עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה
ד"ר מעיין בוימן משיטה לוקחת אותך למסע מרתק לנבכי נפש האדם והמוח האנושי: חרדה וטראומה, זוגיות ומשמעות, עבודה והגשמה, הורות ואל-הורות, התמכרות לטכנולוגיה, מוזיקה, גוף ונפש. בכל פרק היא פורשת מחקר פסיכולוגי, סיפורים אישיים וכלים פרקטיים בגובה העיניים כדי לעזור להבין למה אנחנו מרגישים וחושבים כמו שאנחנו, ואיך אפשר לחיות קצת יותר טוב עם עצמנו ועם אחרים.
Episodes
איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]
אתם יושבים בבית והמחשבות לא מפסיקות לרוץ. ממשימות כמו לתלות כביסה ועד מחשבות כמו "אני לא מספיק טובה", הרעש פשוט לא נפסק. אז מה עושים? מיינדפולנס. כנראה ששמעתם את המילה הזו לפחות פעם אחת בחייכם ואולי לחלקכם היא נשמעת כמו תרגול רוחני לא מבוסס מחקרית. אבל לא רק שהשיטה מבוססת מחקרית, היא יכולה לשנות לכם את החיים ברמה הביולוגית וברמה הרגשית. האורחת בפרק הזה היא שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת קורסים סדנ
הגבר המיני - כשציפייה פוגשת מציאות [עושים פסיכולוגיה]
כובש, מתפקד, בעל הון טוסטסטרון. להיות גבר זה גם להיות מיני - תמיד דלוק, תמיד מוכן, תמיד יוזם. כי לגבר תמיד מותר סקס אבל לא כל כך מותר להביע כאב, חולשה, להיות פגיע. אצל אישה זה בדיוק הפוך. מה קורה כשהתפקידים האלה נפגשים בתוך זוגיות אמיתית - עם שנים, ילדים, עייפות ואינטימיות שמשתנה. ומה קורה כשגבר לא רוצה, מוסח, תשוש או שלא הולך לו כמו שהוא רוצה?התמונה שציירו לנו של הגבר המיני היא אחת הציפיות הכי כב
להיות גבר בישראל - זהות, אבהות ולוחמה [עושים פסיכולוגיה]
איך נראית גבריות בעידן החדש? מזהות, דרך אהבות ועד לחימה, הפעם נארח את הרב והפסיכולוג הקליני חננאל רוס לשיחה עמוקה ונוקבת על מה זה באמת אומר להיות גבר בחברה של ימינו. דרך התבוננות על ארבעת עמודי התווך של הגבריות, עוגן, מספק, מגן ועצמאי, נבין כיצד הציפיות החברתיות משפיעות על תפיסת בגבריות. נדון בפער האמפתיה המקשה על גברים להביע חולשה, בסיבות בגללן הם נוטים להתנתק מרגשותיהם, ובאתגרים הייחודיים שניצב
לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה]
איך טיול מקרי בפארק הפך למהפכה בטיפול בטראומה? ד"ר אודי אורן מסביר מהו גירוי בילטרלי, איך EMDR משפיעה על המוח, ומדוע היא יעילה למצבים שבין "בלאק-אאוט" במבחן לפוסט-טראומה מורכבת. בפרק נפרק את מיתוס "הכובע הסגול", נציג את הפרוטוקול הטיפולי שלב-אחר-שלב ונבחן את יעילות הטיפול הקבוצתי שצבר תאוצה מאז השבעה באוקטובר.
המכורים המתפקדים - האם כולנו מכורים לקנאביס? [עושים פסיכולוגיה]
אנחנו רואים אותם במרחב הציבורי, בישיבות עם חברים שלנו ובאחוז גבוהה מהבתים בישראל - ג'וינטים. הם בכל מקום ונדמה שהפכו לחלק משגרת היומיום של ישראלים רבים, אבל איפה עובר הגבול בין הרגל תמים לבין התמכרות שמנהלת אותנו? הפעם פרופ' דניאל פיינגולד, מומחה להתמכרויות ופסיכולוג שיקומי, מסביר לנו על המעשנים במסתובבים בנינו ואנחנו לא שמים לב - ה"מכורים המתפקדים". אנחנו מדברים על המנגנונים המוחיים שגורמים לנו
דימוי גוף - הזוגיות שלנו עם עצמנו [עושים פסיכולוגיה]
מבט של אמא על מנה נוספת בצלחת, הערה על זה שאת רזה או שמנה מידי, הדיאטה שתעזור לך להשיג בטן שטוחה וסרטון ברשתות על הניתוח שיהפוך את האף שלך לקטן ומושלם יותר - 95 אחוז מאנשים היו רוצים לשנות משהו בגוף שלהם וזו אולי אחת ממערכות היחסים המורכבות ביותר שיש לנו עם עצמנו. בפרק הזה נארח את הפסיכולגית הקלינית שלי שמשוני על איך דימוי גוף שלילי משפיע עלינו. ננסה להבין מה ההבדל בין דימוי גוף לערך עצמי, האם נית
חוסן נפשי אחרי מלחמה - פוסט טראומה ופסיכולוגיה חיובית [עושים פסיכולוגיה]
מה קורה למוח בזמן טראומה? איך חוזרים לתפקוד תקין אחרי מה שעבר עלינו בשבעה באוקטובר? האם הכרת תודה עדיין רלוונטית כשהעולם מתמוטט? ואיך בונים חוסן נפשי בזמן מלחמה ואחריה? הפעם מתארח פרופ' אורן קפלן, פסיכולוג קליני ומומחה ב-PTSD, חוקר מוביל בפסיכולוגיה חיובית בישראל ומנהל תוכנית לפסיכולוגיה חיובית באוניברסיטת תל אביב. הוא יסביר על המלחמה דרך נקודת המסט של הפסיכולוגיה החיובית: מה באמת עוזר לחיילים ואז
הקול בראש: על הדיבור הפנימי שלנו [עושים פסיכולוגיה]
את שומעת את זה? אתה שומע? הקול הזה בראש שמלווה אותך כל היום? שמעיר לך הערות, מתכנן איתך שיחות חשובות, זוכר בשבילך מספרי טלפון ולפעמים גם מענה אותך בלי רחמים?רוב האנשים לא מקדישים לו תשומת לב מיוחדת, הוא פשוט שם. אבל הדיבור הפנימי שלנו הוא הרבה יותר ממילים בראש. הוא משפיע על הזיכרון, הרגשות, קבלת ההחלטות ובעצם על כל התפקוד שלנו בחיים.בפרק הזה מתארחת פרופ' חמוטל קריינר, ראש המעבדה לקוגניציה לשונית ו
מאונדה עד פרו - טקסי איוואסקה, פסיכדלים ומפגש עם נשמות (עם ד"ר איתמר כהן) [עושים פסיכולוגיה]
הצביעו היום עבור הפודקסאט האהוב עליכם התחרות פודקסאט השנה של גיקטיים רוצים לזכות בשובר מתנה? השיבו על סקר המאזינים השנתי כאןמה זה איוואסקה? מה יש בחוויה הפסיכדלית שמשנה תפיסות ומגמיש נוקשיות? האם ייתכן ששעות בודדות יוצרות שינוי ששנים ארוכות של טיפול לא הצליחו? איך מבטאים חוויה שקשה להסביר במילים? יכול להיות שזה לא מתאים לכולם? והאם אפשר לראות נשמות, לדבר עם אלוהים, לפגוש את המוות ולשבור גבולות פיז
זה לא חייב לכאוב - כאב כרוני [עושים פסיכולוגיה]
ליהי גבע ליסר סבלה שנים מכאב כרוני באגן שהגביל את חייה. עשרות רופאים, בדיקות, וטיפולים לא עזרו - עד שגילתה שהכאב שלה אמיתי לחלוטין, אך לא נובע מנזק גופני. במוחה נוצרו מעגלים עצביים שלמדו להפעיל כאב גם ללא סיבה פיזית. היום היא עו"ס קלינית ופסיכותרפיסטית שמטפלת בכאב נוירופלסטי - כאב כרוני שמורגש בגוף אבל מקורו במוח ולא באיבר פגוע, ומסתבר שהשכיחות של הכאב הזה עצומה - למשל, מחקר בתחום מראה ש-85% מכאבי
מוזיקה ללב היא חודרת (ואם שרתם תלחצו פליי) - מוזיקה מוח ורגש [עושים פסיכולוגיה]
למה אנחנו זוכרים מילים של פרסומות ישנות יותר טוב ממה עשינו אתמול בבוקר? למה מוזיקה מסוימת גורמת לנו לרקוד ואחרת גורמת לנו לעצב? מה זה "אפקט מוצרט" והאם הוא באמת הופך תינוקות לחכמים יותר? ומה המדע יכול ללמד אותנו על הכוח המרפא והמאחד של המוזיקה - מחטופים ששרים עומר אדם במנהרות עזה ועד מטופלי פרקינסון שמשפרים את הליכתם בעזרת קצב מוזיקלי. מוזיקה מלווה את האנושות מראשית ההיסטוריה - אבל איך בדיוק היא ע
איך באמת משנים הרגלים? [עושים פסיכולוגיה]
כולנו יודעים מה טוב לנו - לא לעשן, לעשות ספורט, לאכול בריא. אז למה זה כל כך קשה? ד"ר אפרת גיל הפכה מאישה במשקל 125 קילו שתיעבה ספורט לאשת ברזל. היא מגלה למה הסברים לא יוצרים שינוי, איך הסביבה שלנו קובעת את ההצלחה שלנו יותר ממה שאנחנו חושבים, ומה באמת גורם לאנשים לשנות התנהגות לצמיתות.
לצאת מהגיהנום הרגשי - טיפול DBT [עושים פסיכולוגיה]
אוקלומה, תחילת שנות ה60, נערה בת 18 שוכבת במיטה לאחר שקיבלה אבחנה של סכיזופרניה. הרופאים מנסים הכל אבל שום דבר לא עוזר והנערה אפילו מנסה לשים קץ לחייה. לאחר שנים של מה שהיא הגדירה ״עינויים רגשיים״ מבטיחה הנערה שאם היא תצא מהגיהינום הרגשי שלה היא תבטיח שתעזור לאחרים. אחרי עבודה קשה הנערה מצליחה להשתקם. היא לא שוכחת את ההבטחה שלה והופכת לפרופסור, פרופ׳ מרשל לינהן. מתוך הידע הרב שצברה ומה שחוותה על ב
עובד מחפש משמעות [עושים פסיכולוגיה]
לא מתחשק לך לקום בבוקר לעוד יום עבודה. הפקקים מעצבנים אותך, אין לך סבלנות ללקוחות וכל שיחת טלפון מוציאה אותך מדעתך. פעם אהבת את העבודה הזו, ממש אהבת, אבל משהו השתנה וקשה לך להגיד בדיוק מה. דבר אחד בטוח, לא טוב לך. בתוך כל זה המחשבה על חלומות, מטרות ואתגרים חדשים לא עוזבת אותך וההתלבטות מה לעשות נוכחת כל הזמן. אז מה לעשות?בפרק הזה יערה אלדמע, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית, מגיעה לדבר על משמעות בעבודה:
הגלילה האינסופית- ההתמכרות לטכנולוגיה [עושים פסיכולוגיה]
גם אתם רוצים לגלול פחות. אכפת לכם מהזמן שלכם ואתם רוצים להשקיע אותו בהתפתחות אישית, במשפחה, בפנאי ונמאס לכם לתת לאחרים לשחק לכם בראש. הפעם מתארח ליאור ברודר, מפתח משחקים, מרצה למדעי המחשב ופסיכולוג קוגניטיבי בנסיון להסביר לנו מה לעזאזל עושים? וגם, איך כל זה קשור לגיימינג, בוטים ואלגוריתמים ומי מרוויח מכל זה?
סוד ההצלחה [עושים פסיכולוגיה]
מה מבדיל בין האנשים שמצליחים לבין אילו שלא? הפעם פרופ' עוז גוטרמן, שליווה עשרות מנהלים, אנשי חינוך ורבים אחרים לחיים מלאי משמעות, מגיע להסביר מהי הצלחה- האם יש הגדרה אחת להצלחה, מה הדרך הנכונה לבחון אותה ואיך הגדרת מטרות נכונה יכולה להוביל אליה? למה דווקא בגיל 50 זה זמן מצוין לממש מטרות ואילו טיפים פרקטים ניתן ליישם כבר מהיום?
מישהו מקשיב לי, שומע אותי [עושים פסיכולוגיה]
אנחנו כל כך רוצים שיקשיבו לנו, אבל כמה אנחנו באמת מקשיבים לאחרים? מחקרים מראים שלוקח לנו פחות מ20 שניות להתפרץ לדברי האחר, ובמציאות המטורפת של היום, עם הטלפונים, הלחצים והמרוץ האינסופי להצלחה, ההקשבה אמיתית הפכה לכמעט בלתי אפשרי.בפרק הזה מתארחת שרי ג'קסון קליין, מייסדת המרכז להקשבה בישראל ובית הספר להקשבה הראשון מסוגו בעולם. היא תסביר מהי בכלל הקשבה ותספר איך מורה אחת שינתה את חייה בעזרת כלי אחד פ
כולנו צריכים טיפול? [עושים פסיכולוגיה]
כ900 אלף ישראלים מדווחים על פוסט טראומה, דיכאון או חרדה החל מהשבעה באוקטובר, כך מציג דוח מבקר המדינה. איך תדעו האם אתם צריכים טיפול, איזה סוג טיפול מתאים לכם ואיך מתמודדת מערכת בריאות הנפש בישראל עם ההצפה הבלתי פוסקת? בפרק הזה מתארח ראש מערך בריאות הנפש של כללית והפסיכיאטר, ד"ר ירדן לוינסקי, שיסביר לנו למה כל כך קשה למערכת ברכיאות הנפש לתת מענה לכולם ואילו פתרונות בכל זאת קיימים עבורכם.
ילדים זה שמחה? על אל הורות [עושים פסיכולוגיה]
בישראל, עם שיעור הילודה הגבוה ביותר במדינות ה-OECD, השאלה "מתי תביאו ילדים?" היא כמעט אוטומטית. אבל מה קורה כשהתשובה היא "אני לא בטוחה שאני בכלל רוצה"? הפעם מתארחות חמוטל זימברג ונועה חלפון, עובדות סוציאליות שהקימו את גרופל'ה- בית לקבוצות נשים שמתלבטות לגבי הבחירה באל-הורות. הן חושפות את המורכבות מאחורי בחירה שנחשבת כמעט לטאבו בחברה הישראלית - בין ההשוואה, הלחץ והציפיות החברתיות לבין הרצון לבחירה
תאי לחץ- לחדש את המוח [עושים פסיכולוגיה]
בחורה צעירה מגיעה לטיפול בתא לחץ בעקבות פצע קשה ברגלה, שנגרם כתוצאה מסוכרת. בנוסף, היא סובלת מנכות קשה – שנים בכיסא גלגלים, בעקבות שבץ מוחי שעברה בעבר.מטרת הטיפול הייתה ברורה: לרפא את הפצע ברגל.אבל אז קרה משהו בלתי צפוי: היא חזרה ללכת.פרופ' שי אפרתי, שטיפל במקרה, חשב בתחילה שמדובר בצירוף מקרים. אך כשהדבר חזר על עצמו – שוב ושוב – הוא יצא למסע חקירה רפואי בניסיון להבין: מה קורה שם בתא הלחץ?מאז, תחום
חרדה- לפרק גולם וליצור פרפר [עושים פסיכולוגיה]
אנחנו מדמיינים את העתיד והעתיד מפחיד. מלחמות, מחלות, תאונות, משבר האקלים, השתלטות של בינה מלאכותית. לחיות זה דבר די מפחיד, כי זה אומר שאפשר למות ולפני זה אפשר לסבול! להיכשל זה מפחיד, להצליח זה מפחיד כי אולי זה ייגמר יום אחד. דחייה זה מפחיד ולאהוב זה מפחיד. סכנות נמצאות בכל מקום כל הזמן וקשה שלא ללכת מבוהלים בעולם ובכל זאת רובנו מצליחים במשימה הכמעט בלתי אפשרית הזו. בפרק הזה יתארח עומר שריר, מומחה
המוח של איינשטיין- אינטליגנציה, סביבה ותורשה [עושים פסיכולוגיה]
בשנת 1978 העיתונאי סטיב לוי יצא למשימה חשובה- למצוא את המוח של איינשטיין! חיפושיו של העיתונאי הובילו אותו למאמר בעיתון שבו נכתב לי מוחו של איינשטיין יישמר לטובת מחקר. אך תוצאות המחקר מעולם לא פורסמו. סטיב המשיך לחקור עד שגילה שפתולוג בשם תומס הרווי גנב את המוח כדי להבין את המקורות הביולוגים שהפכו את איינשטיין לגאון. עד כמה מעידה האנטומיה על רמת האינטליגנציה? עד כמה האנטומיה מעידה על רמת התפקוד? הא
מבחני אינטיליגנציה- המקרה של דריל לסטר [עושים פסיכולוגיה]
בקליפורניה של שנות ה60 נבחן דריל לסטר במבחן אינטיליגנציה. הוא קיבל ציון נמוך מאוד ועבר לכיתת חינוך מיוחדת המיועדת לתלמידים עם מוגבלות שכלית. אימו הגישה תביעה היסטורית שתקפה עד היום- תלמידים אפרו-אמריקאים לא יעברו מבחני אינטיליגנציה. הפעם מתארחת ד״ר ירדן גליקסמן, חוקרת קוגניציה ולקויות למידה לפרק על מבחני אינטיליגנציה. איך הם התחילו? מה הם מודדים ולמה אסור לבחון תלמידים אפרו-אמריקאים במחנים האלו?
להיות בלשי אהבה- איך מתקשרים בזוגיות? [עושים פסיכולוגיה]
כולנו רוצים לאהוב ולהיות נאהבים, אבל בשלב מסוים נכנסת השגרה לקשר. אולי מתמסדים, אולי ילדים ואולי סתם נגמר שלב ירח הדבש. אבל אז הכל נראה פחות נוצץ והחומות מתרוממות והאכזבה, התסכול והעצב מקבלים מקום גדול יותר מהאושר שחווינו לפני. סלבי פרידמן, מתמחה במערכות יחסים ומאמנת זוגות מסבירה למה למרות שזוגיות היא לא עסק פשוט הכל עניין של תקשורת והקשבה.
כדור הארץ שטוח- פסיכולוגיה קונספרטיבית [עושים פסיכולוגיה]
רצח רבין אורגן על ידי גופי הביטחון, בחיסוני הקורונה השתילו לנו צ'יפים ואף אחד לא נחת על הירח- אלו רק חלק מתאוריות הקוסנפירציה הטוענות שהאמת אפילה יותר מזו שמוצגת לציבור. תוכן התיאוריות משתנה אבל אחוז האנשים המאמינים בתיאוריות האלו נשאר די יציב. בפרק הזה מתארח ד"ר חיים שפירא, סופר, פילוסוף, מרצה וחוקר בילנאומי, שינסה להסביר למה אנשים מאמינים בתיאוריות שכאלה? למה כל כך קשה להפריך אותן? למה בכלל אנשי
דרך המסך- טיפול אינטרנטי [עושים פסיכולוגיה]
האם התקשיתם לחפש מטפלים לאחרונה? זה כנראה לא רק עקב הביקוש הרב לאחר השבעה באוקטובר, מערך בריאות הנפש בישראל ובעולם סובל ממחסור אדיר במטפלות ומטפלים כבר שנים רבות. אך בשנים האחרונות היו אירועים, כמו הקורונה למשל, שאילצו אותנו לעבור למודלים טכנולוגיים אחרים. הפעם מתארח ד"ר יוני שלום, חוקר באונ' חיפה, פסיכולוג מומחה לטכנולוגיה ובריאות הנפש ולחרדה חברתית ועונה על שאלות כמו האם טיפול אינטרנטי יכול למלא
כוחה של קבוצה- אנליזה קבוצתית [עושים פסיכולוגיה]
מלחמת העולם השנייה הותירה כמות עצומה של נפגעי נפש ומצב בו הצורך בטיפול עלה על ההיצע. בנסיון למצוא פתרון נולדה האנליזה הקבוצתית- גישת טיפול ייחודית שהמשלבת פסיכואנליזה ודינמיקה קבוצתית. איך מתבצעת אנליזה קבוצתית? במה היא שונה מטיפול פרטי? למי היא מתאימה? ומה היתרונות שלה? אורחת בפרק: יעל שחר, פסיכולוגית קלינית ומנחת קבוצות, קנדידטית במכון הישראלי לאנליזה קבוצתית.
הפסיכולוגיה של ההגשמה העצמית- איך בוחרים מקצוע? [עושים פסיכולוגיה]
מה תרצי להיות כשתהיי גדולה? מה החלום שלך ואיך אתה חושב שהוא יכול להתממש? השאלות האלו מעסיקות את כולנו במהלך החיים והתשובות אליהן משתנות בכל פעם. אנחנו מתבגרים, הרצונות שלנו משתנים, פרמטרים אחרים נכנסים לתמונה ואנחנו חושבים לא פעם כיצד אנו באמת רוצים לעצב את חיינו. אבל האם אי פעם עצרתם לשאול איך מלכתחילה נוצרת הזהות התעסוקתית שלנו? עד כמה העבודות של הורינו וחברינו משפיעות על הבחירות שלנו? באיזה אופ
אכילה רגשית- ממחר דיאטה? [עושים פסיכולוגיה]
לכאורה אכילה היא עניין פשוט- כשהבטן מקרקרת הגוף מסמן לנו שיש צורך באנרגיה, אנחנו אמורים לאכול עד שובע, וזהו. אבל הנוסחה הבסיסית הזו כבר לא ממש עובדת בצורה הזו. אנחנו מצ'פרים את עצמנו עם אוכל, מענישים את עצמנו עם אוכל, אוכלים יותר מידי או פחות מידי ובעיקר מתעסקים באוכל הרבה יותר מידי. אז מה יש בו, באוכל, שמפעיל אותנו כל כך? מהן הסיבות השונות שגורמות לנו לאכול יותר או פחות ממה שהגוף שלנו צריך? ובאיז
אחים, יחסי אהבה - שנאה [עושים פסיכולוגיה]
אנחנו נעשה הכל בשבילם אבל לפעמים אנחנו לא יכולים לסבול אותם. הם אלו שהכי מצחיקים אותנו, אבל גם אלו שיכולים לעצבן אותנו מהר יותר מכולם. האחים והאחיות שלנו- אלו איתם אנו חולקים את מערכת היחסים הארוכה ביותר בחיינו. מערכת יחסים סבוכה ומסועפת הכוללת תחרות על תשומת לב ומשאבים. מערכת יחסים בה לומדים לבצע משא ומתן, לריב, להשלים, לשנוא ולאהוב. בפרק הזה ד"ר אבידן מילבסקי, חוקר יחסי אחים במחלקה לפסיכולוגיה א
איך בגדים משפיעים עלינו? הפסיכולוגיה של הלבוש [עושים פסיכולוגיה]
כיצד לבוש משפיע על הרגשות ומצבי הרוח שלנו? איך בגדים יכולים לסייע בוויסות רגשי? ומהו הקשר בין הלבוש שלנו לבין תפיסת העצמי והביטחון העצמי? בפרק זה של "עושים פסיכולוגיה", ד"ר מעיין בוימן משיטה מארחת את ד"ר טלי סטולובי, עובדת סוציאלית וחוקרת בתחום הפסיכולוגיה של הלבוש, ומזמינות את המאזינים לחשוב מחדש על הבחירות האוטומטיות שלנו בארון הבגדים, ועל ההשפעה העמוקה שיש ללבוש על עולמנו הפנימי.
אני מרגיש משמע אני קיים [עושים פסיכולוגיה]
לפעמים אני עצוב ולפעמים - שמח. עוזי חיטמן ז"ל שר עלינו, על האדם שאנחנו- כזה שכבר מינקות מתחיל לחוות רגשות מובחנים. רגשות. לכאורה- דבר כל כך פשוט וטבעי. אם יש לכל בני האדם רגשות, והם קיימים בנו מהרגע הראשון כמעט, אז היינו מצפים שפשוט נקבל אותם, נתייחס אליהם בחמלה, בסבלנות, בהבנה. פשוט- נרגיש אותם, כמו הילד שבשיר- נקבל את החוויות הרגשיות כחלק מהחוויה האנושית. אבל – מהר מאוד אנחנו מגלים שרגשות הם טבע
איך אנחנו תופסים את העולם? [עושים פסיכולוגיה]
בפברואר 2015 הרשת געשה בניסיון למצוא תשובה חד משמעית- האם שמלה בתמונה מסוימת היא בצבעי זהב ולבן, או כחול ושחור? התופעה הוויראלית הזו הדגימה כיצד אנשים שונים יכולים לראות את אותו הדבר בדיוק- בצורה שונה לחלוטין.בפרק זה מתארח פרופ' צבי גנאל מאוניברסיטת בן גוריון, מומחה בתחום התפיסה החזותית. יחד נבחן את הגורמים המשפיעים על האופן בו אנו תופסים את המציאות, נשווה בין תפיסת המציאות של מבוגרים וילדים, ונחק
כל העיניים אליי- חרדה חברתית [עושים פסיכולוגיה]
תמיד אמרו לכם שאתם ביישנים אבל תחושת הבטן אומרת לכם שזה קצת מעבר לביישנות. אתם נכנסים לחדר מלא באנשים והבטן מתהפכת. יש תחושה שכל העיניים אליכם ומהפחד שתענו משהו מביך אתם נתקעים בשולחן. יש לכם המון מה לתרום לשיחה אבל הפחד משתלט ואתם נשארים בשקט. אלו רק חלק מהסימנים לחרדה חברתית. הפעם ד"ר מרים לבין גורן, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בשיטת הCBT, מסבירה איך חרדה חברתית באה ליידי ביטוי וכיצד ניתן להתמודד א
משעמם לי וזה בלתי נסבל- למה חשוב להשתעמם? [עושים פסיכולוגיה]
מתי בפעם האחרונה בהיתם בתקרה ולא עשיתם כלום? אם זה כן קרה, כנראה שנתקעתם במקום שאתם לא רוצים להיות בו או נגמרה לכם הסוללה בטלפון. אבל למה תחושת השיעמום כן חשובה? ומהו בכלל שיעמום? הפעם ד"ר גדי און, פסיכולוג, חבר סגל באונ' הפתוחה, חוקר ומרצה על שיעמום, סקרנות ועל טעם ותוכן בחיים, מגיע לנפץ את כל מה שאי פעם חשבנו על שיעמום- האם מותר לנו פשוט להשתעמם? ואם כן, איך יוצאים משיעמום ולא נתקעים בו? מה התפק
מהי מודעות? [עושים פסיכולוגיה]
תודעה מעסיקה את האנושות מאז ומעולם, אך האם ייתכן שאי פעם נמצא תשובה להיכן היא נמצאת? האם היא נמצאת במוח או מהות רוחנית בלי התגלמות פיזית כפי שטענו הדואליסטים? האם לבעלי חיים יש מודעות? והאם למחשבים תהיה מודעות? הפעם פרופ' למדעי המוח בבית-הספר למדעי הפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב, ליעד מודריק, עונה על כל השאלות הקשות בנושא תודעה ומודעות.
פגיעה מוסרית- אל תמחאו לי כפיים [עושים פסיכולוגיה]
כשדור שפיר ז״ל עדיין עבד איתנו, הוא ביקש שנקליט פרק על הפגיעה המוסרית איתה הוא התמודד בעקבות אירוע במבצע צוק איתן. לא יכולנו לדמיין לעצמנו שבשבעה באוקטובר, הוא יירצח יחד עם בת זוגו סביון קיפר ז״ל והפרק יהפוך מפרק בהשתתפותו לפרק לזכרו.הפעם מתארחים הוריו של דור, איציק ומרים, פרופ׳ יוסי לוי בלז, מומחה בטראומה ומניעת התאבדות וענת אוחיון, הפסיכולוגית של דור לשיחה על פגיעה מוסרית- פגיעה בה האיום הוא לא
למה קשה לנו לקבל החלטות? [עושים פסיכולוגיה]
האם לשים נודניק בבוקר? מה לאכול הפעם? האם לסדר קודם כל את פינת האוכל ואז את הסלון או ההפך? האדם הממוצע מקבל 35,000 החלטות ביממה. איך זה משפיע עלינו או במילים אחרות איך לעזאזל מקבלים החלטות? בפרק הזה מתארח אלעד מיכאלביץ'-סוקר, פסיכולוג חברתי, מאמן אישי ודוקטורנט לפסיכולוגיה לשיחה על קבלת החלטות. למה זה כל כך קשה לקבל החלטות? האם יש דבר כזה החלטה טובה? ואיך אפשר לשפר את תהליך קבלת ההחלטות שלנו?
עיוותי חשיבה- הרכיב הקוגניטיבי של הCBT [עושים פסיכולוגיה]
הוא מאחר לי לדייט אז אני חושבת שהוא לא בעניין או רגוע מכך, נפגש עם מישהי אחרת. אני אמא גרועה כי הילדה פספסה את החוג שהיא אוהבת בגלל שאיחרתי. ההצלחה שלי היא מקרית אבל הכישלון הוא לגמרי בגללי. אלו רק חלק מעיוותי החשיבה בהם אנחנו מזינים את עצמנו. עיוותים שיכולים להתפתח לדפוסים של ממש עד כדי תחושות דיכאון וחרדה. אז איך אנחנו יכולים להיות קצת יותר סלחנים כלפי עצמינו וכלפי אחרים? שיטת הCBT צברה תאוצה בש
הסודות שאנו מסתירים [עושים פסיכולוגיה]
זה לא סוד שלכולנו יש סודות- מהמתכון הסודי של סבתא ועד הפנטזיות המיניות. מגיל קטן אנחנו לומדים שיש מותר ואסור שבמרחב שבניהם מסתתרים הסודות. חלקם סודות שבמרוצת השנים מתבררים לנו כקטנים וחלקם סודות כמוסים ביותר, כאלו שקשה לנו להודות אפילו בפני עצמינו שקרו. הבעיה עם סודות היא שמגיל קטן משדרים לנו מסרים כפולים- ספרו הכל לאמא ואבא, אבל יש דברים שלא כדאי לספר לאף אחד. בפרק מיוחד לקראת האחד באפריל, יום הש
מוט הברזל ששינה את פיניאס גייג'- על נוירופסיכולוגיה [עושים פסיכולוגיה]
בשנת 1848 פיניאס גייג', מנהל עבודה חרוץ וטוב לב, פיקח על הזזת סלעים כבדים ממסלול הרכבת שעתידה להיבנות. הזזת הסלעים התבצעה על ידי דחיפת אבק שריפה אל החריצים בסלע עזרת מוט ברזל. באחת הפעמים בהן עזר גייג' לעובדיו, אירע פיצוץ עז ופתאומי. אבק השריפה שבתוך הסלע התלקח ומוט הברזל חדר את פניו היישר למוחו. נדמה היה לפועלים כי הם צופים במותו אך למרבה ההפתעה הוא נותר בהכרה ואף פטפט עם עוברי אורח כשהמתין לטיפו
צעדים קטנים ליצירת שינויים גדולים [עושים פסיכולוגיה]
איך יוצרים עולם שבו יהיה לנו קל יותר לסגל הרגלים? במה בכלל תלויים הקשיים שלנו לייצר הרגלים בריאים וטובים יותר? ואיך מתמידים ביצירת הרגל חדש? חלק שני בשיחה עם יהודית כץ, מנחת הפודקאסט "חושבים טוב", יזמית, יועצת, מרצה וכותבת שמסבירה את מעגל ההרגל דרך התבוננות על דרכי החשיבה שלנו והשפעת הסביבה המקיפה אותנו.
יצירת הרגלים חדשים [עושים פסיכולוגיה]
אני רוצה להתחיל לקום מוקדם, כדאי שאתחיל לרוץ בבוקר, ממחר דיאטה והפעם באמת. מי מאיתנו לא ניסה לסגל הרגל חדש והפסיד במירוץ מול עצמו? בחלק הראשון מתוך שניים מתארחת יהודית כץ, מנחת הפודקאסט 'חושבים טוב', יזמית, יועצת, מרצה וכותבת, לשיחה על מהו הרגל, מה ההבדל בין מטרה, הרגל והתמכרות ואיך מסגלים הרגלים בריאים ונפטרים מהרגלים מזיקים.
האושר טמון בחברות אמת [עושים פסיכולוגיה]
מערכות יחסים משמעותיות הן מרכיב הכרחי לחיים משמעותיים, כך מגלים מחקרים רבים בתחום האושר. המפורסם שבהם החל בשנת 1938 ובחן במשך 75 שנים מה מוביל לאושר אצל בני אדם, מחקר שהוכיח שיחסים חברתיים תורמים לנו בכל תחומי החיים. אבל איך מזהים בעיות ביצירת מערכות יחסים משמעותיות בגיל צעיר? מה ההבדל בין גברים ונשים בכל הנוגע ליצירת מערכות יחסים? ואיך יוצרים יחסים כל כך משמעותיים בגיל מבוגר? אורח בפרק: ד"ר אלון
משמעות מחפשת אדם [עושים פסיכולוגיה]
על פניו, הכל בסדר. אתם גרים בדירה יפה, עובדים בהייטק, חברים שאתם אוהבים, אתם אפילו מוצאים זמן לתחביבים שלכם. אבל כל יום דומה לקודמו ולאט לאט הופכת נוכחת יותר שאלת הלמה. למה אני פה? למה לקום בבוקר? זוהי שאלת המשמעות. איך חיים בעידן שבו אין אמת אחת, זהות אחת ולכל אחד יש את הזכות לבחור את דרכו וערכיו? היכן נמצאת אותה משמעות ומה התפקיד שלה בזמני משבר? אורחת בפרק: ד"ר פנינית רוסוב נצר, מרצה וחוקרת, ראש
מציאת קצב הלב הנכון [עושים פסיכולוגיה]
מחקר שפורסם בינואר 2023 מנסה לבאר סוגיה חשובה- מה בדיוק הקשר בין קצב הלב לרגשות שלנו? במילים אחרות, האם ייתכן שהאטה מלאכותית של קצב הלב יכולה להשפיע על תחושת הלחץ והחרדה שלנו? עד כמה שינויים אלו מאפשרים הקלה רגשית? שאולי הרציק פז, מנכ״ל עמותת אמפא המנהלת את בית החולים השיקומי-אינטגרטיבי מדיקל קר, מנסה לענות על השאלות הללו ולתת כלים פרקטיים להקלה בתחושת הלחץ והחרדה.
השינוי מתחיל היום? [עושים פסיכולוגיה]
שוב הכל תקוע. אתם מרגישים במקום למרות שבכל יום מחדש אתם אומרים לעצמכם שהיום זה יקרה. היום תתפטרי מהעבודה, היום תפסיק לעשן, היום תצא לדייט שיהפוך למערכת יחסים רצינית. לפני השינה, ברגע של שקט, אתם מבינים שגם היום זה לא קרה. דולי חותם, פסיכולוגית ויועצת ארגונית, מגיעה להסביר מה גורם לנו להיתקע איפה שרע לנו ואיך עושים שינוי?
מה הזהות הדיגיטלית שלנו אומרת עלינו? [עושים פסיכולוגיה]
הרשתות החברתיות שינו את הדרך בה אנו תופסים את המציאות, על כך אין ספק. מהרגע בו החלטנו שאנחנו יוצרים פרופיל חדש אנו יוצרים זהות נוספת- זהות דיגיטלית. לעתים נדמה שהזהות הזו שונה לגמרי ממי שאנחנו ולפעמים הזהות הזו היא בדיוק מי שאנחנו רוצים להיות, אך עד כמה היא נאמנה לזהות שלנו בחיים האמיתיים? זו כבר שאלה אחרת. הפעם מתארח, ליעד ראובן, החוקר משתנים פסיכולוגים על התנהגות מידע ברשתות החברתיות, שיסביר על
אני לא אתנהג כמו ההורים שלי- על העברה בין דורית [עושים פסיכולוגיה]
הבטחנו לעצמנו שלא נהיה כמו ההורים שלנו ואפילו הבטחנו שנהיה ההפך הגמור מהם. רק שבפועל זה לא כל כך עובד לנו ואנחנו מוצאים את עצמנו משחזרים בדיוק את אותם הדפוסים של הורינו. הנטייה הזו נקראת העברה בין דורית ועלייה נדבר בפרק עם ד"ר אורטל בוחניק אציל שתסביר לנו עד כמה מוטמעים בנו הדפוסים הללו? האם נגזר עלינו להיות בדיוק כמו ההורים שלנו? אם לא, עד כמה זה ניתן לשינוי, איך אפשר לשנות את דפוסים אלו ואיך כל
תנועה לעבר החלמה [עושים פסיכולוגיה]
קל לנו לדבר על כך שרע. קל יותר לראות שעצוב, שמורכב, שכואב. בפרק הזה ובאמצעות שירים שמספרים סיפור, ד״ר גלעד הורוביץ, פסיכולוג קליני, מטפל פרטני זוגי וקבוצתי, מרצה, סופר וחבר מחתונה ממבט ראשון, מגיע להזכיר לנו להתעקש גם על הטוב, לזכור להיות כאן עבור האהובים שלנו ועבור עצמנו ולהתחיל תנועה של החלמה מהכאוס אליו כולנו צללנו באותה שבת השחורה.
מלחמה- חרדה, אשמה וחוסן [עושים פסיכולוגיה]
בוקר יום שבת, ה7.10.2023, לא פסח על אף בית בישראל וייזכר לדורות קדימה. נחשפנו לסיפורי זוועות קשים ואיתם ללחץ וחרדה איומים שמשפיעים על כולנו כמעט בכל רגע ביום. הפעם מתארחת הפסיכולוגית ד"ר יעל דורון, שותפתה של מעיין לתוכנית חתונה ממבט ראשון, לשיחה על ההבדל בין לחץ וחרדה, על תחושת האשמה, על צריכת תוכן אובססיבית, על התפקיד שלנו כמתווכי מציאות לילדים, על הומור ועל חוסן, גבורה ותקומה.
הודעה עקב המצב הביטחוני [עושים פסיכולוגיה]
במי אנחנו מקנאים ולמה? [עושים פסיכולוגיה]
כולנו מקנאים, בין אם אנחנו רוצים להודות בזה ובין אם לא. אך קנאה היא רגש מבייש שקשה להודות בו ויותר מכך, הקנאה גם כואבת. מהי קנאה? למה היא כל כך כואבת? ובמי אנחנו מקנאים ולמה? בפרק הזה נעמה קמינר-מבורך, יועצת ומרצה לפסיכולוגיה חיובית, מסבירה למה קנאה היא דבר נורמלי, מה ההבדל בין קנאה לצרות עין ואיך ניתן להתמודד עם הרגש הזה?
להגיב טוב יותר- ויסות רגשי [עושים פסיכולוגיה]
רגש הוא עניין חמקמק. לעתים אנחנו לא שולטים עליו במידה שהיינו רוצים. לפעמים אנחנו כועסים מידי, עצובים מידי ואפילו שמחים בצורה שאינה מותאמת לסביבה ונדמה שאנו יוצאים מכלל שליטה. בפרק הזה תתארח ד"ר מורן אינפלוס אדלר, פסיכולוגית קלינית, חוקרת ומרצה, שתעזור לנו להבין מהו ויסות רגשי, למה אנחנו שונים זה מזה ביכולת הויסות שלנו וכיצד אנחנו יכולים לשפר את ההתמודדותנו עם הרגעים שבהם אנחנו לא מצליחים לווסת את
הטוב המוחלט, הרע המוחלט [עושים פסיכולוגיה]
מלאני קליין הייתה יהודייה ומהגרת פורצת דרך שצללה לעומקי הפסיכואנליזה ועיצבה אותה מחדש. היא הטילה ספק בבסיס גישתו של פרויד לטיפול בילדים, הגתה תאוריות חדשות שמסבירות כיצד אנו מסווגים את האובייקטים בחיינו לטוב ורע, ועסקה בלהסביר רעיונות כגון קנאה, צרות עין והכרת תודה. מיהי אותה פורצת דרך? באילו תחנות היא עברה? ומדוע היא נחשבה לאחת הנשים החשובות בתולדות הפסיכואנליזה?אורחת בפרק: ד"ר עדי מידן פסיכולוגי
איך להגן על הילדים שלנו? ילדים חשופים לאלימות [עושים פסיכולוגיה]
אלימות מכל סוג שהיא בבית ובין ההורים משפיעה באופן משמעותי על התפתחותם הפיזית והרגשית של ילדים החשופים לאלימות, גם אם אינה מופנית ישירות כלפיהם. בפרק זה נעלה את הקשיים והאתגרים המורכבים העומדים בפני ילדים אלו ונדון לעומק בהשפעות מרחיקות הלכת על חייהם בגילאים השונים. אורחת: ד״ר שירלי בן שלמה, ראש המגמה הטיפולית בביה״ס לעבודה סוציאלית בבר אילן ומומחית לטיפול בילדים ונוער בתחום האלימות במשפחה.הפרק בחס
הילדה שחלמה על חיים אחרים- אלימות במשפחה [עושים פסיכולוגיה]
אירנה-מעיין נולדה בבית עם הרבה מתח וחוקים נוקשים, ולמדה מהר מאוד שלכל טעות יש מחיר. היא לא ידעה שמותר לה לחלום, שמגיע לה להרגיש בטוחה ומוגנת ולרגעים גם לא הבינה מה הטעם לחיות. בפרק זה היא מספרת בקולה על האלימות הרגשית שחוותה ועל תחושת חוסר האונים כילדה חשופה לאלימות. מתי הבינה לראשונה שהיא חיה בבית אלים? כיצד התמודדה עם הבושה והאשמה שהרגישה במשך ילדותה ,וכיצד השפיע האלימות בבית וחוויות אלו על חייה
איך לתקן לב שבור?- רוני שינקמן [עושים פסיכולוגיה]
"ברגע שהוא הלך הרגשתי שאין לי יותר מה לאבד בחיים" מספרת רוני שינקמן על הבחור שאהבה ונפרד ממנה. "הבנתי שאני לא יכולה להיות תלויה באחרים, אני חייבת להיות תלויה רק בעצמי ולאהוב את עצמי". הפעם בפרק מיוחד לט"ו באב, מעיין מארחת את רוני לשיחה מלב אל לב שתנסה להסביר מהו שברון לב? למה כל כך כואב לנו אחרי פרידה? מה ההבדל בהתמודדות עם פרידה בין גברים לנשים והאם ריבאונד הוא פתרון יעיל ללב שבור? והכי חשוב, מה
איך אנחנו מגינים על עצמנו?- מנגנוני הגנה חלק ב' [עושים פסיכולוגיה]
"מה הייתי עושה בלי רציונזליזציה? ראית פעם מישהו שעובר שבוע בלי רציונליזציה? " אמר השחקן ג'ו גולדבלום. כולנו משתמשים במנגנוני הגנה כל הזמן. הם עוזרים לנו לתפקד ולהפחית חרדה, ומשפיעים על הדימוי העצמי שלנו ועל מערכות היחסים שלנו. בפרק הזה נסביר על מנגנוני ההגנה השונים וננסה להבין מתי הם פוגעים בנו יותר מאשר תורמים לנו.אורח בפרק: ד"ר שי איתמר, פסיכולוג קליני בכיר ומטפל בקליניקה פרטית.
אל תוך הלא מודע- מנגנוני הגנה חלק א' [עושים פסיכולוגיה]
אומרים שאנחנו מכירים את עצמנו הכי טוב, הרי רק אנחנו יודעים מה באמת מתחולל בתוך הנפש שלנו, או שלא? פסיכולוגים רבים ניסו לחקור את הלא מודע וגילו שרב הנסתר על הגלוי. אם אנחנו מכירים את עצמנו כל כך טוב, איך ייתכן שאנו שוכחים אירועים כל כך דרמטיים בחיינו? וגם, עד כמה אנחנו משקרים לעצמנו כדי לעצב לעצמנו מציאות שיותר נוח להתמודד איתה ומה המחירים על סידור המציאות בהתאם לצרכינו? בפרק הראשון מתוך שני פרקים
האם כולנו מכורים? [עושים פסיכולוגיה]
חושבים שאתם יודעים מהי התמכרות? תחשבו שוב, כי מתברר שהגדרת ההתמכרות סבוכה יותר משחשבנו. הפעם מתארח אושר קרני, "מכור נקי", פסיכותרפיסט ומומחה בהתמכרויות, ששיתף בסיפורו האישי והסביר מהי התמכרות, מה ההבדל בינה לבין הרגל ואיך ניתן לטפל בה.
למה קשה לנו לבחור? [עושים פסיכולוגיה]
העידן המודרני הביא עימו שפע שמציע חופש בחירה בלתי מוגבל כמעט.הרבה יופי יש בבחירה- אנו יכולים לעצב את עצמנו בהתאם לרצונות ולכשרונות שלנו, לבחור את מה לאכול או עם מי לצאת.אך חופש הבחירה הבלתי מביא איתו גם בלבול, קושי להחליט, חרטה וחרדה, שהמחקר מנסה להסביר באמצעות מונחים כמו FOMO, FOBO, JOMO ו- ROCD. בפרק נבין למה כל כך קשה לנו לבחור, כיצד משפיע השפע על הנפש שלנו, ומתי קושי בבחירה המפחידה ביותר- של ב
האם הפרעות קשב וריכוז הן באמת הפרעות? [עושים פסיכולוגיה]
אתם היפראקטיבים? אימפולסיבים? מתקשים לעמוד בזמנים? או אולי חולמים בהקיץ? אולי אתם נמצאים על הסקאלה של הפרעות הקשב.אבל רגע, יש בכלל דבר כזה?מצידו האחד של המתרס ישנם חוקרים הטוענים שמדובר בהפרעה שניתן לראות בסריקות מוחיות וניתן לטפל בהבאמצעות תרופות מתאימות. מצידו השני, מיעוט הטוען בתוקף שאין המדובר בהפרעה כלל ואין מספיק עדויות לטעון שיש בסיס פזיולוגי להפרעה או ליעילות התרופות ושהבעיה היא בכלל לא בע
קודם כל תרגעו- איך מתמודדים עם לחץ? [עושים פסיכולוגיה]
כמעט לכל האנשים בחברה המערבית יש יותר מידי דברים לעשות בפחות מידי זמן. אנחנו מוצאים את עצמנו רודפים אחרי הזנב שלנו, והתוצאה היא- לחץ. רובנו כל הזמן בלחץ. גורמי הלחץ משתנים מאדם לאדם, אבל נדמה שכולנו סובלים באופן כזה או אחר. בפרק זה יתארחו שתי אורחות: ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית מתמחה בגנטיקה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות, וטליה טיטיון, פסיכולוגית קלינית המעבירה קורסים בנושא לחץ. יחד נבין מה זה לחץ, מה
זהירות מתחזה לפנייך! [עושים פסיכולוגיה]
עוד רגע זה קורה. עוד רגע כולם מגלים שאני לא מספיק טובה במקצוע שלי, שאני לא מספיק חכם בשביל ההצטיינות הזו, שאני פשוט לא האדם שכולם חושבים שאני. אם יצא לכם להיתקל בתחושה הזו, הפרק הזה הוא בשבילכם. "תופעת המתחזה" או כפי שאנו מכירים אותה, "תסמונת המתחזה", היא מצב בו אדם בעל הישגים גבוהים מפקפק בתרומתו האישית להישגים הללו, ובטוח שתכף יגלו שהוא לא ראוי. הפעם, ד"ר שני וידרגורן, פסיכולוגית קלינית בעלת דוק
הסוד לגירושים בריאים [עושים פסיכולוגיה]
אף אחד לא רוצה להתגרש. למען האמת, האופטימיות והאמונה העיוורת באהבה שברגעים הקסומים של החתונה, גורמת לנו לשכוח את הסטטיסטיקה. אחד מתוך שלושה זוגות מתגרש, ובמציאות כזו חשוב לדעת איך עושים את זה בצורה הבריאה ביותר. הפעם מתארחת בפרק ד"ר נגה נברו, מנהלת "מכון שינוי" , פסיכולוגית ומטפלת משפחתית בכירה שתדבר על מה צריך ומה כדאי שלא לעשות בהליך הגירושים ואיך כל זה משפיע על הילדים בגילאים השונים לאורך חייהם
איך אפשר להציל חיים? [עושים פסיכולוגיה]
בנקודה כלשהיא בחיים, כמעט לכולנו חלפה בראש המחשבה - "בא לי למות". אצל רובנו, המחשבה חולפת כשם שהיא באה, אך אצל חלק קטן המחשבה מבשילה לידי תוכנית ממשית שמטרתה – לסיים את חייהם. לחמישית מתלמידי בתי הספר יש מחשבות לסיים את חייהם, ויותר אנשים מתים מהתאבדות מאשר ממלחמות, מתאונות דרכים או מהתמכרויות. אבל הפרק הזה- הוא לא פרק על מוות - הוא פרק על הצלת חיים. בפרק הזה, פרופ' יוסי לוי בלז, פסיכולוג קליני, ר
המחיר האמיתי של השימוש בסמאטרפון [עושים פסיכולוגיה]
אצל רבים מאיתנו הסמארטפון הוא ממש כמו עוד איבר בגוף -אנחנו נושאים אותו עלינו כמעט בכל זמן הערות, ומפתחים איתו מערכת יחסים של ממש. כיצד משפיעה מערכת היחסים הצפופה עם הסמארטפון על הנפש שלנו? אילו פונקציות פסיכולוגיות הסמארטפון ממלא? האם הוא באמת אשם בכל צרות הדור? ומה קורה לבני נוער שמנתקים אותם מהטלפון למשך שבוע שלם? ד"ר חננאל רוזנברג, חוקר תקשורת, הגיע לענות על כל השאלות ולספר על הקשר בין סגנון הת
להסתגל למציאות חדשה- איך לאבד ולהישאר בחיים [עושים פסיכולוגיה]
החברה לימדה אותנו איך לקטוף הישגים, אבל לא לימדה איתנו להתמודד עם הכאב כאשר הם מתנפצים, היא לימדה אותנו מה המילים הנכונות לאחל בשמחות, אבל לא כשמאבדים משהו או מישהו קרוב, היא לימדה אותנו איך להתקרב אבל לא איך להיפרד. בפרק הזה, עדי ליליאור, מנחת קבוצות להתמודדות עם אובדן ומחברת הספר ״עד שהמוות", הגיע לשוחח איתנו על התמודדות עם אובדן- מה אומרים למי שאיבד משהו או מישהו? איך נכון להתמודד? ומה מגדיל סי
לקבל, להתחייב, לעשות שינוי - טיפול ב ACT [עושים פסיכולוגיה]
Act היא שיטת טיפול מבוססת מחקר, ששואבת רעיונות מעולמות הבודהיזם. השיטה יעילה לטיפול במגוון בעיות, וכוללת עקרונות שכל אחד יכול לאמץ לחייו. הגישה הזו נוגדת כמעט את כל מה שאנחנו עושים באופן אינטואיטיבי, ומציעה דרך אחרת להתנהל בעולם. איך כולנו יכולים לשפר את חיינו באמצעות כלים מהגישה? מה ההבדל בינה לבין שיטות אחרות? ומה הקשר של דובים לבנים לכל זה?הפעם, מתארח ד"ר רן אלמוג, פסיכולוג קליני ומלמד בתחום הA
אינטליגנציה בריאותית- על גוף נפש ובריאות פיזית [עושים פסיכולוגיה]
השיח סביב בעיות רפואיות בדרך כלל מתנהל באופן טכני - איזה הרגל חיים לשנות, איזו תרופה ליטול או איזה ניתוח או פרוצדורה רפואית יש לבצע. ד"ר מירה אציל, פסיכולוגית קלינית ורפואית בכירה, שמתמחה בהיפנוזה ומטפלת זוגית חיברה את הספר "אינטליגנציה בריאותית", בו היא מספרת על הקשר האדוק בין השפעות הנפש על בריאותנו והחלמה מסיטואציה רפואית. היא הגיעה לאולפן ובעזרת דוגמאות מהספר שחיברה על אנשים שונים שבהם טיפלה,
ללא סימנים כחולים- אלימות רגשית [עושים פסיכולוגיה]
בפרק הקודם של "לי זה לא יקרה" סיפרנו את סיפורה של מיקה, שחוותה אלימות רגשית מתמשכת. היא הסתירה את מערכת היחסים ההרסנית שחוותה בביתה אך מישהי אחת, זיהתה את המצוקה וגרמה לה לעזוב שלושה ימים לפני החתונה. בפרק הזה נארח בשנית את אורלי רביח, עו"ס ומנהלת מרכז למניעה ולאלימות במשפחה במשרד הרווחה ופסיכותרפיסטית. נדון על הדפוסים החוזרים על עצמם במעגל האלימות, סימנים לזיהוי ההתנהגות הפוגענית לפני שהיא עשויה
לשחרר את הנוקשות- גמישות נפשית [עושים פסיכולוגיה]
ילדה יתומה ועיוורת כמעט לחלוטין חיפשה את דרכה בעולם, כשהייתה בת 14 וללא ידע בקריאה וכתיבה, הלכה ללמוד, סיימה בהצטיינות ולבסוף הועסקה כמורה לתלמידה בשם הלן. לימים היא תקבל פרס מאוניברסיטת הרווארד. מה היה כל כך מיוחד באישה הזו ואיך זה קשור לגמישות? הפעם, הפסיכולוגית והסופרת שירלי יובל יאיר, מסבירה מהי גמישות? האם ניתן לפתח אותה? וכיצד היא יכולה לעזור ליציבות הנפשית שלנו?
האישה שברחה 3 ימים לפני החתונה- אלימות רגשית [עושים פסיכולוגיה]
כולם העידו על מיקה שהיא כזו שקוראת אנשים. אשת עסקים מצליחה שמסוגלת להתמודד עם כל אתגר. לכן, אף אחד לא האמין שדווקא היא תמצא עצמה שבויה בתוך מעגל האלימות, עוברת הקטנות והשפלות על בסיס יומי. היא ידעה להסתיר את רגשותיה, אבל מישהי אחת זיהתה את מצוקתה והפצירה בה לעזוב שלושה ימים לפני חתונתם. מי הצילה את מיקה מחיים אכזריים וצפויים מראש שכאלו וכיצד היא זיהתה את הנורות האדומות?כתיבה עריכת סאונד וקריינות:
המגיפה השקטה- בעיות שינה [עושים פסיכולוגיה]
אתם נכנסים למיטה אחרי יום ארוך ולא מצליחים להירדם. הפעם, ד״ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני ומומחה בבעיות חרדה ושינה, מנסה לענות על השאלות: למה אנחנו בכלל צריכים לישון? ממה נגרמות בעיות שינה וכיצד ניתן לטפל בהן? ומה עלה בגורלו של האיש שלא הצליח להירדם בכלל?
סימנים מקדימים לאלימות פיזית ורגשית [עושים פסיכולוגיה]
בפרק הקודם סיפרנו את סיפורה של דפנה בר ציון, שחוותה אלימות פיזית ורגשית מתמשכת. הפעם, נארח את אורלי רביח, מנהלת מרכז למניעה וטיפול באלימות במשפחה של מרכז הרווחה, עו"ס ופסיכותרפיסטית. נדון בשאלות איך מבחינים בין התאהבות סוערת לבין אהבה אובססיביות ומסוכנת? האם יש פרופיל מסוים לתוקפים או לקורבנות? וכיצד ניתן לנהוג כאשר אנחנו מבחינים במערכת יחסים רעילה שכזו?מתוך הפודקאסט "לי זה לא יקרה" בחסות סופר פאר
יש ברירה אחרת- אלימות פיזית ורגשית [עושים פסיכולוגיה]
כשדפנה, אשת עסקים, זמרת רוק ויוצרת מוכשרת, פגשה את אילן, גאון אוריינטלי וחבר בלהקת "הברירה הטבעית", ליבה החסיר פעימה. הם חיו בלב הסצנה התל אביבית ולא הפסיקו לספר כמה טוב להם יחד. כל כך טוב, שככל שהתקרבו האחד לשנייה, התרחקו משאר העולם והפכו בלתי ניתנים להפרדה. לאחר זמן קצר הם התחתנו. אלא שאז, מתגלה הפרצוף האמיתי של אילן. כיצד הגיבה דפנה לאלימות? מה קרה בחדרי חדרים? ומה עלה בגורלה של דפנה?מתוך הפודק
מזל טוב?- דיכאון אחרי לידה [עושים פסיכולוגיה]
חיכיתם כל כך הרבה והגיע רגע הלידה! זה אמור להיות רגע משמח אז למה אתם עצובים? בפרק הזה נדבר על דיכאון אחרי לידה, שמופיע אצל כ10% מהנשים והגברים אחרי לידה. בפרק מתארחת ירדן בלס ברקת ומספרת על ההתמודדות האישית שלה עם דיכאון אחרי לידה. למי זה יכול לקרות? איך ניתן לזהות את המצוקה? וכיצד ניתן לסייע למתמודדות עם דיכאון אחרי לידה?https://www.ads.ranlevi.com/2022/12/20/panda-psych-postpartum/
זיהוי האלימות השקופה- אלימות רגשית וכלכלית [עושים פסיכולוגיה]
בפרק זה ינותח סיפורה של נועה מנקודת מבט מקצועית תוך התעכבות על פרטי המקרה. בפרק תתארח תמר שוורץ, עובדת סוציאלית ומנכ"לית עמותת רוח נשית, שתספר על האתגרים בזיהוי נורות האזהרה בתחום האלימות הרגשית והכלכלית ועל הדרכים לסייע במקרה שאתם או סביבתכם חווים אלימות כזו.מתוך הפודקאסט "לי זה לא יקרה" בחסות סופר פארם
אין מחיר לחופש- אלימות רגשית וכלכלית [עושים פסיכולוגיה]
כשנועה נישאה למי שעד לא מזמן הגדירה כאהבת חייה, היא לא דמיינה כי בחירה זו תתברר כטעות עלייה תשלם מחיר כבד. "אין מחיר לחופש" היא מספרת לאחר שעברה עשר שנים של התעללות רגשית וכלכלית בדרכים אכזריות. כיצד ייתכן ששחקנית מוכשרת, בעלת בטחון עצמי ותמיכה משפחתית, נסחפת למערכת יחסים שכזו, וכיצד יכלה הסביבה הקרובה לזהות את האלימות השקופה הזו?כתיבה, עריכה וקריינות: שלי נוימתוך הפודקאסט "לי זה לא יקרה" בחסות סו
