חושבים טוב
ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. המטרה היא להנגיש כלים ומסקנות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר, באמצעות שיחות עם דמויות מרתקות. בכל פרק מתעמקים בנושאים כמו שינוי, חוסן נפשי, אומץ וקבלת החלטות.
פרקים
למה אנחנו מתאהבות במי שעושה לנו רע? עם עפרה מירון ליכטר | חושבים טוב 209
יש את הגבר הזה שלא עושה לך טוב, אבל כן עושה לך וואו. הוא כריזמטי והוא אומר בדיוק את המילים הנכונות. אבל אז הוא גם נעלם. ואז חוזר.
איתו, את מרגישה שסוף סוף מצאת את האחד. אבל רגע אחרי את שוב שבורת לב עם גלידה על הספה וחברה שאומרת לך שאמרתי לך.
בפרק הזה פגשתי את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לשיחה על ״גמילה מנרקיסיסטים״. בפרק זה פנינו לבנות ישראל (וגברים, י
חושבים טוב 208 - ד"ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית ועתיד האנושיות
יש משהו קצת מביך בלהודות בזה, אבל כולנו כבר שם.
ChatGPT.
שואלים אותו מה לכתוב, איך לענות, מה לבחור, איך לקצר, איך לחשוב, איך להרגיש פחות אבודים. בהתחלה זה מרגיש כמו עוזר. אחר כך כמו חבר. ואז יום אחד את מסתכלת על טקסט שכתבת לבד וחושבת: רגע, זה מספיק טוב בלי שהוא עבר עליו?
בפרק פתיחת העונה של חושבים טוב דיברתי עם ד״ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית - אבל בעצם דיברנו עלינו. על המוח שלנו. על הביטחון העצמי
חושבים טוב 207 - איך המוח יוצר כאב ואיך מחלימים? עם ד״ר אפרת סוראקי
"אנחנו שוכחים שאיומים רגשיים הם איום הרבה הרבה יותר משמעותי מאיום של פציעה."
לא מזמן גיליתי מתחת לג׳ינס שטף דם סגול וענק - בלי שום כאב ובלי זיכרון למה קרה לי. ממש באותו היום נחתכתי מ… דף; “פייפר-קאט” קטן אבל התחושה הייתה כאילו קטעו לי אצבע.
זה מטורף להבין איך מערכת הכאב עובדת. יש כאן סיפור: רמת הכאב לא תמיד מתכתבת עם חומרת הפציעה.
בפרק הזה של חושבים טוב צללנו לתוך המדע שמאחורי כאב: למה המוח הוא ז
חושבים טוב 206 - תמיר מנדובסקי: למה כסף לא קונה חופש (והפנטזיה שאף אחד לא מדבר עליה)
"אף אחד לא רוצה באמת יותר כסף"תמיר מנדובסקי חוזר לחושבים טוב לשיחה על "הפנטזיה הלא מדוברת" – אחרי מה אנחנו באמת רודפים כשאנחנו מחפשים עוד כסף?איך זה שאפילו אנשים שמרוויחים ארבעים אלף ש״ח בחודש ונחשבים עשירון עליון - עדיין מרגישים חנוקים? למה אנחנו מבזבזים את השנים הכי טובות שלנו על לרדוף אחרי עוד כסף - רק כדי לגלות שהוא לא קנה לנו את החופש שרצינו? ומה הקשר בין חוג ג'ודו והפנטהאוס שתמיר קנה לאחרונה
חושבים טוב 205 - פסיכדליה, ריפוי, טראומה וחקר המוח | עם פרופ׳ תלמה הנדלר
“הבעיה היא לא הרגש. הבעיה היא הפחד שלנו לאבד שליטה.”כולנו מחפשים ריפוי, אבל גם קצת מקווים שמישהו או משהו יעשה לנו את העבודה במקומנו.בפרק הזה אני משוחחת עם פרופ’ תלמה הנדלר, חוקרת מוח ופסיכיאטרית, על פסיכדליה, תרופות פסיכיאטריות, נוירופידבק, טראומה - ומה באמת גורם לריפוי להחזיק לאורך זמן.מה מחכה לכם כאן? ״זה מרגיש כמו עשר שנים של טיפול״: פסיכדליה כחוויה שפותחת משהו עמוק, ועדיין, למה היא לא יכולה לר
חושבים טוב 204 - מה באמת משפיע על הגיל הביולוגי שלנו – ואיך אפשר לשנות אותו?
“הגוף שלנו כל הזמן מגיב למה שאנחנו עוברים. השאלה היא אם אנחנו מקשיבים לזה.”אנחנו רגילים לחשוב שהגנים שלנו קובעים מי נהיה. מכתיבים גורל ידוע מראש. אבל המדע של השנים האחרונות מספר סיפור מורכב יותר. הכירו את האפיגנטיקה – איך חוויות חיים, סטרס, תנועה, אוכל, מיינדפולנס וקשרים אנושיים משפיעים על הדרך שבה הגנים שלנו מתבטאים תכלס בגוף.>>> לא משנים את הגנים. כן משנים את האופן שבו הגוף משתמש בהם.האורח שלי
חושבים טוב 203 - גברת רביע 2: איך לשבור את הלופ הזוגי? עם דניאל קישינובסקי ונעמה אור
מריבה על כלים היא אף פעם לא על כלים. זה מתחיל מצלחת וממשיך ל״אני פשוט לא מספיק בשבילך״, או ״אין לי פינה משלי״. לכל זוג יש כזה: לופ שמגלגל את הפצעים העמוקים שלנו על אהבה, על בדידות ועל שליטה. בפרק הזה בחושבים טוב גברת רביע מכה שנית - והפעם - איך מפרקים את הלופ הזוגי (ויוצאים ממנו בחיים?). מה מחכה לכם פה? שתי מילים שמחזירות את החיבור (כן, גם כשממש קשה לעשות את זה).מגע שעוקף מגננותמניפולציות טובות -
חושבים טוב 202 - עדי אשכנזי על נשיות, סטנדאפ, אמהות ושאלות בלי פילטר ליהודית כץ
יום אחד אני מקבלת הודעה מעדי אשכנזי. מסתבר שהיא הקשיבה לפרק בפודקאסט על הורמונים ומחזור, ובנתה סביבו קטע בהופעה שלה! אז באתי, נקרעתי, ואני רוצה לבקש שלכל פרק בפודקאסט שלי יהיה גם סטנדאפ מעכשיו, תודה.גיליתי מופע שנוגע ברגעים הכואבים והיפים שכל אישה מכירה, והזמנתי את עדי אשכנזי, ה-סטנדאפיסטית, השחקנית, היוצרת, לשיחה על מאחורי הקלעים, על מה שקורה מאחורי הצחוק - על להיות ״סטנדאפיסטית אישה״, על המקומות
חושבים טוב 201 - למה זוגות נפרדים? שחיקה זוגית, סקס, בגידות ואמון עם לי ראובני
״להישאר ביחד ולא לעבוד על הקשר זה הדבר הכי פוצע שיש״.למה זוגות שכל כך אהבו בוחרים להיפרד?איך זה שהתחלנו את הקשר עם כל כך הרבה אהבה ותשוקה, וקאט לכמה שנים אחר כך, אנחנו מוצאים את עצמו לוקחים נשימה עמוקה לפני הכניסה לבית?אותו האדם שהתחייבנו שנהיה איתו יחד לנצח, הופך להיות האדם שאנחנו אומרים לו שאנחנו רוצים להיות גם עם אנשים אחרים, ואולי אפילו עושים את זה מאחורי הגב?בפרק הזה צללנו לתוך זוגיות ארוכת ט
חושבים טוב - חוגג 200! פותחות הכל: כסף, אמהות, יופי וקנאה | עם ד״ר ליאת יקיר וד״ר אנאבלה שקד
במי את מקנאה, ולמה? כמה רחוק תלכי כדי להיראות טוב? את מאמינה באלוהים? מה גורם לך לשפוט בנאדם אחר?חושבים טוב חוגג 200 פרקים! והפעם - פורמט מיוחד! שיחה אישית וחשופה בין שלוש נשים בשלושה עשורים, שלושה מצבים משפחתיים (והורמונליים) שונים, במומחיות תוכן של פסיכולוגיה, ביולוגיה, הורות ואהבה. ד״ר אנאבלה שקד, ד״ר ליאת יקיר ואני, יהודית כץ. יחד אנחנו נוגעות (בלי פילטרים) באהבה, הורות, כסף, יופי ודימוי גוף,
חושבים טוב 199 - שפת גוף: איך לקרוא אנשים באמת | עם מעיין בשן
“הסיבה שהפכתי להיות מומחית לשפת גוף היא כי נעקצתי פעמיים בחיים שלי - במלא כסף”. ההתרחקות מהאינטואיציה עלתה למעין בשן שני מיליון שקלים.הפעם בחושבים טוב, פגשתי את מעין בשן, מומחית לשפת גוף ולתקשורת בלתי־מילולית, מרצה ומאמנת לתקשורת אפקטיבית. מעין חושפת את הסודות שמאחורי המסרים הלא־מדוברים — אלו שמשפיעים על רוב התקשורת שלנו.ביחד צללנו לשאלות הגדולות:איך מתאמנים על שפת הגוף כדי להעביר מסרים מדויקים —
חושבים טוב 198 -קשה להשגה? איך למצוא אהבה בעולם מבלבל? | עם ד״ר מעין בוימן משיטה
“אתם בכלל לא רוצים את רשימת הקריטריונים שלכם”בפרק הזה בחושבים טוב אנחנו מפרקות את המיתוסים שמפילים דייטינג: “הניצוץ” שלא מנבא זוגיות, ופרדוקס השפע שמייצר ציפיות בלתי אפשריות. העיוותים באפליקציות (למשל 90% מהנשים שמכוונות ל־10% מהגברים), למה התכתבויות ארוכות מפילות דייטים, ואיך להחליף רשימות קריטריונים אינסופיות בתחושת חיבור אמיתית. האם יהיה דייט שני? ד״ר מעין בוימן־משיטה היא פסיכולוגית ומטפלת זוגי
חושבים טוב 197 - מורה לחיים: איך המורים משנים את חיינו | עם יניב ניצן המורה של המדינה
“מורה גדול משפיע לנצח; אף אחד לא יודע איפה ההשפעה נגמרת.”— הנרי אדמסיש רגע בכיתה שבו מבט של ילד נתקל בעיניים של מורה — וברגע הזה עתיד שלם זז מילימטר. אם זה מילימטר למעלה או למטה — טוב... זה תלוי במורה.היום ב"חושבים טוב": יניב ניצן, המורה המצטיין של המדינה. יניב מספר על הרעיונות היצירתיים מהשטח: איזה בוחן פתע גורם לתלמידים ללמוד איך לחיות, ואיך זה קשור למיליארדר שתרם את כל כספו? מה הוא עושה בימים ש
חושבים טוב 196 - לחסוך או לחיות? כסף, חופש והשקעות לעצלנים | עם תמיר מנדובסקי
כסף. למה הוא מחרפן אותנו כל כך חזק? איך זה שהגענו לחיים בוגרים מבלי לדעת את הדברים הבסיסיים ביותר על הכסף שאנחנו מרוויחים?איך זה שאנחנו מבזבזים את כל השנים הכי טובות שלנו על לאגור עוד ועוד כסף לעתיד שבו כבר אין לנו כוח להזיז את הרגליים? למה כסף הפך להיות הדבר הזה שכולם מפחדים לדבר עליו בזוגיות, וכמה עולה לנו הפחד הזה (ביוקר!). מה הסיפור עם "ריבית דריבית" (נשמע משעמם?) ולמה ההבנה של זה שווה המון כס
חושבים טוב 195 - איך לבקש עזרה, לריב נכון ולהגיד לילדים את האמת. עם פרופ׳ ענת קלומק ברונשטיין
בריאות נפשית אמיתית זאת גם המסוגלות לבקש עזרה. כמה פעמים מצאנו את עצמנו לא רוצים להעיק? חייבים להסתדר לבד? פוחדים לצאת חלשים?בפגישה עם פרופ’ ענת ברונשטיין-קלומק — דיקנית בית-הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן ופסיכולוגית קלינית מומחית — פירקנו את המיתוסים סביב היכולת לבקש עזרה, קשרים חזקים, ריבים נכונים, ומה באמת מגדיל חרדות לילדים?יחד יצרנו ארגז כלים פרקטי לחיי היומיום:איך לבקש עזרה בלי להתכווץ
חושבים טוב 194 - ריפוי, יחסים, פלצבו ואושר בג׳ונגל | עם האנתרופולוג ד״ר דני נוה
כמה בריא הביחד שלנו מרגיש?ד״ר דני נוה הוא אנתרופולוג שארז את עצמו וחי עמוק בג׳ונגלים עם אנשים שרואים את החיים אחרת לגמרי. מה קורה לחברה כשכל התודעה שלה ממוקדת במערכות יחסים, ומה אנחנו יכולים ללמוד מזה על חיים טובים יותר?דני סיפר לי דבר מרתק; שם בג׳ונגל, הם לא שואלים ״מי זאת יהודית?״. הם שואלים ״איך יהודית איתי?״. הם רואים את האנשים סביבם דרך הקשר. מה הקשר בין התפתחות של מחלה לבין קלקול במערכות יח
חושבים טוב 193 - הילה קורח: למה אנחנו מפחדים להשתנות – ואיך משתחררים מזה?
״דרכים קלות - לא מובילות למקומות מיוחדים״האם אפשר לעזוב משהו שמוגדר כהצלחה, מבלי להרגיש כמו כישלון? כמה נרשמה לעצמנו לחרוג מהסיפור של ״מי שאנחנו אמורים להיות״? ומה דרוש, כשסוף סוף נרצה לקחת צעד חדש?בשיחה לייב מול קהל (!) הילה קורח ואני צוללות לתוך איך להשתנות ולהשתנות. קראנו לזה שיחה פתוחה וכנה, והתייצבנו מול האומץ והפחד - לשנות ולהשתנות. הילה מספרת על הזיגזגים שבין תקשורת לרפואה, על הפחד מהתגובות
חושבים טוב 192 - ההרגל, השקר והסיפור שסיפרת לעצמך עם דורון פישלר
"אפשר לגרום לבן אדם לעשות כמעט כל דבר — אם רק מגדלים אותו לחשוב שככה כולם עושים."אם עוד לא עצרתם לשאול - למה?! - הפרק הזה, זה הזמן. והפעם - אני ודורון פישלר (מרצה ואיש קולנוע, מהפודקאסטים: ״המובן מאליו״, ״התשובה״) מישרים מבט לכל מה שנראה לנו מובן מאליו. למה אנחנו ממשיכים לעשות דברים שלא עושים לנו טוב — רק כי ככה התרגלנו?איך ההרגלים הכי עמוקים נטמעים בילדות, דרך המסר: “ככה כולם עושים”?למה המוח שלנו
חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר
״למה את עצבנית?! את במחזור?״ - הוא משפט שמתחרה על אחד המשפטים המעצבנים ביותר בהיסטוריה שבין גברים ונשים (לצד ״לא קרה כלום״), למרות ש… הוא גם נכון? עד כמה את (ואתה, כן גם אתה!) יודעים מה קורה בגוף המופלא של האישה לאורך החודש וכמה התרחשויות מתרחשות מאחורי ״הורמונלית״. למה רק לפני שלושה ימים היה לך חשק מיני ברמות של כאן ועכשיו והרגע, והיום רק המבט שלו.. די.איך זה שבימים שלפני המחזור כל מה שאת עושה פש
חושבים טוב 190 - למה להאשים הורים, מיניות ובגידות עם ד״ר עמית פכלר
למה אנשים בוגדים בבני הזוג שהם אוהבים? למה בגידה גורמת לנו להרגיש ״אני חי!״ – כשבעצם זו דרך לברוח מהמוות?בפרק הזה של חושבים טוב, שיחה על הדברים שמתחת לדברים – עם הפסיכולוג הקליני ד״ר עמית פכלר:למה מאשימים את ההורים בטיפול (ולמה זה נעים, אבל לא באמת מועיל)איך מעבר דרך הכאב – וסליחה – יכולה להוביל לחופשעל מיניות כ״חלקיק אלוהי״ (ואיך זה קשור ל״וַיֵּדַע אָדָם אֶת חַוָּה״), ועל הקשר בין סקס לפחד מהסוףל
חושבים טוב 189 - איך להיות טוב, איך להיות רע? עם ד״ר יאיר בן דוד
"להיראות מוסרי זה קל. להיות מוסרי – זה כבר סיפור אחר"מה זה באמת להיות טוב?האם מוסר הוא לעשות את מה שנכון – או את מה שנראה נכון?האם להגיד את האמת זה מוסרי – גם אם זה פוגע?בפרק הזה בחושבים טוב אני מדברת עם ד"ר יאיר בן דוד, סופר ומרצה לפסיכולוגיה של המוסר ומחבר הספר ״אופטימיות כבחירה מוסרית״. הפרק צולל לתוך - למה דווקא אנשים שמרגישים מאוד "טובים" – לפעמים פוגעים יותר? למה לרצות אחרים זה דווקא לא הדבר
חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע
רובנו רוצים אהבה – אבל מתנהגים כאילו אנחנו בזירת קרב.מצפים שיראו אותנו, שיבינו אותנו, שיתקרבו… ואז מבקרים, מתלוננים, מתרחקים.הזמנתי את גברת רביע – שילוב נדיר של סבתא, פסיכולוגית וסטנדאפיסטית – לשיחה אחת שאין בה פילטרים.דיברנו על איך נימוס הורס אינטימיות, איך ביקורת מחביאה פחד מאהבה, ואיך דווקא קללה טובה או אפילו פרצוף מצחיק באמצע ריב – יכולים להציל קשר.דיברנו גם על:מה אנחנו עושים כשאנחנו מרגישים ל
חושבים טוב 187 - התמכרות למסכים, דאגנות יתר והפרפקציוניזם המדכא | עם עפרה מירון ליכטר
בפרק הזה אני מארחת שוב את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), לשיחה אמיצה ועמוקה על שלוש נוירוזות מודרניות נפוצות: ההתמכרות למסכים, דאגנות יתר והשאיפה המתישה לשלמות (פרפקציוניזם).צללנו לעומק ההתמכרות למסכים והאלגוריתמים שמעצבים את ההתנהגות שלנו, בדקנו למה אנחנו מתקשים להתנתק ואיך אפשר בכל זאת להתמודד עם השעמום והבדידות בלי לברוח למסכים.דיברנו גם על דאגות מט
חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן
מה קורה בחוויה הפסיכדלית – במפגש עמוק ואמיתי (אבל אחר לגמרי) עם המציאות?פסיכדליים. מילה שמעלה אצל חלק מהאנשים פחדים וסטריאוטיפים, ואצל אחרים – סקרנות והתרגשות. אבל במקביל, מחקרים פורצי דרך מצביעים על תוצאות מדהימות בטיפול בדיכאון, טראומה וחרדה. חומרים שמשנים את הדרך שבה אנחנו תופסים את עצמנו.זה לא פרק שגרתי.בפרק הזה אני משוחחת עם ד"ר איתמר כהן – פוסט-דוקטורנט במכון לחקר הפסיכדליה בביה״ס ״סגול״ למד
חושבים טוב 185 - פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי
טראומה היא לא רק זיכרון – היא נרשמת בגוף, היא משנה את הדרך בה אנו מסתובבים בעולם.אבל איך הגוף יכול להרגיש שוב בטוח? איך אפשר לצמוח מתוך טראומה ולהחזיר לעצמנו שליטה?בפרק הזה אני מארחת את פרופ' מולי להד, פסיכולוג רפואי בכיר ומומחה בינלאומי לטראומה וחוסן קהילתי, שראה וליווה טראומות בקנה מידה עולמי – מאסון התאומים, דרך הצונאמי בסרי לנקה ועד השביעי באוקטובר כאן בישראל.צללנו למסע מעניין לכאב והחלמה ודיב
חושבים טוב 184 - מקום לטעויות: איך קשרים אמיתיים נוצרים? | עם נעם חורב
לפעמים אדם צריך לקפוץ בנג’י אל עצמו, וללמוד לסמוך על החבל" – נעם חורב"מה מסתתר מאחורי הרצון "לנקות לפני שהעוזרת מגיעה" — ולמה חשוב להשאיר מקום לטעויות שלנו ושל אחרים?בפרק מיוחד ומרגש שמפגיש בין שירה ובין מחקר, אני פוגשת את נעם חורב לשיחה פתוחה על זוגיות, חברות, הורות וכל אותם רגעים שבהם חייבים לאזור אומץ ולהראות לעולם (ובעיקר לעצמנו) מי אנחנו באמת. יחד, אנחנו חוקרים מה גורם לקשרים לפרוח או להתפרק,
חושבים טוב 183 - האור של אורית: לבחור בחיים מתוך האובדן עם אורית מרק אטינגר
אומרים שברק לא מכה פעמיים.אבל מה אם הוא כן? מה אם הוא מכה... ארבע פעמים?אורית מרק אטינגר איבדה ארבעה מבני משפחתה הקרובים תוך שבע שנים: קודם אביה, אחר כך אחיה הבכור, בן דודה שהפך להיות לה כאב, ואז, אחיה הקטן.אני יודעת מה אתם חושבים. איך ממשיכים מכאן? איך מאמינים? איך זזים בעולם מבלי לחשוש מהברק הבא?הפרק הזה פותח סימן שאלה על כל מה שאנחנו חושבים שאנחנו כבר יודעים על אובדן, תקווה ומשמעות החיים.איך דו
חושבים טוב 182 - פרוייקט דיירי הרחוב: על חמלה, נתינה ואומץ עם מור שעל
איך לדעת מה לעשות שיהיה משמעותי?איך קשר הוא הדרך שלנו לרפא?למה אנשים חיים ברחוב ולמה הם לא עוזרים לעצמם?את כל השאלות האלה נפגוש בפרק הזה של ״חושבים טוב״.מור שעל היא אמנית, יוצרי פרויקט דיירי הרחוב ומייסדת עמותת ״עולם ומלואו״. היא לא אוהבת שקוראים לה ״מלאכית״, למרות ששינתה חיים של המון מחוסרי בית. עזרה להם לטפס מהרחוב לבית, משפחה, עבודה. היא מספרת שעשתה את זה קודם כל בשביל עצמה. כי זה עזר לה. איך
חושבים טוב 181 - איך לשכנע? עם אלוף העולם בדיבייט יוני כהן-אידוב
מה קורה כשאנחנו מנסים לשכנע? בראיון עבודה, מול משקיעים, במאבק על שטיפת הכלים בערב, או על מה שקורה במיטה? כמעט בכל רגע, אנחנו מנסים לגרום למישהו לראות את הדברים כמונו – וזה לא קל. לרוב, אנחנו אפילו לא מתמקדים במה שבאמת חשוב, ומפספסים את ההזדמנות להתחבר לצד השני.בפרק הזה של חושבים טוב, נלמד איך אפשר לתקשר בצורה חדה ומשכנעת יותר. איך מתמודדים עם מה שבאמת מפריע? איך אומרים את הדבר המדויק? ואיך בונים ט
חושבים טוב 180 - איך מוצאים תקווה? עם ד"ר תומר בקלש
מה נותן לנו תקווה? ואיך אפשר למצוא אותה גם כשהכל נראה חשוך?מה הדבר הכי קטן שאתה יכול לעשות היום כדי לגרום למחר שלך להיות טוב יותר?אם היית יכולה לפגוש את עצמך בעוד 10 שנים - מה היית אומרת לעצמך היום?מה הקשר בין היכולת שלנו לטפח תקווה לבין היכולת שלנו לדמיין עתיד ולהיות מחוברים למי שנהיה בעתיד?בפרק הזה, יחד עם ד"ר תומר בקלש, נבין מה באמת בונה תקווה - במיוחד בימים שהיא כמעט נוזלת לנו מבין האצבעות.נדו
חושבים טוב 179 - להיות ״על זה״: פרודקטיביות, דחיינות וניהול עצמי עם יאיר יונה
קרה לכם שהייתם כל כך עמוסים, שהייתם חייבים לתקתק את כל מה שיש לכם על הראש, אבל כל מה שהייתם מסוגלים לעשות זה לבהות, לקפוא ובסוף - לא להשלים שום דבר? תכירו - זהו ״קיפאון מול משימות״. מה קורה לנו במוח ברגעים האלו, שבהם מצגת, סידור מסמכים או עיבוד נתונים מאיימים עלינו כאילו שאנחנו עומדים מול נחש קוברה או אקדח טעון?איך מתמודדים עם הפער בין כל מה שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות לבין כל מה שאנחנו מרגי
חושבים טוב 178 - מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש
"הספקנות הכי עמוקה זה היכולת שלך להטיל ספק בדעות שלך" - ג'ון סטיוארט מילבשיחה מעמיקה עם ד"ר מיכה גודמן צללנו אל החיים בארץ (ועל השאלה שמרימה את הראש - האם לעזוב?), על אופטימיות ותקווה לעתיד טוב יותר (מאיפה מוצאים אותה?). איך זה שעם כל מה שעברנו בשנים האחרונות, אנחנו עדיין מככבים במדד האושר העולמי?מה השתנה בתפיסות ובהגות של מיכה גודמן אחרי ה-7 באוקטובר, ומהו חלקו ב״קונספציה״?שאלנו גם איך לומדים רע
חושבים טוב 177 - להגשים חלום: מסע משפחתי מסביב לעולם עם אריק רוזנטל
מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב על מה שכולנו מנסים להדחיק יום-יום, שעה-שעה: עד כמה החיים שלנו קצרים, ואיך הם חולפים מהר, מהר מידי.מתי בפעם האחרונה שאלתם את עצמכם - אם היו לי רק עוד 10 שנים לחיות, מה הייתי משנה? ואם תענו מהר, מה תענו על השאלה הפשוטה: ״מה החלום שלך?״לפעמים זה נראה לנו בלתי אפשרי; לסכן הכל, להתגבר על הלחץ של אחרים. אנחנו חושבים שחלומות אמורים להישאר… בחלום. את אריק רוזנטל פגשתי במהלך הט
חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר
האם נועדנו להיות מונוגמיים כל חיינו, או דווקא ריבוי בני ובנות זוג, אהבות והרפתקאות למכביר הן הדרך הנכונה יותר עבורנו?כיצד ההורמונים השונים משפיעים על הזוגיות שלנו?ואיך נייצר יותר אינטימיות ביחסים?אם השאלות האלה מעסיקות גם אותך - הפרק הזה הוא בשבילך! :)מוזמנות ומוזמנים לצלול איתי לשיחה שקיימתי באירוע לייב מול קהל עם ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית שמתמחה בקשר בין הביולוגיה שלנו לבין חיי המין והאהבה.דיברנו
חושבים טוב 175 - מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד
קבלו שאלה:אם הייתם יודעים שעל כל שעה של פעילות גופנית שאתם עושים - תרוויחו בממוצע שלוש שעות לתוחלת החיים שלכם. הייתם לוקחים?פרופ' יובל חלד הוא לא חוקר אקדמיה רגיל. כפועל יוצא מתחומי המחקר שלו - פיזיולוגיה, חינוך לפעילות גופנית ובריאות - הוא לא נשאר ספון במגדל השן. האיש חי ונושם את רזי אורח החיים הבריא והוא מקדיש את חייו לחקר גוף ונפש האדם, בהלימה עם הפיזיולוגיה שלו, כמפתח לחיים טובים יותר.דווקא בג
חושבים טוב 174 - אסף זמיר: קבלת החלטות בקריירה, עזיבה אסטרטגית, ביטחון עצמי וזוגיות חשופה
אסף זמיר הוא האיש שהיה שם -סגן ראש העיר לפני גיל 30, שר בממשלה לפני גיל 40, קונסול ישראל בניו יורק - וכעת שוב סגן ראש העיר ואחד המועמדים הבולטים לרשת את רון חולדאי ביום מן הימים בראשות העיר תל אביב-יפו.אבל אם יש משהו אחד שייחד את אסף לאורך הקריירה שלו, זו היכולת שלו דווקא לעזוב את התפקידים הכי נחשקים, תפקידים שפוליטיקאי אחר לא היה עוזב כל כך מהר. הוא ויתר על קריירה בעירייה כדי לרוץ לכנסת, אחר כך ה
חושבים טוב 173 - איך צוחקים גם כשקשה? גיא הוכמן על התמודדות עם סרטן, אמא סיעודית והומור במלחמה
״אני לא מוכר הומור, אני מוכר אנרגיה״ אומר גיא הוכמן, ובאמת, כשפוגשים אותו אי אפשר שלא להידבק מיד באנרגיה המטורפת שהוא מכניס לחדר, ולהשתאות מהיכולת המופלאה שלו להנפיק פאנצ׳ים בקצב שאמבפה מכניס גולים (כן זה היה רפרנס כדורגל!). גיא צוחק על הכל: על סרטן הביצים שהוביל אותו לניתוח חירום והותיר אותו חד-אשך. או על התאונה הטראגית שהפכה את אמו הפנסיונרית לסיעודית ובלי יכולת להוציא מילה מהפה. גיא בונה פאנצ׳י
חושבים טוב 172 - ילד שמן, ילד רזה: הורים, ילדים, אכילה ושמנופוביה עם איילת קלטר
״גנבתי ממתקים בלילה מהארון, כשאמא שלי לא ראתה״״אם תמשיכי ככה תהיי שמנה ויצחקו עליך. עליי עשו חרם ואני לא אתן לזה לקרות לך״״רק ממתק אחד ביום!״הורים, ילדים, ואוכל. זה מורכב. כשאנחנו מביטים במרשמלו ורואים - ״התמכרות לסמים״, ומביטים בסלט ורואים - ״פרופסורה״, הכל נהיה טעון. עוד כף של פסטה שנדחפת במהירות אל הפה תוקפת אותנו עם השיר הקליט ״רועי השמן, בבטן יש לו בן״, וכוס הפטל הנוספת הזאת תשאיר את הבת שלנו
חושבים טוב 171 - דני בולר: המורה מהטיקטוק שעושה הסברה בעולם
״הדור של היום צמא לידע יותר מכל דור אחר אי פעם. זה הדור שסובל הכי הרבה מהדיסוננס בין הידע שקיים בחוץ לבין מה שהוא לומד בבית הספר. כל פעם אומרים לו - 'אתה יכול ללמוד הכל בצורה מעניינת, אבל אני אלמד אותך בצורה משעממת, ואז אכעס עליך על זה שאתה משתעמם'״.והפעם בחושבים טוב - דני בולר! דני בולר היה מתכנת בהייטק, שהחליט להיות מורה למתמטיקה בבית ספר, ומשם התפתח גם להיות טיקטוקר. הוא התפרסם בעזרת סרטוני מדע
חושבים טוב 170 - זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו | עם מלי אלקובי
מה הדבר האחרון שגרם לכם להרגיש טוב? ביס מהפיצה-גבינה-כפולה? לייק בפייסבוק? אבל עכשיו תחשבו שוב - מה באמת מניע אתכם לקום בבוקר ולהשיג את מה שחשוב לכם? מה נותן לכם תחושת סיפוק ומשמעות? והאם אי פעם הרגשתם צורך בלתי נשלט לחזור על פעולה שאפילו לא מהנה מבחינתכם? (מי אמר גלילה ועוד גלילה?)ובכן, מאחורי הפער הזה עומדת סיבה מדעית - והכל מתחיל במולקולה אחת קטנה בשם דופמין. זהו ההורמון והמוליך העצבי האחראי ע
חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה
״בגיל 35, בהריון הרביעי, אני כבר יודעת שאני לא אעשה סטנדאפ יותר לעולם. ואני יושבת עם חברות שלי, אנחנו בהופעה של עדי אשכנזי. ואני יוצאת מהופעה ואני אומרת, ״חבר'ה, אני חייבת לעשות זה.״ זה ה-true call שלי. חצי שנה אחרי שהיא נולדת, אני מתחילה להופיע בערבים.״זאת רביטל ויטלזון יעקבס, כן כן, המומחית לטירוף יומיומי, שקופצת לכם עם סרטונים ויראליים ותלונות על הילדים מהאוטו. וככה זה ממשיך - ״וממש שנה שעברה ה
חושבים טוב 168 - למי אנחנו נמשכים ולמה? המנגנונים האבולוציוניים והגנטיים שלנו עם פרופ' צחי עין דור
למה אנחנו נמשכים דווקא לאלו שאנחנו נמשכים? מדוע המשיכה שלנו ליופי, או לסטטוס אינה רק ״שטחית״ כמו שהתרגלנו לשפוט? מדוע נשים נמשכות לגברים מצחיקים? מדוע המראה החיצוני של נשים תופס משקל כל כך גדול? אם תשאלו את הפסיכולוגיה האבולוציונית, הסיפור לא מסתכם ביופי. מה שאנחנו תופסים כאטרקטיבי, באופן לא מודע, מצפין בתוכו עוד הרבה מידע קריטי ליכולת שלנו להעביר את הגנים שלנו הלאה, להתרבות, ולגדל ילדים בריאים.
חושבים טוב 167 - אותנטיות: להביא את מי שאני עם קורין קיציס
כמה אנחנו עסוקים ברושם שאנחנו משאירים?באיך בדיוק להגיד את זה כדי שהוא לא יחשוב שאני…?להיות אותנטי זה להעז להביא את מי שאני, ככה, ללא עריכות מיותרות. זה לשחרר את השליטה על מה בדיוק יחשבו, וזה יכול להרגיש מסוכן. אבל אותנטיות היא גם הגורם שיכול להפוך את מערכות היחסים שלנו לקרובות יותר, עמוקות יותר, משמעותיות יותר, כשאנחנו מאפשרים לאחרים להבין אותנו יותר, ואולי מעוררים גם אצלם אומץ להיראות יותר.בפרק ה
חושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ'
האם יש זמן מתאים להגשים חלום? ואם יש כזה זמן, יכול להיות שהוא הגיע ממש.. עכשיו? דווקא עכשיו; כשיש איזו תחושה, שהכל שוקע, שכבר זהו, נגענו בקרקעית. אז אנחנו מביטים מטה, ואולי יכולים למצוא בקרקעית את הקריצה שתזכיר: הנה המקום שממנו אפשר לבעוט הכי חזק למעלה.בתקופה שבה איבדנו כל כך הרבה, גם למדנו להשיל מעלינו את המיותר. להבחין בין הבעיות האמיתיות והבעיות הדימיוניות שסחבנו. כשהכל משתנה ברגע, אנחנו מבינים
חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס
״העצמי הוא סיפור שנכתב שוב שוב״ הפסיכולוג האמריקאי ג׳רום ברונר -כמה זמן יעבור מהרגע שתחליט שאתה רוצה ללכת לטיפול ועד לרגע שתתחיל?איך בכלל מתחילים לחפש? מה, פשוט מחפשים בגוגל את האדם שהולך להכיר את המחשבות הכי קשות שלך, את החוויות הכי רגישות? איך בתוך כל שפע שיטות הטיפול, המטפלים אפשר לדעת על מי לסמוך ומי באמת יתאים לך?בפרק הזה ב״חושבים טוב״ עושים סדר בעולם הטיפול; יחד צללנו, ד״ר איתי אדרס ואני אל
חושבים טוב 164 - הכל בחיים זה משא ומתן עם עו"ד מיכאל צור
כשאנחנו מדמיינים ״משא ומתן״; אנחנו מדמיינים חליפות ועניבות, חוזים או מתווכים. אבל סיכוי טוב שכבר ניהלת היום משא ומתן גם בפיג׳מה, מהמיטה שלך בבית. כל חיינו הם רצף של משאים ומתנים: דיונים על שכר, החוזה החדש לדירה, הדיון על רעיון הבא שנפתח בעבודה, כמות המשימות שאקח על עצמי. אבל גם: להציע לו לצאת לדייט, לשכנע את בן הזוג לבקר שוב אצל ההורים, לפתוח לדיון את השאלה: ״האם אנחנו שוכבים מספיק״. וגם: לדבר אל
חושבים טוב 163 - איך לאהוב ולקבל אותי? עם טל בשן
״לאן שאתה לא הולך, אתה שם״ - ג׳ון קבט זיןלא משנה מתי, איך ולאן תפנו, אתם תבואו איתכם גם. לא משנה מי יכנס ויצא מחייכם, אתם תמיד תישארו. אז איך זה שאנחנו כל כך אוהבים לאהוב אחרים אבל כל כך שוכחים לאהוב אותנו? במחקר מזהים אמונה מאוד נפוצה שאנחנו מחזיקים: אני צריך להיות קשוח, אני צריכה לבקר את עצמי כדי להצליח. אם אני אהיה טובה אלי, אני לא אעשה דבר״. מוכר?אבל במחקר גם מתגלה שדווקא אלו שיש להם יותר חמלה
חושבים טוב 162 - איך להתאבל ולאהוב אחרי המוות? עם טלי הלמן מור
״אבל זה האופן שבו אנחנו אוהבים את מי שמת״ ואם זו אהבה, מדוע אנחנו מתייחסים אליה כבעיה?האמת היא, שכמה שנאהב יותר בימי חיינו, כנראה שגם נתאבל יותר. אנחנו לא מתאבלים על מי שאנחנו לא אוהבים. הלידה, החיים והמוות הן חוויות משותפות לכל אחד מאיתנו, אין אדם שהמוות לא דופק לו בדלת. אין. לפעמים מוקדם מדי, לפעמים בשיבה טובה. לפעמים ללא כל הסבר.אז איך זה שדווקא בתוך חוויה כל כך אוניברסלית, אנחנו מגלים כל כך הר
חושבים טוב 161 - איך לצמוח מטראומה? פרק מיוחד עם ד״ר קרן אור-חן ודסי פפרמן
״אלו המנסים להרכיב את חייהם חזרה, בדיוק בצורה בה היו לפני כן, נשארים סדוקים ופגיעים. אבל אלו שמקבלים את השיברון ובונים את עצמם מחדש הופכים לחסינים יותר ולפתוחים יותר לחוות את החיים בדרכים חדשות״ככה מתאר הפרופסור והסופר סטפן ג׳וזף מהי צמיחה פוסט טראומטית. צמיחה פוסט טראומטית מתארת מצב אחרי טראומה, שבו לא רק ״חזרנו למי שהיינו״, אלא צמחנו. משהו בחיים השתנה באופן חיובי עם הזמן. בפרק מיוחד ומושקע צללנו
חושבים טוב 160 - ד״ר טל בן-שחר: כלים רגשיים לאתגרי העורף
המילה משבר, מספר ד״ר טל בן שחר, מכילה את המילה שבר; משהו בנו נשבר. אבל באופן היסטורי יש עוד משמעות למילה משבר; ״משבר״ הוא המושב שעליו יושבת היולדת בעת לידה. בזמן יצירה של חיים חדשים. בשיחה לכל מי שנמצא כרגע בעורף, ועוד יותר - לכל מי שהאהובים שלו נמצאים בחזית, ישבנו יחד על המשבר. על השבירה. על הלידה. מה עושים עם הדאגות בלילות? אבל גם, איך מוצאים תקווה בתוך משבר? למה הדרך לפתרון של רגש עוברת דרכו? א
חושבים טוב 159 - שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל טלי ורסנו אייסמן
אמא, איך נראה מחבל?למה הרגו אותם, הם לא עשו כלום?אבא, למה אלוהים עושה שיהיו אנשים רעים?איפה צבא גרה?יכולים לחטוף גם אותי?בימים של מלחמה אנחנו פוגשים גם צבא של הורים: רק לשמור על הילדים. רק לשמור על הילדים. תנו לגדול בשקט. רק תנו להם שוב לזעום על דברים כמו זמן מסך. רק תנו להם לדאוג ממי מקבל ראשון את הפנקייק. לייבב בעצב על כדור שהתנפצ׳ר. רק לשמור עליהם ילדים, עם דאגות של ילדים, שיגדלו עם אהבה בלב. ש
חושבים טוב 158 - איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר
ביום אחד נשמטה לנו תחושת המוגנות. ביום אחד איבדנו כמות בלתי נתפסת של אנשים.ביום אחד נחשפנו לסיפורי זוועות שלא ניתן להכיל, לתמונות שלא עוזבות את הראש.ומאז, ועד זמן שאינו ידוע, אנחנו עדיין בתוך אירוע שלא נגמר. כל יום מרגיש כמו שנה, ואנחנו עושים את הכי טוב שאנחנו יכולים לשמור על שפיות, להחזיר את תחושת המוגנות, למצוא את התקווה ולשמור על המדינה שלנו.ד״ר רוני ברגר התגייס במהרה לפרק למרות נוכחותו 24/7 בת
חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה
״כולנו רקמה אנושית אחת, ואם אחד מאיתנו הולך מעמנו, משהו מת בנו, ומשהו, נשאר איתו״. בימים האחרונים המדינה מדממת. לא חשבתי שאי פעם אכתוב משפט כזה, אבל יש סיכוי גבוה שאתם מכירים מישהו שנרצח, נחטף, נפצע או שרד תופת שקשה לדמיין אפילו בסיוטים הגדולים ביותר. זה לא יאמן.המצב תפס אותי ואת משפחתי בצד השני של העולם, ואת הפרק הזה הקלטתי מהר וללא הכנה וללא ציוד, במטרה לנסות לעזור אפילו במעט בימים האלה.דיברתי ע
חושבים טוב 157 - להתפלא מהחיים, לחיות לפני המוות עם ד״ר חיים שפירא
אי אפשר לטבול בתוך אותו הנהר פעמיים. אתה כבר לא אותו אתה, והמים - אינם אותם המים. הכל משתנה ללא הרף. לא משנה כמה חזק תנסה להיאחז במשהו, הוא ישתנה לנגד עיניך, אולי ילקח ממך. הכל נושר מבין האצבעות, רגעים של שמחה, של יצירה, של פליאה, והתרוממות רוח.קטע מתוך ספרו של חיים שפירא - רשימות על אמנות החיים.בשיחה פתוחה, צללנו יחד ד״ר חיים שפירא ואני (סוף סוף עוד פרק עם חיים שפירא!) אל אמנות החיים, כן אמנות; ד
חושבים טוב 156 - איך להתמודד עם מהפכת הבינה המלאכותית? עם מלי אלקובי ודוד כץ
לא ברור מתי בדיוק זה יקרה; אבל נראה שאנחנו סף רגע היסטורי שבו האינטליגנציה המלאכותית תצבור כל כך הרבה ידע, עד שהיכולות והמחשבות שלנו יהפכו לחיוורות לעומת הדברים שהיא תדע לעשות, לחשוב, ואולי אפילו להרגיש. זה מעורר פחד וגם תקווה. התקווה לחסוך זמן, לשפר ביצועים, לקבל תשובות מיידיות לשאלות קשות, לפתור בעיות שהאנושות עוד לא פתרה. והפחד מהלא נודע: מה עשוי לקרות כשמכונה מקבלת כזה כוח עצום? מה זה יעשה למי
חושבים טוב 155 לילי בן עמי: על תמרורי אזהרה בזוגית- כך נציל חיים
אם תקשיבו לפרק הזה, יש סיכוי שתצילו חיים. כן, נציל חיים. מה אם היית יודעת שחברה או חבר שלך נמצאים במערכת יחסים אלימה? יש סיכוי שיש לך חברה כזאת, ואת אפילו לא מעלה את זה על דעתך. ומסתבר שאולי אפילו היא - לא מעלה על דעתה. על פי הערכות הרווחה 400 אלף (!) נשים בישראל חיות תחת אלימות, מתוכן רק 10,000 בטיפול של הרווחה. אבל כשבוחנים את התופעה המזעזעת של רצח נשים, מגלים שברוב המקרים, לא הייתה שום אלימות פ
חושבים טוב 154 - איך להתמודד עם אגו, כח, ופוליטיקה בעבודה? עם נילי גולדפיין
הרבה זמן מהיום שלנו אנחנו מעבירים כחלק מקבוצה: בעבודה או בארגון שאנחנו חברים בו. כנראה שנשאר במקום הזה יותר שעות מבכל מקום אחר. ועדין איכשהו, אנחנו מצפים מעצמנו להשאיר את החלק האנושי שבנו מחוץ לדלת של המשרד.אנחנו נשאף להיות חדים ומרוכזים. נדאג להתלבש ולהתאפר כדי להיות בגרסה הכי מסודרת שלנו. ובכל זאת, נמשיך לקוות שכל מה שהופך אותנו לאנושיים, לא יהיה חלק מאיתנו כשאנחנו נכנסים למשרד. שנהיה מסוגלים לה
חושבים טוב 153 - אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה עם ד״ר אייל דורון
מתי בפעם האחרונה פיטרתם חבר?מי החברה הטובה שהכרת השנה?למי תתקשרו כשתצטרכו עצה מקצועית?מי האנשים שמזכירים לך כמה אנחנו שונים ומגוונים זה מזו - לומדים וחושבים אחרת?השאלות האלו סובבות רעיון גדול יותר, ומבקשות מאיתנו - להתבונן לעומק על מערכות היחסים שלנו ולתת להן חשיבות.מתי בפעם האחרונה עצרתם וחשבתם על היחסים עם האנשים בחיים שלכם?לא רק מערכות היחסים הקרובות. גם הרחוקות. גם המקצועיות. אולי הגיע הזמן שנ
חושבים טוב 152 - איך לבנות אמון? עם ד"ר תומר בקלש
"מי שמאמין לא מפחד" כתב יוסי גיספן. אם אתם מאמינים שיש גן עדן, המוות מפחיד פחות. אם אתם מאמינים שהכל יסתדר, המשבר - פחות משבר. אם אתם מאמינים לאנשים, אתם מרגישים בטוחים יותר ועטופים יותר. כשאנחנו נותנים אמון, בעצמנו, באחרים או בעולם, החיים רגועים יותר, אנחנו רצים חופשי על המגרש. ובדיוק בגלל זה, כשהאמון נשבר, הקרקע נשמטת לנו מתחת לרגליים. הפחד, הספק והחשד תופסים כל חלקה פנויה. קשה להאמין שנוכל שוב
חושבים טוב 151 - איך לשדרג לעצמך את הגרסה? עם ליאור פרנקל
כשסבא שלך סיים את התיכון, הוא אולי נכנס לסניף בנק ויצא ממנו 50 שנה אחר כך עם פנסיה ותפקיד יותר בכיר. ומה קורה היום? כל יום נולדים לנו מתחת לאף 10 תפקידים חדשים ו-10 אחרים נשכחים בצד. הרשתות החברתיות, הקורונה, הטכנולוגיה (היוש בינה המלאכותית) הפכו את שוק העבודה לזירה סוערת, ואת החיים בכלל, ליצור לא צפוי. אז שוק העבודה משתנה. וגם אנחנו, כעובדים בו, משתנים. בפרק נוסף צללנו יחד, ליאור פרנקל ואני, הפעם
חושבים טוב 150 - מה אני רוצה? עם טל בשן
מה אני רוצה?לפעמים אנחנו פשוט לא יודעים; מסתבכים עם שאלות כמו - ״האם אני באמת רוצה את זה? או שאולי אני רק רוצה לרצות״? או: ״זה מה שאני רוצה או שאמא שלי רוצה?״.בטבע, כשיש שני כוחות שפועלים בניגוד זה לזה, נוצרת שחיקה. הרוח מפוררת את האדמה. המים שוחקים את הסלע. כשבני האדם פועלים בניגוד לרצון שלהם, גם הם נשחקים. שוחק לעבוד כרואה חשבון כשאתה בכלל רצית להיות מוזיקאי. שוחק להיות נשואה לגבר, כשאת בכלל נמש
חושבים טוב 149 - איך לקבל ביקורת ולהישאר בחיים? עם ליאור פרנקל
לא נעים בכלל, אבל בלי ביקורת, לא נצמח. בין אם נמשיך לכעוס, לברוח או להתעלם מביקורת, היא עדיין תגיע: לעולם יש דעה על העבודה, ההורות, היצירה והפסטה עגבניות שלנו. אבל מה לעשות שהאגו שלנו לא אוהב שמבקרים אותו? באיחוד מטורף, נפגשנו לחושבים טוב עם פופקורן! נפגשנו ליאור פרנקל, ואני, יהודית כץ לשיחה צפופה על ביקורת. שיתפנו בסיפורים אישיים על ביקורות שהעליבו אותנו, הקטינו אותנו, או עצבנו אותנו. וגם על ביקו
חושבים טוב 148 - חלום ההורות מול מציאות היומיום - עם אפרת לקט
הילדים שלך. מה הם יספרו עליך עוד 50 שנה? באילו מילים יבחרו כשיכתבו עליך הספד?אני יודעת איזו אמא הייתי רוצה להיות. יש לי בראש את הזיכרונות שהייתי רוצה שיחזיקו על הילדות שלהם. בכל בוקר מחדש אני מלאת מוטיבציה לפצח את האתגרים הקטנים והגדולים של ההורות.הפנטזיה ברורה.אבל המציאות. אלוהים.המציאות נוטה להתנגש במיכל בסבלנות שלנו. להיכנס בין כל הכדורים שאנחנו מחזיקים באוויר. להציף את כל הצרכים והצעקות של כול
חושבים טוב 147 - איתי אנגל: איך לפעול למרות הפחד?
״עיניים פוחדות, ידיים עושות״ ״זה המשפט של סבא״, חוזר איתי אנגל, כשאני שואלת אותו איך הוא מביא את עצמו אל המקומות הכי מסוכנים בעולם. איך הוא מתמודד עם הפחד?איתי אנגל, בחר להקדיש את עצמו למה שהוא מכנה ״עיתונאות שפויה״, והכוונה היא: להיות נוכח ממש במקום שבו ההיסטוריה מתרחשת. אז למען השפיות, הוא נכנס עם חיילים ללבנון, עמד לצד הכורדים במלחמה מול דאעש, היה עד למחזה המטורף של פצצות הזרחן באוקראינה, ועוד
חושבים טוב 146 -ד״ר מיכה גודמן! מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? חוגגים 6!!
יותר בריאים מאי פעם.יותר עשירים מאי פעם.בטוחים מאי פעם.החיים שלנו יותר קלים. מאי פעם.כמעט בכל מדד אובייקטיבי, החיים שלנו רק נהיים טובים יותר ויותר.אז איך זה יכול להיות שאנחנו לא מאושרים יותר מאי פעם? (יש שיטענו - יותר מדוכאים מאי פעם).מה קורה לנו?ברוכים הבאים לספיישל חגיגות ה-6 שנים לפודקאסט. פגשתי את ד״ר מיכה גודמן לפרק לייב, הפרק הזה הוא חלק מאירוע לייב שבו אתם, המאזינים, נכנסתם לתוך הפודקאסט, פ
חושבים טוב 145 - חוגגים 6! ספיישל שאלות ישירות ותשובות אישיות | עם יהודית כץ
מהי תפיסת המוות שלי?מה מקורות ההשראה שלי?איך אני מדייקת תכנים לפודקאסט? איך אני מתמודדת עם קושי?מה העצה הכי גרועה שנתתי במסגרת התפקיד?מה הייתי עושה אם לא הייתי עושה את הפודקאסט?האם אני ביישנית? איך מצאתי אומץ לדבר מול אנשים? מה שונה בחינוך שאני מעניקה לילדי? ברוכים הבאים וברוכות הבאות לפרק שאלות ותשובות אישיות. שאלות עלי, על הפודקאסט, על קשיים, אנשים שיצא לי לעזור להם לאורך השנים. הפרק מגיע אליכם
חושבים טוב 144 - חוגגים 6! איך לדבר תכלס? עם רונית כפיר
מה יקרה אם פשוט נדבר תכל'ס? ניסיתם פעם? בלי ללכת סחור סחור… לגשת ישר לנקודה. כמה פעמים קורה לנו שאנחנו מסתבכים, שוקלים מילים, נשארים עמומים ובסוף הכל מתדרדר לאי הבנה אחת גדולה?בטווח הקצר, יותר קל להתחמק, להימנע מאכזבה, לוותר - כי להגיד את הדברים כמו שהם זו לפעמים הבחירה הקשה. בטווח הארוך: 'בחירות קשות, חיים קלים. בחירות קלות, חיים קשים'. בחגיגות יום הולדת 6 לפודקאסט, בשיחה חיה מול קהל, פגשתי את ר
חושבים טוב 143 - איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלז
מתי בפעם האחרונה הרגשת שהכל גרוע? שאת כישלון. אשם בהכל. לבד. והכל כל כךךךךךך מעצבןןןן!ולא משנה כמה אנחנו חושבים שאולי אין לנו באמת בעיות אמיתיות, שהשמש זורחת, שמישהו אוהב אותנו שם, עדיין -הכלפשוטשחור. רובינו נחווה לפחות אפיזודה אחת דיכאונית בחיינו. כולנו נחווה עצב. זה חלק מהחבילה הזאת שנקראת לחיות. אבל איך מתמודדים עם המפלצת השחורה הזאת שיודעת למשוך למטה ולסגור אחריה את התריס? איך עוזרים למישהו אח
חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר
אני עושה את הפודקאסט הזה כבר שש שנים. שש שנים ויותר ממאה מרואיינות ומרואיינים ישבו מולי, ויחד שוחחנו על הדרכים השונות לחיות חיים רגועים יותר, קשובים יותר לעצמנו ולאחר, מאוזנים ואוהבים. אחרי שש שנים של עיסוק פומבי בפסיכולוגיה חיובית נשמעת אזעקת האמת שקוראת ליישום כל מה שאני מאמינה בו. כשמדינת ישראל האהובה שלנו על סף מלחמת אחים, כשהרחובות בוערים, כששני הצדדים מתרחקים זה מזה, כשמי שלא מדבר מבוטל על י
חושבים טוב 141 - צדקת. אז מה עכשיו? עם נעמה קמינר-מבורך
כמה פעמים כבר רבנו בדיוק את אותו הריב?כמה פעמים אמרת ״אמרתי לך״?וכמה פעמים אף אחד לא השתנה בעקבות זה?כמה פעמים לא הקשבנו, הגברנו את הקול, ירינו אחד על השני את הטיעונים שלנו, התבצרנו בעמדתנו ו… כלום? כשהתעייפנו אולי הפנינו את הגב, וסיימנו את השיחה בתחושה שהם לא הקשיבו לנו, ש״הם״ כאלה ו״הם״ ו״הם״.אנחנו יכולים להיות האנשים הכי צודקים בעולם, ועדיין - לטעות. אנחנו יכולים להיות הכי צודקים ועדיין לשלם מח
חושבים טוב 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב
אולי בעידן ה"אני" בו אנחנו חיים כל אחד מאיתנו הוא נרקסיסט, או אולי קצת נרקסיסט?מה ההבדל בין לשים את עצמי במרכז לבין נרקסיזם?מה מסוכן במערכות יחסים עם נרקסיסטים ואיך מילת השנה של 2022 "גזלייטינג" קשורה בזה?נדמה שכל אחד מאיתנו מכיר אחד כזה, מישהו שחושב שמגיע לו הכל, שלוקח הכל, שלא אכפת לו על מי הוא דורך בדרך, אבל משום מה יש לו מלא חברים ומכרים.מישהו שלא מתייחס אליכם כאילו אתם בן אדם, אלא כאילו אתם מ
חושבים טוב 139 - איך להיות האבא שאני רוצה? עם ד"ר אורן גור
איזה מין אבא רצית להיות? פגום כזה?אתה מדמיין איך תחזור הביתה ותהיה עם הילד והילדה שלך בכיף, אבל אז אתה שוב משחרר צעקה אחת חזקה מידי כשהילדים מציקים ומושכים וצועקים. אתה מדמיין איך אתם עושים דברים ביחד, אבל אז הטלפון והעבודה ממשיכים להיות מרחב עם תוצאות והישגים ועם הילדים זה סתם נמרח ולא ברור מה הערך שלכם שם.ואתה כל כך משתדל, אבל אשתך חושבת שזה לא מספיק. לא מספיק שעות. לא מספיק אחראי. לא מגיב מספיק
חושבים טוב 138 - הצל שלי ואני - איך להבין אותי? עם פרופ' איתי איבצן
איזה חלק שלך מתקיים בצל?הפסיכואנליטיקאי קארל יונג טבע את מושג ה״צל״. הצל שיש לכל אחד מאיתנו באישיות. כל החלקים שאנחנו מסרבים לקבל. מלאים בבושה. רק שאחרים לא יראו. אנחנו הופכים את הצל לרחוק וזר, מוציאים אותו החוצה. אבל למרות כל מאמצי ההגלייה - סורי, זה לא עובד. הצל מרים את הראש בכל הרגעים האלו כשהוא לא מוזמן. מפוצץ אותנו על מישהו. מונע מאיתנו להעז. משאיר אותנו בשיחה השטחית התמידית. ובעיקר בעיקר - ה
חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר
״אנחנו לא טובעים מליפול לתוך המים. אנחנו טובעים מלהישאר שם״.להרגיש תקוע זה להרגיש שלא משנה כמה חזק תדחוף, זה פול גז בניוטרל. להרגיש תקועה זה להיות בטוחה שאין לאן לזוז, כי גם ככה אין אפשרות אחרת. רע ככה, רע אחרת.תחושת תקיעות משאירה אותנו באותו המקום בקשר. במקום שמחכים בו, שדואגים בו שאולי המצב הכלכלי איכשהו ישתפר. מתישהו. משוכנעים שאנחנו לא באמת מסוגלים לעבוד במשהו אחר. שהחיים לא היו אמורים להיראות
חושבים טוב 136 - איך ישנתי ועל מה חלמתי? עם ד"ר קרן אור-חן
מה קורה לנו מהרגע שאנחנו מניחים את הראש על הכרית ועד שאנחנו מתעוררים?אם אתם ישנים בכל יום שמונה שעות בלילה (הלוואי?), אז אתם תבלו בערך 30 שנה מהחיים שלכם תוך כדי שינה. אתם תבלו יותר שעות במיטה עם עיניים עצומות מאשר בעבודה, בגידול ילדים או בכל דבר אחר. האם ידעתם שיש סוגים שונים של טיפוסי שינה - קצרי שינה וארוכי שינה? איך דפוסי השינה שלכם משתלבים בזוגיות שלכם או באורח החיים המודרני? האם אנחנו לוקחים
חושבים טוב 135 - איך ליצור לי מזל טוב? עם אסנת מירון
האגדה מספרת שיום אחד אייזיק ניוטון שכב מתחת לעץ. הופס נפל תפוח. בינינו, זאת בטח לא הייתה הפעם הראשונה ששכב מתחת לעץ. והוא בטח לא היה האדם הראשון שזכה לראות תפוח נופל. אבל ברגע הזה, המוח של אייזיק עשה ״קליק״ על חוק המשיכה, ושינה את עולם הפיזיקה. ארכימדס צעק ״אאוריקה!״ (מצאתי!), כשטבל את עכוזו באמבטיה. הוא קלט איך מפלס המים עולה עם נחיתת הישבן במים, והבין - ככה פשוט: בעזרת מים, אפשר למדוד נפח של דבר
חושבים טוב 134 - ירושה רגשית וטראומה בין דורית עם ד"ר גלית אטלס
"לא המתים רודפים אותנו, אלא הפערים שהותירו בנו סודותיהם של אנשים אחרים".האם התגלגלות חייה של סבתא שמעולם לא פגשתי מתגלה במי שאני היום? מה בין הילדות של אמא שלי לילדות שלי? איך ההבנה של ההיסטוריה והסודות המשפחתיים יכולה לשחרר אותנו? בפרק הזה צללנו לתוך המטען הרגשי שלנו, מטען שהועבר לנו בגנים, אבל גם בהתנהגות של ההורים שלנו, בדברים שבחרו להדגיש ואלו שבחרו דווקא להסתיר. מסתבר שהחוויות המדוברות וגם המ
חושבים טוב 133 - איך להספיק לעשות יותר בפחות? עם מלי אלקובי
הזמן קצר. המשימות אינסופיות. אנחנו רודפים אחרי הזנב של עצמנו ומנסים לדחוס עוד - לאכול את הסנדוויץ׳ בפקקים, וסמסים תוך כדי הליכה. אבל האם כל הפעולות האלו מסייעות לנו להשיג את מה שהתכוונו להשיג - להספיק יותר דברים בפחות זמן? או שהן רק הופכות את החיים לעמוסים יותר? אח שלי אמר פעם לי שאנחנו מחלקים את הזמן שלנו לפיסות דקות מדי בין כל המשימות. אנחנו מתפתים לשיטות שהופכות אותנו לרובוט, על פני מחשבה מינימ
חושבים טוב 132 - מה לעשות עם תחושת האשמה? עם ד"ר קרן בן יצחק
רגשות אשם, או בשמם החמוד - רגשי.כמה אנחנו אוכלים את עצמנו על כל מה שעשינו, לא עשינו ואיך שלא התפצלנו לעשרה מקומות בו זמנית? אשמה כי אני לא מספיק טוב. כי טוב לי מדי. אמא גרועה, בולט מדי, מופנם. אשמה של פיצה. אשמה של הפרק החמישי בנטפליקס. במקרה הטוב, אשמה מזכירה לנו את איך להתנהג, ומה, קצת חשבון נפש לא מזיק לאדם. אבל במקרה הטוב פחות, האשמה תהפוך לבריון הפנימי שצועק עלינו שהיינו חייבים לפעול אחרת, א
חושבים טוב בונוס: האומץ לחיות את החיים עד הסוף
כדי לחיות את החיים המתאימים לנו אנחנו צריכים אומץ. אומץ היא תכונה מיוחדת כי היא מאפשרת לכל שאר התכונות הטובות להתגלות. דרוש אומץ כדי להישיר מבט לתוך החיים שאנחנו יצרנו. אומץ כדי לקחת סיכון ולנסות משהו חדש. ושוב, אומץ, כדי לבדוק - מה למדנו מתוך הפעולות שלנו.הפעם בפרק בונוס, הרצאה קצרצרה שנתתי ב"חדשות הבוקר עם ניב רסקין״, בקשת 12, מבוססת גם על הרצאת הטד שלי באנגלית.הצעתי שם מודל שיעזור לכם להעז לחיו
