייפות מיעדים, על התחושה שכולם “פספסו שנה”, ועל הניסיון להפסיק למדוד את עצמנו לפי טבלאות, ציונים והספקים. הן מדברות על להיות בבית עם הילדים בלי קורונה ובלי דרמה, על אשמה סביב עבודה והורות, ועל ההנאה שאפשר למצוא דווקא בתוך השגרה הסגורה. קרן מספרת על התמודדות עם בית של בנים ועוד מתבגרים! הן גם מדברות על העברה בין־דורית ומה קורה כשכריזמה וניסיון חיים לא נכנסים לעמוד
נפתח לך | יוצאות מאזור הנוחות 57#
קרן ושני מסכמות את השנה בשיחה מצחיקה על מה קורה כשאנחנו מרשות לעצמנו לזוז קצת הצידה מהמסלול המוכר. הן מדברות על רגעים של ריפיון למוח, ועל למה לפעמים קלילות היא צורך קיומי. הן גם מדברות על הורות אחרי גירושים, לדינמיקות מפתיעות עם האקסים והבנות זוג החדשות, ולרגעים שבהם מבינים שמשפחה יכולה להיראות אחרת ועדיין להיות בריאה וגם על ההבנה שלא חייבים לבחור כובע אחד לכל החיים. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה
נפתח לך | משפחה חדשה זה לא איום 55#
.קרן ושני מדברת על התמודדות עם זוגיות חדשה של הגרוש, במפגש המפתיע עם בת הזוג שלו ובבחירה לראות קודם כול את טובת הילדים. איך נראית משפחה שמתארגנת מחדש, איך מתווכים לילדים קשרים חדשים. הן גם מדברות על פערי גילאים בזוגיות, בדעות הקדומות שיש לנו סביב בני זוג ובכלל, ובשאלה מתי זה חופשי ומתי זה כבר מבלבל, בעיקר כשיש ילדים בתמונה. עם בוא החורף והמחלות חוזר גם הפחד מהתחייבות לאירועים ולדייטים, ולרגעים שבה
נפתח לך | הילדה שהיית, האמא שאת 54#
קרן ושני מארחות את חני אטיאס אוהד יוצרת תוכן, מרצה, אימא לארבעה בחינוך ביתי ואחת שמדברת אמיתות מורכבות בפשטות שמפלחת את הלב. חני משתפת איך כבר כילדה היא למדה להקטין את העולם כדי שלא יכאיב לה, ואיך הדפוס הזה המשיך ללוות אותה בזוגיות, ובהורות. מהר מאוד הן נכנסות לעומק ההורות: למה ילדים לא “מבינים עברית” גם כשהם שומעים כל מילה, איך צעקה קטנה יכולה להישאר חרוטה בנפש לשנים, ובגבולות שנבנים מחדש מתוך אח
נפתח לך | גירושים, אמת ומה שביניהם 53#
קרן ושני מארחות את עו״ד רות דיין וולפנר, מהמובילות בארץ בדיני משפחה וירושה, סופרת, בלוגרית ומי שמאחורי “בית הספר לקארמה הטובה”. יחד הן צוללות אל תוך הנושאים שרות פוגשת מדי יום: החיבורים והקרעים במשפחה, המורכבות של פרידות, ההפתעות של פרק ב’, והמחירים הרגשיים שמגיעים עם כל תיק שנכנס בדלת. הן מדברות על איך נראה יום עבודה שמורכב מסיפורים קורעי לב, על הצורך לשמור על עצמך בתוך מערבולת רגשית, על זוגיות ש
נפתח לך | החיים ככביסה 52#
קרן ושני פותחות את הבוקר בערימה של כביסה, ומוצאות בזה משל שלם לחיים, שני מספרת על דייט שלא צלח אבל בכל זאת היא בחרה לחזור הביתה בראש מורם. להיכרויות בטינדר מול אינסטגרם, לחינוך פיננסי של הילדים עם קופת חיסכון בפייבוקס, ולשיחה כנה על הייפ הקניות של נובמבר, מינימליזם והיכולת להשאיר חלל ריק בלי למלא בקניות. וגם: למה הכי נכון לקפל כביסה עם חברת נפש או עם פודקאסט טוב. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהל
נפתח לך | שיחת יחסנו לאן? #51
קרן ושני חושפות באומץ על ריב שגרם להן להתרחק כיאה לזוג במשבר השנה הראשונה, על ההתמודדות השונה של כל אחת מהן בניהול משברים,שני משתפת על החוויה המסחררת באיקאה והדכאון שהרים ראש. קרן מספרת על נסיבות בהן פיטרה בני זוג,על טירלול בלונה פארק בחסות בן הזוג אברי,על איך גילתה כי הפודקאסט נפתח לך מככב בקוסטה ריקה, ושתיהן מתוודאות על קריירה מבוזבזת בדוגמנות.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לח
נפתח לך | בואי נדבר על סקס 50#
קרן ושני חוגגות את פרק היובל עם אורחת מיוחדת: ד"ר לימור בלוקמן, סקסולוגית, יועצת זוגית ודמות מרתקת שכבר מעל שני עשורים חוקרת את המיניות האנושית. בשיחה פתוחה, ישירה ומצחיקה על מיניות נשית, אינטימיות, זיופים, פחדים, גיל המעבר, וגם על למה אינטימיות היא לא בהכרח סקס. ד"ר לימור מדברת על האופן שבו נשים לומדות לקבל את הגוף שלהן מחדש, על החשיבות של להרגיש ראויות לעונג , ואיך שומרים על תשוקה לאורך שנים.קרן
נפתח לך | מוטיבציה במינונים נכונים 49#
שני יוצאת לדייט עם עצמה ומגלה כמה כיף זה להיות רק עם עצמך. הן מדברות על מציאת חברות בפרק ב' ועל ההבדלים בין הסיבוב הראשון לשני. יחד הן חוקרות איך מייצרים אנרגיה והזדמנויות חדשות עבור עצמך, איך מתמודדים עם הפדיחות שהילדים עושות לנו, ומה אפשר ללמוד מהסיפורים היצירתיים שהם ממציאים. וגם איך עוזרים לילדים למצוא את האיזון הנכון באוכל, בלי להילחץ ובלי לשפוט. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה וא
נפתח לך | מוצאות את הקול 48#
קרן ושני חוזרות לשיחה מרגשת במיוחד על השבוע שבו המדינה עצרה - השבת החטופים - וכל הרגשות שעלו עם התקווה, הפחד והדמעות.הן גם פותחות את נושא אובדן הקהילה בעקבות גירושים, שתיהן חוגגות את כתבת השער הראשונה שלהן, שני משתפת בדרך הייחודית שבה היא לומדת לתקשר עם הילדה שלה על הרצף האוטיסטי, וקרן מדברת על המקום שבו כל ילד מבקש שפה משלו והאם הן יקליטו פודקאסט גם בדיור מוגן ואיך ייקראו לפודקאסט שלהן אז?קרן ש
נפתח לך | מטילות ספק 47#
קרן ושני פותחות שנה שנייה לפודקאסט בשיחה כנה ונפיצה על הבחירה לא ללכת עם הזרם. הן מדברות על חיסונים, על הרצון לחשוב בעצמן ולא להיסחף אחרי העדר. קרן מספרת על ההליכות שהיא עושה עם הבנים שלה בחופש ואיזה שיעורים לחיים זה זימן עבורם.שני משתפת בפרק חדש בהורות שלה שבו היא סוף סוף יושבת, ושתיהן שואלות אם מודל ה"נסטינג" (הילדים נשארים בבית וההורים הם אלה שמתחלפים) יכול היה לעבוד גם אצלן? הן מדברות על היכו
נפתח לך | מתבוננות 46#
קרן ושני מתבוננות בעצמן ובחיים, ושואלות: באילו תירוצים אנחנו משתמשות כדי לא לזוז, והאם הם באמת מגנים עלינו או דווקא עוצרים אותנו? הן מדברות על הפחד מהצלחה ואיך חוויות חיוביות לפעמים משתקות, על החשיבות בלנסות שוב ושוב גם כשהתוצאות לא מיידיות, וגם על השאלה - האם מדינה שמרנית כמו שלנו באמת פתוחה לפודקאסט שבו שתי נשים מדברות חופשי על הכול? קרן חושפת את הסיוט החדש של כל האימהות, ובעיקר של אימהות לבנים
נפתח לך | מסכמות 45#
קרן ושני מסכמות שנה מטלטלת ונכנסות לשנה החדשה עם לב פתוח. הן משתפות בחוויות מהחגים כגרושות, על האיזון העדין בין זוגיות חדשה להורות משותפת, ועל איך משמרים מעטפת משפחתית בריאה לילדים, וגם עונות לשאלות שלכן על מערכות יחסים -מתי נכון להיחשף לחברים, האם לספר על בגידה, ואיך מתמודדים כשבן הזוג לשעבר הופך ליריב. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולה
נפתח לך | התעוררות - 44#
קרן ושני חוזרות עם שיחה חשופה על ההתעוררויות הקטנות והגדולות שמעצבות את חיינו. שני ממשיכה את קו המחשבה מהפרק הקודם על כמה קשה ומפחיד לשנות תפיסות ישנות. הן מדברות על דעות קדומות סביב מערכות יחסים של אחרים, על השיפוטיות החברתית, על האתגר שבשילוב הזוגיות והמשפחה החדשה של הגרוש בתוך החיים שלך וגם קרן משתפת באובססיה החדשה שלה לוסטים קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.
נפתח לך | כולנו מושתקות - 43#
קרן ושני מארחות את עו"ד אתי כהן, מגשרת, מרצה, יועצת אישית למנכ"לים ומומחית לנושא מערכות יחסים. יחד הן צוללות אל תוך ההרצאה המצליחה שלה "כולנו מושתקות על הרצף", ומדברות על המאבק של נשים לבטא את עצמן, על גבולות, על שתיקות שמצטברות וגם על הקול הפנימי שמבקש לצאת החוצה.שיחה כנה שמדברת גם לנשים נשואות גלגל הצלה ומתנה לנשים גרושות שמחפשות את הדרך החדשה שלהן, על המקום שבו מותר ורצוי לבחור את הביטוי המדויק
נפתח לך | ישורות אחרונות - 42#
קרן ושני אחרי הימים האחרונים של אוגוסט האינסופי. קרן על איך הגוף אותת לה שהיא חייבת להוריד הילוך, ומה היא גילתה כשבילתה כמה ימים רק עם עצמה. שני משתפת על המתח בין המרדף אחרי הזמן עם הילדים והקרבה, לבין היכולת ללמוד לשחרר ולאפשר להם להתמודד בעצמם. מדברות על החשיבות של התבוננות בקשרים, גם אם הם קרובים - ולבחון האם הם עדיין מזינים אותנו או שהגיע הזמן להיפרד.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה
נפתח לך | נופשות - פרק 41#
שני וקרן שורדות את גלי החום. קרן משתפת על החוויות מהחופשה בפאפוס, ולמה ישראלים תמיד עושים בושות ליד האירופאים. שני על פאדיחה חדשה עם הגרוש, ועם מחשבות על העונה החדשה של "חתונה ממבט שני". ובפינת הקרינג': הבחורה שתבעה את הדייט שהבריז, ומה כוחו החבוי של אימוג'י האננס? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528
נפתח לך | מתקרבות – פרק 40#
קרן ושני ממשיכות לצלוח את החופש הגדול. קרן על הסיום המרגש של קורס האימון שהעבירה, ועל היכולת לחגוג את הניצחונות הקטנים לאורך הדרך. שני על התקופות המאתגרות, ועל איך לפעמים הן אלה שמקרבות אליך את האנשים האהובים עליך, ולפעמים הכי מרחיקות. שני משתפת על החוויה הקשה של ליווי חברה בתהליך סיום הריון, ומשתפות בסיפורים הכואבים שפגשו – של לידה שקטה וסיום הריון.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומ
נפתח לך | נשיות - פרק 39#
שני וקרן בפרק אינטימי – עם כל מה שהכי עניין אותן השבוע. האם לפתוח את הקשר מונע גירושין, או מזרז אותם? על הסיפורים הכי מביכים שלהן מעולם הדייטינג מהעבר וההווה, מתי גברים התחילו לטפח את עצמם, והאם יש דבר כזה אישה מטופחת מדי? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEh
נפתח לך | שורדות את החופש הגדול – פרק #38
קרן ושני בשיא החופש הגדול – עם הריבים, הקייטנות, ההמצאות והג'ינגול – ואומרות תודה על הסדרי הראייה. קרן משתפת על חופשה בכנרת וההתנתקות מהשגרה, שם הבינה עד כמה היא מכורה למסכים ועל איך כמעט שרפה את הבית כשניסתה להכין פופקורן בריא לילדים. ושני על איך להתמודד עם הדחייה שהילדים חווים – מבלי להתפוצץ על הורים של ילדים אחרים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לק
נפתח לך | מתגברות - פרק 37#
שני וקרן מסכמות עוד שבוע. שני משתפת על הוויכוחים שהיא מזהה בין הבנות שלה, דווקא בגלל הקרבה ביניהן בגיל. קרן משתפת על החוויה הראשונה שלה באמבטיית קרח, ואיך אחרי זה היא התקררה והייתה חולה 4 ימים. הן מדברות על הסדרה החדשה אוףרוד עם רותם סלע וליאור רז. וגם, אורח מאוד מאוד מיוחד בהפתעה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ
נפתח לך | אחיות על מלא – פרק 36#
קרן מסכמת סוף שבוע יום הולדת, ושני בתקופה של נסיגה. שני משתפת בתהליך שלה עם זריקות הרזייה, וקרן מדברת על הקשר עם אמא שלה – ועל כמה חשוב להשתחרר מהחסמים הפנימיים כדי להיות חופשיה להנות מהזמן עם הילדים. הן מדברות על לראות את הדינמיקה של הילדים עם הגרוש מהצד, ועל איך אפשר להצליח לשמור על קשר עם האקסים - או לא.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ול
נפתח לך | מארחות את יאנה דרום – פרק 35#
יאנה דרום, יזמית, מרצה ומחברת רב-המכר "המדריך לשמחת חיים", מתארחת אצל שני וקרן לשיחה על איך נפתח לה תהליך כתיבת הספר, ועל היכולת המטורפת שלה להתניע שינויים ולגדול מהם. היא מדברת על הדברים הלא צפויים שמחזקים זוגיות – ממסיבות טבע ועד התמודדות עם משברים – ועל הסיבה שבגללה אנחנו כל כך נשענים על השגרה. יאנה משתפת בגלגולים שעברה מאז שאובחנה עם מחלת הסרטן, מספרת על הדרך הלא צפויה בה נכנסה לעולם היזמות בע
נפתח לך | מחזל"שות – פרק 34#
קרן ושני נפגשות לפרק של אחרי מלחמה? או אולי רק אחרי הפסקת אש? אחרי 12 ימים של טירלול, קרן משתפת בקנאה במזל של הגרוש שלה, שחזר לארץ בדיוק להפסקת האש, ומדברת על הקושי שבפרידה מהילדים אחרי שבועות של להיות ביחד כל היום. שני משתפת בתובנות מהמלחמה – על הקרבות הפנימיים שהיא מתמודדת איתם, גם בימי הפסקת אש.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את
נפתח לך | כִּלְבִיאוֹת - פרק 33#
שני וקרן ברגע נדיר שהן לא עם הילדים, משתפות על החוויות שלהן בטירוף של המלחמה. קרן על הנפילות המפחידות בקרבת הבית, ואיך הבנים שלה מתמודדים עם המצב. שני על השינויים החדים בלו"ז יום ההולדת שהיא תכננה, ועל הערבות ההדדית המיוחדת שנוצרה עם השכנים שלה בבניין. לקט הודעות מאימהות שאיבדו את זה לגמרי, ותשובות לשאלות ממאזינות. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפ
נפתח לך | מתאחדות – פרק 32#
קרן ושני אחת על אחת, נפתח לך פורום מצומצם ללא אורחים. שני בלוק חדש בניצוחה של קרן, מתחברת לנשיות. קרן משתפת על לילה לבן של רגשות אשמה של אמא, ולמה צ'אט ג'י־פי־טי לא מפסיק לפלרטט איתה. שני על איך היא מינפה את האובססיה למקס סטוק לקייטנת יצירה בבית, ומי הבחור החדש שנכנס לתמונה – שעד היום היא שמה לו ברקס?קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל
נפתח לך | מנקות- פרק #21
קרן ושני מתחילות להתכונן לפסח ומדברות על ההתמודדות עם החגים אחרי הגירושים, וגם למה קרן מעדיפה לעשות את החג במשפחה של קובי? והכל מתהפך כשההקלטה נקטעת בגלל אזעקה!קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מתאימות- פרק #20
שני וקרן חוזרת אחרי הפסקה קצרה שבה קרן איבדה את הקול והייתה צריכה להתאים את עצמה מחדש לחיים ללא מילים אבל הופתעה ללמוד דברים חדשים על הילדים שלה וגם על עצמה.הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסטhttps://www.facebook.com/groups/997973915082779/?ref=share&mibextid=NSMWBTקרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מאזינות #19
קרן ושני בפרק מיוחד שבו הן מארחות את קורין קיציס יוצרת תוכן ומנחת התוכנית שומעת רגע, מגיעה לספר על איך נפתח לה אחרי הגירושים.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מתחפשות - פרק #18
שני וקרן מתכוננות לחגוג את פורים ובודקת מה הן באמת מנסות להסתירקרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מסונכרנות - פרק #17
קרן ושני מסתנכרנות שנייה אחרי מבחנים ורגע לפני חופשה על הפחד לחזור לדייטים ומה אפשר להרוויח , מה הדגל האדום של שני בדייטים והאם לגיטמי להגיע למסז' בלי תחתונים?!??קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | אינטימיות - פרק 16#
שני וקרן נפתחות בפרק מיוחד שבו הן מדברות על הנושא שהכי מעניין לדבר עליו ולאף אחת אין אומץ . מיניות ואינטמיות, איך מתמודדים עם השחיקה המינית בשגרה הזוגית וגם איך החיים נראים אחרי הגירושים והאם הסיפורים נכונים? כמה באמת נפתח לך אחרי הגירושים?רוצות להתנסות ב Get Spicy -לינק לרכישה עם 10% הנחה למאזינות ❤️🔥https://www.mayven.co.il/discount/AFF-MVN-Allin?redirect=/products/get-spicy?&utm_source=MAY
נפתח לך | יוצאות - פרק #15
קרן שיניוק ושני רוטנברג חוזרת לפרק של אחת על אחת ונהנות מהחזרה לפורמט המקורי, הן מדברות על ההחלטה של שני להתחיל לרוץ והצורך לנוע קדימה בין עם פיזית אבל גם רוחנית.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מתאמנות- פרק #14
קרן ושני מארחות את קרן אן גיימן תזונאית קלינית, מאמנת כושר, מרצה ומנחת פודקאסט לשיחה על דימוי גוף ועל התמודדות עם השינוי של הגוף לאורך השנים ובעיקר אחרי לידות.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מתגרשות - #13
שני וקרן מארחות את ירדן ג'ורדי שלומי אמא לארבעה , גרושה ועורכת דין מצליחה בתחום המשפחה לשיחה מלב אל לב על איך נפתח לה בעקבותיה הגירושים שלה.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | מחלימות- #12
קרן ושני מתאוששת מכל מחלות החורף קודם של הילדים ואחר כך שלהן, קרן מנסה להבין מה העוגנים של שני ושני הביאה לקרן מתנה מפתיעה, וגם האם אפשר להתגבר על חיידק הבמה והאם הוא בכלל חיידק?קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | התמודדויות - פרק #11
שני וקרן מנסות להבין מה הסיבות שהביאו לגירושין והאם באמת יש סיבה אחת שהובילה לבחירה להיפרד? איך הן היו רוצות שיתחילו איתן ומה גברים חייבים להפסיק לעשות! ואיך מתמודדת עם השינויים ואתגרים שהחיים מציבים בפניך.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | התחייבות - פרק #10
קרן ושני חוזרת בפרק העשירי שמלא בתובנות. על הפחד לפספס והפחד להתחייב והכי חשוב האם שני תתחייב לקרן ותסכים לטוס איתה לחו"ל?קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | משחררות - פרק #9
שני וקרן מתחילות את השנה החדשה כל אחת בדרכה, אחת עם נצנצים במסיבה והשנייה פיג'מה במיטה, אבל יותר חשוב מהחגיגות הן מה הן החליטו לשחרר לכבוד השנה החדשה.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | האטות - פרק #8
קרן ושני מדברות על היתרונות של להאט ולהוריד קצב ועל רגשי האשם שמתעוררים אצלנו אוטומטית בעקבות האטה, מה אנחנו יכולות ללמוד מהאשמה ואיך לשחרר אותה. שני מביאה טיפ סודי לאיך להכניס שפע מדויק לחיים.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | החלפות- פרק #7
חנוכה מתקרב ולשני וקרן יש גישות שונות להתמודדות עם העומס והחופש של הילדים. גם קרן וגם שני חוזרת לרגעים שישנו את נקודת המבט שלהן והפרק מסתיים בחמשיר כביר!קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | חרדות - פרק #6
שני חוגגת שנה לרישיון נהיגה שלה וקרן ושני מתגלגלות לשיחה פתוחה על חרדות והתגברות כל פחדים, ועל התמודדות עם החרדה הכי גדולה של קרן לא להיות מושלמת.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | היעזרות - פרק 5#
קרן נתקלה בסרטון בן שלוש שנים שבו היא צילמה את עצמה בדיוק בשיא משבר שחוותה. הסרטון שולח את הבנות לשיחה על איך אנחנו לומדות לבקש עזרה, מה זה משמר אצלנו לא לבקש עזרה ולעשות הכל לבד אבל מה אנחנו מפסידות אם לא נלמד להיעזר במי שסביבנו.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | גבולות - פרק #4
שני וקרן פותחת הכל ללא גבולות, על מהו חופש מוחלט ואיך זה בעצם נראה להיות בכלא.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | תקשורת - פרק #3
קרן ושני מדברות בשיחה נוגעת ללב על תקשורת ו"התקשורת" ואיך להתמודד עם פרידה מול כל המדינה.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | חברויות - פרק #2
השבוע שני וקרן מדברות על חברות ובעיקר איך משתנה המעגל החברתי שלך אחרי הגירושים, קרן מנפצת עוד מיתוס על גרושות ולמה היא מבקשת שתפסיקו להתקשר אליה בשישי.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לך | הכרויות - פרק #1
שני רוטנברג וקרן שיניוק, על החיים אחרי הגירושים, ולא הם ממש לא מה שחשבתם... והפרק שיחה על פרק ב' ומה עדיף גרוש עם ילדים או רווק, איך תודעת שפע תשחרר אותך מתלות כלכלית ואפילו תגרום לאראלה ממפעל הפיס להתקשר אליך.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
נפתח לכם שפע? על כתיבה, אהבה עצמית והאומץ להתחיל
למה אנחנו כל כך עסוקים בשאלה "מה יצא לי מזה", ואיך דווקא היא חוסמת אותנו? קרן ושני מדברות על תודעת שפע, על החזרה לכתיבה ולאמנות בלי לחשב רווח, על אהבה עצמית כנקודת פתיחה, ועל הכוח של שגרת בוקר, מחברת אחת קטנה ותנועה עקבית לשנות את הדרך שבה אנחנו חושבים, יוצרים וחיים.
נפתח לך | רגע לעצור 56#
קרן ושני מארחות את מתן גל שף ובעלים של חברה ליזמות קולינארית שהשתתף לאחרונה בעונה הראשונה של חתונה ממבט שני, לשיחה פתוחה ולא מתייפייפת על מה קורה לגבר אחרי גירושים, על בדידות שלא תמיד מדברים עליה, ועל הפער בין מה שמצפים מגברים להיות לבין מה שהם באמת מרגישים. הם גם מדברים על נרמול המהיר של פירוק משפחות, בשאלה האם אנחנו ממהרים לוותר כשקשה, באחריות שלנו כהורים, ובאיך נראית זוגיות בין שני אנשים שלא מח
נפתח לך | מארחות את רביטל ויטלזון-יעקבס – פרק 31#
רביטל ויטלזון-יעקבס, סטנדאפיסטית, סופרת ויוצרת תוכן, מתארחת אצל שני וקרן בשיחה פתוחה על הכל: מתחילת הדרך המיוחדת שלה בסטנדאפ, על הביקורת שעורר הטור שלה במקור ראשון. בין הצחוקים, רביטל חושפת גם: איך מתחילים קריירה עם ילדים בבית? איך עולים לבמה בהריון? ואיך מאז המלחמה היא גם מצליחה לג׳נגל הכל כשבעלה במילואים?קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ול
נפתח לך | מארחות את מורן זוהר (ואורח בהפתעה) – פרק #30
מורן זוהר, נטורופתית (ND), יוצרת תוכן ויזמית בתחום הבריאות, אמא לשלוש בנות ומרתוניסטית, משתפת על המסע שלה עם ריצות מרתון – איך, מאמא עם ילדה קטנה בבית ותחביב, היא הפכה לאחת מארבעת האנשים היחידים בארץ שהצליחו לעמוד באתגר המייג'ורס הבינלאומי.היא מספרת לבנות על פטריות מרפא כדרך חיים, על איך החוויות של לסעוד הורה חולה חיזקו את הצורך והרצון שלה להקדיש את חייה לליווי תהליכים אישיים של פיתוח, ספורט ובריא
נפתח לך | מארחות את ד"ר ליאת יקיר – פרק 29#
בעקבות בקשות הקהל, קרן ושני מארחות את ד"ר ליאת יקיר – ד"ר לגנטיקה, מרצה וחוקרת ביולוגיה של הרגשות – לפרק מיוחד שעוסק בגיל המעבר. נושא שכל כך זקוק ליותר חשיפה: ד"ר ליאת יקיר עונה על כל השאלות הבוערות – על הסימפטומים הנוירולוגיים והגופניים, על ההשפעה על הרגשות ועל הקשרים הבין־אישיים, על השינויים בסקס ובמיניות – ועל למה נשים בגיל המעבר נמצאות ברגע הכי מתאים להפוך למנהיגות חברתיות.קרן שיניוק מאמנת איש
נפתח לך | חוויות - פרק 28#
שני וקרן חוזרות מסבב האירוחים לפרק אחת על אחת. קרן מתרגשת לפתוח את הקורס הראשון שלה להתפתחות אישית ולהכשרת מאמנים במכללת ICCM. שני קיבלה מתנה מחברה - סשן עם מומחית לסידור בתים, והגיעה לתובנה: כשאת רוצה לקנות לחברה מתנה, תקני לה חוויה. נפתח לך על "גיל הבלות" – אי אפשר להמשיך להסתיר, הבנות חולקות חוויות ואת השאלות שאין להן תמיד תשובות. בפינה חדשה שני וקרן עונות על שאלות בוערות של מאזינות וצופות (ומא
נפתח לך | מארחות את עומרי שלום - פרק 27#
קרן ושני מארחות את עומרי שלום – אבא, יועץ תזונה, מאמן כושר ולייף קואוצ׳ר. בפרק זה, עומרי משתף על המקומות שבהם כאב של גברים נותר נסתר ונחבא, על התמודדותו במסע הניסיונות שלו ושל אשתו לשעבר להרות, ועל המשבר שחווה בעקבות הגירושין. איך צמח מתוך המקום הכואב והשבור, איך הוא פורח באבהות – ומה הוא הכי אוהב בלהיות הורה.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים
נפתח לך | קונסטלציות – פרק 26#
שני וקרן מסכמות ומרכלות על הפרק עם עומרי קנדה, וגם על קהל המאזינים הגברי החדש. הן מדברות על קונסטלציות שונות של קשרים – "נפתח לך" על לפתוח את הקשר: למקבל או לא למקבל? ולמה שני היא לא בן אדם שצוחק. קרן חושפת סרטון שקיבלה השבוע מגבר זר בג'קוזי, ושני רוצה לדון במורכבויות של חברויות – איך יודעות מתי הגיע הזמן לסיים חברות שלא מיטיבה? וגם: פינה חדשה – עם מה את יוצאת מהפרק?קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה,
נפתח לך | מארחות עם עומרי קנדה – פרק 25
קרן ושני מארחות את עומרי קנדה – שחקן כדורגל בעבר, פודקאסטר וסטנדאפיסט בהווה – שמספר בפתיחות על עברו בעולם ההימורים ועל הקריירה החדשה על הבמה.הם מדברים על לג'נגל בין ילדים מנישואים שונים, על הקושי – וגם על הכיף – שבזה. על הצחוקים של הבן זוג החדש עם האקס, שאין לך מושג בכלל שקורים מאחורי הגב שלך. ומה עדיף לגרושה להכיר: גרוש עם ילדים, או רווקקרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פ
נפתח לך | מתגעגעות – פרק #24
שני וקרן חוזרות מהחג עם בטן מלאה, שני מעלה מודעות ל-PMDD ומשיקה פינה חדשה: "הוא סבבה והכול, אבל...". קרן נזכרת ברכות של ההורות הראשונית, והבנות משתפות בזיכרונות מההתרגשות והפחד של הימים הראשונים של האימהות. הן צוללות למורכבויות של הסדרי משמורת בחגים, מתרגשות מהקלטה של גפן, הבת המתוקה של שני – ונחרדות מכפות רגליים של גברים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הז
נפתח לך | מתקשרות - פרק #23
קרן ושני מדברות על ה קשיים בתקשורת, על מה אנחנו מניחים ומה אנחנו משליכים אחד על השני, ועל הפצעים שאנחנו לוקחים איתנו מהגירושים אל הקשרים החדשים. קרן ביוזמה חדשה בעקבות הפרק עם שרון, ושני בפינה החדשה "נפתח לך הדייט" מעדכנת בהתפתחויות עם הגבר החדש בחייה.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://w
נפתח לך | משקיעות - פרק #22
שני וקרן בפרק מיוחד בו הן מארחות את שרון עשור-צרויה, מומחית לתכנון פיננסי וניהול השקעות, מלווה אנשים בהחלטות כלכליות משמעותיות בחיים ובכלל, ובבניית עתיד פיננסי יציב. הן מדברות על הפחדים הפיננסיים הגדולים כשמתגרשים, המיתוסים, ואיך לזמן שפע בהתחלות חדשות בחיים.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866
