התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
הפודקאסט מציע כלים מעשיים מתורת הנפש ביהדות להתמודדות עם רגשות לא רצויים, הסרת חסמים ומימוש פוטנציאל אישי ורוחני. ד"ר יחיאל הררי, סופר ומרצה, מביא תובנות ומזמין את המאזינים להצטרף ללימודי התבוננות בזום.
פרקים
סוד הזוגיות המצליחה - איך להכניס את הבורא לחיים ולזוגיות | ט״ו באב לפי האר״י
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ספרות הקבלה רואה את ט״ו באב כהזדמנות לקדש את החיים תוך הכנסת הבורא למסגרת היחסים הזוגיים ומסבירה איך לעשות זאת.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוגיות #קבלה #הארי
איך להיות מאושר בכל יום - לפי התניא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אושר איננו אוטומטי. הוא תוצאה של התבוננות. בעל התניא מגלה איזו התבוננות בכל יום תהפוך את היום לכזה שנהיה בו מאושרים.דף השיעור, המקורות, הסיכום והתרגיל באתר: https://hitbonenut.net/archives/53350~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אושר #תפילה #תניא
איך למנוע מחלות ולחזק את הבריאות מבפנים | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מה גורם לגוף להיות בריא ומה השורש של מחלות? פרשת עקב שופכת אור על היסוד הנפשי לבריאות וחולי ומגלה לנו מה צריך לעשות כדי להיות בריאים.לשיחה באתר + מקורות, תרגיל אימוני וסיכום בנקודות: https://hitbonenut.net/archives/53307~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה ו
איך לא לאבד תקווה – הסיפור הבלתי נתפס של נבוזראדן
התבוננות: https://hitbonenut.net/נְבוּזַרְאֲדָן היה שר צבאו של נבוכאדנצר. הוא כונה רב הטבחים כי הוא עצמו החריב את ירושלים ורצח עשרות אלפי יהודים, זקנים, נשים וטף, בלי חשבון. יום אחד התבונן, החליט לעזוב את משרתו הרמה והתגייר. למה? מה עורר אותו לכך? ומה אנחנו יכולים ללמוד מהקינה הקשה עליו על העתיד שלנו.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים
ארבעת החסמים הרגשיים שמגבילים אותנו - לפי הזוהר, תשעה באב
התבוננות: https://hitbonenut.net/אדם לא נופל סתם. החורבן לא קרה סתם. נפילה מתחילה כשאדם לא מתגבר על חסמים פנימיים שעוצרים אותו מלהשתנות ולהתקדם.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#תשעהבאב #חסמים #התקדמות
איך לא לחיות מתחת לפוטנציאל שלי | עצות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/שמעתי את רונאלדו אומר שהוא שלם עם עצמו גם אם לא זכה בגביע.למה? כי הוא יודע שנתן 100 אחוז מעצמו.הוא נתן למשחק את הזמן שלו, הכוחות שלו, התשוקה שלו.וזה ישר הקפיץ לי, האם אני יכול להגיד את זה. האם אני נותן את כל כולי לעניין שלי,האם אני חי בתשוקה, בעוצמה, ובמסירות נפש.הגמרא מלמדת כיצד לגלות יותר כוחות ולא לקבל את המציאות כתירוץ.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם ר
התרופה לחיזוק הנפש - לפי האר״י והרמח״ל
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/הרמח״ל, 173 שנים אחרי האר״י, מבקש לסכם את משנתו העמוקה. בהקדמה לספרו: קל״ח פתחי חכמה, הוא מסביר את הערך המרכזי שאפשר להפיק מכתבי האר״י ואיך רעיונות האר״י מחזקים את הנפש.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#קבלה #הארי #נפש
גבורות ממותקות: איך להתמודד כשהלב מבשר רעות | ימי בין המצרים
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לפעמים אדם רואה את העתיד, יש לו הבנה של מה שהולך לקרות, וזה נראה לא טוב. איך מתמודדים עם מצבים שכאלה ואיך יוצאים מהם מחוזקים.מונח המפתח להתמודדות הוא גבורות ממותקות. שיחה עם עילי הררי על ימי בין המיצרים, תשעה באב והנביא ישעיה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא
איך לגרום לאנשים להשתנות | פסיכולוגיה בפרשה, דברים
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/היינו רוצים לעזור לאנשים הקרובים אלינו להשתנות. אבל לפעמים אנחנו עושים הפוך, סוגרים אותם ומונעים את השינוי. למה? ביקורת גורמת לנו להסתגר ולהצדיק את עצמנו. אהבה, מלמד אהרון הכהן, יוצרת אפשרות אמיתית לשינוי.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אהבה #פרש
מתי להתעקש ומתי לשחרר - גמישות מנטלית לפי רבי נחמן #2
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מצד אחד צריך לדעת להתעקש, להלך באי ודאות, לא להתפשר. מצד שני צריך לדעת מתי לשחרר את הרצון, להסכים עם המציאות ולא להישבר ממנה, כתנאי לגמישות מנטלית. איזה קריטריון יעזור לי לדעת מתי להתעקש ומתי לשחרר. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסיכולוגיה #גמי
איך לעבור מנוקשות לגמישות נפשית - עצות רבי נחמן מברסלב
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/גמישות נפשית באה לידי ביטוי כשאנחנו פוגשים מציאות שלא רצינו, לא תכננו, לא ציפינו, או שהיא לא נעימה לנו, ואנחנו לא רק שלא נשברים ממנה, אלא יוצאים מחוזקים. איך מפתחים גמישות נפשית - עצות רבי נחמן.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסיכולוגיה #נפש #גמי
עשרת הכללים החשובים לבריאות הגוף וכנגדם עשרה לנפש
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ישנם כללים מאוד חשובים לבריאות הגוף. כנגדם יש כללים לנפש בריאה שקשורים בהם. מהם הכללים הללו~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#בריאות #נפש #גוף #גוףנפש
למה אני באמת כועס ואיך להפסיק | פרשת מטות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/למה אנחנו באמת כועסים, מה הנזקים הקשים של הכעס לי ולסביבה. ואיך להפסיק לכעוס.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#כעס #פרשתהשבוע
איך לחזק את כוח האמונה בנפש - לפי אדמו״ר הזקן
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אמונה היא אחד הכוחות החשובים שבאדם. מהי אמונה על פי בעל התניא, איך היא משפיעה על חיינו, למה חשוב לחדש אותה בכל יום ואיך עושים זאת.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אמונה
שבעה כוחות נשיים שמשנים את העולם - סודות הזוהר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איזה נשים נכנסות לגן עדן? איזה נשים הכי השפיעו על ההיסטוריה היהודית, לפי הזוהר, והן מעודדות בנשים אחרות לגלות תכונות דומות?לימוד מיוחד בזוהר סביב השאלה של רבי שמעון - מה נשים עושות בגן עדן.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוהר #נשים
איך לא להשתעמם ולא לאבד את האוצרות שלנו
לממלכת הנפש: https://hitbonenut.net/archives/44587לפעמים אנחנו מאבדים את האוצרות הכי חשובים שיש לנו מבלי לשים לב.האוצרות האלה הם הזמן שלנו, הייחודיות של המקום שבו אנחנו נמצאים והכישורים המיוחדים לנו. איך לא לזרוק את האוצרות שלנו.~~מהי ממלכת הנפש:תמיד חלמתם להעניק לילדיכם כלים לחיזוק הערך העצמי, לפיתוח חוסן אמיתי ולגילוי החוזקות והטוב שבהם?ממלכת הנפש היא תוכנית אימון חווייתית לילדים שמעניקה שמחה, מ
איך מתמודדים עם המתנה וחוסר ודאות | סודות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לפעמים אנחנו מצויים בהמתנה, המתנה לזוגיות חדשה או לתשובה ממקום עבודה חדש. וההמתנה מייסרת אותנו. איך מתמודדים עם ההמתנה הזאת. התשובה של התלמוד במסכת יומא.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#סודותהתלמוד #גמרא #מיקוד
איך להתגבר על הפחד ממחויבות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לפעמים אנחנו מפחדים מלהתחייב בזוגיות, או להתחייב להביא ילדים או להירשם לקורס חדש שיצמיח אותנו. תמיד יש לנו טיעונים טובים שיצדיקו את הפחד וידחו את המחויבות. מהיכן נובע הפחד הזה ואיך מתגברים עליו.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#מחויבות #פחד
מה הבורא הכי רוצה מהאדם? הסוד של הנביא ירמיהו
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מה הבורא הכי רוצה מהאדם? איזו תנועה נפשית גורמת לו לזכור אותנו ולהמשיך לנו שפע, ואיך התנועה הזאת קשורה בשחרור שליטה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אמונה
איך בונים ערך עצמי בריא | פסיכולוגיה בפרשה, בלק
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ערך עצמי לא מאוזן יכול להוביל לגאווה ואגו משתולל או מהצד השני לניוון וחוסר ביטחון עצמי. הפרשה מציעה לפחות שישה מרכיבים מהותיים שבונים ערך עצמי מאוזן.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#ערךעצמי #פסיכולוגיהבפרשה #ביטחוןעצמי
המומחים מסינגפור: הסודות לחיים בריאים וארוכים
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ יינון ורדי, הוא היזם מאחורי Rekoop, מרכז וולנס ייחודי ויוקרתי במרכז העסקים של סינגפור, שמציע תוכניות וולנס מבוססות מדע, כדי לקדם בריאות ואריכות ימים. יחד עם הרב נתנאל ריבני, מרבני הקהילה היהודית בסינגפור, דיברנו על עקרונות הבריאות של הגוף והנפש.#longevity# healthspan #outlive ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל
השפע מתעכב? איך להרחיב את הכלי לשפע
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/שפע יכול להתבטא במצב הכלכלי, במצב הרגשי, בהרחבת ״המוחין״ וביכולת ההשפעה. אולם כדי שהשפע ירד ונקבל אותו נכון צריך להתכונן אליו. איך?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שפע
איך להתגבר על חרדות כלכליות - לפי הרבי מלובביץ׳
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/חכמים מכנים חרדות כלכליות כ״חושך״ כי הן מחשיכות על האדם. הרבי מלובביץ׳ מעניק סדרת עצות מעשיות להתמודדות עם טרדות הפרנסה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חרדות #כלכלה #הרבימליובאוויטש
איך להתגבר על דאגות ולהסיר חסמי שפע - לפי הרבי מלובביץ׳
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/דאגה היא חסם שפע גם במובן הרוחני וגם במובן הפסיכולוגי. הרבי מלובביץ׳, במקומות רבים, מדריך איך להתגבר על דאגות. את ההדרכות האלה צריך לא רק להבין אלא בעיקר להטמיע.לסדנה - לפרוץ את גבולות האישיות: https://hitbonenut.net/archives/50998~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי
הלוחם האגדי ששילם את מחיר הגאווה שלו
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/״לפני שבר גאון״ כותב שלמה המלך במשלי. לפעמים מרוממים מישהו כדי להפיל אותו מגובה רב, וכל זאת רק בגלל הגאווה שלו. איך הגאווה מפילה אותנו.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#גאווה #שבר
איך להרגיש שייכות בלי להתאמץ - לפי התניא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אנחנו יצורים מדיניים מטבענו. לכן שייכות חשובה לנו מאוד. מה נדרש מאיתנו כדי לחוש שייכים במעגלים הקרובים אלינו אבל בלי לרצות ובלי לאבד את הייחודיות שלנו.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חברים
איך לגרום לילדים להאמין בעצמם
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איך עוזרים לילדים לפתח ביטחון וחוסן מנטלי? איך גורמים להם להאמין בעצמם? שיחה על עקרונות ההגבהה החינוכיים הועברה לפני קהילת בית הספר אוולינה בירושלים.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חינוך #הורות #ביטחון
״הייתי רדום ומיואש והרעיון הזה החזיר אותי לחיים״
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לפעמים מה שאנחנו צריכים כדי להתעורר זה רעיון טוב, כיוון יצירתי שיעזור לנו להתעורר ולגלות פוטנציאל חדש. שיחה עם שגיא רוכמן יזם, איש עסקים וחבר אהוב.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#עסקים #יצירתיות
שבעה כללים למימוש הפוטנציאל הנסתר שלי - סודות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לכל אדם יש פוטנציאל נסתר שאם יממש אותו, ההישגים ותחושת הסיפוק שלו יהיו גבוהים בהרבה. מהו הפוטנציאל הזה ואיך מגלים אותו - על-פי חכמי התלמוד.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#גמרא #פוטנציאל
להציב גבולות: מתי אני נותן יותר מדי
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איך מונעים מאנשים לפגוע בי או לנצל אותי או לקחת לי את הזמן.והאנשים האלה יכולים להיות הלקוחות שלי או בני זוג או הורים או חברים קרובים או ילדים.הנה הכלל.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#גבולות #יחסים
המפתח לבריאות הגוף והנפש | סודות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/דיון מפורסם בין בית הלל לבית שמאי חושף את התנאי החשוב ביותר לבריאות הגוף והנפש. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#גמרא #בריאות
איך להתמודד עם טראומה | רועי הורן ויחיאל הררי
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/התחדשות הנפש, ספרו החדש של רועי הורן, מפגיש בין תורת החסידות, המחקר הפסיכולוגי והמציאות הישראלית.הספר עוסק באפשרות לצמוח מתוך השבר. מושגים מעולם החסידות, כמו גם תיאוריות טיפוליות מודרניות, מוצגים בספר בצורה בהירה ומלווים בעשרות סיפורי צמיחה בעקבות אירועי שבעה באוקטובר והמלחמה שבעקבותיה.רועי הורן הוא חוקר חסידות. לרכישת הספר בהוצאת קורן: https://korenpub.
עשרים דרכים (שעובדות) לרומם את הנפש - סיכום 20 שנה
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/20 שנים מאז התחלתי ללמוד בתורת הנפש ביהדות. הנה 20 הדרכים המעשיות לרומם את הנפש שעובדות אצלי. וגם מה הכוונה לרומם את הנפש ואיך הדרכים הללו מתאימות לכל אדם.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#נפש #תניא #שמחה
שפע מבורך ושפע שאינו מבורך | פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש שפע שמביא ברכה, מנוחת נפש, אחדות. ויש שפע שעושה אותנו כעוסים ומרירים ומביא למריבות במשפחה. איך מאמצים שפע מבורך ואיך נזהרים משפע שאינו מבורך. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסיכולוגיהבפרשה #פרשתהשבוע
ניתוק רגשי: מה עושים כשרגש חיובי מכוסה על ידי רגש שלילי?
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איך יכול להיות שאני אוהב, אבל רוטן ומתנהג בכעסים וקפדנות. איפה האהבה? כל רגש צריך כלי, לבוש כדי לבוא לידי ביטוי. בהעדר כלי, הרגש מתנדף.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.
שלוש תכונות שיעזרו לנו לצמוח | סודות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מה ההבדל בין אדם צומח לאדם תקוע? למה ישנם אנשים שמצליחים ללמוד מכל קושי, בעוד אחרים נשארים עם אותם דפוסים שנים? בית הלל ובית שמאי מציעים שלוש תכונות הכרחיות לצמיחה אישית ותודעתית.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#צמיחה #אישיות #תכונות
רק כשהחלפתי חרדה בביטחון הכל התחיל להשתנות - גלי פלג
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/המצב הבריאותי של הילד התדרדר במהירות וגרר דאגה מובנת. אולם דווקא שינוי פנימי וגילוי מידת ביטחון הם שהובילו להטבת המצב. שוחחתי עם גלי פלג, מאמנת פילאטיס ואורח חיים בריא, שסיפרה על המקרה המיוחד שארע להם באחרונה וכיצד התמודדו.https://www.galipelegpilates.com/~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מת
איך לשמח את עצמי | סודות התלמוד, שבועות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אדם צריך ללמוד לשמח את עצמו. למה? כי הנשמה ירדה לשליחות בעולם, וסיכויי ההצלחה שלה יגדלו אם נהיה בשמחה. השאלה היא איך. על כך עונה לנו התלמוד בכמה דרכים.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שבועות #שמחה #תלמוד
מה שלמדתי מהבת שלי על חינוך, ביטחון עצמי וחג השבועות
כל הפרטים על התוכנית: https://hitbonenut.net/archives/44587חג השבועות הוא הזדמנות להעביר לילדים שלושה מסרים: שהם בלתי מותנים מעצם היותם, שיש להם יכולת לשלוט במה שקורה בנפש שלהם ושהם מיוחדים.כדי להבין איך עושים את זה ישבתי לשיחה עם שהם הררי לקראת חג השבועות.~~ממלכת הנפש היא תוכנית אימון חווייתית לילדים שמעניקה שמחה, מיקוד, ביטחון עצמי וכלים להתמודדות עם אתגרים רגשיים~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רג
איך להפוך חרדות לחיוביות | הכנה לשבועות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/רובד אחד של עבודה על חרדות מטרתו להביא להקטנת עוצמת האיום של החרדות באמצעות ניהול המחשבות. רובד אחר, עמוק יותר, הוא להבין את שורשן ולהפוך אותן לכוח חיובי ומניע בנפש.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חרדות #שבועות #פחד
הדבר היחיד שצריך כדי להתמקד | פסיכולוגיה בפרשה, במדבר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/כל ההישגים תלויים ביכולת שלנו להתמקד. פרשת במדבר, בפרשנות אדמו״ר הזקן והרש״ב מגלה לנו מהו הדבר הזה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פרשתהשבוע #פסיכולוגיהבפרשה
שתי דרכים להפוך את היום למוצלח
זה אחד הכללים הכי חשובים בחיים והוא הולך ככה:כל דבר שעושים אותו אותו אבל תוך כדי עשייה רוצים להיות כבר במקום אחר, הופך לסבל,וגורם לנו לחוש מתח.חזרתי עכשיו מתפילה, ומיהרתי לענייני הבוקר, ומייד הרגשתי, שאני מתפלל אבל לא מחובר, לא שוהה, התפילה הופכת לסבל, כי אתה רק רוצה לסיים אותה ולהתקדם הלאה. וזה נכון לכל דבר בעולם.למה, כי כשאני במשהו אבל רוצה להיות במקום אחר, הכוחות שלי נמצאים בסתירה.הם צריכים להי
איך להפוך את העבר ממשקולת לנכס | חכמים - המהפכה של ריש לקיש
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/העבר יכול להעיק עלינו. הרבה פעמים הדבר הנכון הוא לדעת לשחרר את העבר. ריש לקיש מלמד שאפשר גם להפוך את העבר למנוע צמיחה. אבל לא בטוח שתמיד זה יעבוד. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חכמים#חכמת
איך להתמודד עם אתגרים בחיים - עצות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/החיים מלאי אתגרים, חיצוניים ופנימיים, גדולים וקטנים. המשנה הראשונה, הלימוד הראשון בתורה שבעל פה, נותן לנו עצות מועילות להתמודדות.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#תלמוד
איך לחזק את האמונה ולהמשיך יותר שפע | פרשת בהר-בחוקותי
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מהו הקשר בין חיזוק האמונה והביטחון לבין שפע גשמי? איך הקשר הזה עובד ואיך נוכל לחזק אמונה וביטחון?שיחת לאור פרשת בהר בחוקותי.יומן התבוננות וכל התוכניות תמצאו באתר התבוננות.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שפע #ביטחון #אמונה
איך הבעל שם טוב רלוונטי לימינו | יצחק מאיר ויחיאל הררי
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/קדושה נמצאת גם בחיי היומיום, במאבקי הפרנסה, באינטרסים, בהתמודדויות השוטפות. רק צריך לגלות ולייקר אותה. שיחה על המהפכה של הבעל שם טוב עם יצחק מאיר.פרטים על יצחק מאיר ועל השבת המיוחדת בירושלים באתר של יצחק:https://www.yitzchakmeir.co.il/~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר
איך לחיות חיים משמעותיים - לפי רשב״י והזוהר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ביום הסתלקותו רשב״י משתף אותנו בסודות טמירים. הסודות הללו מלמדים אותנו איך לחיות חיים מלאים, שמחים, חיים שלא נצטער עליהם.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוהר #חיים
איך להשפיע ברשתות - לפי הבעל שם טוב
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איך ליצור תוכן מצליח ברשתות החברתיות? מה הבעל שם טוב והרבי מליובביץ׳ היו אומרים על טיקטוק? איך להגדיל את השפע שאני מביא לעולם דרך הרשתות?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שפע #השפעה #חסידות
לשנות את הגורל בפעולה אחת פשוטה | פרשת אמור
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש פעולה אחת, קלה ליישום, שיכולה לשנות את הגורל שלנו, אבל גם את ההתמודדות הרגשית והאופן שבו אנחנו חווים את החיים ואת האנשים שסביבנו. מהי הפעולה הזאת. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פרשתהשבוע #גורל
איך ללמד ילדים לנהל את המחשבות שלהם
כאן כל הפרטים על התוכנית: https://hitbonenut.net/archives/44587~~ניהול והכוונת המחשבות היא מיומנות הכרחית כחלק מחוסן מנטלי ולכן חשוב להעביר אותה כבר לילדים. אבל איך עושים זאת? איך מלמדים ילדים להכיר את המחשבות שלהם ולהכווין אותן? הזמנתי את שהם הררי, בתי, לשיחה על האופן שבו היא מעבירה את המיומנות הזאת בתוכנית שלה: ממלכת הנפש - התבוננות לילדים.~~ממלכת הנפש היא תוכנית אימון חווייתית לילדים שמעניקה שמ
סוד התודעה הגבוהה שתשנה לכם את החיים | לפי הרמב״ם (מורה נבוכים) והזוהר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מהי התודעה הגבוהה ביותר שהאדם יכול לאמץ? למה התודעה הזו היא תכלית החיים? איך היא מתבטאת אצל הרמב״ם ואיך בזוהר?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוהר #רמבם #תודעה
איך לבנות אישיות עשירה | לפי פרקי אבות - בן זומא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אישיות עשירה היא סקרנית, לומדת ומתפתחת, מלאת חיוניות, בונה קשרים משמעותיים. היא פחות מרוכזת בעצמה ומגדירה את עצמה באופן שונה. בן עזאי מלמד במסכת אבות איך לעבור מאישיות ענייה לעשירה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#חכמת #אבות #אישיות
איך מגיעים לפיוס זוגי ולפיוס פוליטי | יחיאל הררי מתארח אצל מוריה קור ויובל אלבשן, כאן 11
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/למה פיוס חשוב, מה הוא בעצם אומר, איך פיוס פוליטי קשור בפיוס זוגי. שיחה עם מוריה קור ויובל אלבשן בתוכנית הבוקר בכאן 11. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.
איך להגדיל שפע ועושר בחיינו - לפי רבי שמעון בר יוחאי והזוהר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/שפע גשמי, לפי הזוהר, הוא השתקפות של עושר רוחני. לכן האדם שרוצה להגדיל את השפע הגשמי צריך לעבוד גם בתחום הנפשי-רוחני. רשב״י מתאר מהם הצעדים שצריך לאמץ כדי להצליח בכך.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שפע #זוהר #
איך להפוך סבל למשמעות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/למה דברים לא טובים קורים לאנשים טובים? איך אפשר להחליש את הכאב? עולם הפוך ראיתי מסביר רבי יוסף לאביו. מה המשמעות לכך שהעולם הפוך?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#כאב #אמונה
איך לפתח יכולת התמדה (בשתי שיטות)
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/התמדה היא המפתח לכל הישג שאנחנו רוצים להשיג בחיים. יש שתי שיטות עיקריות להשגת יכולת התמדה. מהן השיטות הללו ואין ניישם אותן כדי להפסיק לוותר לעצמנו.הצטרפו לשיעור מבוא ללימודי התבוננות (הזינו מייל בתיבה הצהובה והלינק לזום יישלח אליכם): https://hitbonenut.net/archives/19426~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות
איך להימנע משליליות | פסיכולוגיה בפרשה, תזריע-מצורע
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/שליליות היא זווית ראייה שמשפיעה לי על המצב רוח ועל האמון שלי בעצמי. לשון הרע היא אחד הדברים שהכי משפיעים על שליליות. למה?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פרשתהשבוע #לשוןהרע
נשמות מעולם התוהו - איך להתמודד עם עוצמות רגשיות גבוהות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש אנשים שדברים בוערים בהם. יש להם אורות גבוהים, יש להם רצונות ותשוקות חזקים. אלא שהכלים שלהם מועטים. התוצאה היא הרבה פעמים ריקנות, עצבות ואפילו נטייה להרס עצמי. איך מתמודדים במצבים כאלה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#נפש #תיקון
איך להתמודד עם חוסר ודאות - לפי בעל התניא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש חוסר ודאות פנימית ויש חוסר ודאות חיצונית. אדמו״ר הזקן מציע לנהל את חוסר הודאות ולהפוך אותה לסוג של משחק בין רצונות, כך שהמעבר בין רצונות מחשל אותי למול האי ודאות.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#תניא
מתי הבורא מגן עלינו - השגחה פרטית לפי הרמב״ם - מורה נבוכים
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/התפיסה של הרמב״ם מפתיעה ומעוררת. מתי הבורא מתערב לטובתנו ומונע מאיתנו רעות ומתי לא? איך פועל המכניזם של השגחה פרטית? לימוד במורה נבוכים.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#רמבם #השגחהפרטית
איך להתגבר על אכזבות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/לפעמים אני מאוכזב מעצמי, מכך שלא עמדתי ביעדים, שהתפרצתי. לפעמים אנשים קרובים אלי מאכזבים אותי, ולפעמים זו המציאות. התרופה לאכזבה היא ההתקדמות, אבל איך להשתחרר כשאני מרגיש תקוע. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אכזבה #רגשות
איך להיות שמח - עצות התלמוד
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/חכמים מחייבים את השמחה בחול המועד. בתוך כך הם מלמדים ממה להימנע ועל מה להקפיד כדי להיות בעלי נפש שמחה בימים האלה ובכלל.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שמחה
תהליך פסיכולוגי בשלושה שלבים (פסח, ספירת העומר ושבועות)
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/בין פסח לשבועות דרך ספירת העומר, כל אדם אמור לעבור תהליך פסיכולוגי של שינוי רגשי ומעבר ממיצר למרחב. התהליך הזה צריך להתקיים גם בכל יום ויום. מה כולל התהליך?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסח #שבועות #רגשות
מיהו בן חורין - התובנה שתשנה אתכם לתמיד
ללימודי התבוננות: - https://hitbonenut.net/archives/19426טעימה הלימוד השבועי במסגרת לימודי התבוננות. הפעם ניתחנו את הדברים החשובים ביותר שכדאי להוציא מליל הסדר ופסח על-פי הרב סולובייצ׳יק.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסח #ליל_הסדר
שפע רעיל? איך לתקן הצלחה שמגיעה מהמקום הלא נכון
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש הצלחה שגורמת דווקא לפגיעה במערכות יחסים ובנפש. האר״י מסביר שהצלחה שכזו נגרמת כתוצאה מכך שהשפע וההצלחה לא באמת הגיעו לנו. איך מתקנים זאת.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#הצלחה #שפע
איך לחזק את כוח האמונה - הרבי מלובביץ׳
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/אמונה היא מלשון אימון מסביר בעל התניא. כלומר צריך להתאמן על גילוי כוח האמונה בנפש. בסדרה של מכתבים הרבי מייעץ איך לחזק את כוח האמונה בנפש. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#אמונה #הרבימליובאוויטש
ארבע תכונות שחוסמות את הנפש | ארבעה בנים - פסח
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש תכונות שנראות לנו כמועילות וחשובות אבל הן מהוות בעצם חסם שדורש תיקון. ארבעת הבנים שבהגדה מלמדים אותנו על התכונות הללו ועל דרך התיקון.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסח
איך לקבל החלטות בלי להצטער עליהן
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ישנם שלושה מרכיבים שצריכים למצוא את האיזון ביניהם בכל החלטה שאנחנו מקבלים, גדולה וקטנה. מהם שלושת המרכיבים הללו ולמה שלושתם חשובים על-פי הרמב״ם.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#בחירה #החלטות
איזו תזונה מפחיתה סטרס
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/שיחה עם אהרון טבק על תזונה שיוצרת תנגודת אינסולין ועל ההשפעות של תזונת קיטו ותזונה קרניבורית על הגוף. האם מדובר בתזונה מסוכנת או בריאה? האם היא אפשרית בכלל?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#תזונה
יש רק מבחן אחד לאהבה | פסיכולוגיה בפרשה, ויקרא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/איך נדע האם יש כאן אהבה? ואיך נדע אם אוהבים אותנו? מה מחזק את האהבה ומה מחליש אותה?~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסיכולוגיהבפרשה #פרשתהשבוע
איך להרגיש משמעותי - לפי הרמב״ם
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מלחמות וארועים גדולים גורמים לנו לפעמים לחוש קטנים וחסרי משמעות. הרמב״ם מבקש לשנות לנו את התודעה ולגרום לנו לחוש משמעותיים.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#משמעות #ערךעצמי
איך להשתחרר משעבוד פנימי | הכנה לפסח
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש לנפש לפחות שבעה איומים שגוררים אותה לשיעבוד. איך משחררים את הנפש ומהי חירות פנימית. שיחת הכנה לפסח.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסח #חירות
חוסר במשמעת עצמית - איך להימנע מהאיום השני על הנפש, לפי הזוהר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש שבעה גורמים שמאיימים על הנפש מבפנים ויכולים ליצור בנו תחושת גיהנום ממש. למולם שבעה דרכי תיקון. האיום הראשון היה ריקנות. השני הוא חוסר שליטה עצמית.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוהר #נפש
חמישה מסרים לחיזוק ביטחון ואמונה - לפי הזוהר והתניא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/ספרות הקבלה והחסידות מזמינה אותנו להביט מעבר למציאות הגלויה לנו כדי להמתיק את האתגרים החיצוניים. איזה משקפיים היא רוצה שנרכיב לשם כך?השיחה הועברה בחסות מרכז מורשת בגין.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#ביטחון #זוהר
איך לנצח את המצב - יחיאל וענת הררי
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/המציאות מורכבת ולא יציבה. לכל אחד ההתמודדות שלו. איך בעל התניא מציע להתמודד כך שנשמור על נפש חזקה ויציבה. ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#התמודדות #סטרס
איך להימנע משבעת האיומים על הנפש - לפי הזוהר | 1. ריקנות
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/יש שבעה גורמים שמאיימים על הנפש מבפנים ויכולים ליצור בנו תחושת גיהנום ממש. למולם יש שבעה דרכי תיקון התמודדות, שהן גם היכלות של טוב.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#זוהר #נפש
שני המרכיבים לנפש יציבה בזמנים לא יציבים (וסוד השבת) | פסיכולוגיה בפרשה: כי תשא
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מצד אחד צריך להיות בתנועה של תנועה ועשייה כדי לשמור על נפש בריאה וחזקה. מצד שני אנחנו נוטים להזניח מרכיב חשוב אפילו עוד יותר, שבלעדיו הנפש לא תשמור על יציבות ועוצמה. דווקא השבת עוזרת לגלות את המרכיב הזה.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פסיכולוגיהב
מה צריך לעשות היום כדי להרגיש מלאים
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מה צריך לעשות היום, ובעצם בכל יום, כדי לא לחוש חיסרון או תסכול או בדידות. המסרים החשובים של חג #פורים ~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.
אתגר השמחה - לעורר את הנפש לשמוח
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/מה התועלת של השמחה, איך מתמודדים עם מעכבי שמחה, איך שמחה קשורה באמונה וביטחון.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#שמחה
איך להתמודד עם אנשים הפכפכים - לפי תהלים ומגילת אסתר
האתר שלי - התבוננות: https://hitbonenut.net/תהילים ומגילת אסתר מלמדים אותנו, לפי הרבי סולובייצ׳יק, איך להתמודד עם אנשים שמאכזבים אותנו. אנשים הפכפכים, לא יציבים, מניפולטיביים שאומרים דבר אחד ולאחר מכן מתברר אחרת.~~להעלות ערך עצמי, להתמודד עם רגשות לא רצויים, להסיר חסמים ולממש את הפוטנציאל באמצעות כלים מעשיים מתורת נפש היהודית. ד״ר הררי הוא מרצה וסופר.#פורים #אנשים #תהילים
