"צריכות לדבר"- פודקאסט הזוגיות של מורן ולירן.
הפודקאסט "צריכות לדבר" עוסק בזוגיות, משפחה, הורות ויחסים, ומחבר בין היחיד לזוגי. בכל פרק מנותח נושא אחר דרך סיטואציות חיים פשוטות, שיחה קלילה, אינטליגנטית ולעיתים מצחיקה. המטרה היא לזהות נורות אזהרה, לבחון אסטרטגיות התנהלות בצמתים חשובים, ולספק כלים דרך הבנה, ידע וניסיון מקצועי ואישי. המנחות הן מורן בכר, מטפלת משפחתית וזוגית, ולירן נוסבאום, מטפלת רגשית בהבעה ויצירה ומדריכת הורים.
פרקים
פרק 38 | ילד יחיד – בחירה, נסיבות ומה שביניהן
האם ילד יחיד באמת גדל אחרת? ולמה בחברה כמו שלנו עדיין קיימת התחושה שמשפחה “שלמה” חייבת לכלול יותר מילד אחד?בפרק הזה אנחנו מדברות על המשמעויות הרגשיות של גידול ילד יחיד עבור הילד ועבור ההורים.נדבר על הציפיות, החלומות והמשקל שלפעמים מונח על כתפיו של ילד יחיד, ועל היתרונות והאתגרים שבמבנה המשפחתי הזה.נשאל האם ילד באמת חייב אח או אחות כדי להתפתח היטב, ומה המחקר והניסיון הקליני מלמדים אותנו.פרק שמזמין
?פרק 37- גבולות גוף: עד איזה גיל מתקלחים עם הילדים
מתי ילדים זקוקים לפרטיות, ואיך יודעים שהגיע הזמן לשנות הרגלים משפחתיים?בפרק הזה אנחנו מדברות על גבולות גוף, פרטיות, הסכמה ועל הדרך ללמד ילדים שהגוף שלהם שייך להם.נדבר על מקלחות משותפות, לבוש, סודות, ומודעות לגבולות מגיל צעיר.נבחן איך לנהל שיח טבעי ובריא בלי מבוכה ובלי פחד.פרק חשוב לכל הורה שרוצה לגדל ילדים עם ביטחון, כבוד עצמי ויכולת להציב גבולות בריאים.
פרק 36-ילד מועדף או סיפור שאנחנו מספרים לעצמינו?
האם באמת יש ילד מועדף בבית, או שזו פרשנות שנולדת מתוך השוואה, צורך ודינמיקה משפחתית?בפרק דיברנו על איך ילדים רואים הבדלים, מפרשים אותם דרך עצמם, ולפעמים בונים סביבם סיפור שלם. על הילד שצריך יותר, הילד “הקל מדי”, הילד ההורי, ומה התפקיד שלנו כהורים מול התחושה הזו לא לבטל אותה, אלא לעזור להבין מה עומד מאחוריה.
פרק 35 -גבולות, בני נוער והמערכת עם הקרימינולוג סמי גבאי
מה קורה כשהמערכת מנסה להציב גבולות אבל המסר שבני הנוער מקבלים הוא שהכול בעצם פתוח למשא ומתן?בפרק זה אירחנו את סמי גבאי לשיחה מרתקת על סמכות, גבולות, אחריות אישית והמציאות המורכבת שבה הורים, בתי ספר והרשויות מנסים להתמודד עם בני נוער.פרק חד, מורכב ומעורר מחשבה על חינוך, גבולות והצורך של ילדים במבוגר שמצליח להחזיק גם כשהמציאות עצמה מתערערת
פרק 34-אישה חזקה-סיון יצחקי
בפרק הזה אירחנו את סיון יצחקי לשיחה אישית על זהות, זוגיות ועצמאות נשית. דיברנו על הפער בין איך שרואים אותנו מבחוץ לבין איך שאנחנו מרגישות מבפנים, ועל ההנחות שמלבישים לעיתים על נשים חזקות.המשכנו לשיחה כנה על זוגיות וגירושין מה אנחנו לומדות על עצמנו בתוך קשר, ואיך גם רגעים קשים יכולים להפוך לנקודת צמיחה.סיימנו בשאלה מה זה בכלל להיות “אישה חזקה”, האם יש מחיר לעצמאות, ואיך עם השנים אנחנו לומדות להגיע
פרק 33- היא גדולה ממנו. מפריע למישהו? מערכות יחסים בפער גילאים
בפרק הזה דיברנו על אחת התופעות שמעוררות הכי הרבה שיח, סקרנות ולעיתים גם שיפוט:מערכות יחסים שבהן האישה מבוגרת יותר מהגבר.ניסינו לשאול לא רק “האם זה עובד?”, אלאמה זה מפעיל בנו כחברה, בזוגיות, ובתוך הזהות הנשית עצמה.דיברנו על כך שפער גילאים הפוך מאתגר נורמות ישנות.לאורך שנים התרגלנו לראות גבר מבוגר כאוטוריטה, כסמכות, כיציב יותר. וכשאישה מבוגרת יותר פתאום מתערערות היררכיות לא מדוברות.
פרק 32 – רעות אופיר: סטייל, זהות ומה שביניה
בפרק הזה אירחנו את רעות אופיר לשיחה על בגדים כדרך לבטא זהות ולפעמים גם להסתיר, להגן או לחפש אישור.דיברנו על הפער בין מי שאנחנו בפנים לבין מה שאנחנו לובשות בחוץ, ועל סטייל כשריון או כהעצמה אמיתית.זה פרק שמעלה שאלה פשוטה ועמוקה: האם אנחנו באמת מתלבשות בשביל עצמנו ?
פרק 31 – פרופ' רוטשטיין -טיקים, אבחנה והסתכלות על ילדים
בפרק הזה אירחנו את פרופ’ רוטשטיין לשיחה רגישה ומעמיקה על טיקים אצל ילדים, אבחנה ותפיסה.דיברנו על ההבדל בין סימפטום לבין זהות, ועל האופן שבו תגובות של מבוגרים יכולות להשפיע עמוקות על ילדים.זה פרק שמזמין לעצור, להאט, וללמוד לראות ילדים מעבר למה שקופץ לעין.
פרק 30- כאב שהופך למשמעות- דניס בר אהרון
בפרק הזה אירחנו את דניס, המנכ״לית והמייסדת של עמותת Make-A-Wish ישראל, שוחחנו על איך כאב ואובדן עמוק יכולים להפוך למשמעות ולשליחות. דרך סיפורה האישי דיברנו על טרנספורמציית משמעות, צמיחה פוסט טראומטית, נתינה שנולדת מעצב ועל הכוח שנוצר כשכאב פוגש עשייה. פרק על אנושיות, ריפוי ותקווה, שמראה איך גם מהמקומות הכי שוברי-לב יכולה לצמוח עשייה שמאירה לאחרים.
פרק 29: יהלומים, תכשיטים ומה שביניהם עם מירי דדש
בפרק הזה דיברנו עם מירי דדש, מעצבת תכשיטים, על המשמעות העמוקה שתכשיטים מקבלים בתוך מערכות יחסים.בחַנו למה יהלומים ומתנות יוקרתיות מעוררים ערך, ביטחון ולעיתים גם פיצוי.וגילינו מה מסתתר מאחורי הנוצץ, רגשות, ציפיות ומה שאנחנו באמת מבקשים כשאנחנו נותנים או מקבלים תכשיט?.
פרק28 - חוזה שלום בית לחילופין גירושין -אורית הראל
אירחנו את אורית דרור-הראל לשיחה על חוזה שלום-בית לחילופין גירושין – כלי זוגי שיש בו גם פוטנציאל וגם מורכבות.דיברנו על מה החוזה הזה כולל, למה הוא יכול ליצור סדר ובהירות ברגעים רגישים, אבל גם למה הוא בעייתי: ברגע שחותמים עליו, הוא עלול להפוך בפועל להסכם גירושין עתידי.שוחחנו על מתי נכון לשקול אותו, אילו שאלות חייבות להישאל לפני שחותמים, ואיך לוודא שהוא לא מחליף תקשורת אלא משרת אותה.
פרק 27- שי פרנקו
בפרק זה אירחנו את שי פרנקו – אחד הצלמים המוערכים בארץ.דיברנו על מה שקורה מאחורי העדשה וגם מול המצלמה: הדינמיקה העדינה בין צלם ומצולם, איך נוצר רגע אותנטי, ומה קורה כשחיים אישיים חודרים לעבודה שכולה אינטימיות, חשיפה ואמון.שיחה כנה, מצחיקה ומלאת אמת על יצירה, אנושיות ומה זה אומר להיות בשני צדי המצלמה
פרק26-מתן גל הורה חשוף-זוגיות, ריאליטי וילדים שרואים הכול
מה קורה כשאבא בוחר לחשוף את עצמו לעיני כל?בפרק הזה אנחנו מארחות את מתן מ“חתונה ממבט שני” לשיחה אמיצה על מה שקורה מאחורי הקלעים של הריאליטי כשהילדים רואים, שואלים, ומרגישים.דיברנו על ההשפעה של החשיפה עליהם, על ההתמודדות של הגרושה, על זוגיות חדשה שנכנסת לתמונה, ועל האחריות ההורית בעידן שבו הכול גלוי.שיחה כנה על גבולות, פגיעוּת, ואומץ להיות הורה שגם נחשף וגם נוכח.
פרק 25 הילי- גם וגם וגם: קריירה, אימהות וסטייל
האם אפשר באמת "לעשות הכול" ולשרוד את זה?הילי, סמנכ”לית, אמא ומובילת קהילת נשים במדיה החברתית, משתפת אותנו במסע שלה בין ישיבות, ילדים, ושקט פנימי.דיברנו על רגשות אשמה, על הרצון להספיק הכול, על המקום של סטייל וסדר בתוך כאוס יומיומי, ועל למה איזון הוא לא יעד אלא תנועה מתמדת.פרק מלא השראה, רוך ותובנות לחיים האמיתיים
פרק 24 – החיים שאחרי: שגרה בתוך כאוס
איך ממשיכים – או בעצם, חיים בתוךמציאות רוויית פחד, מתח וטראומה.איך בונים לעצמנו רגעים קטנים של שקט,שגרות שמזכירות לנו נשימה,וקשר שמחזיר אותנו לעצמנו גם כשהכולרועד.דיברנו על החיים בתוך טקסטים של קיצון–בין חרדה לתפקוד, בין כאב לשגרה ועל איך למצוא את המקומות שבהם הלב והנפש יכולרגע לנוח.
פרק 23 – כשעור ונפש נפגשים - דנה קנר סיידה:
שיחה פתוחה עם דנה קנר סיידה, מטפלת אינטגרטיבית ומייסדת מותג קוסמטיקה, על מה קורה לנו כשאנחנו בוחרות לטפח ולהזין את עצמנו לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים.על הקשר שבין תודעה לעור,על מה טיפולים יכולים לאפשר לנו מעבר לזוהר ולמראה,ועל איך העור שלנו הוא בעצם מראה של הנפש שמספר לנו מתי אנחנו עייפות, מתוחות, או פשוט צריכות חיבוק.
פרק 22 – אכילה, גבולות ומגירת הממתקים עם מורן זוהר
בפרק הזה אירחנו את מורן זוהר, נטורופתית, מרצה, יזמית, אמא לשלוש בנות ומרתוניסטית:-)דיברנו על איך מגדלים ילדים שאוכלים נכון – בלי לחץ, בלי אשמה ובלי מאבקי כוח. מה זו בעצם היגיינת אכילה, למה “מגירת הממתקים” לא חייבת להיות אויב ואיך שיחה קטנה על אוכל יכולה להפוך לשיעור גדול באהבה, חיבור והרגלים בריאים בבית.
פרק 21 – חמות מהגיהנום: על אהבה, גבולות ומה שביניהן
כולנו שמענו את הביטוי “חמות מהגיהנום” – אבל מה באמת מסתתר מאחוריו?בפרק הזה דיברנו על אחת המערכות הכי טעונות (והכי מושתקות) במשפחה – הקשר בין כלה לחמה.למה זה כל כך מורכב, איך הגבולות מיטשטשים, ולמה לפעמים זו לא היא… אלא אנחנו. שיחה פתוחה, מצחיקה ומרגשת על אהבה, שליטה, קנאה ויכולת לשחרר.
פרק 20- גרושים אבל לא בודדים עם אלי מויאל
בפרק הזה אירחנו את אלי מויאל, מייסד קבוצות הפייסבוק “החבר׳ה הטובים”.דיברנו על איך גירושים לא חייבים להיות סיפור של בדידות – אלא הזדמנות לחיבור, קהילה ותמיכה.שיחה כנה ומרגשת על פרק ב׳, זוגיות חדשה, ועל הכוח בלדעת שאתה לא לבד.
פרק 19-אסתטיקה בלי מסכות עם ד״ר רונית מושונוב
בפרק הזה אירחנו את ד”ר רונית מושונוב-רפואה אסתטית, לשיחה פתוחה וכנה על יופי, בריאות וביטחון עצמי.דיברנו על הקשר שבין המראה החיצוני לתחושה הפנימית, על הבחירות שכל אחד ואחת מאיתנו עושה כדי להרגיש טוב עם עצמו, ועל איך רפואה אסתטית משתלבת בחיים המודרניים – בלי מסכות ובלי שיפוטיות.
פרק 18 – חופשות בפרק ב’: בין פנטזיה למציאות.
חופשה משפחתית בפרק ב’ נשמעת כמו חלום– אבל לפעמים היא מרגישה כמו מבחן.ילדים משני הצדדים, פערים בציפיות,רגשות לא פתורים ומתח שמסתתר מאחורי אריזות החטיפים.בפרק הזה אנחנו מדברות על המורכבות שלנופש בפרק ב’ – איך אפשר לייצר חיבור בלי לטשטש את הקשיים, ואיפה בדיוק עובר הגבולבין פנטזיה לבין מציאות זוגית ומשפחתית.
פרק 17 –שיחה עם עו”ד אורית על אלימות כלכלית,
כשהשליטה בכסף פוגשת את מבנה החברה שיחה חשובה עם עו”ד אורית על אלימות כלכלית, ועל הקווים המטושטשים שבין דינמיקה זוגית רגילה להתנהגות פוגענית.
פרק 16 – אמונה, זוגיות ומה שביניהם: שיחה עם הרב דוד
פגישה מרתקת עם הרב דוד לקחה אותנו למסע עמוק אל תוך מקומה של הדת בזוגיות – מסע שנוגע בכל המגזרים.שוחחנו על מקומו של כבוד ההורים בתוך הקשר הזוגי – מתי הוא הופך לנאמנות כפולה? איך משפחת המוצא, האמונות וההרגלים שלה, ממשיכים להשפיע גם שנים אחרי החתונה? ומה עושים עם הסיפורים המורכבים של חמות וכלה?דרך עיניו של רב שהוא גם מטפל זוגי ורשם נישואין, ניסינו להבין איפה עובר הגבול, ואיך אפשר לגשר בין אהבה למסורת
פרק 15 – “חופשה עם המשפחה – משימה אפשרית?
חופשה משפחתית יכולה להיות חוויה מקרבת ומלאת זיכרונות – אבל בלי תיאום ציפיות ותכנון מראש, היא עלולה להפוך לסיוט מתמשך.אז איך מתכננים חופשה שמתאימה לכולם? איך מדברים מראש על מה שחשוב לנו? ואיך שומרים על אווירה טובה גם כשהמציאות קצת פחות רגועה..
פרק 14 – תאוריית הטקסי: מתי נדלק האור הירוק לזוגיות?
למה יש אנשים שלא מוכנים לקשר במשך שנים – ואז פתאום, בום, הם מתחתנים עם הבאה בתור?בפרק הזה נדבר על מהי בשלות זוגית, למה חשוב ששני הצדדים יהיו באותו שלב, ואיך מזהים פערים בזמן – ומה עושים איתם ועל תאוריית הטקסי – שמסבירה איך ומתי נדלק אצלנו “האור הירוק” לזוגיות.מה גורם לרגע הזה להגיע? למה הוא לא תמיד מסונכרן בין שני הצדדים? ואיך זה משפיע על מערכות יחסים שמתפתחות מוקדם מדי – או מאוחר מדי.
פרק 14 – תאוריית הטקסי: מתי נדלק האור הירוק לזוגיות?
למה יש אנשים שלא מוכנים לקשר במשך שנים – ואז פתאום, בום, הם מתחתנים עם הבאה בתור?בפרק הזה נדבר על מהי בשלות זוגית, למה חשוב ששני הצדדים יהיו באותו שלב, ואיך מזהים פערים בזמן – ומה עושים איתם ועל תאוריית הטקסי – שמסבירה איך ומתי נדלק אצלנו “האור הירוק” לזוגיות.מה גורם לרגע הזה להגיע? למה הוא לא תמיד מסונכרן בין שני הצדדים? ואיך זה משפיע על מערכות יחסים שמתפתחות מוקדם מדי – או מאוחר מדי.
פרק 13 – איך מתמודדים עם דחק מתמשך?
כשאנחנו נמצאים בלחץ מתמשך – הגוף מרגיש, גם כשאנחנו לא לגמרי מודעים לזה.בפרק הזה אנחנו מדברות על דחק מתמשך, איך הוא משפיע עלינו פיזית ורגשית, ועל הדרכים לזהות ולהתמודד איתו.בעזרת ביופידבק בדקנו איך לפעמים הגוף מאותת לנו דברים שהראש עוד לא קלט – ודרכו גילינו את הפער בין מה שאנחנו חושבות למה שהגוף באמת מרגיש.נדבר גם על איך לנהל את הדחק ולא לתת לו לנהל אותנו – בבית, בזוגיות ובהורות.
פרק 12- ״החיים עצמם- ליאת בלו״.
בפרק הזה נארח את ליאת בלו, שמשתפתבשיחה כנה ומרגשת על המסע האישי שלה בחיים: גירושין, שינויים גדולים וקטנים,התמודדויות יומיומיות, ואיך קמים וממשיכים הלאה, ואפילו מצליחים לפנות מקום לאהבהחדשה.
פרק 11-״כביסה מלוכלכת״
בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק הדינמיקהשבין זוגיות, משפחה והעולם שבחו: כמה מהקשיים והאתגרים אנחנו משתפים עם אחרים –חברים, משפחה, רשתות – וכמה אנחנו בוחרים לשמור אצלנו?נדבר על הגבול שבין שיתוף אותנטילחשיפה שפוגעת, על הלחץ החברתי להיראות “מושלמים”, ועל איך יוצרים מרחב בטוח שבואפשר לדבר אמת– ולהשאר בחיים (ואפילו אוהבים!).
פרק 10- עבודה וזוגיות:
בפרקהזה נעסוק במפגש בין העבודה והקריירה לזוגיות: האם הם בהכרח דורסים האחד את השני,איך לשמור בכל זאת על הפרדה ואיזון, ואיך להצליח גם לעבוד, גם להיות בזוגיות, וגםלעבוד על הזוגיות
גיל המעבר VS פרק 9-גיל ההתבגרות
בפרק הזה נבין מה המשמעות של הורותבגיל ה-40 , ואך להתמודד עם המתבגרים שלנו, בזמן שאנחנו מתמודדים עם ההתבגרותשלנו… תובנות וכלים להתמודדות עם שלב הורימאתגר במיוחד.
פרק 8-מה הלחץ?!
במהלך החיים אנחנו מתמודדים לא מעטיםעם לחץ: בעבודה, עם הילדים, או אפילו בסיטואציות חברתיות. אבל מה קורה כשהלחץ הזה חודר גםלזוגיות שלנו- ומוסיף ״צל״ לא נעים לכל סיטואציה יומיומית? בפרק זה אנו מדברות על הלחץ והגורמיםלו, ומציעות כלים להתמודדות עם לחץ בזוגיות.
פרק 7-חשיפה מבוקרת
ה 7 באוקטובר חשף את כולנו למציאות קשהובלתי אפשרית, מלאה בחרדה, פחד ותחושת אובדן. בתוך כל זה- עלינו כהורים לתווך לילדנו את המציאות המורכבת,להבין מה ואיך לספר, וחשוב מהכל- לבנות להם תחושת בטחון גם בתקופה שבה כולנו חסריבטחון. בפרק זה אנו מדברות על דרכי התמודדותותיווך, פירוק חששות, ו״התאמת המציאות״ לגילאים שונים.
פרק 6: מי נשתנה? האם אנחנו משתנים יחד?
בפרק זה נדבר על שינויים שעובריםעלינו, מה מניע אותנו להשתנות, מה מונע מאיתנו להשתנות, כיצד שינויים אישייםהופכים לשינויים ביחסים, וכיצד בני הזוג ואנחנו יכולים להגיב לשינויים ההדדיים,באופן שיחזק את הקשר במקום להחליש אותו.
פרק 5: הסכם ממון: צעד בריא או צל על הקשר?
בפרק זה נדבר על המפגש הרגשי עם הסכםהממון, כיצד השפעתו הרגשית יכולה להיותמשמעותית הרבה מעבר להשפעתו הכלכלית, וכיצדלהפוך אותו לכלי ולא למכשול.
פרק הכרות
קצת על עצמינו...
פרק 4: הקול בראש- מי מחליט על היחסים שלי?
בפרק זה נדבר על מערכת היחסים שלנו מולהקולות השונים בחיינו: משפחה, חברים, רשתות חברתיות... האם אני בשליטה על הזוגיות?האם הצרכים שלי מנהלים את הקשר? או שאולי מדובר בהדהוד של אותם גורמים חיצוניים,שכבר חדרו לחיים של כולנו בחסות הטכנולוגיה, הזמינות התמידית, והפרטיות שנעלמהבדור שלנו.
פרק 3: זה הסוד שלי- השפעת סודות על הזוגיות שלנו.
בפרק זה ננסה להבין את הפער בין סוד לפרטיות, בין הסתרה לעצמאות, ולצייר את הגבול בין הפרטים בזוגיות. בנוסף, נבין איך דינמיקה זוגית עלולה להפוך את הקשר לרווי סודות והסתרות, איך במקום זה לייצר ולעודד פתיחות ושיתוף, ומה המשמעות של כל אלו על מערכת היחסים שלנו.
פרק 2: תפקיד חיינו- חלוקת תפקידים בזוגיות בעידן המודרני.
דינמיקה זוגית היא נגזרת של תפקידים שאנחנו לוקחים על עצמנו בתוך הזוגיות. אך הרצון לקחת ולמלא תפקידים מסוימים יכול להשתנות עם השנים, ולפעמים אנו 'נתקעים' בתפקיד או מקום בזוגיות שכבר לא מתאים לנו. בפרק זה ננסה להבין איך להבין שזה מה שקורה לנו, איך להגיב לכך, ואיך 'להחליף' תפקיד- בלי להחליף זוגיות.
פרק1: נקודת יציאה- האם יש גיל נכון לגירושין?
שאלת גיל הילדים ביחס לגירושין מעסיקהמאוד את ההורים. בפרק ננסה להבין האם קיים באמת גיל נכון? האם הוא מוחלט אואינדיבידואלי, איך מוצאים אותו, ואיך אנחנו מתמודדים עם ההחלטה בכל גיל- מרגעשהחלטנו.
פרק 10- עבודה וזוגיות:
בפרק הזה נעסוק במפגש בין העבודהוהקריירה לזוגיות: האם הם בהכרח דורסים האחד את השני, איך לשמור בכל זאת על הפרדהואיזון, ואיך להצליח גם לעבוד, גם להיות בזוגיות, וגם לעבוד על הזוגיות.
פרק 31 – טיקים, אבחנה והסתכלות על ילדים
בפרק הזה אירחנו את פרופ’ רוטשטיין לשיחה רגישה ומעמיקה על טיקים אצל ילדים, אבחנה ותפיסה.דיברנו על ההבדל בין סימפטום לבין זהות, ועל האופן שבו תגובות של מבוגרים יכולות להשפיע עמוקות על ילדים.זה פרק שמזמין לעצור, להאט, וללמוד לראות ילדים מעבר למה שקופץ לעין.
