גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה. סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. הפודקאסט מיועד לנשים מעל גיל 40 ומציע שיחות פתוחות ומעוררות השראה.
פרקים
פרק 58: מה הקשר בין דימום בחניכיים לאריכות חיים? הפרק שישנה את כל מה שידעת על היגיינת הפה עם ד"ר תמר דוקרסקי מרקס
כשאנחנו חושבות על לונג'ביטי ובריאות מיטבית בגיל המעבר, הדבר הראשון שעולה לנו לראש הוא בדרך כלל תזונה, ספורט, שינה טובה והורדת סטרס. אבל מה לגבי בריאות הפה והחניכיים שלנו?בפרק הזה אנחנו מארחות את דר' תמר דוקרסקי מרקס – רופאת שיניים מומחית ברפואת חניכיים ושתלים, בעלת תואר שני מחקרי בהצטיינות ויושבת ראש האיגוד הישראלי לרפואת חניכיים לשעבר. תמר מסבירה לנו למה החניכיים הן הרבה מעבר לחיוך יפה, ו
פרק 57: מתי דפיקות לב מואצות הן סיבה לרוץ למיון ומתי זה ״תסמין״ של גיל המעבר? - כל מה שאת צריכה לדעת על הלב הנשי וכנראה שלא סיפרו לך עד כה…
מתי בפעם האחרונה עצרת להקשיב ללב שלך? ולא, אנחנו לא מתכוונות לאינטואיציה.בפרק הזה אנחנו מארחות את ד"ר רויטל יונג אלטחן, מומחית בקרדיולוגיה, רפואה פנימית וצנתורי לב במרכז הרפואי שמיר, שחוקרת ומקדמת מודעות למחלות לב בקרב נשים. ביחד צללנו לנושא שלרוב נופל בין הכיסאות במערכת הרפואית ולמדנו:• למה אסטרוגן הוא בעצם מגן הלב שלנו, ומה קורה לגמישות כלי הדם כשהוא מתחיל לרדת• איך להבדיל בין דפיקות הלב המ
פרק 56: להכיר את הפאשיה עם נטלי ברטלר - התגלית של גיל המעבר ואיך לא ידענו עליה קודם?
קורה לך שאת קמה בבוקר ומרגישה שהגוף שלך נוקשה? הכאבים נודדים ממפרק למפרק, ואת חושבת שזה פשוט חלק מלהתבגר?בפרק היום התארחה אצלנו נטלי ברטלר, פיזיותרפיסטית, מרצה בינלאומית ומטפלת מומחית ב-Fascial Manipulation, שהגיעה כדי להכיר לנו את האיבר הכי גדול וחשוב שכנראה לא שמעתן עליו – הפאשיה (רקמת החיבור).ביחד צללנו לעומק הפיזיולוגיה שלנו, ולמדנו שהפתיעו אותנו מאוד:• מהי הפאשיה ולמה היא משפיעה על הכל, מנוקש
פרק 55: מֵעֵבֶר להורמונים - נשאות BRCA, מנופאוזה כירורגית וניהול איכות החיים עם ד"ר נעמה סרבניק
סרטן והורמונים: לנפץ את המיתוסים, להפיג את הפחדים ולמצוא את הפתרונות שבאמת עובדים עבורך.הדיון על הקשר שבין טיפול הורמונלי לסרטן שד מעורר תמיד אינספור שאלות, חששות וסערות רגשיות. עם כל מחקר חדש שמתפרסם, נדמה שהבלבול רק גובר. מה באמת בטוח עבורנו? ומה הפתרונות הקיימים לנשים שלא יכולות או שבוחרות שלא לקחת הורמונים, וכאלו המתמודדות עם מנופאוזה מוקדמת?הפעם, ישבנו לשיחה עם ד"ר נעמה סרבניק, מומחית ברפואת
פרק 54: הליבה הנשית - כל מה שרצית לדעת על רצפת האגן בגיל המעבר עם ד"ר דורית פז
מה באמת קורה לרצפת האגן שלנו, ולמה חשוב שנכיר את המנגנון הזה?האנטומיה של האגן הנשי היא אחת המערכות המרתקות והמשפיעות ביותר על איכות החיים שלנו, אבל לעיתים קרובות היא נותרת בצל ובערפל. כשהגוף נכנס אל גיל המעבר, השינויים ההורמונליים משפיעים ישירות על הליבה שלנו – החל מרירית הנרתיק וצינור השתן ועד לשרירים התומכים בהם. כדי לשמור על בריאות ואיכות חיים יומיומית, חשוב שתדעי בדיוק מה קורה שם בפנים ואיך לט
פרק 53: למה כדאי לנו להתחיל לקפוץ? הדרך לעצמות חזקות וחיים פעילים עם ד"ר מיכל עצמון
למה אנחנו חייבות לקפוץ, לזוז ולשים לב לנטייה שלנו לשבת כל היום?בריאות העצם היא לא משהו שאנחנו צריכות לחשוב עליו רק כשמופיעה בעיה, אלא חלק בלתי נפרד מניהול נכון ואקטיבי של גיל המעבר. איך אנחנו יכולות להמשיך לבנות את הרזרבות של הגוף שלנו ולשמור על תפקוד מיטבי ועצמאי לאורך כל החיים?הפעם ישבנו לשיחה עם ד"ר מיכל עצמון, מומחית בפיזיותרפיה, מרצה באוניברסיטת אריאל, פועלת במכון לסוכרת ומטבוליזם בשיבא
פרק 52: לצאת מארון הקשב: על הקשר שבין תנודתיות הורמונלית לריכוז שלנו | עם ד"ר שירלי הרשקו
בפרק הזה אירחנו את ד"ר שירלי הרשקו, מומחית להפרעות קשב ולקויות למידה ומקימת מיזם "אנשי הקשב", לשיחה מרתקת על הקשר שבין קשב, הורמונים וגיל המעבר.דיברנו על ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב, למה נשים מאובחנות הרבה יותר מאוחר מגברים, ואיך תנודות באסטרוגן משפיעות ישירות על ייצור הדופמין, הריכוז, הזיכרון, מצב הרוח ותחושת ה"קריסה" המוכרת מדי של אמצע החיים.שירלי עשתה לנו סדר בתסמינים
פרק 51: כוחה של היוגה תרפיה והחיבור בין גוף לנפש עם דנה רחלין
כאב הוא חלק מהחיים, אבל סבל הוא בחירה: איך יוגה תרפיה ושינוי תודעתי יכולים לשנות את מסע גיל המעבר שלך.עם כל האובססיה שפיתחנו לחשיבות של חלבון, מסת שריר וצפיפות עצם, לפעמים אנחנו שוכחות לעצור, לנשום ולנהל את הסיפור שמסתתר מאחורי הגוף.גיל המעבר מביא איתו דרישות חדשות, וזה טבעי להישאב לתוך שגרת אימוני כוח ותזונה כדי לשמור על עצמנו. אבל בתוך החיים המטורפים האלה, הרבה פעמים אנחנו נוטשות את המקומות שמענ
פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל
בפרק זה התארחה אצלנו שוב - מיה אלחלל, יזמת ומומחית בעולמות הלונג'ביטי והביו-האקינג. הפעם, מיה עושה לנו סדר בתוך ים המידע, ונותנת לנו את ה"נון-נגושאבלס" - הדברים שאי אפשר להתפשר עליהם כדי להגיע ללונג'ביטי ולבריאות מיטבית בגיל המעבר.בשיחה דיברנו על:למה מסת שריר היא תעודת הביטוח הרפואית הכי מקיפה שלנו איך מד ניטור סוכר רציף יכול לשנות את הגישה שלנו לתזונה ולניהול האנרגיה ביומיוםחשיב
פרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל
פרק 49: מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחללבעונה החדשה של הפודקאסט אנחנו מפסיקות לשרוד את גיל המעבר ומתחילות להבין איך לחיות טוב יותר. הפרק הזה ילמד אותך איך להפוך את התקופה הזו להזדמנות הטובה ביותר שלך.בפרק המיוחד הזה, שפותח את העונה החדשה, ישבנו לשיחה עם מיה אלחלל, יזמית, עתידנית ומומחית לביו-האקינג ולרפואת אריכות ימים (Longevity). מיה משתפת איך משבר בריאותי חמור שחוותה
פרק 48: מהכחשה למהפיכה- הילה וסלעית מסכמות עונה
בפרק סיום העונה, שהוקלט שעוד היינו אופטימיות, לפני שהתחלנו לבלות במקלטים, עצרנו לרגע כדי להסתכל לאחור על המסע המשותף שלנו מאז תחילת הפודקאסט "גיל הַמֵּעֵבֶר". כיצד רעיון שהתחיל מספקנות והכחשה הפך לקהילה תומכת ולתנועה של נשים שלוקחות אחריות על הבריאות שלהן. היה לנו כייף להיות לשם שינוי רק שתינו ולהיזכר איך הכל התחיל, מה הביא אותנו לעשות פודקאסט, מה היו התגובות שקיבלנו בתחילת הדרך, ומתי ה
פרק 47 - Use It or Lose It: האמת על מיניות, הורמונים ועונג בגיל המעבר | אורחת: הסקסולוגית, ד"ר לימור בלוקמן
במשך עונה שלמה שמרנו את הנושא הזה קרוב ללב, עד שמצאנו את המומחית המתאימה, שתעזור לנו להחזיר את השליטה על הגוף והעונג שלנו. בפרק הזה אנחנו מפסיקות להתבייש ומתחילות לדבר על סקס – באמת.אנחנו מארחות את ד"ר לימור בלוקמן, סקסולוגית בעלת שם עולמי (עם דוקטורט מהמכון היוקרתי למיניות האדם בסן פרנסיסקו), לשיחה שהיא הכל חוץ מ"שיעור בחינוך מיני". לימור מביאה איתה ניסיון קליני של מעל 20 שנה, רקע
פרק 46 - הכה את המומחה, ד״ר גדעון קופרניק על הנושאים הכי מורכבים ושנויים במחלוקת בטיפול הורמונלי
בפרק זה, ד"ר גדעון קופרניק מבכירי הגניקולוגים בישראל ויו"ר החברה הישראלית לגיל המעבר חוזר לאולפן כדי לצלול לעומק הסוגיות המורכבות והשנויות ביותר במחלוקת בטיפול ההורמונלי. ריכזנו שאלות שעלו ממאזינות וחברות הקהילה, כולל סוגיות שעולות בדיונים סוערים בקהילה, כדי לקבל תשובות והסברים מד״ר קופרניק שהוא ממובילי התחום בארץ, והרופא עם הניסיון העשיר ביותר בתחום הן בצד הקליני והן בצד המחקרי. שוחחנו
פרק 45 - גיל המעבר של הגברים: האמת הביולוגית שגברים מפחדים לדבר עליה- עם ד"ר ליאת יקיר
חשבת פעם למה בגיל 45 הוא פתאום "מתיידד" עם הספה בזמן שאת מרגישה שרק עכשיו התחלת לטרוף את העולם? האם זה עניין של אופי, או שיש כאן עניין ביולוגי ששניכם פשוט לא מכירים?ד"ר ליאת יקיר חוזרת לפודקאסט כדי לפתוח את הנושא שמושתק לא פחות ממנפאוזה- גיל המעבר של הגברים (אנדרופאוזה). בפרק אנחנו צוללות אל המנגנון הביולוגי של הטסטוסטרון , הורמון הכוח והמעמד, ומבינות מה קורה לגוף ולמוח הגברי כשהוא
פרק 44 - מנופאוזה מוקדמת וכירורגית עם ד״ר גידעון קופרניק
האם ידעת שהשחלות הן "תחנת הכוח" של הגוף הנשי, ושסיום מוקדם מדי של פעילותן הוא אירוע בריאותי דרמטי שמשפיע על הרבה מעבר לפוריות?בפרק מיוחד ומרגש זה, אנחנו מארחות את ד"ר גדעון קופרניק – האורים והתומים של תחום גיל המעבר בישראל. ד"ר קופרניק הוא מבכירי הגינקולוגים, יו"ר החברה הישראלית לרפואת נשים בגיל המעבר ומנהל תחום בריאות האישה במרכז הלונג'ביטי בשיבא. זהו הפרק הראשון משני
פרק 43- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק ב')
לבלוע או לא לבלוע? ואיך יודעים מה מכל ההבטחות בפרסומת, לא רק יוצא מהכיס אלא גם באמת יגיע לעור, ללב או למוח שלנו?בפרק השני והמסכם של בנושא תוספי תזונה, אנחנו מארחות שוב את לימור בן חיים, דיאטנית קלינית מהמכון האנדוקרינולוגי באיכילוב , עם מעל 30 שנות ניסיון, שעושה לנו סדר בבלגן על המדף. הפעם אנחנו מסתכלות קדימה – על הַמֵעֵבֶר , ואיך בונים חוסן ובריאות ארוכת טווח.בפרק נדבר על:• איך לתמוך במערכות הגוף
פרק 42- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק א')
האם מצאת את עצמך עומדת מול מדף תוספי התזונה ותוהה מה מכל זה את באמת צריכה?את לא לבד. שוק התוספים לגיל המעבר הפך לג’ונגל : המלצות סותרות, טרנדים, “חוכמת ההמונות” ומה לא. בדיוק בשביל זה הקדשנו שני פרקים שעושים סוף לבלבול.האורחת שלנו היא לימור בן חיים, דיאטנית קלינית מהמכון האנדוקרינולוגי באיכילוב , עם מעל 30 שנות ניסיון, שמגיעה לעשות סדר אמיתי:לא לפי התוסף של ה״שעה״ אלא לפי הצרכים של כל אחת ואחת מאי
פרק 41- 96% מאיתנו לא טועות- הסקר הלאומי הראשון על גיל המעבר- עם מלי קושא
1.25 מיליון נשים בישראל נמצאות בגיל המעבר. הסקר הלאומי הראשון בנושא גיל המעבר חושף כי: 96% מהנשים חוות תסמינים, ולעומת זאת 71% מהנשים מעידות שאף גורם רפואי לא שוחח איתן מעולם על הנושא.כך עולה מהסקר הלאומי הראשון בנושא גיל המעבר שיזמה מלי קושא - מומחית למדיניות ומנהל ציבורי, חברת ועד מנהל בעמותת מדונה ומי שעומדת בראש צוות המשימה הלאומי של משרד הבריאות לקידום בריאות נשים.בפרק הזה אנחנו מארחות את מלי
פרק 40- עושות סדר בפתרונות, והשגרות לטיפול בעור בגיל הַמֵעֵבֶר- עם ד״ר קרן בו ארי מעוז
בפרק זה (חלק שני מתוך שניים) ד"ר קרן בן ארי מעוז חוזרת אלינו כדי לדבר על הפתרונות: מה באמת עובד, מה לא, ואיך לבנות שגרת טיפוח שמתאימה לעור ולשיער שלנו בגיל הזה.דיברנו על:• איך לעודד ייצור קולגן – מה עושים במרפאה ומה עושים בבית• בוקר מול לילה: למה ויטמין C הוא השומר שלנו בבוקר והרטינול הוא הפועל שלנו בלילה?• Skin Cycling: איך לבנות שגרה שמונעת גירויים ומשיגה תוצאות מקסימליות בבית.• ביו-סטימולט
פרק 39: מאחורי הקלעים של מה שמתרחש בעור ובשיער שלנו בגיל הַמֵעֵבֶר (חלק א') עם ד״ר קרן בן ארי מעוז
מה אם מריחת קרם לחות היא לא "פינוק אסתטי" אלא פעולה בריאותית לשיקום המחסום המגן של הגוף שלך?בפרק זה (חלק ראשון מתוך שניים) אנחנו מארחות את ד"ר קרן בן ארי מעוז, מומחית ברפואת עור ומין, וברפואה אסתטית, לשיחה ששינתה את התפישה שלנו על טיפוח העור והשיער בגיל המעבר.בשיחה צללנו לעומק המנגנונים הביולוגיים וגילינו: • למה אנחנו מאבדות 30% מהקולגן שלנו בחמש השנים הראשונות שאחרי המחזור • מודל &
פרק 38 - הגוף לא בוגד בך: הוא קורא לך לחזור הביתה: תודעה נשית חדשה עם אומינה
מה אם הגוף שלך בעצם שולח לך סימנים ומכוון אותך לפרק מרגש בחייך?בפרק המיוחד הזה אירחנו את אומינה, חוקרת ריפוי טבעי ותודעה נשית, שמלווה אלפי נשים מכל העולם במסעות של איזון הורמונלי, חיבור עמוק לגוף והתעוררות נשית. אומינה חיה בקוסטה ריקה, מנחה תוכניות אונליין וריטריטים, ומביאה איתה שילוב מדויק של תזונה, תנועה, מדיטציה וחוכמה נשית עתיקה.דיברנו על הדברים שאף אחת לא ממש מכינה אותנו אליהם:איך פרימנופאוזה
פרק 37: מחקר מכון ויצמן בנושא מנפאוזה (חלק 2) - פרופסור אורי אלון
היסטוריה בפודקאסט 🎙️החלק השני לחשיפה הראשונה למחקר פורץ דרך ברמה הבינלאומית שנעשה במכון ויצמן בנושא מנופאוזה.פרופסור אורי אלון הוא אחד המדענים המובילים בעולם לביולוגיה מולקולרית.העבודה שלו שינתה את הדרך שבה מדענים מבינים רשתות גנטיות, מעגלי בקרה והמערכות ההורמונליות שמנהלות את הגוף.לשמחתנו, הוא החליט לחקור את הנושא החביב עלינו, נושא שיש עליו כל כך מעט מחקר חדשני, ותוצאות המחקר שלו ישנו את התחום לצ
פרק 36: פרופסור אורי אלון חשיפת בכורה של מחקר פורץ דרך של מכון ויצמן בנושא מנפאוזה
היסטוריה בפודקאסט 🎙️בפרק ההיסטורי הזה, אירחנו לראשונה מומחה ולא מומחית, כדי להביא לכן, את החשיפה הראשונה למחקר פורץ דרך ברמה הבינלאומית שנעשה במכון ויצמן בנושא מנופאוזה.פרופסור אורי אלון הוא אחד המדענים המובילים בעולם לביולוגיה מולקולרית.העבודה שלו שינתה את הדרך שבה מדענים מבינים רשתות גנטיות, מעגלי בקרה והמערכות ההורמונליות שמנהלות את הגוף.לשמחתנו, הוא החליט לחקור את הנושא החביב עלינו, נושא שיש ע
פרק 35- הפרי-מנופאוזה: הבלבול, התנודתיות והטיפול המותאם עם ד"ר רונית אלמוג
קרה לך שאת מרגישה "אני לא אני", אבל בדיקות הדם שלך תקינות? זה כנראה לא בראש שלך. זה הפרוזדור המטורף של הפרי-מנופאוזה.בפרק זה אנחנו חוגגות את הכרזת ה-FDA ההיסטורית שקבעה: הטיפול ההורמונלי הוא מציל חיים ומניעתי, ומארחות את ד"ר רונית אלמוג, רופאת נשים בכירה באיכילוב יועצת לבריאות נשים בגיל המעבר וחברה באיגוד הישראלי לרפואת גיל המעבר. רונית מסבירה מדוע השלב שלפני המנופאוזה הוא לרוב הסוער והמבלבל ביותר
פרק 34 - איך להפוך את גיל הַמֵעֵבֶר לנקודת מפנה כלכלית עם יונית ורבר
מה אם גיל הַמֵעֵבֶר הוא בעצם ההזדמנות הכלכלית הכי גדולה שלך?בפרק מיוחד זה התארחה אצלנו יונית ורבר , יזמת, סופרת בינלאומית ומנטורית לחופש כלכלי, שגילתה בגיל הַמֵעֵבֶר שלה שזה בדיוק הזמן לשנות את מערכת היחסים שלנו עם כסף.ביחד דיברנו על:• למה גיל המעבר הוא הרגע המושלם לעבור ממשוואת "זמן = כסף" למשוואת "ערך = כסף"• איך לגלות את "האוצר האישי המניב" שכבר יש לך :כישורים, ידע
פרק 33 - מעבר לגיל הַמֵעֵבֶר ואל עבר גיל הפאק איט - עם מיכל ליבדינסקי
גם לך קרה שעם השנים הרגשת שאת "נעלמת"? שאת הצל של בן הזוג, של הילדים, של התפקיד? גם את שאלת את עצמך, מה קורה אחרי ״והם חיו באושר ובאושר״ והאם את אמורה להסתפק בסקס עם אותו בן זוג עד יום מותך?מיכל ליבדינסקי – יוצרת, תסריטאית, שותפה למופע "באושר ואושר" עם בעלה, שי אביבי, ומובילת המופע המצליח גיל הפאק איט, הגיעה להתארח אצלינו ולשתף אותנו במסע שלה, מילדה ביישנית וחסרת ביטחון לאישה
פרק 32 - יוגה נשית מותאמת בגִּיל הַמֵּעֵבֶר עם מירה ארצי פדן
איך תרגול יוגה שמותאם לגוף הנשי יכול לשנות את חווית גיל המעבר מירה ארצי־פדן, מייסדת היוגה הנשית ומהמורות הבכירות בישראל, מגיעה לשיחה על הקשר בין יוגה לגוף המשתנה. היא מספרת איך פיתחה גישהוו ייחודית שמחברת בין תרגול פיזי, הבנה הורמונלית וקשיבות לרצפת האגן – ולמה תרגול יוגה מסורתי לא תמיד מתאים לנשים.דיברנו על:למה תרגול יוגה “רגיל” יכול לעיתים להזיק לגוף הנשיאיך רצפת האגן והרחם הם המפתח להבנת הגוף ב
פרק 31 - ממתגות מחדש את גיל הַמֵעֵבֶר- עם נגה ד׳אנג׳לי
למה כשאומרים "יש לו ביצים" זה אומר שהוא אמיץ וחזק, אבל כשאומרים "היא במחזור" זה אומר שהיא עצבנית ולא יציבה?ואיך הביצים - האיבר הכי מטופש ודוחה בגוף הגברי - הפכו לסמל של כוח, ומחזור - התהליך שמייצר את החיים - הפך למשהו שאנחנו מסתירות?נגה ד׳אנג'לי היא סטנדאפיסטית, שחקנית ויוצרת תוכן, שלא פוחדת לדבר על כלום, אחרי ששמענו אותה בהופעה מדברת על מיתוג גברי לעומת מיתוג נשי, הבנו שאנחנו חייבות להזמין אותה כ
פרק 30 -זוגיות בגיל הַמֵעֵבֶר- חוזה חדש הילה ויטקובסקי-פרץ
גיל המעבר מביא איתו לא רק שינויים בגוף, אלא גם בזוגיות והוא מזמין אותנו לשיחה זוגית חדשה.בין עומס החיים, הילדים שכבר גדלו, הגוף שמשתנה והשקט החדש בבית - זוגות מגלים שדווקא עכשיו, כשהכול "במקום", משהו בלב מבקש להתחדש, לפעמים אפילו להירפא ואף להציל זוגיות שחשבה שנגמר לה הסיפור.אירחנו את הילה ויטקובסקי-פרץ - מטפלת ומגשרת זוגית מהבכירות בישראל, לשיחה על אהבה בוגרת, תקשורת, אינטימיות והחיבור
פרק 29- מה הרפואה הסינית מציעה לנשים בגיל הַמֵעֵבֶר- קרין קידר
קרין קיידר, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית ויפנית עם למעלה מ-20 שנות ניסיון ברפואת נשים, שותפה במרפאה "מקום של נשים" בכפר שמריהו ממקימות קרן "בריאה" לקידום בריאות נשים בישראל, אחת משתי יזמיות מהממות שעומדות מאחורי המיזם המסקרן HILI בין השאר עסקנו בעקרונות יסוד כמו:• חשיבות המנוחה - עמוד התווך הראשון של בריאות נשים.• משמעות ההזנה - ולא רק מה שעל הצלחת• אימוץ השאלה: "מה בא
פרק 28- גיל הַמֵעֵבֶר בראי הרפואה הסינית- עם קרין קידר
מיליארד סינים לא טועים? מה הרפואה הסינית הבינה לפני 2,500 שנה על גיל המעבר ונשכח מאיתנו לאורך השנים?קרין קיידר, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית ויפנית עם למעלה מ-20 שנות ניסיון ברפואת נשים, שותפה במרפאה "מקום של נשים" בכפר שמריהו ממקימות קרן "בריאה" לקידום בריאות נשים בישראל, אחת משתי יזמיות מהממות שעומדות מאחורי המיזם המסקרן HILI , ורישמית הגירל קראש החדש שלנו. קרין, שמשלבת ידע עתיק עם הבנה עכשווית של
פרק 27- פרק שאלות ותשובות - ד"ר איריס יעיש
"כל מקרה הוא לגופו, ולעיתים הטיפול כרוך בניסוי וטעייה"ד"ר איריס יעיש, רופאה אנדוקרינולוגית בכירה במכון האנדוקריני באיכילוב ומובילה בטיפול בנשים בגיל המעבר, חוזרת אלינו לענות על השאלות שלכן.בפרק שאלות ותשובות זה התעמקנו בשאלות שלכן, שהיו שאלות מעמיקות וחשובות.מה זה בדיוק "חלון ההזדמנויות" ולמה לא חייבות להספיק אותוההבדל בין הורמונים "זהים ביולוגית" מאושרי FDA-לבין
פרק 26-המבט האנדוקרינולוגי על גיל המעבר - ד״ר איריס יעיש
ד"ר איריס יעיש מביאה לשיחה ראייה ייחודית ומקיפה על גיל המעבר. כמנהלת שלוש מרפאות מתמחות באיכילוב - גיל המעבר, תירואיד והמרכז לבריאות טרנסג'נדרים שהקימה - היא משלבת מומחיות באנדוקרינולוגיה ורפואה פנימית עם ניסיון עשיר בטיפול בנשים בגיל המעבר. עם מעל 25 מאמרים מדעיים וחברות פעילה באגודה הישראלית לגיל המעבר, איריס מובילה גישה חדשנית של טיפול מולטידיסציפלינרי.בפרק הראשון מתוך שניים, צללנו לעומק הנושאי
פרק 25- חלומות חדשים וטרנספורמציה בגיל הַמֵעֵבֶר - עם אירית אילון (הוויקאנד)
אחת מעשר נשים עוזבות את מקום העבודה בגיל המעבר. אחת מחמש שוקלת זאת.אירית אילון קוראת לזה טרנספורמציה - שער להזדמנויות חדשות.אירית היא, מנטורית להתפתחות אישית ויוצרת סדנת "הוויקנד" - תוכנית אינטנסיבית לקפיצת מדרגה בחיים שמתקיימת כבר 20 שנה, הרבה לפני שידענו איך מאייתים את המילה 'ריטריט'. אלפי אנשים עברו אצלה תהליכי שינוי עמוקים, ועכשיו היא מגיעה לשתף אותנו בתובנות שצברה בעבודה עם
פרק 24- גיל המעבר כשער ללונג'ביטי- פרופסור ציפי שטראוס
למה המדע החדש של הלונג'ביטי שם את גיל המעבר במרכז? ולמה זה משנה הכל עבור נשים בגיל 50+?פרופ' ציפי שטראוס, מנהלת מחלקת פגים וילודים בשיבא ומייסדת מרכז הלונג'ביטי הראשון בבית חולים ציבורי בעולם, מגיעה אלינו עם בשורה: גיל המעבר הוא לא סוף הסיפור - הוא תחילתו של הפרק הכי משמעותי בחיינו.בפרק הזה גילינו:• למה ביטול כל מחלות הסרטן בעולם יאריך את החיים רק בשנתיים, אבל טיפול בבעיות לב יאריך ב-7-9 שנים• איך
פרק 23: תזונה ותוספי תזונה- עמית גנור
בפרק הזה אירחנו שוב את עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד – התאחדות הדיאטניות של ישראל. עמית היא חוקרת, מרצה ואחת הדמויות המשפיעות ביותר בתחום התזונה בישראל.הפעם התמקדנו בשאלה שמעסיקה רבות מאיתנו: תזונה ותוספי תזונה בגיל המעברביחד למדנו:למה סידן הוא קריטי לבריאות העצם, איך נכון לצרוך אותו, והאם בכלל כדאי לקחת תוספים.מה התפקיד של ויטמין D, מתי הוא חיוני – ולמה לא לקחת מינונים
פרק 22: תזונה ובריאות מטאבולית בגיל הַמֵעֵבֶר- עמית גנור
זה לא את - זה גיל המעבר.בפרק המיוחד הזה התארחה אצלנו עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת ומנכ"לית עמותת עתיד - התאחדות הדיאטניות של ישראל. אמית היא חוקרת ומרצה עם תואר שני בפקולטה לרפואה, ואחת הנשים המשפיעות ביותר על תחום התזונה בישראל.עמית הסבירה לנו מה באמת קורה לגוף שלנו מאחורי הקלעים:איך נשים בגיל המעבר מתחילות לאסוף "גורמי סיכון" בתיק הקטן שלא ביקשנומה זה התסמונת המטבולית ולמה היא מתפתחת דווקא
פרק 21: רפואה מגדרית והקשר בין אסטרוגן להפרעות קשב וריכוז - ד״ר אילנה קוורטין
בפרק מיוחד זה התארחה אצלנו דוקטור אילנה קוורטין, עורכת דין מומחית לזכויות נשים, חוקרת מגדר, אקטיביסטית פמיניסטית ויזמת שעומדת מאחורי לבנה חברת סטרט אפ שמובילה מהפכה שקטה בעולם הרפואה. שוחחנו על התובנה האישית שלה שהובילה אותה להקמת הסטרטאפ שלה ולאחת ממובילות המהפיכה של רפואה מגדרית בישראל.למדנו על הקשר בין ההורמונים הנשיים לתרופות שלהפרעות קשב וריכוז, הבנו למה המחזור החודשי שלנו הוא ביומרקר (סימן ח
פרק 20 - המסע האישי והמקצועי של ד"ר הדר מרום
מה קורה כשרופאה בכירה, מנהלת בית חולים במערכת הבריאות הישראלית, פוגשת את גיל המעבר? ומה אפשר ללמוד מהמסע שלה על השינוי הפנימי והחיצוני שאנחנו כולנו עוברות?בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו ד"ר הדר מרום, מומחית ברפואת משפחה, בעלת תואר שני בניהול מערכות בריאות, הדר הייתה מעל 20 שנה בצה"ל והגיעה לדרגת סגן אלוף, היא ניהלה אסותא רמת החייל והייתה שותפה להקמת אסותא אשדוד.ביחד צללנו למסע האישי והמקצועי המרתק
פרק 19: המחזוריות הנשית והתסמונת הקדם ויסתית בגיל הַמֵעֵבֶר- ד״ר מורן שויקה רבאו
המחזוריות שלנו כנשים היא יותר מסתם "אי נוחות" חודשית, היא חלק בלתי נפרד מהפיזיולוגיה שלנו ושינויים במחזוריות הזו מהווים את הסימנים הראשונים לפרי מנפאוזה יחד עם זאת כמה מאיתנו באמת מבינות מה עובר על הגוף שלנו ומה אפשר לעשות בנוגע לזה? בפרק הנוכחי, התארחה אצלנו ד"ר מורן שוויקא רבן, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, מנהלת המרפאה הייעוצית הראשונה של מכבי לגיל המעבר ומזכירת החברה הישרא
פרק 18- ״שמה למטה": בריאות הנרתיק בגיל המעבר עם ד"ר מורן שויקה רבאו
יש נושאים שפשוט לא מדברים עליהם מספיק, למרות שהם משפיעים על חיי היומיום שלנו בצורה דרמטית. המערכת האורוגניטלית שלנו או בשם הרווח "המקום ההוא שמה למטה", עובר שינויים בגיל המעבר, אבל איכשהוא על זה אנחנו פחות מדברותד"ר מורן שווייקה רבאו, מומחית ברפואת משפחה ויועצת מובילה בתחום גיל המעבר, הקימה את המרפאה הייעוצית הראשונה במכבי לגיל המעבר ומכהנת כמזכירת החברה לגיל המעבר בישראל.ביחד צללנו לעומק ולמדנו:מ
פרק 17 - סלעית גרניט, על המסע שלה אל עבר הַמֵעֵבֶר
אחרי 15 פרקים שישבנו מאחורי המיקרופון וריאינו את המומחיות הטובות ביותר, חשבנו שהגיע הזמן שתכירו את הנשים שמאחורי הפודקסט. פרק הזה, הילה מראיינת את סלעית על הסיפור האישי של המנהלת הבכירה שהחליטה לעזוב את עולם הקופורייט, לבנות חברה משלה ולהפוך ליועצת ומנטורית למנכ"לים מובילים בישראל.בפרק שוחחנו על המסע של סלעית מ"הילדה הטובה" למנהלת קשוחה ועד למנהלת שהיא מנטורית.נשמע על הפילוסופיה של
פרק 16 - הילה כרמל, על המסע שלה אל עבר הַמֵעֵבֶר
אחרי 15 פרקים שישבנו מאחורי המיקרופון וריאיינו את המומחיות הטובות ביותר, חשבנו שהגיע הזמן שתכירו את הנשים שמאחורי הפודקסט.בפרק הזה, סלעית מראיינת את הילה, ולראשונה אנחנו שומעות את הסיפור האישי שלה, איך המפגש של הילה עם גיל הַמֵעֵבֶר הוביל ליצירת סטארט-אפ פורץ וגם ולבסוף לפודקאסט הזה.דיברנו על:הסיפור האמיתי מאחורי היווסדות הפודקאסטהמסע האישי של הילה לגילויי גיל הַמֵעֵבֶרמה התובנות שלה על הדרך בה המ
פרק 15 - קוגניציה ובריאות המוח בגִּיל הַמֵּעֵבֶר עם ד"ר מרב פרייברג
אני לא מזהה את עצמי, אני לא אנימה המילה שעמדה לי על קצה הלשון?למה אני הולכת לחדר ושוכחת מה באתי לחפש?האם אני מתחילה להיות דמנטית?בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו שוב ד"ר מרב פרייברג, מומחית ברפואת נשים, יוזמת מרפאה יועצת לגיל המעבר בשירותי בריאות כללית, וסגנית יושב ראש האגודה לגיל המעבר.ביחד, צללנו לעומק הנושא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו- השינויים הקוגניטיביים בגיל המעבר:• מה זה בדיוק "B
פרק 14 - לחיות בריא, לחיות טוב: הסודות לאריכות חיים איכותית עם יהלי אדמתי
לחיות יותר, לחיות טוב: איך להבטיח את החצי השני של החייםבעוד שתוחלת החיים שלנו הולכת ומתארכת, האתגר האמיתי הוא להאריך את תוחלת הבריאות שלנו, לא רק לחיות יותר, אלא לחיות טוב יותר.בפרק המיוחד הזה, המשכנו את השיחה המרתקת עם יהלי אדמתי, חוקרת עתידים , שפתחה בפנינו צוהר להבנה עמוקה של מה שמשפיע באמת על אריכות חיים בריאה, ומה נשים צריכות לעשות כבר בשנות ה-30 וה-40 שלהן כדי לשפר את תוחלת הבריאות שלהןביחד,
פרק 13 - המרוץ לאריכות חיים מיטבית עם יהלי אדמתי
רוצות לחיות עד גיל 179? אולי זו לא פנטזיה כפי שנהגנו לחשוב...בעוד הרפואה המסורתית מתמקדת בטיפול במחלות, מהפכת הלונג'ביטי מציעה פרדיגמה חדשה: לחיות יותר שנים בבריאות מיטבית. בפרק המרתק הזה, התארחה אצלנו יהלי אדמתי, חוקרת עתידים (Strategic Futurist) המתמחה בעתיד הרפואה, שחשפה בפנינו את המהפכה הגדולה הבאה:· מדוע הבנות שלנו עשויות לחיות 120 שנה ומעלה· למה נשים חיות יותר שנים מגברים, אך
פרק 12 - היתרונות והסיכונים בטיפולים הורמונלים עם ד״ר מרב פרייברג
הורמונים בגיל המעבר - נושא שמעורר שאלות, חששות ודעות קדומות רבות. אך מה באמת אומר המדע, מהם היתרונות והסיכונים האמיתיים, ומה המשמעות של סימפטומים שאינם מטופלים?בפרק המיוחד הזה, התארחה אצלנו ד"ר מרב פרייברג, מומחית ברפואת נשים, יוזמת המרפאה היועצת לגיל המעבר בשירותי בריאות כללית וסגנית יושבת ראש החברה לגיל המעבר. יחד, צללנו לעומק עולם הטיפולים ההורמונליים וגילינו: מה אומר המחקר העדכני ביותר על
פרק 11- גיל המעבר במקום העבודה: עם עו"ד דפנה שמואלביץ
בפרק מרתק, הילה כרמל וסלעית גרניט מארחות את עו"ד דפנה שמואלביץ, מייסדת משרד עורכי דין המתמחה בייצוג מעסיקים בדיני עבודה וחברת הנהלה באגודה הישראלית למשפט העבודה ולביטחון סוציאלי. דפנה משתפת כיצד גיל המעבר שינה את חייה המקצועיים, כאשר החליטה לפרוש ממשרד עורכי הדין הגדול שניהלה, אך בעקבות פגישה עם ד"ר קופרניק, מומחה לגיל המעבר, הבינה שהרצון לפרוש היה קשור לתסמיני גיל המעבר שלא זוהו כראוי.מ
פרק 10 - שינה בגיל המעבר עם סיוון אבוט ברקן
האם גם את מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להירדם שוב? סובלת מגלי חום שמפריעים לשינה? מרגישה תשושה למרות שישנת "מספיק שעות"?בפרק חשוב זה, אנחנו צוללות לאחד האתגרים המשמעותיים ביותר של גיל המעבר - הפרעות שינה שמשפיעות על איכות חיינו. סיוון אבוט ברקן דיאטנית, פיזיולוגית, ומטפלת מוסמכת בבעיות שינה בשיטת CBTI, מסבירה איך השינויים ההורמונליים משפיעים על מחזורי השינה שלנו.מדוע נשים בגיל המעבר ס
פרק 9 - תזונה בגיל המעבר עם סיוון אבוט ברקן
איך התזונה משפיעה על גופנו בגיל המעבר? למה פתאום מופיע "השומן הבטני" ואיך מתמודדים איתו?בפרק זה אירחנו את סיון אבוט ברקן, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית עם יותר מ-20 שנות ניסיון, המתמחה בהרזיה ותזונה מותאמת אישית לנשים בגיל המעבר. יחד צללנו לעומק השינויים שעובר הגוף שלנו והתובנות המפתיעות:למה אנחנו שורפות פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרותאיך האסטרוגן משפיע על תחושות הרעב והשובע שלנו ועל האופן שבו הגוף מ
פרק 8 - ד״ר רותם ענבר בשיחת עומק על טיפולים הורמונאלים
ד״ר רותם ענבר, גניקולוגית עם תחושת שליחות עמוקה וראייה הוליסטי, ייחודית, התארחה אצלינו שוב, כדי לצלול לעומק של אחד הנושאים הכי חשובים אבל גם הכי מורכבים ושנויים במחלוקת - הטיפול ההורמונליצללנו לעומק לסוגי הטיפולים השונים, ליתרונות ולסיכונים מתוך מטרה לתת לכל אחת מהמאזינות את הכלים הטובים ביותר ואת הביטחון לקבל החלטות מבססות מידע אמין.נשמח לשמוע מה חשבתן, ומה עוד תרצו לדעתמאזינות יקרות, תודה שאתן א
פרק 7 - ד״ר רותם ענבר עונה על השאלות שלכן
בפרק המיוחד הזה, חגגנו 25,000 האזנות בפרק שכולו הוקדש לשאלות שלכן.ד״ר רותם ענבר גניקולוגית עם תחושת שליחות עמוקה וראייה הוליסטית ייחודית, התארחה אצלינו כדי לענות על השאלות שאתן שאלתן.הפרק עמוס בתובנות והמון טיפים מעשיים, מתי כדאי ללכת התייעץ עם רופאה, איך יודעים לאיזה רופאה ללכת, איך להתכונן לפגישה בנושא גיל המעבר, איך לדלג מעל המכשולים שבדרך למציאת הפתרון המתאים ביותר עבורינו, מה היא מנפאוזה מוקד
פרק 6- שירלי יובל יאיר-המסע אל עבר הגירסא החדשה שלנו
המסע אל הגרסה החדשה שלנו - מבט אל מעבר לתסמיניםבפרק מיוחד זה, התארחה אצלנו שירלי יובל יאיר - פסיכולוגית, סופרת, יוצרת מחוננת, ופיה של אור שפתחה בפנינו צוהר אל הנפש המשתנה בגיל המעבר.יחד, יצאנו למסע מרתק אל מעבר לשיח המוכר על התסמינים הפיזיים. חקרנו את המשברים שמגיעים עם השינוי, וגילינו את ההזדמנויות המופלאות הטמונות בהם. שירלי חשפה בפנינו כיצד להקשיב לקול הפנימי שקורא לנו להתחדש, ואיך לכתוב מחדש א
פרק 5 - אהבה ומערכות יחסים בגיל המעבר עם ד״ר ליאת יקיר
איך גיל המעבר משפיע על מערכות היחסים שלנו?גיל המעבר הוא לא רק סיפור נשי. מסתבר שגם גברים חווים אותו – וההשפעות מפתיעות!בפרק המיוחד הזה, בילינו שעה מרתקת עם ד"ר ליאת יקיר, שחושפת בפנינו איך המפגש בין הביולוגיה הנשית והגברית בגיל המעבר משפיע על מערכות היחסים שלנו, מה משתנה בדינמיקה הזוגית, ואיך זה משפיע על חיי המין שלנו.ביחד, צללנו אל עומק הפיזיולוגיה של השינויים ההורמונליים ולמדנו כיצד הם משפיעים ע
פרק 4 - הביולוגיה של גיל המעבר עם ד״ר ליאת יקיר
מה באמת קורה לגוף שלנו החל מסוף שנות ה 30?סוף שנות השלושים אנחנו עוד בתחילת חיינו, אבל מתחת לפני השטח הגוף שלנו מתחיל תהליך עדין ומרתק של שינוי ביולוגי. בפרק הזה, פתחנו את מכסה המנוע של הגוף שלנו עם ד"ר ליאת יקיר, וצללנו לעומק התהליכים שמתרחשים בגוף ובנפש עם השנים.איך משתנים ההורמונים שלנו?מה אנחנו צריכות לדעת כדי להבין את גופנו טוב יותר?איך אפשר ללמוד לכבד את ה"מכונה המופלאה" הזו ו
פרק 3- כושר גופני בגיל המעבר עם ענת הראל
כושר בגיל המעבר: הדרך שלך לשליטה, בריאות ואנרגיהגיל המעבר הוא לא רק עניין הורמונלי – זו נקודת מפנה אמיתית בגוף ובנפש. השינויים ההורמונליים מתחילים להשפיע על קצב חילוף החומרים, רמות האנרגיה, ואפילו על המראה החיצוני שלנו. אז למה דווקא עכשיו חשוב יותר מתמיד להבין מה עובר עלינו ולפעול?עם ענת הראל, אחת הנשים המובילות בתחום הכושר ואורח החיים הבריא, צללנו לתוך הסיבות למה פעילות גופנית הופכת לקריטית בגיל
?פרק 2- ד״ר נועה חובב- אז מה עושים עם כל הטוב הזה
גיל המעבר: כל מה שחשוב לדעת עם ד"ר נועה חובבהפעם בפרק, צללנו לעומק כדי להבין איך מתמודדים עם השינויים בגוף ובנפש? מה עושים עם כל הדיבורים על הורמונים? ואיך אורח חיים בריא יכול לשנות את כללי המשחק?ישבנו לשיחה מרתקת עם ד"ר נועה חובב, אחת המומחיות המובילות בתחום, וגילינו:למה ההורמונים מפחידים אותנו, ומה באמת נכון עליהם?למי מתאים טיפול הורמונלי ואיך מתחילים?כל הפתרונות שיש היום – טבעיים ורפו
: פרק 1 - מה זה גיל הַמֵעֵבֶר (מנפאוזה) ולמה זה מעניין אותך (בתנאי שכבר חגגת יומלדת 40)?- עם ד״ר נועה חובב
מה זה בכלל גיל המעבר?גיל הבלות, מנפאוזה גיל המעבר, גיל הַמֵעֵבֶר- אותה הגברת בשינוי אדרת?באיזה גיל זה מתחיל? איך אני אדע אם אני כבר שם? האם אני בכלל רוצה לדעת?מה קורה בגוף שלנו ואיך אסטרוגן ופרוגסטרון קשורים לזה?למה זה כל כך קשה לנו?ד״ר נועה חובב באה לשתות איתנו קפה ולעשות לנו סדר.ד"ר נועה חובב היא מומחית לרפואת משפחה ואחת הרופאות המובילות בעיסוק ובטיפול בגיל המעבר של נשים. מאזינות יקרות, תוד
