Brain Story
Brain Story הוא פודקאסט בעברית החוקר את המוח, הנוירונים, הגנים וההורמונים, וכיצד הם משפיעים על חיי היומיום. בעונה הראשונה, ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר מתעמקים במדעי המוח. בעונה השנייה, הפודקאסט מתרחב לערוץ שלם עם חמישה פורמטים קבועים: Brain Loops, Brain Mirror, Brain Relief, Brain Process ו-The Creator’s Brain. המגיש, עומר שריר, הוא הבעלים של המרכז לפירוק סטרס וחרדה.
פרקים
פרק 60: המוח שלך יצר את החרדה, הוא גם יכול לשחרר אותך
זברה על שפת אגם. ענף נשבר, אריה מזנק, היא רצה על החיים שלה. שלוש דקות, ואז היא חוזרת לרעות עשב, שקטה.אנחנו לא. הודעה שנקראה ולא נענתה, מבט של הבוס, שיחה של חמש דקות עם המנכ"ל, ואנחנו נושאים את זה שבועות. חודשים. שנים. בפרק הזה אני חושף את המנגנונים המרכזיים שמהווים את הבסיס להתפתחות החרדה. אף אחד לא "נדבק" בחרדה, המוח שלנו יצר אותה. בשיטתיות. שנה אחר שנה הוא לימד את עצמו לזהות איום
פרק 59: כשכל העולם רואה אותך, חוץ ממך
יש בנו צמא שקט- הצמא שיראו אותנו, שיאשרו אותנו, שיגידו לנו שאנחנו שווים, שאנחנו מספיק, שאנחנו כאן. אנחנו רודפים אחריו כל החיים- בסטורי, בחיפוש פירגונים מבחוץ, במבט של בן הזוג, בהערכה של הבוס. אבל שום דבר מבחוץ לא באמת מרווה אותו.בפרק הזה עומר פותח את המנגנון: למה הצמא הזה אף פעם לא נגמר, למה כל טיפת אישור מבחוץ בונה בנו רעב לעוד, ואיך הבור שאנחנו מנסים למלא כל החיים הוא בכלל באר, שרק אנחנו יכולים
פרק 58- החוסן שבגד בי
כולם קוראים לך "הסלע". כולם סומכים עליך. אתה זה שיודע מה להגיד, איך להחזיק, איך לפתור.השאלה היא, כשקשה לך, למי אתה בעצם מתקשר?הפרק הזה על הרגע שבו החוסן שלנו מפסיק להיות שלנו. ואנחנו הופכים להיות שלו.זה פרק לחזקים שכבר לא רוצים להיות חזקים לבד.שרדנו כל החיים. עכשיו אנחנו לומדים לחיות.לשימוש בלופר- מערכת בינה מלאכותית שמאפשרת לכם לעבוד עם תובנות של הפרק, כנסו לקישור בעמוד האינסטגרם שלי, ע
פרק 57: פשוט להיות אני
אני יושב מול יועץ שהשעה שלו עולה יותר ממה שרוב האנשים מרוויחים ביום, ובתוכי עולה מחשבה אחת: אני כבר יודע את זה. אני חי שנים את העסק שלי, ואני יושב פה ומשלם הון כדי שמישהו יגיד לי דברים שאני כבר יודע.הפרק הזה מספר איך הגעתי לחדר ההוא: שנתיים של מלחמת הישרדות על העסק, הפסדים גדולים, וסערה אישית נפרדת שהגיעה באותו זמן בדיוק. ובעיקר- מה קרה ביום שבו פשוט לא היה לי יותר כוח להילחם, ובמקום לקרוס, קרה הה
פרק 56: חרדה היא לא מה שיש לך, היא מה שאין לך
מי שסובל מחרדה לא סובל מעודף פחד, הוא סובל מחוסר בחיבור. אנחנו רגילים לחשוב על חרדה כעל אויב שצריך לנצח או להרגיע, אבל האמת היא שהיא בסך הכל שליחה שמצביעה על חלל ריק שנפער בפנים מזמן.אפשר להשיג הכל, לעמוד בראש הפירמידה, ועדיין להרגיש כמו הילד ההוא שקפא על הבמה בטקס של בית הספר כשכל העיניים עליו. כשזה קורה, שום טכניקת נשימה לא תעזור, כי הבעיה היא לא האוויר שנכנס, אלא הידיעה שחסרה: שאתה מספיק גם כשא
פרק 55: מה אהבה הייתה עושה
הצלחת בפרויקט שעבדת עליו שבועות, ובמקום לנשום לרווחה, הראש כבר שואל מה היעד הבא.מבחוץ זה נראה כמו הישגיות מרשימה, אבל מבפנים זה מרגיש כמו דריכות שלא נגמרת. רגע אחד של נחת הופך מיד לרף חדש שצריך לעבור, והמרדף מתחיל מחדש בלי שהספקת בכלל להיות שם.אנחנו קוראים לזה אחריות, אבל המוח שלנו קורא לזה הישרדות. הכימיה של המרדף לא מאפשרת לשובע להגיע, ומשאירה אותנו מתפקדים מצוין, אבל לא באמת חיים. בפרק הזה אני
פרק 54: תפקדתי כל החיים, עכשיו אני לומד מה זה באמת לחיות
אתם עומדים להבין משהו על עצמכם שאף אחד לא הסביר לכם ככה.למה דווקא האנשים הכי מתפקדים הם לרוב הכי תקועים בפנים. למה ההצלחה לא מתורגמת לשקט. ולמה אי אפשר לחשוב את הדרך החוצה, גם אם המוח שלכם תמיד פתר הכל. הפודקאסט BRAIN STORY חוזר, הפעם כמסע אישי, אל הצומת שבין המוח לרגש לתודעה.זה לא פודקאסט שתלמדו ממנו. זה פודקאסט שתרגישו בו שמדברים בדיוק עליכם.תפקדתי כל החיים. עכשיו אני לומד מה זה באמת לחיות. עקב
Creators Brain 53: יום כיפור פנימי – מסע אל הסליחה שמשחררת
פרק על חמלה, סליחה וזהות חדשהבפרק המיוחד הזה, אנחנו עוצרים לרגע-לא דווקא כדי לסלוח למישהו, אלא כדי לשחרר את החלק בנו שנשאר תקוע בזהות של מי שנפגע, או פגע.דרך חמישה שערים, נבין:• למה חמלה היא לא ויתור- אלא אומץ להישאר עם מה שכאב• איך סליחה אמיתית לא מוחקת- אלא משחררת אותנו מהלופ• מי בתוכנו עוד נענש שוב ושוב על מה שכבר קרה• מה אנחנו מרוויחים מאי-סליחה- ואיך יוצאים מהכלא הזה•
Brain Mirror 52 : עקרונות לחיים של צמיחה
בפרק חגיגי ועמוק במיוחד לראש השנה, עומר משתף 12 עקרונות־על לצמיחה פנימית אותנטית. עקרונות שנולדו מתוך רגעי שבר, עבודה עם אלפי אנשים, וההליכה האישית שלו בדרך.זה לא עוד רשימת החלטות- זו מפת דרכים לחיים חדשים.פרק שמזמין אותך לעצור, להתבונן, ולבחור מחדש מי אתה רוצה להיות בשנה הזו.מושלם להאזנה בראש השנה, או בכל רגע שבו אתה מרגיש שהגיע זמן לשינוי עמוק מבפנים.מוזמנים לקבוצת הפייסבוק שלנו Brain Story לשאל
Brain Process 51 : השהייה-הדרך הפשוטה (והאמיצה) לריפוי רגשי
בתרבות שמלמדת אותנו להירגע, לתקן, ולהמשיך הלאה- יש רגע אחד ששכחנו איך לחיות איתו: הרגע שבו כואב.בפרק הזה נלמד לשהות ברגש לא מייטיב– לא כדי להיאחז בו, אלא כדי להקשיב לו.נפגוש את העצב, הפחד או התסכול לא כבריחה– אלא כהזמנה.נבין למה כל רגש קשה הוא שליח מהנפש, איך המוח מגיב לאי נוחות, ואיך בעזרת תרגול מעשי של נוכחות, נשימה והתבוננות– אפשר להפוך את הכאב למורה, ולא לאויב.פרק של של חיבור פנימי, שקט ולמידה
Brain Process 50 : כל מה שקורה- קורה עבורך
בכל פעם שאנחנו מרגישים כאב, תסכול או פחד – התגובה האוטומטית שלנו היא לנסות לשנות את המציאות.אבל מה אם המציאות לא צריכה להשתנות – כדי שאנחנו נוכל להשתנות?בפרק הזה נלמד מהי קבלה אמיתית, איך מפסיקים להילחם במציאות ומתחילים לפעול מתוכה, ומה ההבדל בין תגובה אוטומטית להתבוננות שקטה.דרך סיפורו המטלטל של אלי שרעבי, עקרונות מהבודהיזם ותרגול פשוט לעבודה עם רגעי קושי – נבין למה לפעמים דווקא מה שכואב עכשיו, ה
Brian Loops 49 : לופ חוסר הערך
איך זה שאנשים הכי חכמים, מצחיקים, אהובים- מרגישים לפעמים לא שווים כלום?בפרק של Brain Loops אנחנו צוללים ללופ של חוסר הערך:התחושה שאני לא מספיק טוב, לא משנה כמה אתן, אצליח או אתאמץ.באמצעות סיפור אישי כואב שכנראה רובכם תזדהו איתו, הסבר מוחי-רגשי ויישום מדויק של מודל נקודת השבר. נחשוף איך הלופ הזה נולד, מה הרגש שהוא מסתיר, ואיך מתחילים לבנות ערך עצמי שלא תלוי באישור חיצוני.זה לא עוד פרק על ביקורת עצמ
Creators Brain 48 : מה שהציל אותי – הפך לשיטה שמצילה אחרים
הפרק הראשון של The Creator’s Brain נפתח במקום הכי אישי- במסע החיים שהפך לשיטה.עומר שריר, מייסד שיטת 'להיות היוצר', חושף את הסיפור שלא סופר: הילדות שחיפשה אהבה, הזהות שנבנתה כדי לשרוד, השנים של חיפוש בלתי נגמר, והרגע שבו הבין שהפחדים שלו מנהלים את חייו.מכאן התחילה הדרך.מסע של למידה, עומק, שבירה ובנייה מחודשת.הפרק הזה מניח את אבני היסוד לשיטה שנולדה מתוכה- לא שיטה להרגעה, אלא דרך חיים של טרנספורמציה
Brain Mirror 47 : צודקת ולא שקטה
צודקת?כמה פעמים זכית להיות צודקת - אבל הפסדת את השקט שלך?בפרק הזה של Brain Mirror נצלול למקום הכי כואב והכי אנושי שיש: הצורך להיות צודקים.נגלה איך מאחורי כל "אני צודקת" מסתתרת זעקה קטנה של ילדה שפשוט רוצה להיראות.דרך הסיפור של נעמה- אמא, מנהלת, ואישה שחיה במלחמה מתמדת להוכיח את עצמה - נבין איך הצורך להיות צודקת הופך למלכודת של שליטה ואיך זה יוצר חרדה. נכיר את הגולם שנולד בה בגיל 9, את הפרפרית שהיא
Brain Relif 46 : אוטוסטרדת המחשבות
הלכת לישון, העיניים עצומות, אבל הראש טס במהירות 200 קמ״ש.מה יהיה מחר, מה לא הספקת היום, מה אם משהו ישתבש...ולמרות העייפות, אתה מרגיש דרוך. כאילו הגוף כבר מכין את עצמו למשהו רע, למרות ששום דבר עוד לא קרה.בפרק הזה נבין למה סטרס לא מתחיל במחשבה, אלא בתחושת איום רגשית שהמוח מנסה "לפתור" דרך עוד ועוד מחשבות.נכיר את הלופ שמזין את עצמו: חשיבה יוצרת סטרס, סטרס יוצר עוד חשיבה, ונלמד איך אפשר לצאת ממנו, דוו
Brain Relief 45 : מלחץ משתק לשליטה תוך 7 דקות
הבעיה היא לא הלחץ, אלא זה שאתה חושב שאתה הלחץ.בפרק הבכורה של Brain Relief נגלה למה המשפט "אני בלחץ" רק מגביר את הסטרס, מה קורה למוח שלנו כשהוא לא מצליח לעצור, ואיך תרגול אחד פשוט יכול לשבור את הלופ ולחבר אותך מחדש לעצמך.נלמד את תרגול נ.ה.ר- טכניקה עצבית־רגשית של 7 דקות, שתעזור לך לנשום, להתבונן, ולראות את הדברים כפי שהם באמת, בלי להישאב פנימה.זה תרגול מיידי, אבל הוא גם הרבה יותר מזה. כי מאחורי כל
Brain Process 44 : דחיינות היא לא הבעיה שלך
רובנו מחכים להתלהבות כדי לזוז ולהתחיל שינוי.אבל ברוב המקרים, ההתלהבות והרגש שאנחנו מחכים להם מגיעים רק אחרי הפעולה.בפרק הזה נפרק את הקשר המבלבל בין רגש, משמעות ומשמעת:למה המוח עוצר אותנו דווקא בדברים שחשובים לנו, איך מתמודדים עם דחיינות שלא נובעת מעצלנות, ואיך יוצרים תנועה יומיומית גם כשאין מוטיבציה.נלמד את עיקרון "משמעות קודמת לרגש", נבין למה שינוי לא מתחיל מהחלטה אלא מהתחברות לכוונה עמוקה, ונסיי
Brain Process 43 : הבלבול הגדול בין חופש לבחירה
מה אם התחושה הזו של “אני חייב להיות חופשי” היא לא חופש אמיתי, אלא מנגנון בריחה עמוק ממשהו שלא ידעת איך להחזיק?בפרק הפותח של Brain Process, נצלול לתוך הקונפליקט שבין חופש למשמעת, ונחשוף את ההונאה הפנימית שגורמת לנו לוותר בשם אותנטיות מזויפת.נבין איך בונים משמעת רכה שלא נולדת מכוח, אלא מכוונה עמוקה.בפרק תקבלו עיקרון פעולה פשוט, תרגול יומיומי ומבט חדש על הדרך בה אתם בוחרים לעשות את תהליך ההתפתחות שלכ
Brian Mirror 42 : מילדה אחראית לאמא עייפה
כשהלופ מתפרץ על מישהו אחר, אבל בכלל שייך לעבר שלך.מה קורה כשבן הזוג חוזר בלי חיתולים, ואת מתפרצת עליו כאילו הוא לא רואה אותך?בפרק הבכורה של Brain Mirror אנחנו נכנסים אל סיפור רגיל, רגיל מדי.אמא לשלוש, מתפקדת, מצליחנית, מתפוצצת על פרט קטן -וחוזרת מיד להאשמה עצמית.אבל מאחורי הכעס מסתתר משהו אחר: הילדה שהייתה בת 11, זאת שלמדה לשתוק, לשאת, ולא להפריע.זהו מסע דרך הסיפור שלה -כדי לראות את הסיפור של עצמנ
Brain Loops 41 : האחזות, הפחד לשחרר
למה אנחנו מחזיקים חזק כל כך ומתקשים לשחרר?בלון.. טייטל, תוצאה, זוגיות – לפעמים זה לא הרצון, אלא הפחד שמחזיק.בפרק הזה אנחנו נצלול ללופ האחזות- אותו דפוס שבו אנחנו מנסים לשלוט במציאות, כדי לא לפגוש רגש פנימי שלא קיבל מקום.נפגוש את יונתן, סמנכ"ל מצליח, שמחזיק שליטה כמו פעם, כשהיה רק ילד עם בלון. דרך סיפור אישי, הסבר מוחי־רגשי, ומודל נקודת השבר- נבין איך האחזות נוצרת, מה היא מסתירה, ואיך אפשר להתחיל ל
Brain Loops 40 : הלופ ששולט בי
זה לא שאנחנו לא חוזרים שוב ושוב על אותה טעות –אנחנו פשוט נלכדים באותו לופ.פרק הבכורה של Brain Loops צולל ישר למנגנון שמנהל אותנו מבפנים: הלופ הרגשי־תודעתי שנבנה בילדות, והפך לאוטומט הישרדותי. בפרק נבין:🔹 מהו לופ – ולמה הוא חוזר שוב ושוב🔹 איך המוח מפתח אותו (ועבור מה הוא נועד במקור)🔹 מהי נקודת השבר שמסתתרת מתחתיו🔹 ואיך מתחילים לפרק את הלופ – דרך מודל פשוט בשיטת "להיות היוצר"בפרק תמצאו גם סיפור אמית
פרק 39: נפרדים (סוף עונה ראשונה)
אחרי כמעט 40 פרקים, שיחות עומק, שאלות על אהבה, חיבור וחרדה – ליאת ועומר נפרדים מהעונה הראשונה של BrainStory בפרק מיוחד ומלא אוקסיטוצין. למה קשה לנו להיפרד?איך סגנון ההתקשרות שלנו משפיע על עומק הכאב?ומה קורה למוח כשהלב נשבר?זה לא רק פרק על פרידה – אלא על היכולת לשחרר, לסגור מעגל ולפתוח מרחב חדש בתוכנו. כי כמו שנאמר בפרק:"התקשרות תמיד מכילה את פוטנציאל הפרידה – אבל גם את האפשרות לצמיחה מחודשת.&
פרק 38: כולנו שחקנים: למה המשחק הוא צורך אנושי עמוק
מה הקשר בין טאקי למשמעות החיים?האם מלחמה היא משחק? ומהו באמת "המשחק של החיים"?בפרק מיוחד עם הממציא האגדי חיים שפיר – יוצר טאקי, פיקולו ועוד – אנחנו צוללים לעומק הרעב האנושי למשחקים: מהילדות וההורות, דרך זוגיות וקריירה ועד למהות של משמעות. שיחה על דופמין, אוקסיטוצין, נורמות תרבותיות והיכולת שלנו לעצור את הזמן – דרך צחוק, התאהבות ויצירה.זה לא עוד פרק על משחקים. זו שיחה שמפגישה אותנו עם היל
פרק 37: חום, גבולות ומוח מתפתח – הורות בעולם של סטרס
מה הקשר בין התקף זעם של הורה בסוף יום לבין המוח של התינוק ברחם? בפרק עוצמתי, כן ומדויק, ד"ר ליאת יקיר משוחחת עםד"ר אנאבלה שקד על הביולוגיה של ההורות, תפקידה של האם כווסתת רגשות, ועל האופן שבו השנים הראשונות לחיים מעצבות לא רק את האישיות – אלא גם את מערכת העצבים כולה. יחד הן מפצחות את הסוד להורות מיטיבה בעולם של סטרס, מסכים, ועומס רגשי תמידי. הפרק מתמודד עם שאלות כמו:– איך נראית הורות שמא
פרק 36: דלתות התודעה : סמים פסיכדליים וחקר התודעה
מה קורה לתודעה שלנו כשנפתח הצמצם?בפרק שלא שומעים כמוהו הרבה אנחנו צוללים לעולם הפסיכדליה – מהחומרים המשני תודעה, דרך בלוטת האצטרובל ועד השאלה הגדולה: האם הסמים יוצרים אשליה, או חושפים מציאות שהמוח שלנו לא מאפשר לראות?ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר משוחחים על פסילוסיבין, DMT, מסקלין, LSD ו-MDMA – לצד המחקר המוחי שמראה כיצד הם משנים את הכישורים העצביים, מדכאים את האגו, ומייצרים חוויות של אחדות ואהבה
פרק 35: למה כדור הוא לא הפתרון ולעיתים חלק מהבעיה
האם התרופות הפסיכיאטריות באמת עוזרות, או שהן רק פלסטר שמטשטש את המצוקה בלי לפתור אותה? בפרק עמוק ונוקב במיוחד, עומר שריר וד"ר ליאת יקיר צוללים אל מאחורי הקלעים של ה־SSRI – התרופות הנפוצות ביותר לחרדה ודיכאון. נדבר על המנגנון הביולוגי, על המיתוסים הרפואיים, על תופעות הלוואי הלא מדוברות – החל מהשמנה, ירידה בחשק המיני והשטחה רגשית – ועד לקשיי הגמילה ולמעגל התלות שנוצר. אבל לא רק – נבחן גם את השא
פרק 34: שפת הגוף כמפת הרגשות
מה הקשר בין רגשות לשפת הגוף שלנו? איך מערכת העצבים משפיעה על הפנים, הגוף והתקשורת שלנו עם אחרים?בפרק עמוק, מצחיק ומעורר מחשבה במיוחד – ליאת יקיר מארחת את המומחית לקריאת שפת גוף דורית עוזיאל לשיחה מרתקת על הביולוגיה של הרגש, נוירוני מראה, שבעת הרגשות הבסיסיים, ומדוע חיוך יכול להציל לנו את היום.🔍 נלמד:איך רגשות נראים כלפי חוץ דרך הפנים והגוףלמה אנשים אותנטיים כל כך מושכים אותנומה זה מיקרו-הבעות ומה
פרק 33: מאיפה אנחנו מקבלים החלטות ? מהמוח, מהבטן או מהלב ?
בפרק הזה אנחנו צוללים אל תוך אחד הנושאים המשמעותיים ביותר בחיינו- קבלת החלטות. כמה מההחלטות שלנו באמת רציונליות וכמה מהן מונעות מרגש, אינטואיציה ואפילו דחפים אבולוציוניים? ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר מנתחים את הדרכים שבהן המוח שלנומקבל החלטות, מדוע אנחנו נוטים להטיות מחשבתיות, ואיך נוכל לשפר את תהליך קבלת ההחלטות שלנו כדי להגיע לתוצאות טובות יותר בחיים ובעסקים.נבין איך דופמין, טסטוסטרון, אוקסיטו
פרק 32: המוח הנשי והמוח הגברי, מה מפריד ומה מחבר בנינו?
מהבאמת ההבדלים בין מוח נשי למוח גברי? האם זה רק עניין של חינוך ותרבות, או שהביולוגיה משחקת תפקיד מכריע? בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק השוני בין גברים ונשים – מהורמונים שמעצבים את גופנו ומוחנו, דרך דפוסי חשיבה, תקשורת והתנהגות חברתית, ועד לאינטראקציות זוגיות. נגלה איך הטסטוסטרון והאסטרוגן משפיעים על תחרותיות,אמפתיה, קבלת החלטות ודחפים שונים, למה גברים נוטים לקחת יותר סיכונים, ולמה נשים חיות יותר שני
פרק 31: איך המוח מרפא את הגוף? המדע מאחורי הפלסיבו
בפרק הזה של BrainStory,ד"ר ליאת יקיר מארחת את ד"ר טל ציינס לשיחה מרתקת על אחת התופעותהמסתוריות והמשפיעות ביותר בעולם המדע והרפואה – אפקט הפלסיבו. איך ייתכן שכדורללא חומר פעיל מרפא מחלות? למה ניתוח מדומה משיג תוצאות זהות לניתוח אמיתי? ומה זהאומר על הקשר בין התודעה שלנו לגוף? נדבר על המחקרים המדהימים שמוכיחים שהמוח שלנוחזק יותר ממה שחשבנו, ונגלה איך ניתן לרתום את הכוח הזה לריפוי, שיפור ברי
פרק 30: התפתחות המוח בגיל ההתבגרות
בפרק הזה נצלול לתוך המוח המתבגר ונבין איך ההורמונים והביולוגיה מעצבים את ההתנהגות והרגשות של המתבגרים. נחקור את השינויים המרתקים שמתרחשים במוח במהלך גיל ההתבגרות- איך אזורים הקשורים להחלטות, רגשות ותכנון עתידי מתפתחים, ואיך כל זה משפיע על ההתנהגות היומיומית של הנערים והנערות. נבין כיצד החומר הלבן במוח גדל בשיעור של עד 30% בגיל ההתבגרות, ואיך החומר האפור עובר גיזום סינפטי, מחזק קשרים חשובים ומסלק א
פרק 29: לחיות לנצח חלק 2
ברוכים הבאים לפרק השני של מדעי הזקנה ומעיין הנעורים"! בפרק הזה אנחנו ממשיכים לצלול לסודות ההזדקנות – מה גורם לנו להזדקן ואיך המדע מנסה לשנות את זה?נדבר על גן "מלאך המוות", תגלית גנטית מדהימה שהכפילה את תוחלת החיים בתולעים ושינתה את מה שחשבנו שאפשרי. נגלה איך תלומרים – "השעון הביולוגי" שלנו – משפיעים על קצב ההזדקנות, ומה אפשר ללמוד מלובסטרים שלעולם לא מזדקנים.נדון גם על ההש
פרק 28: רוצים לחיות לנצח?
ברוכיםהבאים לפרק חדש של " Brain Story מדעי הזקנה ומעיין הנעורים"! (פרק ראשון מתוך שניים)בפרק זה אנחנו צוללים עמוק לתוך אחד הנושאים הכי מסקרנים של התקופה - על המדע בחקר ההזדקנות, מה הם הסודות שיכולים לאפשר לנו לחיות חיים ארוכים יותר,בריאים יותר, ואולי אפילו לנצח. מתי כדאי להסתפק באיכות חיים גבוהה ואיך מתקדמות טכנולוגיות גנטיות ומהפכניות? הקשר בין תזונה, סטרס, קהילה ואהבה לבריאות ואורך ח
פרק 27: נטייה מינית: סיפור של טבע, מוח ואבולוציה
האם נטייה מינית היא עניין של בחירה, גנטיקה או אפיגנטיקה? בפרק הזה של Brain Story, ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר צוללים אל תוך מחקרים מרתקים שחושפים כיצד נטייה מינית מתעצבת – כבר ברחם – כחלק בלתי נפרד מהטבע והאבולוציה.נחקור איך הורמונים משפיעים על המוח, מדוע נטייה מינית קיימת גם אצל 1,500 מינים בעולם החי, ומה היתרונות האבולוציוניים שלה. נדבר על הביולוגיה שמאחורי הזהות והמשיכה המינית, נחשוף תיאוריות
פרק 26: אפיגנטיקה
אפיגנטיקה : מה הופך אותך למי שאת/ה ? האם תהיתם פעם מדוע תאומים זהים אינם למעשה זהים? כיצד חוויות החיים שעברתם או שההורים שלך עברו משפיעות על מי שאתם היום ? אם רצונכם בתשובות אתם צריכים להבין מה זה אפיגנטיקה. אחד התחומים המרתקים והדינמיים ביותר במדע המודרני הוא תחום האפיגנטיקה, שחוקר כיצד גורמים סביבתיים משפיעים על הביטוי של הגנים שלנו, מבלי לשנות את רצף הדנ"א עצמו.אפיגנטיקה אומרת לתא אם ניתן
פרק 25: המדע מאחורי EMDR
פרק אורח מיוחד עם דורית סגל מטפלת ומדריכה בשיטת EMDRאיך מרפאים טראומה ?המדע מאחורי שיטת EMDREMDR היא שיטה מובילה בעולם כיום לטיפול בטראומהEMDR הם ראשי התיבות של - Eye Movement Desensitization and Reprocessing - הקהיה ועיבוד מחדש בעזרת תנועות עיניים. במהלך הטיפול המטפל מבצע הגירוי דו-צידי (בילאטרלי) - בדרך כלל בעזרת תנועות עיניים אבל פעמים רבות בעזרת גירוי שמיעתי או תחושתי בזמן העלאת זיכרונות הקשור
פרק 24: הסיפור של הטראומה
הפרק הזה רלוונטי יותר מתמיד לכל אחת מאיתנו. אנחנו נוגעים בנושא מורכב ומשמעותי שמלווה רבים בכלל ובטח בשנה האחרונה- טראומה. לכל אחד ואחת יש רגעים בחיים שמשאירים חותם עמוק, לפעמים כזה שממשיך ללוות אותנו לאורך שנים ולהשפיע על האופן שבו אנחנו חיים, אוהבים, וחווים את העולם סביבנו.אבל מהי בעצם טראומה? איך היא נוצרת, איך היא מתבטאת, ואיך אפשר להתמודד איתה? בפרקנצלול לעומק השאלות האלו ונבין מה קורה לנו מבח
פרק 23: עולמו המורכב של הקנאביס
בפרק זה אנחנו צוללים לדיון מעמיק ומרתק על קנאביס-מהכימיה שמאחורי הצמח ועד ההשפעות שלו על הגוף והנפש. איך קנאביס עובד על המוח שלנו? מתי הוא יכול להיות מועיל ומתי הוא עלול לגרום לנזק?נדבר על ההשפעות הפסיכדליות שלו, על היתרונות הרפואיים של הסי.בי.די. שבצמח, על היתרונות שלו ועל התופעות השליליות שנגרמות משימוש ממושך או לא מאוזן. נבחן איך התלות בחומר יכולה להתפתח, וניגע בנקודת מבט היסטורית ורוחנית על הק
פרק 22: גיל המעבר של גברים, אל תתעלמו ממנו
בפרק הזה אנחנו צוללים לנושא שמקבל פחות מדי תשומת לב – אנדרופאוזה, גיל המעבר של הגבר.בעוד שגיל המעבר אצל נשים מוכר ומדובר יותר, אצל גברים התהליך הזה נשאר לעיתים בצללים. איך זה משפיע על הגוף, הנפש, והיחסים האישיים? מה הם הסימנים שאולי לא שמעתם עליהם ואיך אפשר להתמודד איתם בצורה בריאה?נדבר על השינויים ההורמונליים שמתרחשים בגוף הגבר סביב גיל 40-50 והלאה, איך ירידה ברמת הטסטוסטרון משפיעה על המוטיבציה,
פרק 21: קשב וריכוז- הגיע הזמן לראות את היתרונות שבזה
האם אי פעם תהיתם על הקשר המורכב בין המוח שלנו, הסביבה, והאופן שבו אנו מגדירים "נורמליות"? בפרק האחרון של הפודקאסט צללנו לעומק הדיון סביב "הפרעת" קשב וריכוז והטיפול בה.גילינו שמה שאנו מכנים "הפרעה" עשוי להיות למעשה ביטוי של שונות טבעית ואף יתרון בהקשרים מסוימים. דיברנו על האופן שבו הסביבה החינוכית והחברתית משפיעה על היכולת שלנו להתרכז, ועל הדרכים החדשניות שבהן מדינות כ
פרק 20: הביולוגיה של הרוע
האם האדם טוב או רע מיסודו?אנו חוזרים להיסטוריה של הרוע ובוחנים כיצד אנשים רגילים הגיעו למצב שהם עושים פעולות של רוע טהור. האם כל אחד מסוגל לזה?מה התנאים שמביאים קבוצת אנשים "מהישוב" להקצין יותר ויותר את ההתנהגות שלהם עד למצב של אלימות, הרס ומוות וכל זה בתקופה מאוד קצרה?המוח שלנו, איבר מופלא עם יכולות מטורפות הוא מכונת פאר. אך בפרק נגלה שכמו כל מכונה- ניתן לעשות עליו מניפולציה והמניפולציה
פרק 19: סודות המוח הלומד (פרק ב')
האם אי פעם תהיתם מה באמת קורה במוח שלנו כשאנחנו לומדים? בפרק ההמשך של סודות המוח הלומד,צללנו לעומקם של תהליכי הלמידה המוחיים, וגילינו עולם מרתק של הורמונים, רגשות וקשרים חברתיים.למדנו על התפקיד המכריע של הדופמין ביצירת מוטיבציה ללמידה, ועל החשיבות העצומה של שינה איכותית בקיבוע הזיכרון. גילינו גם כמה קריטית היא האמפתיה בתהליך ההוראה, וכיצד יחס אישי מצד המורה יכול לחולל פלאים במוטיבציה של התלמידים.א
פרק 18: סודות המוח הלומד (חלק א’)
האם ידעתם שהמוח שלנו הוא יצור סקרן מטבעו? בפרק האחרון של הפודקאסט צללנו לעומקם של תהליכי הלמידה במוח האנושי. גילינו שהמוח שלנו מעוצב ללמידה, אך לא בהכרח בדרך שבה מערכת החינוך המסורתית פועלת.למדנו בפרק מה המוח צריך בשביל תהליך למידה משמעותית (רמז- תנועה והפעלת כל החושים), ומה לא (רמז- קבעון מחשבתי).למדנו שהמוח מותאם ללמידה והתפתחות רק שצריך לדעת איך לעשות את זה ולפעמים אנחנו מפספסים. רוצים לגלות עו
פרק 17: האם כל אחד יכול להיות מכור?
האם אי פעם תהיתם מדוע כל כך קשה להתנתק מהטלפון, להפסיק לאכול ממתקים או להימנע מהרגלים אחרים שאנחנו יודעים שמזיקים לנו?בפרק זה צללנו לעומק עולם ההתמכרויות והבנו כיצד המוח שלנו משתנה ומתמכר.למדנו על תיאוריית ה"צום דופמין" - טכניקה מדהימה שמאפשרת למוח שלנו לאזן מחדש את מערכת התגמול ולהתחיל לחוות הנאה מדברים פשוטים בחיים.הבנו גם כמה חשוב לטפל במקור המצוקה שמובילה להתמכרות, ולא רק בסימפטומים.
פרק 16: האם אנחנו מכורים לדופמין?
האם תהיתם מה גורם לנו להרגיש טוב, לפעול להתמכר? התשובה טמונה בהורמון הדופמין.בפרק האחרון של "Brain Story", חקרנו כיצד הדופמין משפיע על המוטיבציה, תפיסת הזמן, וההנאה. למדנו שדופמין הוא "המטבע של המוח", מתגמל אותנו על התנהגויות חיוביות ומדרבן אותנו להשיג עוד. עם זאת, איזון הוא המפתח - יותר מדי דופמין יכול להוביל להתמכרות, ומעט מדי לדיכאון.בונוס שווה לקראת החופש הבאה שלכם, נלמד למ
פרק 15- אין קץ לילדות- התפתחות הרגשות בגילאים צעירים
בפרק זה של הפודקאסט, אנו צוללים לעומק המופלא של התפתחות המוח בשנים הראשונות לחיים. נבין מדוע התקופה הזו מניחה את היסודות לכל התפתחות קוגניטיבית, רגשית וחברתית בהמשך החיים. נדבר על תחילת התהליך כבר בשלב העוברות, עם השפעות מרחיקות לכת של הגנטיקה האפיגנטיקה. נבחן את השנתיים הראשונות לחיים, שבהן המוח גדל בקצב מסחרר, ויוצר מיליארדי סינפסות חדשות. ניגע גם בתהליכים כמו החתמה והטבעה, המעצבים את הזיכרון וה
פרק 14- דיבור חופשי- עונים על השאלות שלכם
את הפרק המיוחד הזה בחרנו להקדיש לשאלות שאתם מעלים בקבוצת הפייסבוק שלנו, Brain Stroty.והשאלות חשובות מאוד- למערכת ההפעלה המופלאה שלנו יש הוראות הפעלה, ככל שנכיר אותן יותר כך נוכל למקסם את היכולות שלה ובהתאמה את איכות החיים שלנו. ההנאה מובטחת. מוזמנים להצטרף לקבוצה ולשלוח לנו שאלות ובקשות שלכם לפרקים. *******כל פרק כאן נועד לתת לך רגע של נשימה ושליטה מחודשת.אם סטרס או חרדה הם חלק מהיומיום שלך, ואתם
פרק 13 - הכוח הטמון בשינוי - גיל המעבר כהזדמנות לצמיחה והתחדשות
הפרק יחשוף בפנייך מידע חדש ומפתיע על ההשפעות המורכבות של ירידה ברמות האסטרוגן על הגוף והנפש. תקופה זו, על אף האתגרים הכרוכים בה, טומנת בחובה גם הזדמנות יקרת ערך להתחדשות, צמיחה ומציאת משמעות חדשה בחיים. בואו נפתח שיח כן ומעצים על חוויית גיל המעבר.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הר
פרק 12- נשים, הורמונים ומצבי רוח
מהיום בו את מקבלת את הווסת הראשונה את עולה על רכבת הרים הורמונלית שתימשך לאורך כל חייך. משינויי מצבי הרוח וה- PMS מדי חודש, אל טלטלות הנפש של ההריונות והלידות והדיכאון שלאחריהן אל מאורת הארנב של גיל המעבר בה תבלי שליש מחייך.מה את בכלל יודעת על ההורמונים שלך? פרק חובה לנשים וגברים כאחד.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטו
פרק 11: לשמר את התשוקה
פרק המשך למוח הארוטי- אם אתם בתחילת זוגיות ובוודאי אם בזוגיות ארוכה ומחפשים לשמר את הזוגיות והמיניות הפרק הזה בול עבורכם. עשרת הדיברות להעצמה מינית בדרך אלייכם.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/groups/755719496517959
פרק 10: המוח האירוטי
הביולוגיה והמיניות צועדות יחד מתחילת הדרך. מיניות היא צורך בסיסי וחיוני למוח שלנו אך רובנו נמנעים מלדבר אותה או לעוף איתה כמו שהמוח שלנו היה רוצה. פרק מרתק ומאוד לא פוליטיקלי קורקט.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/g
פרק 9: מכונת הרגשות האנושית
יש לנו בראש את בית המרקחת המתוחכם בעולם ורובנו כמעט ולא מבינים בו. ההורמונים הם אבני היסוד של המוח שלנו והם ההוכחה שהביולוגיה ממש מלמדת אותנו איך לחיות נכון. בפרק זה נדבר על משפחות ההורמונים, התפקידים שלהם ומה עלינו לעשות בכדי לייצר אותם באופן טבעי. פרק שהוא בסיס להבנה עמוקה יותר של רוב הפרקים בפודקאסט.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר ל
פרק 8: סטרס: המגפה החדשה
בינתיים, עד שנעבור לניוזילנד ונגדל כבשים, סרטרס הוא חלק מובנה מהחיים של כל ישראלי כמעט. מה זה בעצם סטרס, מי גילה אותו, איך הוא בא לידיי ביטוי בגוך ובנפש ובעיקר איך מנהלים סטרס. הפרק הזה הוא מבוא לתחום שכל ישראלי חייב לחיות אותו- ניהול חיים מלאים בסטרס. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייס
פרק 7: איך מתקנים לב שבור (חלק ב')
בפרק הקודם דיברנו על המחיר היקר שאנו משלמים בפרידות בדגש על פרידה בזוגיות. המחיר הזה בא לידיי ביטוי בפן הפיזי והנפשי. פרידות הן חלק מהחיים אך יש הרבה מה לעשות בכדי להתמודדת איתן. הפרק הזה נוצר בכדי לתת לכם את עשרת הדיברות להתמודדות וצמיחה מפרידה בדרך לדייק עבורכם את האהבה הבאה.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מו
!?פרק 6: למה שוב אני לא מצליח להרדם ולישון טוב
הרגע הזה שנכנסים למיטה יכול להיות כלכך מפנק ונעים, עד ש.. עד שלעשות את הדבר הפשוט הזה- לישון, הופך להיות לא קל. המוני אנשים סובלים מקשיי שינה. בפרק נבין מה גורם לזה ומה אפשר לעשות בכדי לנהל את השינה שלנו. יישום של הכלים בפרק ישפר את השינה שלכם. לילה טוב. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפי
פרק 5: מורה נבוכים למוח
פרק שיעשה לכם סדר במוח... איך הוא בנוי, החלקים השונים ותפקידם. פרק שהוא בסיס חובה לכל מי שמעוניין להבין איך למקסם ביצועים.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/groups/755719496517959/וכן מוזמנים לעקוב אחרינו ברשתות החברת
פרק 4: איך מתקנים לב שבור (חלק א')
לב שבור מפרידה או אובדן זה לא רק ביטוי, אלא תופעה פיזית שגם היא קשורה ישירות למוח שלנו. בפרק נגלה מה גורם ללב שבור, איך המוח מגיב לפרידה (זוגיות או אובדן) ונבנה בסיס לקראת פרק ההמשך- איך מתקנים לב שבור.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps
?פרק 3: למה שוב הדיאטה לא הצליחה לי
כולנו אוכלים הרבה יותר ממה שהגוף שלנו באמת צריך. זה קורה כי אנחנו אוכלים דרך המוח. בפרק נגלה מה קורה במוח כשאנו אוכלים, איך נוצרות מחלות בדרכי העיכול, מה זו אכילה רגשית וכיצד אפשר לנהל אותה, למה רוב האנשים לא מצליחים דיאטות ומה הסוד לדיאטה מצליחה. פרק שהשאיר אותנו רעבים לעוד.הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמ
פרק 2: הסיפור שמאחורי תחושות הבטן שלנו
אנחנו רגילים לחשוב שיש לנו מוח אחד, זו טעות. יש לנו מוח נוסף- מוח המעיים.למוח הזה חשיבות עצומה והוא מנהל אותנו לא פחות מהמוח הראשון. בפרק נדבר על מה שהוא מלמד אותנו ואיך ניתן להשתמש בו בכדי לדייק את הדרך שלנו. הפרק לא נגמר כאן, בקבוצת הפייסבוק שלנו Brain story אנחנו ממשיכים בדיון ובכלים פרקטים- איך אפשר להשתמש בידע הזה לטובתנו. מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain st
פרק ראשון: הקונספציה במוח המנהיגים שהובילה לאסון ה-07.10
אין סוף פעמים שאלנו את עצמנו איך הגענו לאסון ה07.10. בפרק נגלה איך נוצרה הקונספציה ומדוע ההנהגה התעלמה מכל הסימנים בדרך. נלמד על קונספציות במוח של כולנו, איך אפשר להתגבר עליהם ולהפעיל את המוח לטובתנו.מוזמנים להצטרף לקבוצת הפייסבוק הרשמית של הפודקאסט בריין סטורי brain storyhttps://www.facebook.com/groups/755719496517959/וכן מוזמנים לעקוב אחרינו ברשתות החברתיותעומר שריר - https://www.instagram.com/s
